《运动与呼吸》我们在校园里运动课件2优秀课件资料

运动与呼吸鄂教版小学科学四年级上册运动与呼吸鄂教版小学科学四年级上册1体会一下呼吸方法：用手捂住自己的鼻子，屏住呼吸，留心在憋气的过程中，你有什么样的感觉？体会一下呼吸2

通过上节课的学习，我们知道运动后呼吸会加快，而人是怎样进行呼吸的呢？通过上节课的学习，我们知道运动后呼吸会加快，而人是怎3思考题:1、人是怎样进行呼吸的?想办法研究思考题:1、人是怎样进行呼吸的?想办法研究4请同学们实验：1、拿一张柔软的纸巾蒙在口鼻上，反复深呼吸，有什么现象发生？2、把手放在胸前，反复深呼吸，仔细体会。3、快跑一分钟，再来感受呼吸的过程。请同学们实验：1、拿一张柔软的纸巾蒙在口鼻上，反复深呼吸，有5用哪些方法来研究人是怎样呼吸的呢？

拿一张柔软的纸巾蒙在口鼻上，反复深呼吸，有什么现象发生？纸巾会随着呼吸运动。用哪些方法来研究人是怎样呼吸的呢？拿一张柔软的纸巾蒙6把手放在胸前，反复深呼吸。快跑一分钟，再感受呼吸。把手放在胸前，反复深呼吸。快跑一分钟，再感受呼吸。7讨论：呼吸的过程是怎样的？讨论：呼吸的过程是怎样的？8先根据自己的体验和了解的常识，说一说呼吸的过程，在阅读下面的小资料。先根据自己的体验和了解的常识，说一说呼吸的过程，在阅读下面的9阅读小资料

人的呼吸是一个连贯的过程，需要许多器官共同配合来完成。人的呼吸系统是由呼吸道和肺两大部分组成的。呼吸道由鼻、咽、喉、气管、支气管及其分支组成。呼吸系统负责将含氧较多的新鲜空气送入肺中，将二氧化碳和人体不需要的气体排出体外。阅读小资料人的呼吸是一个连贯的过程，需要许多器官共10《运动与呼吸》我们在校园里运动课件2[优秀课件资料]11鼻咽气管喉膈肌右肺左肺呼吸系统的构成鼻咽气管喉膈肌右肺左肺呼吸系统的构成12人体呼吸器官（鼻）（口）（

咽）（气管）（左肺）（右肺）（喉）（支气管）人体呼吸器官（鼻）（口）（咽）（气管13《运动与呼吸》我们在校园里运动课件2[优秀课件资料]14气管气管15口腔———小组讨论：●你知道有哪些呼吸系统方面的疾病？常见的呼吸系统疾病有哪些？●我们应怎样进行预防？口腔———小组讨论：●你知道有哪些呼吸系统方面●我们应怎16呼吸系统疾病哮喘病气管炎呼吸系统疾病哮喘病气管炎17常见的呼吸系统疾病1、流行性感冒2、扁桃体炎3、急性支气管炎4、肺炎5、肺结核常见的呼吸系统疾病1、流行性感冒18经常开窗通风，呼吸新鲜空气预防呼吸系统疾病经常开窗通风，呼吸新鲜空气预防呼吸系统疾病19锻炼后注意保暖锻炼后注意保暖20《运动与呼吸》我们在校园里运动课件2[优秀课件资料]21保持环境卫生，不随地吐痰保持环境卫生，不随地吐痰22在灰尘大的地方工作时戴上口罩，防止灰尘吸入体内

