武术课程教学大纲

武术课程教学大纲（适用选项班）

课程编码：1310015课程名称（中文/英文）：武术/Wushu学时/学分：68/2（选项班）

34/1(公选课)适用对象：全校二年级学生开设学院（部）、系（教研室）：体育部

一、课程简介

武术运动是我国一项历史悠久的民族传统体育项目，武术项目拳种众多，内容博大精深，拳种已有129种之多，包括各种器械，所谓十八般兵器。近代自1913年进入现代学校以来，已有百年历史，武术在学校领域已形成一种学校领域的武术。武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容，兼有功法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。武术的技能形式包括了功法、套路、格斗三种形式，内容包括了踢、打、摔、拿、击、刺、劈、砍等众多内容。武术文化与中国的传统哲学、宗教、医学、军事、艺术有着重要的联系，是中国传统文化的一种特殊形式。武术具有强身健体、防身自卫、艺术观赏、陶冶情操和交流感情的多种功能和作用。本课程主要讲授武术运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，介绍武术运动在国际和国内发展的最新动态与趋势。武术选项班第二学期教学内容为刀术或初级剑。

二、教学目标和要求

1、掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。

2、能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。

3、发展并保持与本专项有关的体能。

4、培养学生正确的竞争意识、顽强的意志品质及良好的合作精神，具备较强的社会适应能力。

三、教学重点和难点

重点：拳法、腿法、摔法、擒拿与解脱的各种技能；刀术的劈、砍、撩、刺、缠头、裹脑等刀法或刺、撩、劈、点等剑法。

难点：徒手格斗的序列组合学习和技战术的配合、运用。器械套路的身械合一与整套动作的演练水平。

四、教学内容、形式和时数分配教学内容教学形式学时分配/学期备注第一学期理论课基础理论及武术运动简史以及特点和作用讲

授4

实践课动作与套路讲

授22

身体素质力量、速度、耐力、灵敏、柔韧讲

授4随堂练习考核、机动考试与补缺补差

4

学

时

合

计

34

第二学期理论课竞赛规则、裁判方法、竞赛组织等相关理论及健身机理、练习时的注意事项等内容讲

授4

实践课动作与套路讲

授22

身体素质力量、速度、耐力、灵敏、柔韧讲

授4随堂练习考核、机动考试与补缺补差

4

学

时

合

计

34

总

计

68

五、教学大纲内容（一）理论部分

1．基础理论

体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。

2．专项理论

武术运动概述、简史、特点和作用、内容分类、竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作、图解知识；太极拳的起源发展、流派、特点、健身机理；武术练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。以上内容，详细的参照教材。（二）实践部分

1．体能

发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量；动作速度和位移速度的练习，有助于发展灵敏素质的套路练习。

