《人的运动系统和保健》课件

人的运动系统和保健人的运动系统和保健1一、运动系统概况

骨连接————杠杆骨骼肌骨——运动的支点——运动的动力骨骼组成功能：支持、保护和运动的作用一、运动系统概况骨连接————杠杆骨骼肌骨——运动的支点2骨是不是骨骼？骨和骨连结组成的人体支架，称为骨骼。人体骨骼是由206块骨通过骨连结组成。骨是不是骨骼？骨和骨连结组成的人体支架，称为骨骼。3选出骨骼的功能主动运动支持体重构成人体支架排泄储备钙、磷收缩造血保护内脏器官选出骨骼的功能主动运动储备钙、磷4二、骨骼1、骨骼的功能：支持体重构成人体支架造血保护内脏器官储备钙、磷二、骨骼1、骨骼的功能：56

颅骨

(29)躯干骨（51）脊柱（26）

上肢骨（64）胸骨（1）

听小骨（6）

肋骨（24）

下肢骨（62）

四肢骨（126）脑颅骨（8）面颅骨（15）2.骨

（1）骨的分类头骨（颅骨）、躯干骨、四肢骨6颅骨躯干骨脊柱（26）上肢骨（64）胸骨（1）6下肢骨上肢骨躯干骨四肢骨头骨人体的骨骼1．头骨主要保护什么器官？2．你能说出图中的骨的名称吗？下肢骨上肢骨躯干骨四肢骨头骨人体的骨骼1．头骨主要保护什么器7《人的运动系统和保健》课件83.脊柱3.脊柱9背侧胸侧胸曲腰曲骶曲颈曲脊柱侧面观颈椎胸椎腰椎骶椎尾椎1、人体的脊柱由许多椎骨连结而成。2、人体的脊柱从侧面看有四个生理弯曲

这些生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性。这使得人体在站立、行走和运动时，增加了身体的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。背侧胸侧胸曲腰曲骶曲颈曲脊柱侧面观颈椎胸椎腰椎骶椎尾椎1、人104、骨的分类：（按形态）长骨：长管状短骨：立方状扁骨：板状不规则骨：多样4、骨的分类：11

长骨：分布四肢长骨：分布四肢12短骨:分布腕、跗等部位能承受较大的压力短骨:分布腕、跗等部位13扁骨:位于颅、胸、盆部保护内部的脏器扁骨:位于颅、胸、盆部14不规则骨:功能多样，如椎骨不规则骨:功能多样，如椎骨15骨膜骨质骨密质骨松质骨的结构骨髓骨膜骨质骨密质骨的结构骨髓16骨密质：坚硬致密骨松质：海绵状、小梁骨密质：坚硬致密17a、骨膜内有丰富的血管和神经，对骨有营养作用b、骨质有骨松质和骨密质两种，骨松质结构疏松呈蜂窝状，主要分布在长骨的两端；骨密质大部分集中在长骨的骨干，致密坚硬c、骨髓分布在骨髓腔和骨松质的空隙内，红色的骨髓具有造血功能关节软骨血管骨髓腔骨髓骨膜软骨层骨干骨松质骨密质长骨的结构a、骨膜内有丰富的血管和神经，对骨有营养作用b、骨质有骨松质18

这与骨的生长有关。骨的生长包括骨的增长和加粗两方面。幼年时，骨端和骨干之间有软骨层，软骨层的细胞不断分裂、生长，形成新的骨组织，使骨增长；同时，骨膜内的成骨细胞也能不断地分裂、生长，产生新的骨组织，使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增长了。人为什么能长高？骨膜软骨层这与骨的生长有关。骨的生长包括骨的增长和加粗两方面。193、骨是由柔韧的有机物（弹性、韧性）和脆硬的无机物（硬度、脆性）组成的。骨中的这些成分的含量所显示出的物理特性，是随着人的年龄的变化而变化的，大致如下表所示。骨的成分及物理特性3、骨是由柔韧的有机物（弹性、韧性）和脆硬的无机物（硬度、脆20活动取鱼的肋骨，用酒精灯灼烧，观察是否发出烧焦羽毛的气味，从而验证骨中是否含有蛋白质等有机物。活动取鱼的肋骨，用酒精灯灼烧，观察是否发出烧焦羽毛的气味，从21科学·技术·社会·环境骨质疏松症

