情绪意志课件

调节控制情绪中考条目１、理解情绪对人影响的两重性b２、学会调控情绪c３、懂得如何培养良好的意志品质b４、学会客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法c１、理解情绪对人影响的两重性b这位大臣顿悟到什么呢……从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿悟……上述材料说明情绪有怎样的重要性？英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方救治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查。医生没有给他开药方，只送了一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句谚语，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。正常与良好的情绪能使人健康、积极向上。

不良、消极的情绪不仅影响我们的身心健康，而且影响我们的社会交往和事业进步。２、学会调控情绪c他们在情绪上有什么不同的表现？这说明了什么？情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。一个持厌世悲观态度的人，往往会有更多的消极沮丧的情绪表现。

注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。具体方法：改变注意焦点，分散注意力，例如，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步，到自己想去的地方玩等或改变自己的居住环境。理智控制法：人都是有理智的，在陷入不良情绪时，主动调动理智这道”闸门”的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。具体方法如下：①自我解嘲，自我安慰；②自我暗示自己提醒自己，遏制不良情绪的产生，通过自己的理智去控制不良情绪，不是通过外界条件来调节。例如，考试时很紧张，这时我会告诫自己放松不紧张；与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会告诫自己息怒。

④心理换位，与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。⑤升华法：学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。３、懂得如何培养良好的意志品质b齐白石是怎样取得成功的？明确提出锻炼意志的任务；培养良好的行为习惯；培养自我控制、自我调节的能力；持之以恒，善始善终。４、学会客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法c如果生活只有晴空丽日而没有阴雨笼罩，只有幸福而没有悲哀，只有欢乐而没有痛苦，那么，这样的生活根本就不是生活——至少不是人的生活。——塞缪尔.斯迈尔斯你是如何理解这段话的？故事告诉我们应该如何正确认识挫折？故事告诉我们应该如何应对挫折？冷静对待自我疏导培养战胜挫折掌握应的心理素质对方法