在灰尘大的地方工作时戴上口罩，防止灰尘吸入体内23积极参加体育锻炼积极参加体育锻炼24《运动与呼吸》我们在校园里运动课件2[优秀课件资料]25热爱运动热爱运动26天冷注意保暖天冷注意保暖27雾霾天戴口罩雾霾天戴口罩28隔离严重传染性疾病患者隔离严重传染性疾病患者29口腔———呼吸器官很重要，大家都要保护好；天气变化早知道，穿衣戴帽有学问。有病就医早康复，天天锻炼不可少；吸烟有害不要学，劝阻家人早戒掉。卫生习惯保持好，人人快乐又健康。健康小贴士：口腔———呼吸器官很重要，大家都要保护好；天气变化早知道，穿30运动后呼吸发生了什么变化？测量自己运动前安静时1分钟呼吸的次数；测量自己原地跳绳后30秒后呼吸的次数。运动后呼吸发生了什么变化？测量自己运动前安静时1分钟呼吸的次31记录呼吸次数：运动前1分钟呼吸的次数：运动后1分钟呼吸的次数：一呼一吸算呼吸一次。记录呼吸次数：运动前1分钟呼吸的次数：运动后1分钟呼吸的次数32运动与呼吸次数统计表40S运动前适量运动剧烈运动运动后呼吸次数运动与呼吸次数统计表40S运动前适量运33运动后呼吸次数增加了多少？

其他同学呢？猜想：如果不停的运动，每分钟呼吸的次数会一直增加吗？试一试：如果跳绳1分钟、2分钟……会出现什么现象？运动后呼吸次数增加了多少？

其他同学呢？猜想：如果不停的运动34我们每时每刻都在进行呼吸伴随着运动量的增加，每分钟呼吸的次数也会增加。我们每时每刻都在进行呼吸伴随着运动量的35：肺活量是指一个人吸足一口气后，尽力呼出的气体总量。

肺活量是可以测量的。

运动后呼吸次数发生了变化，我们每个人一分钟呼吸的次数也存在很大的差别。这是什么原因呢？与什么有关呢？肺活量：肺活量是指一个人吸足一口气后，尽力呼出的气体总36测量肺活量水槽软管量筒测量肺活量水槽软管量筒37我们可以按图中的样子，自制一个测量肺活量的简单装置。我们可以按图中的样子，自制一个测量肺活量的简单装置。38姓名肺活量运动前1分钟呼吸次数跳绳30秒后1分钟呼吸次数分小组测一测每个人肺活量和运动前后的呼吸次数，并把结果记录在表中。姓名肺活量运动前1分钟呼吸次数跳绳30秒后1分钟呼吸次数分小39小资料10岁少年正常情况下，每分钟呼吸次数应在25次以下。分析比较表中的数据，你有什么发现？我的发现：小资料10岁少年正常情况下，每分钟呼吸次数应在25次以下。分40肺活量与呼吸的次数的关系是什么？肺活量越

，呼吸次数

；肺活量越

，呼吸次数

。大小多少肺活量与呼吸的次数的关系是什么？肺活量越，41生理学的研究表明：肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

