大学生社交礼仪常识课件

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站姿

坐姿

行姿

手姿

蹲姿站姿2站姿站姿是生活静力态造型的动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同质感美、动态美的起点和基础，能衬托一个人美好的气质和风度。“站如松”站姿站姿是生活静力态造型的动作，优美、典雅的站姿是发展人的不3规范的站姿站正，身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；胸部要挺，腹部自然地略微收缩；腰直，肩平；双臂自然下垂，手指自然弯曲；两眼平视，嘴微闭，面带笑容，双肩舒展。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。规范的站姿站正，身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；4动作要领立正站直双肩齐平，两臂自然下垂立腰向上动作要领立正站直5男士的正确站姿1，肩部平衡,两臂自然下垂,腹部收紧,挺胸,抬头,不弯腰或垂头,不要有萎靡和颓丧的样子。2，正规场合下，双腿并拢，脚尖呈30度至45度的“V”字形。男士可以分开两脚但要比肩略窄。男士的正确站姿1，肩部平衡,两臂自然下垂,腹部收紧,挺胸,抬6女士正确的站姿脚：脚掌分开呈30度至45度的“v”字型，或呈丁字步。腿：双腿并拢。手：自然下垂，或两手合握于腹前。女士正确的站姿7不同场合站姿

当在穿礼服或旗袍时，最好不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以其中一只脚为重心。当与外宾交谈时，要面向对方站立，且保持一定的距离，太远或过近都是不礼貌的。站立的姿势要正，可以稍弯腰，但切忌身体歪斜，两腿分开的距离过大，或倚墙靠柱、手扶椅背等不雅与失礼的姿态。不同场合站姿当在穿礼服或旗袍时，最好不要双脚并列，要让两脚8避免的站姿站立时一肩高一肩低，颈部收缩。站立时身体歪斜。站立时弯腰驼背，收胸，挺腹，撅臀。两腿分开超过肩宽。站成内八字形。独脚式，蹬踩式。双手抱胸或抱于脑后，手扶下巴，插入衣袋。避免的站姿站立时一肩高一肩低，颈部收缩。9站姿训练方法(1)

五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。

(2)

双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

(3)

头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。

(4)

效果检测：轻松地摆动身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿势不够标准，则应加强练习，直至无误为止。站姿训练方法(1)