人体骨骼中贮存了人体99%的钙含量。骨骼是活的组织，身体会不停地制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。小时候，骨骼的生成多于破坏，钙质会不停地积累在骨骼。30岁以后，制造骨组织的速度开始相对减慢，导致骨质慢慢流失。如果骨质流失过多，就会使原本致密的骨质产生许多孔隙，呈现中空疏松的现象，称为骨质疏松症。骨质疏松症一般没有明显的症状，往往直至发生骨折才会被发现。最容易发生骨折的部位是手腕骨、股骨及脊椎骨。骨质放大A.正常骨B.骨质疏松患者的骨科学·技术·社会·环境骨质疏松症人体骨骼中贮存了224、骨连结c、不同形式的骨连结，使骨骼既能支撑身体，保护内脏，又适合运动。a、骨与骨之间的连结叫做骨连结b、骨连结有三种形式：

不动连结微动连结活动连结4、骨连结c、不同形式的骨连结，使骨骼既能支撑身体，保护内脏235、活动连结也称为关节，是骨连结的主要形式。关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。关节囊关节腔关节头关节软骨关节窝关节面两块（或两块以上）骨的接触面，多为一凹一凸略凸起的一面略凹进的一面关节面上覆盖着一层表面光滑并有弹性的关节软骨，它可以减少运动时两骨关节面的摩擦和缓冲两骨的撞击作用由结缔组织构成，包围整个关节。关节囊的外层有许多韧带，可将相邻两骨牢固地联系起来；它的内层能分泌滑液。由关节面和关节囊共同围成的密闭腔，里面含有少量滑液，有润滑关节软骨的作用，可以减少关节面间的摩擦，使关节运动灵活自如5、活动连结也称为关节，是骨连结的主要形式。关节一般由关节面24《人的运动系统和保健》课件25《人的运动系统和保健》课件26思考与讨论1、人体的哪些部位具有关节？2、进行体育运动时，哪些关节容易受伤？3、应当怎样保护？1、肩关节、肘关节、指关节、髋关节、膝关节、踝关节、腕关节2、肘关节、膝关节、踝关节、腕关节容易受伤3、运动前做准备活动；使用关节护具思考与讨论1、人体的哪些部位具有关节？1、肩关节、肘关节、指27《人的运动系统和保健》课件28《人的运动系统和保健》课件29一块骨骼肌模式图血管肌细胞结缔组织膜神经肌腹肌腱骨骼肌1、人体的骨骼肌共有600多块2、骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经3、一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相邻的骨上。中间部分为肌腹，主要由肌纤维构成。4、当肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动一块骨骼肌模式图血管肌细胞结缔组织膜神经肌腹肌腱骨骼肌1、人30肌腱：由结缔组织构成，分别附着于相邻的骨上。肌腹：属于肌肉组织，是骨骼肌收缩的部分，内有血管和神经

当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪，并可导致萎缩。小儿麻痹症引起的上、下肢残疾的原因就是如此。肌腱：由结缔组织构成，分别附着于相邻的骨上。31躯体运动

人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成的。（1）是以骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌收缩为动力形成的。

（2）骨骼肌收缩时，牵引骨绕着关节活动，从而产生运动，这一过程是神经系统的支配下完成。

骨骼肌大多附着于关节周围，一个运动通常是由多块骨骼肌协调完成的。躯体运动人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独32

