人教版七年级 体育与健康 第一章 勇敢面对挫折和困难 教案

《勇敢面对挫折和困难》教材：七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课时：1课型：新授课执教人：吕宁宁一、教案背景1、面向学生：初中七年级2、学科：体育与健康二、教学目标1、知识目标：使学生了解良好的意志品质、积极情绪和消极情绪以及调节情绪的方法。2、能力目标：使学生正确对待困难，培养良好的意志品质，审视和分辨积极情绪和消极情绪，学会调控好情绪的方法。3、情感目标：培养学生对外界事物的影响进行积极的认知，时刻保持一种乐观愉快积极的好心情。

三、教材分析：

勇敢面对挫折和困难是人教版七年级（全一册）体育与健康教材中第1章第5节的教学内容，是一篇关于中学生青春期面对挫折和困难、情绪调节的教材，编者根据初中阶段学生正处于青春发育期，心理问题比较多，诸多心理问题困扰着他们，使之情绪冲动，很不稳定。在这种背景下，编者结合实际，以学生正确对待困难，主动培养学生良好的意志品质。调动学生学习的积极性，教授几种简单、实用、有效的调控情绪的方法。对本课内容的学习，能够使学生正确对待困难调控情绪、培养健康情绪的重要性，并能够结合客观因素，选择适合自己的调控情绪方法面对挫折和困难。

四、教学重难点：重点：1、主动发展意志品质2、积极情绪和消极情绪3、掌握调节情绪的方法难点：1、在现实生活中，利用合理的方法调节情绪。五、教学过程：（一）情景导入：观看视频--通过视频烘托氛围引出课题《勇敢面对挫折和困难》（二）师生互动、探究新知活动一比一比用肘关节夹住笔来写自己的名字，体验一下,与用手写有何不同用肘关节能写出漂亮的字吗?引出无手博士（赵行亮）思考：是什么使他如此坚强呢?教师总结：良好的意志品质是战胜困难的保障。知识窗：1.意志的表现意志是每个人都具有的学生的刻苦学习、科技工作者的刻苦攻关、农民的辛勤劳作等。——为了实现自己的目标需要有顽强拼搏的意志品质与行为表现2、良好的意志品质包括坚忍性、自制力、果断性、自觉性。活动二校园AB剧利用4个情景了解坚忍性、自制力、果断性、自觉性。思考:意志品质薄弱的同学怎么办呢？教师总结：体育是磨练意志品质的重要手段活动三交流与分享你是如何通过体育磨练自己的意志品质呢？活动四游戏“抓蜻蜓”提出问题学生思考回答1、甲学生准备状态时的感受，没有抓住对方时的感受，抓住对方手指时的感受？2、乙学生准备状态时的感受，逃脱时的感受，被抓住时的感受？教师总结：游戏的成败决定着情绪和心情情绪的类型填一填教师总结积极的情绪：欢乐、愉快、高兴、喜悦、心情舒畅、活泼开朗等消极的情绪：忧伤、焦虑、愤怒、烦躁、恐惧、逆反痛苦、自我封闭等情绪对人身心健康的影响教师总结：积极的情绪，如欢乐、愉快、高兴、喜悦，可以使人精力集中、思维敏捷、提高学习效率，同时还可以增强机体活力，提高免疫力，有益人的身体健康。消极的情绪状态下，人会出现注意力不集中、判断力减弱、记忆力下降等甚至会失去自制力、思维混乱、行为失常等，还会降低人体疫力，导致疾病的侵入。播放视频（尼克胡哲）看完这段视频，大家有什么感受？畅所欲言面对挫折的态度教师总结：1、正确的态度：有人生目标，乐观、积极、自信、冷静2、科学的方法。也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和胡哲相比，你是一个十分幸运的人。尼克胡哲如果采用消极的情绪，他可能会怎样？教师总结：1、谁嘲笑我就攻击谁2、推卸责任：都是父母的错为什么会生下这样的我3、压抑自己，把自己藏起来，再也不去上学，不再见人了。4、厌世，自杀。马加爵案例教师总结当出现消极情绪时，我们要控制它，调节它，因为情绪是可以调节的。对于我们来说，要想保持良好的情绪，了解调节情绪的方法很重要。活动五:请说出你是怎样调节自己的不良情绪的师生互动：学生发言、老师引导总结：我们应该怎样调节不良情绪呢？（1）参加有氧运动：机体在氧供充足的情况下，进行的较长时间的运动。（2）呼吸法：通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。（3）肌肉放松法：通过一定的方式（呼吸、暗示、音乐等）使肌肉逐渐放松，使大脑逐渐入静，从而调节中枢神经系统的兴奋性水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身的控制支配能力的方法。（4）自我暗示法：用语言对人的心理活动施加影响，进而控制行为过程的方法。另外，还有一些方法，如表象调节法、表情调节法、宣泄调节法等。（三）回顾总结、升华拓展：通过今天