五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双10坐姿得体的坐姿是一种静态美。动态美扣人心弦，静态美则使人怦然心动。得体的坐姿给人以文雅、稳重、自然大方的美感。“坐如钟”坐姿得体的坐姿是一种静态美。动态美扣人心弦，静态美则使人怦然11入座、起座要领就坐前，先于座位前以正确、优雅的姿势站好，右脚后退一点，以小腿确认座椅的位置。女士着裙装入座时，应先将裙摆向前收拢，缓缓坐下。就座时，从座椅的左侧就座，以显礼貌。起座时，应从椅子的左侧离去。入座、起座要领就坐前，先于座位前以正确、优雅的姿势站好，右12规范的坐姿头部端正，双肩平正放松。上身直挺，双膝并拢，男士双膝可略微分开。双脚自然垂地，双臂自然放在腿上，掌心向下。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收颔。入座后，通常只坐椅子的三分之二，一般不宜坐满或靠背，上体与桌子应保持一个拳头的距离。注意两脚尖不能向上翘。规范的坐姿头部端正，双肩平正放松。13男士坐姿男士坐姿14男士正确的坐姿双脚平踏于地，双膝可并拢，或略微分开不超过肩宽，双手分置左右两个膝盖上。男士双腿交叉重叠时，注意上面的腿向回收，脚尖向下，双手可合握于腹前。男士正确的坐姿15女士坐姿女士坐姿16女士正确的坐姿一般坐姿：腰部挺直，膝部靠紧，两小腿垂直于地面，双手交叉于腹前，或叠放于同一膝上。女士正确的坐姿一般坐姿：17女士的正确坐姿前后式坐姿：两膝并拢，全脚着地，右腿屈回，用脚掌着地，大腿紧靠，两腿前后基本在同一条线上。双手叠放置于左腿或右腿上。女士的正确坐姿前后式坐姿：18女士的正确坐姿斜靠式坐姿：坐正，上身向前，两膝部并拢，两腿同时侧向左或侧向右，两脚并放或交叠，双手叠放置于左腿或右腿上。女士的正确坐姿斜靠式坐姿：19女士正确的坐姿搭腿式坐姿（两腿交叠坐姿）将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，双手叠放置于左腿或右腿上。女士正确的坐姿搭腿式坐姿（两腿交叠坐姿）20避免的坐姿落座后前俯后仰，东倒西歪；双腿前伸，脚尖指向他人；上身前倾过度，双手撑椅或交叉于胸前；抖腿跷脚，两膝过于分开；跷二郎腿；身体过于放松，瘫坐椅内；双手抱头，背靠椅背。避免的坐姿落座后前俯后仰，东倒西歪；21行姿行姿以人的站姿为基础，实际上属于站姿的延续动作。很多时候，行姿又称为走姿，正确的行姿应是轻松有力且富有弹性的。“行如风”行姿行姿以人的站姿为基础，实际上属于站姿的延续动作。很多时22规范的行姿双目向前平视，面带微笑微收下颌。上身挺直，头正、挺胸收腹，重心稍前倾。两肩保持齐平，手臂伸直放松，手指自然弯曲。摆时要以肩关节为轴，上臂带动前臂向前，手臂要摆直线，肘关节略屈，前臂不要向上甩动，向后摆动时，手臂外开不超过30度。双手前后摆的幅度为30~40厘米。通常情况下，男性的步度是25厘米，女性的步度是20厘米。行路时最佳步位是两脚踩在同一条直线上。穿高跟鞋的步幅比穿平跟鞋的步幅稍小。规范的行姿双目向前平视，面带微笑微收下颌。23优雅的步姿口诀以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送，双眼平视背放松。优雅的步姿口诀24避免的行姿行进中摇头晃脑，左顾右盼；重心前倾，步态不稳；或重心后坐，步态拖沓；脚尖内外“八字”行走，身体晃动；女士“交叉”步态行走，上身肢体摇摆；手臂摆动僵硬或双手紧贴裤缝；手斜插衣兜或裤兜。双手掐腰或倒背双手，与几个人同行时勾肩搭背。避免的行姿行进中摇头晃脑，左顾右盼；25手姿手，是传情达意的工具，它集形象、情意，指示等多种表达功能为一体，手势是人们日常交往中频繁使用的体姿语，称得上是一个人的第二张“面孔”。手姿手，是传情达意的工具，它集形象、情意，指示等多种表达功能26规范的手姿要求：自然优雅、规范适度、落落大方。规格：身体稍微前倾，五指伸直并拢，注意将拇指并拢，腕关节伸直，手与小臂形成直线。做动作时，肘关节既不要呈90度的直角，也不要完全伸直，弯曲为140度为宜。掌心向斜上方，手掌与地面形成45度，手心不要内凹。注意：当手臂向旁边摆动时，一定要目视来宾。

规范的手姿要求：自然优雅、规范适度、落落大方。27大学生社交礼仪常识课件28常用手势的动作要领直臂式：五指并拢伸直，曲肘由身前向左前方抬起，抬到与肩同高时，再向要指示的方向伸出前臂。“请跟我来”。横摆式：五指并拢伸直，掌心向上，手掌平面与地面呈45度。肘关节微曲，手低于肘关节。“请进”。