屈肘时，肱二头肌屈肌肌群就会收缩，而肱三头肌等肌群则会舒张思考与讨论：伸肘时，这些肌群是如何变化的？肌肉协作示意图曲肘时，这些肌群是如何变化的？

肱三头肌收缩，肱二头肌舒张屈肘时，肱二头肌屈肌肌群就会收缩，而肱三头33卫生与保健1、青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。2、经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。体育锻炼同时还能加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性，从而使关节活动的幅度增大，更为灵活。在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎摔倒，可能使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。脱臼的部位往往出现肿胀疼痛，此时，要避免受伤关节的活动，尽快请医生治疗、复位。卫生与保健1、青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐343、体育锻炼还能促进身体的生长发育，使肌肉发达，骨骼粗壮，增强体质。青春期是青少年生长发育的高峰时期，经常参加体育锻炼，能刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促进骨增长、加粗。3、体育锻炼还能促进身体的生长发育，使肌肉发达，骨骼粗壮，增35长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。努力，终会有所收获，功夫不负有心人。以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。前进的路上，要不断反思、关照自己的不足，学习更多东西，更进一步。穷则独善其身，达则兼济天下。现代社会，有很多人，钻进钱眼，不惜违法乱纪；做人，穷，也要穷的有骨气！古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。想干成大事，除了勤于修炼才华和能力，更重要的是要能坚持下来。士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?心中有理想，脚下的路再远，也不会迷失方向。太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。任何事业，学业的基础，都要以自身品德的修炼为根基。饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。财富如浮云，生不带来，死不带去，真正留下的，是我们对这个世界的贡献。英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也英雄气概，威压八万里，体恤弱小，善德加身。老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志老去的只是身体，心灵可以永远保持丰盛。乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。做领导，要能体恤下属，一味打压，尽失民心。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。越是微小的事情，越见品质。学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。知行合一，方可成就事业。以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。若是天下人都能互相体谅，纷扰世事可以停歇。志不强者智不达，言不信者行不果。立志越高，所需要的能力越强，相应的，逼迫自己所学的，也就越多。臣心一片磁针石，不指南方不肯休。忠心，也是很多现代人缺乏的精神。吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?若人人皆每日反省自身，世间又会多出多少君子。人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。给世界和身边人，多一点宽容，多一份担当。为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。立千古大志，乃是圣人也。丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。淡看世间事，心情如浮云天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。君子，生在世间，当靠自己拼搏奋斗。博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。进学之道，一步步逼近真相，逼近更高。百学须先立志。天下大事，不立志，难成！海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚做人，心胸要宽广。其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。身心端正，方可知行合一。子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”真正努力精进者，不会把时间耗费在负性情绪上。好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。力行善事，有羞耻之心，方可成君子。操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器做学问和学技术，都需要无数次的练习。第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。谁伤害过你，谁击溃过你，都不重要。重要的是谁让你重现笑容。幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望。你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。要铭记在心；每一天都是一年中最完美的日子。只因幸福只是一个过往，沉溺在幸福中的人；一直不知道幸福却很短暂。一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。做个明媚的女子。不倾国，不倾城，只倾其所有过的生活。生活就是生下来，活下去。人生最美的是过程，最难的是相知，最苦的是等待，最幸福的是真爱，最后悔的是错过。两个人在一起能过就好好过！不能过就麻利点分开。当一个人真正觉悟的一刻，他放下追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。人若软弱就是自己最大的敌人。日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不转牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。乌云总会被驱散的，即使它笼罩了整个地球。心态便是黑暗中的那一盏明灯，可以照亮整个世界。生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。给我一场车祸。要么失忆。要么死。有些人说：我爱你、又不是说我只爱你一个。生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。删掉了关于你的一切，唯独删不掉关于你的回忆。任何事都是有可能的。所以别放弃，相信自己，你可以做到的。、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力、去奋斗，成功最终就会是你的！既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！对于人来说，问心无愧是最舒服的枕头。嫉妒他人，表明他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待阳光，人就会从卑微中站起来，带着封存梦想去拥抱蓝天。成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。人只要不失去方向，就不会失去自己。过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。让我记起容易，但让我忘记我怕我是做不到。不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。他不爱你，你为他挡一百颗子弹也没用。坐在电脑前，不知道做什么，却又不想关掉它。做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。意志坚强，只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。努力，终会有所收获，功夫不负36人的运动系统和保健人的运动系统和保健37一、运动系统概况

骨连接————杠杆骨骼肌骨——运动的支点——运动的动力骨骼组成功能：支持、保护和运动的作用一、运动系统概况骨连接————杠杆骨骼肌骨——运动的支点38骨是不是骨骼？骨和骨连结组成的人体支架，称为骨骼。人体骨骼是由206块骨通过骨连结组成。骨是不是骨骼？骨和骨连结组成的人体支架，称为骨骼。39选出骨骼的功能主动运动支持体重构成人体支架排泄储备钙、磷收缩造血保护内脏器官选出骨骼的功能主动运动储备钙、磷40二、骨骼1、骨骼的功能：支持体重构成人体支架造血保护内脏器官储备钙、磷二、骨骼1、骨骼的功能：4142

颅骨

(29)躯干骨（51）脊柱（26）

上肢骨（64）胸骨（1）

听小骨（6）

肋骨（24）

下肢骨（62）

四肢骨（126）脑颅骨（8）面颅骨（15）2.骨

（1）骨的分类头骨（颅骨）、躯干骨、四肢骨6颅骨躯干骨脊柱（26）上肢骨（64）胸骨（1）42下肢骨上肢骨躯干骨四肢骨头骨人体的骨骼1．头骨主要保护什么器官？2．你能说出图中的骨的名称吗？下肢骨上肢骨躯干骨四肢骨头骨人体的骨骼1．头骨主要保护什么器43《人的运动系统和保健》课件443.脊柱3.脊柱45背侧胸侧胸曲腰曲骶曲颈曲脊柱侧面观颈椎胸椎腰椎骶椎尾椎1、人体的脊柱由许多椎骨连结而成。2、人体的脊柱从侧面看有四个生理弯曲

