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文档简介
一、什么是前滚翻、前滚翻的作用前滚翻是体操的基本动作，是复杂技巧动作的基础，也是一种自我保护的方法。
前滚翻的作用：1、可以调整身体的柔韧性和平衡性、协调性2、有助于提升思维能力3、可促进大脑神经元的链接。4、可以进行自我保护，如被人推倒可迅速做前滚翻站立，这样可避免摔倒在地。
二、前滚翻技术动作由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
三、完整动作展示四、前滚翻动作重点、难点重点：两腿迅速蹬直难点：团身紧、滚动圆滑五、分解动作要领1、蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地2、曲臂低头，使头后部、肩、背、腰依次着垫3、背部着垫时抱小腿团身4、上体迅速蹬地成蹲撑六、如何保护与帮助保护者位于练习者体测，外侧腿单膝跪地，一手扶肩，一手扶其大腿后部，前滚翻时推手，助其完成动作，在起身时顺势推其背，完成蹲立八、易错动作及纠正方法1、易错：两手撑地过远纠正错误：使两手与膝关节在同一垂直面上2、易错：头顶着垫纠正错误：下巴夹红领巾使头部着垫3、易错：身体松散纠正错误：大腿与胸部之间夹红领巾使身体团紧4、易错：易坐于垫纠正错误：
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