双臂横摆式：两手同时分别向两侧摆动，摆至身体的侧前方，肘关节略弯曲，上身稍前倾，微笑示意客人。”里面请“。

斜摆式：曲左臂由身前抬起，以肘关节为轴，前臂由上向下摆动，使手臂向下成为一条斜线，掌心向斜下方，并面带微笑向客人示意。

“请坐”。双臂竖摆式：将双手手指相对，由腹前抬到肩的高度，再向两侧分开，向下到与腰部高。“请开始”、“请入座”。

常用手势的动作要领29避免的手势手势过多，动作过大。用拇指指自己的鼻尖，或用手指指点他人。挖鼻孔、剔牙、抓耳、摸头挠痒、摆弄小物件。不考虑地域差别，胡乱使用。避免的手势手势过多，动作过大。30蹲姿蹲姿与坐姿都是由站姿变化而来的相对静止的体态。蹲姿是由站立的姿态转变为两腿弯曲和身体高度下降的姿态。蹲姿蹲姿与坐姿都是由站姿变化而来的相对静止的体态。蹲姿是由站31动作要领上身基本挺直，立腰而不弯腰；臀部应向下而不撅起；女士着裙装下蹲前应拢好裙摆后再下蹲，起立后应整理好裙摆；取重物时不应猛起，而应在适应重物分量后，运用腿部力量起立。动作要领上身基本挺直，立腰而不弯腰；32规范的蹲姿半蹲式：下蹲时，上身稍许弯下，但不宜与下肢构成直角或锐角，臀部应向下而不是撅起，物品在左侧，则重心放在左腿上。规范的蹲姿33高低式：下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。高低式：下蹲时右脚在前，34半跪式：多用于下蹲时间较长，或为了用力方便时采用。下蹲后，一腿膝部点地，臀部坐在点地腿的脚上，点地腿用脚尖着地。另一条腿应全脚掌着地，小腿垂直地面。双腿应尽力靠拢，形成一腿蹲一腿跪。半跪式：多用于下蹲时间较长，或为了用力方便时采用。下蹲后，一35避免的蹲姿下蹲时，速度过快，突然下蹲；与他人同时下蹲时，忽视双方的距离；在他人身边下蹲时，正面面相对他人或背对他人下蹲；下蹲时撅臀；在毫无必要的情况下采用蹲姿。避免的蹲姿下蹲时，速度过快，突然下蹲；36

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站姿

坐姿

行姿

手姿

蹲姿站姿38站姿站姿是生活静力态造型的动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同质感美、动态美的起点和基础，能衬托一个人美好的气质和风度。“站如松”站姿站姿是生活静力态造型的动作，优美、典雅的站姿是发展人的不39规范的站姿站正，身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；胸部要挺，腹部自然地略微收缩；腰直，肩平；双臂自然下垂，手指自然弯曲；两眼平视，嘴微闭，面带笑容，双肩舒展。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。规范的站姿站正，身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；40动作要领立正站直双肩齐平，两臂自然下垂立腰向上动作要领立正站直41男士的正确站姿1，肩部平衡,两臂自然下垂,腹部收紧,挺胸,抬头,不弯腰或垂头,不要有萎靡和颓丧的样子。2，正规场合下，双腿并拢，脚尖呈30度至45度的“V”字形。男士可以分开两脚但要比肩略窄。男士的正确站姿1，肩部平衡,两臂自然下垂,腹部收紧,挺胸,抬42女士正确的站姿脚：脚掌分开呈30度至45度的“v”字型，或呈丁字步。腿：双腿并拢。手：自然下垂，或两手合握于腹前。女士正确的站姿43不同场合站姿

当在穿礼服或旗袍时，最好不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以其中一只脚为重心。当与外宾交谈时，要面向对方站立，且保持一定的距离，太远或过近都是不礼貌的。站立的姿势要正，可以稍弯腰，但切忌身体歪斜，两腿分开的距离过大，或倚墙靠柱、手扶椅背等不雅与失礼的姿态。不同场合站姿当在穿礼服或旗袍时，最好不要双脚并列，要让两脚44避免的站姿站立时一肩高一肩低，颈部收缩。站立时身体歪斜。站立时弯腰驼背，收胸，挺腹，撅臀。两腿分开超过肩宽。站成内八字形。独脚式，蹬踩式。双手抱胸或抱于脑后，手扶下巴，插入衣袋。避免的站姿站立时一肩高一肩低，颈部收缩。45站姿训练方法(1)

五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。

(2)

双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

(3)

头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。

(4)

效果检测：轻松地摆动身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿势不够标准，则应加强练习，直至无误为止。站姿训练方法(1)