小资料生理学的研究表明：小资料421、每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。2．深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。3．深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久练好肺活量的方法1、每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。练好肺43课后活动制定一个长期锻炼的计划，每锻炼一个月后，测一次肺活量，看看锻炼效果。锻炼计划肺活量记录表时间肺活量开始锻炼前锻炼一个月后锻炼两个月后课后活动制定一个长期锻炼的计划，每锻炼一个月后，测一次肺活量44生命在于运动！生命在于运动！45呼吸器官很重要，大家都要保护好；天气变化早知道，穿衣戴帽有学问。有病就医早康复，天天锻炼不可少；吸烟有害不要学，劝阻家人早戒掉。卫生习惯保持好，人人快乐又健康。健康小贴士：呼吸器官很重要，大家都要保护好；天气变化早知道，穿衣戴帽有学46同学们，再见！同学们，再见！47当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。心有猛虎，细嗅蔷薇。我TM竟然以为我竭尽全力了。能力是练出来的，潜能是逼出来的，习惯是养成的，我的成功是一步步走出来的。不要因为希望去坚持，要坚持的看到希望。最怕自己平庸碌碌还安慰自己平凡可贵。脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。拿梦想去拼，我怎么能输。只要学不死，就往死里学。我会努力站在万人中央成为别人的光。行为决定性格，性格决定命运。不曾扬帆，何以至远方。人生充满苦痛，我们有幸来过。如果骄傲没有被现实的大海冷冷拍下，又怎么会明白要多努力才能走到远方。所有的豪言都收起来，所有的呐喊都咽下去。十年后所有难过都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。失败时郁郁寡欢，这是懦夫的表现。所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。越努力，越幸运。每一个不起舞的早晨，都是对生命的辜负。死鱼随波逐流，活鱼逆流而上。墙高万丈，挡的只是不来的人，要来，千军万马也是挡不住的既然选择远方，就注定风雨兼程。漫漫长路，荆棘丛生，待我用双手踏平。不要忘记最初那颗不倒的心。胸有凌云志，无高不可攀。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景，甜蜜的镜头。感恩生命赋予我们特有的灵性。善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是失败。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。含泪播种的人一定能含笑收获一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。今天做别人不愿做的事，明天就能做别人做不到的事。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。趁着年轻，不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。无论现在的你处于什么状态，是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。崇高的理想就像生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。树苗如果因为怕痛而拒绝修剪，那就永远不会成材。生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。生命很残酷，用悲伤让你了解什么叫幸福，用噪音教会你如何欣赏寂静，用弯路提醒你前方还有坦途。山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌通过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天。这两者都是成才的大向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢。只有创造，才是真正的享受，只有拼搏，才是充实的生活。激流勇进者方能领略江河源头的奇观胜景忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己。谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看的那么重要。有一种女人像贝壳一样，外面很硬，内在其实很软。心里有一颗美丽的珍珠，却从来不轻易让人看见。人生没有绝对的公平，而是相对公平。在一个天平上，你得到越多，势必要承受更多，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音；这个世界上没有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。时间会告诉你一切真相。有些事情，要等到你渐渐清醒了，才明白它是个错误；有些东西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。时间并不会真的帮我们解决什么问题，它只是把原来怎么也想不通的问题，变得不再重要了。生活不是让你用来妥协的。你退缩得越多，那么可以让你喘息的空间也就是越少。胸怀临云志，莫负少年时唯有行动才能解除所有的不安。明天的希望，让我们忘记昨天的痛！如果你不努力争取你想要的，那你永远都不会拥有它。过去属于死神，未来属于你自己其实每一条都通往阳光的大道，都充满坎坷。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。我已经看见，多年后的自己。自信！开朗！豁达！努力的目的在于让妈妈给自己买东西时像给我买东西一样干脆。被人羞辱的时候，翻脸不如翻身，生气不如争气。成长道路谁都会受伤，我们才刚刚起航，必须学会坚强。每个人都是自己命运的建筑师。在成长的过程中，我学会了坚持自己。别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。心有猛虎，细嗅蔷薇运动与呼吸鄂教版小学科学四年级上册运动与呼吸鄂教版小学科学四年级上册49体会一下呼吸方法：用手捂住自己的鼻子，屏住呼吸，留心在憋气的过程中，你有什么样的感觉？体会一下呼吸50

通过上节课的学习，我们知道运动后呼吸会加快，而人是怎样进行呼吸的呢？通过上节课的学习，我们知道运动后呼吸会加快，而人是怎51思考题:1、人是怎样进行呼吸的?想办法研究思考题:1、人是怎样进行呼吸的?想办法研究52请同学们实验：1、拿一张柔软的纸巾蒙在口鼻上，反复深呼吸，有什么现象发生？2、把手放在胸前，反复深呼吸，仔细体会。3、快跑一分钟，再来感受呼吸的过程。请同学们实验：1、拿一张柔软的纸巾蒙在口鼻上，反复深呼吸，有53用哪些方法来研究人是怎样呼吸的呢？

