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文档简介

关于养成科学的生活方式--合理膳食第一页，共十四页，2022年，8月28日第二页，共十四页，2022年，8月28日养成科学的生活方式------科学健身生命在于运动。科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间，在科学的运动处方下进行体育锻炼。科学锻炼的原则：1，循序渐进原则;2，全面发展原则（耐力，力量）;3，区别对待原则（个性化）；4，经常性原则（锻炼周期为2~3天）；5，安全性原则。第三页，共十四页，2022年，8月28日第四页，共十四页，2022年，8月28日养成科学的生活方式------心理健康心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。第五页，共十四页，2022年，8月28日1，智力正常。2，善于协调和控制情绪。3，具有较强的意志和品质。4，人际关系和谐。5，主动地适应并改善现实环境。6，保持人格的完整和健康。7，心理和行为符合年龄特征。世界卫生组织（WHO）提出的心理健康的七条标准：第六页，共十四页，2022年，8月28日养成科学的生活方式------预防疾病

疾病重在预防。生活中要注意定期检查身体，有病早发现、早治疗、早痊愈。要相信随着医学科技的飞速发展，绝大多数疾病是可以医治的。第七页，共十四页，2022年，8月28日第八页，共十四页，2022年，8月28日养成科学的生活方式------培养兴趣

良好的兴趣可以提高人的注意力，由爱好、喜欢而产生愉快的情绪，有利于提高生活质量。第九页，共十四页，2022年，8月28日第十页，共十四页，2022年，8月28日养成科学的生活方式------追求幸福无论是朝阳喷雾，是日行中天，还是夕阳晚照，同样灿烂，同样辉煌，同样美好······第十一页，共十四页，2022年，8月28日第十二页，共十四页，2022年，8月28日第十三页，共十四页，2022年，

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