五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双46坐姿得体的坐姿是一种静态美。动态美扣人心弦，静态美则使人怦然心动。得体的坐姿给人以文雅、稳重、自然大方的美感。“坐如钟”坐姿得体的坐姿是一种静态美。动态美扣人心弦，静态美则使人怦然47入座、起座要领就坐前，先于座位前以正确、优雅的姿势站好，右脚后退一点，以小腿确认座椅的位置。女士着裙装入座时，应先将裙摆向前收拢，缓缓坐下。就座时，从座椅的左侧就座，以显礼貌。起座时，应从椅子的左侧离去。入座、起座要领就坐前，先于座位前以正确、优雅的姿势站好，右48规范的坐姿头部端正，双肩平正放松。上身直挺，双膝并拢，男士双膝可略微分开。双脚自然垂地，双臂自然放在腿上，掌心向下。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收颔。入座后，通常只坐椅子的三分之二，一般不宜坐满或靠背，上体与桌子应保持一个拳头的距离。注意两脚尖不能向上翘。规范的坐姿头部端正，双肩平正放松。49男士坐姿男士坐姿50男士正确的坐姿双脚平踏于地，双膝可并拢，或略微分开不超过肩宽，双手分置左右两个膝盖上。男士双腿交叉重叠时，注意上面的腿向回收，脚尖向下，双手可合握于腹前。男士正确的坐姿51女士坐姿女士坐姿52女士正确的坐姿一般坐姿：腰部挺直，膝部靠紧，两小腿垂直于地面，双手交叉于腹前，或叠放于同一膝上。女士正确的坐姿一般坐姿：53女士的正确坐姿前后式坐姿：两膝并拢，全脚着地，右腿屈回，用脚掌着地，大腿紧靠，两腿前后基本在同一条线上。双手叠放置于左腿或右腿上。女士的正确坐姿前后式坐姿：54女士的正确坐姿斜靠式坐姿：坐正，上身向前，两膝部并拢，两腿同时侧向左或侧向右，两脚并放或交叠，双手叠放置于左腿或右腿上。女士的正确坐姿斜靠式坐姿：55女士正确的坐姿搭腿式坐姿（两腿交叠坐姿）将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，双手叠放置于左腿或右腿上。女士正确的坐姿搭腿式坐姿（两腿交叠坐姿）56避免的坐姿落座后前俯后仰，东倒西歪；双腿前伸，脚尖指向他人；上身前倾过度，双手撑椅或交叉于胸前；抖腿跷脚，两膝过于分开；跷二郎腿；身体过于放松，瘫坐椅内；双手抱头，背靠椅背。避免的坐姿落座后前俯后仰，东倒西歪；57行姿行姿以人的站姿为基础，实际上属于站姿的延续动作。很多时候，行姿又称为走姿，正确的行姿应是轻松有力且富有弹性的。“行如风”行姿行姿以人的站姿为基础，实际上属于站姿的延续动作。很多时58规范的行姿双目向前平视，面带微笑微收下颌。上身挺直，头正、挺胸收腹，重心稍前倾。两肩保持齐平，手臂伸直放松，手指自然弯曲。摆时要以肩关节为轴，上臂带动前臂向前，手臂要摆直线，肘关节略屈，前臂不要向上甩动，向后摆动时，手臂外开不超过30度。双手前后摆的幅度为30~40厘米。通常情况下，男性的步度是25厘米，女性的步度是20厘米。行路时最佳步位是两脚踩在同一条直线上。穿高跟鞋的步幅比穿平跟鞋的步幅稍小。规范的行姿双目向前平视，面带微笑微收下颌。59优雅的步姿口诀以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送，双眼平视背放松。优雅的步姿口诀60避免的行姿行进中摇头晃脑，左顾右盼；重心前倾，步态不稳；或重心后坐，步态拖沓；脚尖内外“八字”行走，身体晃动；女士“交叉”步态行走，上身肢体摇摆；手臂摆动僵硬或双手紧贴裤缝；手斜插衣兜或裤兜。双手掐腰或倒背双手，与几个人同行时勾肩搭背。避免的行姿行进中摇头晃脑，左顾右盼；61手姿手，是传情达意的工具，它集形象、情意，指示等多种表达功能为一体，手势是人们日常交往中频繁使用的体姿语，称得上是一个人的第二张“面孔”。手姿手，是传情达意的工具，它集形象、情意，指示等多种表达功能62规范的手姿要求：自然优雅、规范适度、落落大方。规格：身体稍微前倾，五指伸直并拢，注意将拇指并拢，腕关节伸直，手与小臂形成直线。做动作时，肘关节既不要呈90度的直角，也不要完全伸直，弯曲为140度为宜。掌心向斜上方，手掌与地面形成45度，手心不要内凹。注意：当手臂向旁边摆动时，一定要目视来宾。

规范的手姿要求：自然优雅、规范适度、落落大方。63大学生社交礼仪常识课件64常用手势的动作要领直臂式：五指并拢伸直，曲肘由身前向左前方抬起，抬到与肩同高时，再向要指示的方向伸出前臂。“请跟我来”。横摆式：五指并拢伸直，掌心向上，手掌平面与地面呈45度。肘关节微曲，手低于肘关节。“请进”。

双臂横摆式：两手同时分别向两侧摆动，摆至身体的侧前方，肘关节略弯曲，上身稍前倾，微笑示意客人。”里面请“。

斜摆式：曲左臂由身前