拿一张柔软的纸巾蒙在口鼻上，反复深呼吸，有什么现象发生？纸巾会随着呼吸运动。用哪些方法来研究人是怎样呼吸的呢？拿一张柔软的纸巾蒙54把手放在胸前，反复深呼吸。快跑一分钟，再感受呼吸。把手放在胸前，反复深呼吸。快跑一分钟，再感受呼吸。55讨论：呼吸的过程是怎样的？讨论：呼吸的过程是怎样的？56先根据自己的体验和了解的常识，说一说呼吸的过程，在阅读下面的小资料。先根据自己的体验和了解的常识，说一说呼吸的过程，在阅读下面的57阅读小资料

人的呼吸是一个连贯的过程，需要许多器官共同配合来完成。人的呼吸系统是由呼吸道和肺两大部分组成的。呼吸道由鼻、咽、喉、气管、支气管及其分支组成。呼吸系统负责将含氧较多的新鲜空气送入肺中，将二氧化碳和人体不需要的气体排出体外。阅读小资料人的呼吸是一个连贯的过程，需要许多器官共58《运动与呼吸》我们在校园里运动课件2[优秀课件资料]59鼻咽气管喉膈肌右肺左肺呼吸系统的构成鼻咽气管喉膈肌右肺左肺呼吸系统的构成60人体呼吸器官（鼻）（口）（

咽）（气管）（左肺）（右肺）（喉）（支气管）人体呼吸器官（鼻）（口）（咽）（气管61《运动与呼吸》我们在校园里运动课件2[优秀课件资料]62气管气管63口腔———小组讨论：●你知道有哪些呼吸系统方面的疾病？常见的呼吸系统疾病有哪些？●我们应怎样进行预防？口腔———小组讨论：●你知道有哪些呼吸系统方面●我们应怎64呼吸系统疾病哮喘病气管炎呼吸系统疾病哮喘病气管炎65常见的呼吸系统疾病1、流行性感冒2、扁桃体炎3、急性支气管炎4、肺炎5、肺结核常见的呼吸系统疾病1、流行性感冒66经常开窗通风，呼吸新鲜空气预防呼吸系统疾病经常开窗通风，呼吸新鲜空气预防呼吸系统疾病67锻炼后注意保暖锻炼后注意保暖68《运动与呼吸》我们在校园里运动课件2[优秀课件资料]69保持环境卫生，不随地吐痰保持环境卫生，不随地吐痰70在灰尘大的地方工作时戴上口罩，防止灰尘吸入体内

在灰尘大的地方工作时戴上口罩，防止灰尘吸入体内71积极参加体育锻炼积极参加体育锻炼72《运动与呼吸》我们在校园里运动课件2[优秀课件资料]73热爱运动热爱运动74天冷注意保暖天冷注意保暖75雾霾天戴口罩雾霾天戴口罩76隔离严重传染性疾病患者隔离严重传染性疾病患者77口腔———呼吸器官很重要，大家都要保护好；天气变化早知道，穿衣戴帽有学问。有病就医早康复，天天锻炼不可少；吸烟有害不要学，劝阻家人早戒掉。卫生习惯保持好，人人快乐又健康。健康小贴士：口腔———呼吸器官很重要，大家都要保护好；天气变化早知道，穿78运动后呼吸发生了什么变化？测量自己运动前安静时1分钟呼吸的次数；测量自己原地跳绳后30秒后呼吸的次数。运动后呼吸发生了什么变化？测量自己运动前安静时1分钟呼吸的次79记录呼吸次数：运动前1分钟呼吸的次数：运动后1分钟呼吸的次数：一呼一吸算呼吸一次。记录呼吸次数：运动前1分钟呼吸的次数：运动后1分钟呼吸的次数80运动与呼吸次数统计表40S运动前适量运动剧烈运动运动后呼吸次数运动与呼吸次数统计表40S运动前适量运81运动后呼吸次数增加了多少？