2．技能

①武术基本功：

肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等

腿部练习：正压腿、侧压腿

腰部练习：下腰、叉步翻腰

②踢腿：

直摆性腿法：正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、单拍脚、双拍脚

屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿、弹腿冲拳、蹬腿推掌、前扫腿、后扫腿

③手型手法：

手型：拳、掌、勾

手法：冲拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌

④步型步法：

步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步

步法：击步、弧形步

⑤跳跃：二起脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻（侧手翻）

⑥平衡：提膝平衡、扣腿平衡、侧身平衡、燕式平衡、望月平衡

⑦武术套路：长拳、刀、剑；太极拳、剑；太极拳竞赛套路。

六、教学进度与考核的内容、方法及评分标准

第一学期武术选项课

（一）教学进度表课

次教

学

内

容1理论：体育保健知识及武术特点与作用等

2学习：武术的基本功及左、右直拳，练习固定打靶

3学习：直拳的防守，左、右鞭腿的踢法，练习固定打靶

4学习：左、右直拳与鞭腿的组合，练习移动打靶

5学习：左、右摆拳，左、右侧踹，练习固定打靶

6学习：直、摆拳及侧踹、鞭腿的组合，练习移动打靶

7学习：横击肘、侧击肘、后击肘、正顶膝、侧顶膝，练习固定打靶

8学习：直拳、摆拳、鞭腿、侧踹、肘、膝序列组合

9学习：防守鞭腿、侧踹的抱腿摔

10学习：防守鞭腿、侧踹的抱腿摔

11理论：武术文化的概述

12学习：抱腿摔、夹颈摔，练习移动、变化的打靶

13学习：擒腕、擒肘，破抓腕、抓肩、抓胸

14学习：破正面抱腰、后面抱腰、后夹颈及地面搏斗

15学习：所有拳、腿、肘、膝、摔的序列组合

16考核

17机动（二）考核的内容、方法及评分标准

1、成绩评定分值结构

（1）理论部分：满分10分

（2）身体素质：满分10分

（3）平时成绩：满分20分

（4）技术部分：满分60分

2、考核内容与评分标准

（1）

理论部分（10分）

（2）

身体素质（10分）

测试学生握力与体重，计算该学生握力体重指数，即握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×100，评分标准见下表：成

绩92867867545351494744得

分10987654321

（3）平时成绩：满分20分

从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。

（4）技术部分（60分）

①拳法、腿法、膝法、肘法、摔法分立动作准确，用力协调；整套序列技能动作准确，用力协调

得54-60分

②动作较准确、用力较协调

得45-53分

③能独立完成动作，基本准确、协调

得36-44分

④不能独立完成动作且错误较多

得36分以下

第二学期武术选项课（一）刀术教学进度表课次教

学

内

容1理论：刀术源流及沿革，刀术的技术方法2学习;左劈刀、右架劈刀、左架劈刀、上步挑刀、弓步直刺3学习：左右挂刀、弓步劈刀、弓步缠头、弓步裹脑4学习：弓步直刺、上步撩刀、压刀、弓步直刺5学习;虚步抱刀、劈腕、劈头、拦腰横扫6学习：右架劈刀、弓步缠头、扫刀上架7复习已学过的所有动作8学习：左劈刀、右劈刀、叉步劈刀、反身劈刀

9学习：右撩刀、左撩刀、右撩刀、弓步劈刀、弓步直刺

10学习：跳步劈刀、翻身跳步劈刀

11学习：跳步劈刀、翻身跳步劈刀

12学习：上步撩刀、平抹下踩腿、跟步刺刀

13学习：上步撩刀、平抹下踩腿、跟步刺刀

14学习：叉步裹脑扫刀、弓步直刺、虚步抱刀、收势及全套动作复习

15理论：竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作等

16考试

17机动

（二）初级剑术教学进度表课次理论：剑术的发展沿革，剑术的剑术方法

1学习：弓步直刺、回身后劈、弓步平抹

2学习：弓步左撩、提膝平斩、回身下刺

3学习：挂剑直刺、虚步架剑、虚步平劈

4学习：弓步下劈、带剑前点、提膝下截

5学习：提膝直刺、回身平崩、歇步下劈

6学习：提膝下点、并步直刺、弓步上挑

7复习第一、二两段

8学习：歇步下劈、右截腕、左截。

9学习：跃步上挑、仆步下压、提膝直刺

10学习：弓步平劈、回身后撩、歇步上崩

11学习：弓步斜削、进步左撩、进步右撩

12学习：坐盘反撩、转身云剑、结束动作

13复习第三、四两段

14全套动作复习

15理论：竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作等

16考试。

17机动。

（三）考核的内容、方法及评分标准

1、成绩评定分值结构

（1）理论部分：满分10分

（2）身体素质：满分10分

（3）平时成绩：满分20分

（4）技术部分：满分60分

2、考核内容与评分标准

（1）理论部分（10分）

（2）身体素质（10分）考核内容为单杠引体向上或1分钟跳绳。评分标准见下表：单杠成绩（次）262118151198765得

分10987654321

1分钟跳绳（次）199158132104757164584940得

分10987654321

（3）

平时成绩（20分）

从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分