高中学霸学习计划表 学霸学习计划详细

高中学霸学习方案表学霸学习方案详细

在高三备考期间，制定一份良好的作息时间表，可以帮助高三学子们准确的规划生活，充分利用好每一天的复习时间，该如何安排作息时间表呢?今天为大家带来了几篇关学霸学习方案于的范文，感兴趣的快来和一起学习吧!

学霸学习方案一

6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充分的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比方英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好根底。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果说明，这个时候人的耐力是最好的，是可以承受一些"考验";，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比方数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进展"突击";，可到达事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进展一些常规的练习题复习，到达稳固的目的。

12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进展一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，假如要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间合适做一些复杂的计算和费力的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

学霸学习方案二

01

睡觉时间

对于高三的同学来说，备战高考的这一年里，睡懒觉是与自己无关的事情。虽然高强度的复习会占用一定的睡眠时间，但对很多正处于青春期的同学们来说，保障一定的睡眠时间是非常重要的。合理的睡眠时间有助于缓解备考压力，更是恢复体力的妙方。高三的同学每晚至少保证6-7小时的睡眠时间，有午睡习惯的同学可以利用中午休息时间，小憩一会，时间控制在20-30分钟内，超过30分钟的午睡时间可能会让身体更疲惫。

02

上课时间

每所学校上课时长和课件休息时间都略有不同，同学们需要根据自己学校的上课时间来安排准确详细的作息时间。注意，学校里每一天的复习时间都很珍贵，离高考越来越近，上一天学就要少很多节课，所以在学校查缺补漏的时间一定要抓紧，每节课前记得准备好课本、笔记本、笔和预习课上认真听讲，且一定要做好笔记，要仔细全面，千万别浪费在课堂上的时间。

03

自主复习时间

即使上课听的认真，课后假如没有花时间去稳固知识点，仍然是没有复习到位的。教师们都会在课后给同学们留下不少用来稳固知识点的习题，这时候需要同学们利用课余时间。自主复习时间也是自我查缺补漏的一个重要过程，因此千万要留够时间给自己。

04

休闲时间

即使是高三，休闲时间也是必不可少的。在高强度的压力下，适当的放松有助于缓解压力，换个心情，继续面对紧张的学习。当然，这里的放松可不意味着吃鸡、打网游、追剧，高三同学可以利用休闲时间做一些运动，跑跑步，跳跳绳，文科同学也可利用休闲时间，毕竟和高考政治学科息息相关。休闲时间也不宜过长，一般在30分钟到1小时之间。

05

缓冲时间

所有的时间都不可能安排的尽善尽美，生活每天都在变化，在学校里每天的任务也会不同，预留给自己充足的应变时间，在高考的高压下才会沉着不迫。

制定方案表时，将时间划分成一些有间隔的段落。作息表一定要列的尽可能详细，把吃饭、上学路上、背单词、复习整理这些细节都列进去。当然，也别在制定作息表这件事情上消耗太多精力，以免本末倒置。

学霸学习方案三

5：005：30起床，洗漱半小时

5：306：00从宿舍到教室的路上花费的`时间

6：006：30教室自习读英语文章或者单词

6：307：00背语文诗歌或者美文

7：007：45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间

7：458：00休息

8：008：45第一节课8：458：55课间空里不上厕所就会提早复习下节课的内容，非常钟很多了已经，尤其是这个时候8：559：40第二节课9：4010：10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗

10：1010：55第三节课

10：5511：05课空期间会复习下节课的内容

11：0511：50第四节

11：5012：40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文

12：401：40睡午觉，睡好觉一下午有精神

1：402：00去教室的路上

2：002：45下午第一节课

2：452：55课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏

2：553：40下午第二节课

3：404：00课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情

4：004：45下午第三节课

4：454：55课间休息期间可以看会书

4：555：40下午第四节课(有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息

)5：406：20下午吃饭时间，休息时间

6：207：00晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅

7：007：50理化生科目，主要是看书做题，稳固自己的知识点

8：008：50数学，看书做习题

9：0010：30这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比方说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看教师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问