大学生的情绪情感课件

第三章

本章主要内容一、人类情绪与情感的特点二、情绪情感障碍原因三、情绪调节与情感培养第一节人类情绪与情感特点臆断而已。可是事与愿违，也与理智和镇静背道而驰，恐惧感骤增，他始终不能减弱这令自己窒息的紧张心理。他觉得再也没有什么事比让他登台更可怕的了。终于，他鼓足勇气、准备上台。令他惊奇的是自己居然还能站稳，甚至走上几步。他清清嗓子，希望还能说出话来。虽然紧张得好象是要从高空跳下一样，他穿过幕布走上舞台。面对着舞台脚灯远处闪动着的一张张满是期待的面孔，他说道：“晚上好……”就在这一刻，恐惧的潮水奇迹般地退去了。一、情绪的概念情绪的定义：个体受到某种刺激所产生的一种自觉的身心状况。情绪与情感的区别：1.满足的需要类型2.产生的时间3.稳定性二、情绪的产生情绪是由外在因素和内在因素刺激引起的。情绪的基本成分：主观体验、生理激起和外显表情。三、情绪的分类基本情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧复合情绪：悲喜交加、百感交集等。情绪的状态心境激情应激激情的解说四、情感情感是与人的社会性需要相联系的度和内心体验，是个体所具有的稳定而深刻社会含义的感情反应。大学生的情绪和情感特点1、情绪活动趋向丰富，高级社会情感逐渐成熟。2、情绪活动具有冲动性、爆发性。3、情绪活动易于心境化情绪与情感的表达语言表达——人们所说的话部分或全部地映射出了内心感受。非语言表达本杰明•胡福（BenjaminWhorf）：语言可以控制我们对现实的感知以及我们的情感表达方式。有学者认为人们能否感受到某种情感决定于人们是否有描述这种情感的词语。情绪语言表达的文化差异

3、南太平洋大西地岛居民展示情感的方式与西方人有着很大的不同，最为显著的是大溪地的语言缺少表达“悲伤”、“渴望”或“孤独”的词语。相反，岛民们通常把这些感觉当作疾病来看待……在大溪地，尽管有很多措辞可以描述愤怒，他们却很少表现出这种情绪。这种现象表明人们如果能用语言表达某种情感，人们就能更好地控制它。情绪的脸部表达情绪的脸部表达70年代,心理学家PaulEkman编了一套代码,描述44种面部表情,许多心理学家都利用这套编码来研究人的情感;而今一些人试着把这些编码教给计算机。微笑在人类的面部表情中，微笑是最具有欺骗性的。心理学家艾克曼（PaulEkman）实验指出：让人做出特定情绪的表情如惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐，结果当受试者表现害怕、忧伤等表情时，他们的身体就作出真的害怕或忧伤那样的反应。微笑

所以，当心情不好的时候，不妨装着快乐的样子，可以透过幽默和笑来改善。不过，艾克曼提醒我们，虚伪的笑、太短促，只用嘴角不用眼睛，不能产生快乐的感觉，因此要笑得认真才行。也就是说，你要从浅笑，逐渐扩大成为热情、露齿和放声的笑。

印度孟卖的大笑比赛愤怒心理学家卡洛尔•伊泽德（CarrollIzard）曾经描绘：你可能记得，在你感到愤怒的时候，你心跳加速，血液涌上脸和你每一块肌肉。由于肌肉过度紧张，你有要爆发的冲动。悲哀Dr.E.P.Gramlich(1968)写道：“躯体的症状是悲哀的一个常见的部分，慢性的悲哀可以通过慢性的身体症状表现出来。Parkes列举了骨关节炎、大肠炎、结肠过敏、风疹、偏头痛患者、哮喘、支气管炎、溃疡性结肠炎等疾病都可能因为失落而促发或加重。失去亲人的悲哀恐惧肢体语言健美先生表达爱的方式大学生的情绪情感表现友情爱情亲情大学生的情绪情感特点情绪活动趋向丰富，高级社会情感逐渐成熟。情绪活动具有冲动性、爆发性特点。情绪活动易于心境化。第二节情绪与情感障碍原因大学生情绪情感障碍的原因遗传家庭教育个性生活环境因素丧失心理冲突案例：大学生愤怒的极端表现

21岁的苏州女大学生王某在2003年1月8日夜闯长宁一银行自助区，砸碎4台ATM取款机和两台多媒体咨询机的事。当晚，王某在街头不过500米的直线距离内，还砸毁了8辆汽车的挡风玻璃和两家店铺的玻璃。是什么原因让这个女学生如此“愤怒”呢？昨天下午，记者见到了戴着手铐的王某和她的家人。“我想发泄”。在看守所里，记者见到的王某是个皮肤白净、身材娇小的大眼睛姑娘，很难将她与手持板砖、抡臂捣砸的闯入者联系起来。“我也不知道为什么要这样做，可能是想发泄情绪，不过没有找对方式。”她为自己辩解。“我是独生女，但是我爸爸妈妈不太理我，他们最在乎的是我的学习，我的学习好了他们就有向外人炫耀的资本。”王某的眼睛开始有点眼花，“他们以前总是打我，打完以后还逼我承认自己不对，但是，我有时候不这么认为，又不能说。现在上的这个专业我是不喜欢的，太死板，一点灵性都没有。最近学校里在期末考试，我不想去，他们非要逼我去，我妈妈是把我押回学校的，我受不了，就从学校里跑出来，想到上海静一静，但路没问到，就觉得所有人都在骗我，所以就生气了……”“我家经济状况不是很好，上了大学后，同宿舍的人都觉得我怪，我不知道怎么与她们交流，我对父母的不满也不知道该怎么表达。我想，可能人在一生中都要经历很多痛苦和快乐，别人能将痛苦转化成快乐，但是我没有这种能力，于是就只能永远痛苦下去。”王某说她有点想父母，她现在比事发时已平静了许多，希望父母赶紧将她领出去。第三节情绪调节与情感培养文学疗法村晚草满池塘水满坡，山衔落日浸寒漪。牧童归去横牛背，短笛无腔信口吹——[宋]雷震。乐游原向晚意不适，驱车登古原。夕阳无限好，只是仅黄昏。——[唐]李商隐文学疗法山中问答问余何意栖碧山，笑而不答心自闲。桃花流水窅然去，别有天地非人间。——[唐]李白葬花词花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？试看春残花渐落，便是红颜老死时。引导疏泄适当的疏泄带来积极感受。过度的发泄会增加消极体验。负面情绪经常能够激发正面的情感。例如，在很多人身上，恐惧可以引发欣快感。哈佛大学心理学教授RichardSolomon：任何一种负面情感都会最终被正面情感所代替。反之亦然。柏拉图：人们所说的快乐是多么奇怪的一件事，它和与之相反的痛苦之间的联系又是那么奇妙。世上没有一个人既痛苦又快乐，但假如你能找到其中的一种感觉，你几乎总是能够得到另一种感觉。活动转移运动放松音乐享受一顿美食欣赏美丽景色读一本好书和朋友相聚记日记，写下自己的愉快感受。认知调控

埃利斯的ABC理论A代表可能引发情绪波动的事件。B代表解释类似事件的想法。C代表类似事件引起的后果或神经过敏的表现。哲学家Epictetus：困扰人们的不是事物本身，而是对事物的看法。

善用社会支持的意义

一是可以获得倾诉的对象。二是别人可以提供新的视角和思路，帮助当事人