这些生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性。这使得人体在站立、行走和运动时，增加了身体的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。背侧胸侧胸曲腰曲骶曲颈曲脊柱侧面观颈椎胸椎腰椎骶椎尾椎1、人464、骨的分类：（按形态）长骨：长管状短骨：立方状扁骨：板状不规则骨：多样4、骨的分类：47

长骨：分布四肢长骨：分布四肢48短骨:分布腕、跗等部位能承受较大的压力短骨:分布腕、跗等部位49扁骨:位于颅、胸、盆部保护内部的脏器扁骨:位于颅、胸、盆部50不规则骨:功能多样，如椎骨不规则骨:功能多样，如椎骨51骨膜骨质骨密质骨松质骨的结构骨髓骨膜骨质骨密质骨的结构骨髓52骨密质：坚硬致密骨松质：海绵状、小梁骨密质：坚硬致密53a、骨膜内有丰富的血管和神经，对骨有营养作用b、骨质有骨松质和骨密质两种，骨松质结构疏松呈蜂窝状，主要分布在长骨的两端；骨密质大部分集中在长骨的骨干，致密坚硬c、骨髓分布在骨髓腔和骨松质的空隙内，红色的骨髓具有造血功能关节软骨血管骨髓腔骨髓骨膜软骨层骨干骨松质骨密质长骨的结构a、骨膜内有丰富的血管和神经，对骨有营养作用b、骨质有骨松质54

这与骨的生长有关。骨的生长包括骨的增长和加粗两方面。幼年时，骨端和骨干之间有软骨层，软骨层的细胞不断分裂、生长，形成新的骨组织，使骨增长；同时，骨膜内的成骨细胞也能不断地分裂、生长，产生新的骨组织，使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增长了。人为什么能长高？骨膜软骨层这与骨的生长有关。骨的生长包括骨的增长和加粗两方面。553、骨是由柔韧的有机物（弹性、韧性）和脆硬的无机物（硬度、脆性）组成的。骨中的这些成分的含量所显示出的物理特性，是随着人的年龄的变化而变化的，大致如下表所示。骨的成分及物理特性3、骨是由柔韧的有机物（弹性、韧性）和脆硬的无机物（硬度、脆56活动取鱼的肋骨，用酒精灯灼烧，观察是否发出烧焦羽毛的气味，从而验证骨中是否含有蛋白质等有机物。活动取鱼的肋骨，用酒精灯灼烧，观察是否发出烧焦羽毛的气味，从57科学·技术·社会·环境骨质疏松症

人体骨骼中贮存了人体99%的钙含量。骨骼是活的组织，身体会不停地制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。小时候，骨骼的生成多于破坏，钙质会不停地积累在骨骼。30岁以后，制造骨组织的速度开始相对减慢，导致骨质慢慢流失。如果骨质流失过多，就会使原本致密的骨质产生许多孔隙，呈现中空疏松的现象，称为骨质疏松症。骨质疏松症一般没有明显的症状，往往直至发生骨折才会被发现。最容易发生骨折的部位是手腕骨、股骨及脊椎骨。骨质放大A.正常骨B.骨质疏松患者的骨科学·技术·社会·环境骨质疏松症人体骨骼中贮存了584、骨连结c、不同形式的骨连结，使骨骼既能支撑身体，保护内脏，又适合运动。a、骨与骨之间的连结叫做骨连结b、骨连结有三种形式：

不动连结微动连结活动连结4、骨连结c、不同形式的骨连结，使骨骼既能支撑身体，保护内脏595、活动连结也称为关节，是骨连结的主要形式。关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。关节囊关节腔关节头关节软骨关节窝关节面两块（或两块以上）骨的接触面，多为一凹一凸略凸起的一面略凹进的一面关节面上覆盖着一层表面光滑并有弹性的关节软骨，它可以减少运动时两骨关节面的摩擦和缓冲两骨的撞击作用由结缔组织构成，包围整个关节。关节囊的外层有许多韧带，可将相邻两骨牢固地联系起来；它的内层能分泌滑液。由关节面和关节囊共同围成的密闭腔，里面含有少量滑液，有润滑关节软骨的作用，可以减少关节面间的摩擦，使关节运动灵活自如5、活动连结也称为关节，是骨连结的主要形式。关节一般由关节面60《人的运动系统和保健》课件61《人的运动系统和保健》课件62思考与讨论1、人体的哪些部位具有关节？2、进行体育运动时，哪些关节容易受伤？3、应当怎样保护？1、肩关节、肘关节、指关节、髋关节、膝关节、踝关节、腕关节2、肘关节、膝关节、踝关节、腕关节容易受伤3、运动前做准备活动；使用关节护具思考与讨论1、人体的哪些部位具有关节？1、肩关节、肘关节、指63《人的运动系统和保健》课件64《人的运动系统和保健》课件65一块骨骼肌模式图血管肌细胞结缔组织膜神经肌腹肌腱骨骼肌1、人体的骨骼肌共有600多块2、骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经3、一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相邻的骨上。中间部分为肌腹，主要由肌纤维构成。4、当肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动一块骨骼肌模式图血管肌细胞结缔组织膜神经肌腹肌腱骨骼肌1、人66肌腱：由结缔组织构成，分别附着于相邻的骨上。肌腹：属于肌肉组织，是骨骼肌收缩的部分，内有血管和神经