其他同学呢？猜想：如果不停的运动，每分钟呼吸的次数会一直增加吗？试一试：如果跳绳1分钟、2分钟……会出现什么现象？运动后呼吸次数增加了多少？

其他同学呢？猜想：如果不停的运动82我们每时每刻都在进行呼吸伴随着运动量的增加，每分钟呼吸的次数也会增加。我们每时每刻都在进行呼吸伴随着运动量的83：肺活量是指一个人吸足一口气后，尽力呼出的气体总量。

肺活量是可以测量的。

运动后呼吸次数发生了变化，我们每个人一分钟呼吸的次数也存在很大的差别。这是什么原因呢？与什么有关呢？肺活量：肺活量是指一个人吸足一口气后，尽力呼出的气体总84测量肺活量水槽软管量筒测量肺活量水槽软管量筒85我们可以按图中的样子，自制一个测量肺活量的简单装置。我们可以按图中的样子，自制一个测量肺活量的简单装置。86姓名肺活量运动前1分钟呼吸次数跳绳30秒后1分钟呼吸次数分小组测一测每个人肺活量和运动前后的呼吸次数，并把结果记录在表中。姓名肺活量运动前1分钟呼吸次数跳绳30秒后1分钟呼吸次数分小87小资料10岁少年正常情况下，每分钟呼吸次数应在25次以下。分析比较表中的数据，你有什么发现？我的发现：小资料10岁少年正常情况下，每分钟呼吸次数应在25次以下。分88肺活量与呼吸的次数的关系是什么？肺活量越

，呼吸次数

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。大小多少肺活量与呼吸的次数的关系是什么？肺活量越，89生理学的研究表明：肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

小资料生理学的研究表明：小资料901、每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。2．深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。3．深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久练好肺活量的方法1、每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。练好肺91课后活动制定一个长期锻炼的计划，每锻炼一个月后，测一次肺活量，看看锻炼效果。锻炼计划肺活量记录表时间肺活量开始锻炼前锻炼一个月后锻炼两个月后课后活动制定一个长期锻炼的计划，每锻炼一个月后，测一次肺活量92生命在于运动！生命在于运动！93呼吸器官很重要，大家都要保护好；天气变化早知道，穿衣戴帽有学问。有病就医早康复，天天锻炼不可少；吸烟有害不要学，劝阻家人早戒掉。卫生习惯保持好，人人快乐又健康。健康小贴士：呼吸器官很重要，大家都要保护好；天气变化早知道，穿衣戴帽有学94同学们，再见！同学们，再见！95当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。心有猛虎，细嗅蔷薇。我TM竟然以为我竭尽全力了。能力是练出来的，潜能是逼出来的，习惯是养成的，我的成功是一步步走出来的。不要因为希望去坚持，要坚持的看到希望。最怕自己平庸碌碌还安慰自己平凡可贵。脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。拿梦想去拼，我怎么能输。只要学不死，就往死里学。我会努力站在万人中央成为别人的光。行为决定性格，性格决定命运。不曾扬帆，何以至远方。人生充满苦痛，我们有幸来过。如果骄傲没有被现实的大海冷冷拍下，又怎么会明白要多努力才能走到远方。所有的豪言都收起来，所有的呐喊都咽下去。十年后所有难过都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。失败时郁郁寡欢，这是懦夫的表现。所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。越努力，越幸运。每一个不起舞的早晨，都是对生命的辜负。死鱼随波逐流，活鱼逆流而上。墙高万丈，挡的只是不来的人，要来，千军万马也是挡不住的既然选择远方，就注定风雨兼程。漫漫长路，荆棘丛生，待我用双手踏平。不要忘记最初那颗不倒的心。胸有凌云志，无高不可攀。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景，甜蜜的镜头。感恩生命赋予我们特有的灵性。善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是失败。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。含泪播种的人一定能含笑收获一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。今天做别人不愿做的事，明天就能做别人做不到的事。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。趁着年轻，不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。无论现在的你处于什么状态，是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。世界上那些最容易的