当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪，并可导致萎缩。小儿麻痹症引起的上、下肢残疾的原因就是如此。肌腱：由结缔组织构成，分别附着于相邻的骨上。67躯体运动

人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成的。（1）是以骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌收缩为动力形成的。

（2）骨骼肌收缩时，牵引骨绕着关节活动，从而产生运动，这一过程是神经系统的支配下完成。

骨骼肌大多附着于关节周围，一个运动通常是由多块骨骼肌协调完成的。躯体运动人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独68

屈肘时，肱二头肌屈肌肌群就会收缩，而肱三头肌等肌群则会舒张思考与讨论：伸肘时，这些肌群是如何变化的？肌肉协作示意图曲肘时，这些肌群是如何变化的？

肱三头肌收缩，肱二头肌舒张屈肘时，肱二头肌屈肌肌群就会收缩，而肱三头69卫生与保健1、青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。2、经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。体育锻炼同时还能加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性，从而使关节活动的幅度增大，更为灵活。在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎摔倒，可能使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。脱臼的部位往往出现肿胀疼痛，此时，要避免受伤关节的活动，尽快请医生治疗、复位。卫生与保健1、青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐703、体育锻炼还能促进身体的生长发育，使肌肉发达，骨骼粗壮，增强体质。青春期是青少年生长发育的高峰时期，经常参加体育锻炼，能刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促进骨增长、加粗。3、体育锻炼还能促进身体的生长发育，使肌肉发达，骨骼粗壮，增71长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。努力，终会有所收获，功夫不负有心人。以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。前进的路上，要不断反思、关照自己的不足，学习更多东西，更进一步。穷则独善其身，达则兼济天下。现代社会，有很多人，钻进钱眼，不惜违法乱纪；做人，穷，也要穷的有骨气！古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。想干成大事，除了勤于修炼才华和能力，更重要的是要能坚持下来。士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?心中有理想，脚下的路再远，也不会迷失方向。太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。任何事业，学业的基础，都要以自身品德的修炼为根基。饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。财富如浮云，生不带来，死不带去，真正留下的，是我们对这个世界的贡献。英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也英雄气概，威压八万里，体恤弱小，善德加身。老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志老去的只是身体，心灵可以永远保持丰盛。乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。做领导，要能体恤下属，一味打压，尽失民心。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。越是微小的事情，越见品质。学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。知行合一，方可成就事业。以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。若是天下人都能互相体谅，纷扰世事可以停歇。志不强者智不达，言不信者行不果。立志越高，所需要的能力越强，相应的，逼迫自己所学的，也就越多。臣心一片磁针石，不指南方不肯休。忠心，也是很多现代人缺乏的精神。吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?若人人皆每日反省自身，世间又会多出多少君子。人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。给世界和身边人，多一点宽容，多一份担当。为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。立千古大志，乃是圣人也。丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。淡看世间事，心情如浮云天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。君子，生在世间，当靠自己拼搏奋斗。博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。进学之道，一步步逼近真相，逼近更高。百学须先立志。天下大事，不立志，难成！海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚做人，心胸要宽广。其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。身心端正，方可知行合一。子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”真正努力精进者，不会把时间耗费在负性情绪上。好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。力行善事，有羞耻之心，方可成君子。操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器做学问和学技术，都需要无数次的练习。第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。谁伤害过你，谁击溃过你，都不重要。重要的是谁让你重现笑容。幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望。你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。要铭记在心；每一天都是一年中最完美的日子。只因幸福只是一个过往，沉溺在幸福中的人；一直不知道幸福却很短暂。一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。做个明媚的女子。不倾国，不倾城，只倾其所有过的生活。生活就是生下来，活下去。人生最美的是过程，最难的是相知，最苦的是等待，最幸福的是真爱，最后悔的是错过。两个人在一起能过就好好过！不能过就麻利点分开。当一个人真正觉悟的一刻，他