新生心理适应课件

亲爱的新同学：你们好！亲爱的新同学：你们好！1心理健康

与新生适应

主讲：方成智心理学教授

湖南省高校优秀青年骨干教师心理健康

与新生适应

主讲：方成智心理学教授

湖南省2大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期3我们的理想：渴望成才，追求卓越只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。良好的心理素质是成才的基础。我们的理想：渴望成才，追求卓越只有优异的成绩，却不懂得与人交4健康与心理健康健康：1978年，世界卫生组织对健康的定义：健康不仅指肌体的强健和没有疾病，而且是一种生理上、心理上和社会方面的完满状态。生物医学模式发展为：生物——心理——社会医学模式。1989年，又做了修订：把健康规定为：躯体健康，心理健康，社会适应良好。健康与心理健康健康：5心理健康的定义：广义：指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义：指人的基本心理活动的内容完整、协调一致，能顺应社会，与社会保持同步。心理健康的定义：6大学生心理健康的标准：1.心胸宽广，能容己、容人、容事；2.热爱生活，乐观向上，相信自己，也相信他人，相信未来；3.对社会发展变化反应灵敏，能积极适应和参与；4.好学乐学，有较强的求知欲和较高的学习效率；5.情感健康稳定，善于自我调节；6.有理想抱负和实现理想、不怕困难挫折的毅力。心理健康的基本要求是心理各个方面的均衡发展，是个人与社会的协调，最终形成完整统一的人格。大学生心理健康的标准：1.心胸宽广，能容己、容人、容事；7关注校园心理健康问题2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国；2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省；2002年3月，清华大学刘海洋用浓硫酸向黑熊泼去这些事件告诉我们什么？据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发展的第一公敌。关注校园心理健康问题2004年2月，云南大学马加爵8大学生不是心理疾病的高发群体心理问题分为三层次：1.心理困惑。由于环境的改变、学习的压力、人际关系的紧张、失恋、就业期待等引起的一种暂时的烦恼、压抑状态，持续时间短，症状较轻。人人都会遇到。自我心理调适，心理咨询。2.心理障碍。包括神经衰弱、焦虑症、歇斯底里等神经症和性心理障碍、行为障碍和人格障碍。少数人有。心理治疗。3.心理疾病（精神病）。包括精神分裂症、偏执型精神病、情感性精神障碍和精神发育迟滞等。极少数人有。药物治疗结合心理治疗。大学生不是心理疾病的高发群体心理问题分为三层次：9

入学后将走过的心路历程

10新生入学首先面临的就是生活环境的变化。在上大学前，不少学生没有远离过家门，饮食起居多由父母包办，形成了较强的依赖心理。而进入大学后，失去了往日家庭的特殊照顾，有的学生因缺乏独立生活的能力，一时生活上不能自理；有的学生开支无计划，时常出现“经济危机”；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍—教室—食堂），面对丰富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从；有的学生因缺乏集体生活的习惯，总希望组织与他人的照顾和帮助，不知道也不会关心他人；还有的学生不适应学校水土和饮食方面的差异以及气候、语言环境与作息时间的变化等。不少大学新生在遇到这些问题时，常常束手无策，郁郁寡欢，致使有的学生出现烦躁、痛苦、紧张不安等焦虑情绪和疲倦、失眠、注意力不集中等神经衰弱症状。新生入学首先面临的就是生活环境的变化。在上大学前，不少学生没111、理想与现实的融合

终于如愿以偿地走进了大学的校门，顿时有了一种“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的豁然开朗的感觉，觉得眼前一切都是那样的新鲜，这也是我刚入大学的感觉，仿佛是昨天刚刚发生的一样，而如今，再看到那些刚进校门的新生，心中似乎多了一丝的伤感与“沧桑”——不知不觉自己已成为他们的兄长了……1、理想与现实的融合

终于如愿以偿地12在进入大学前，许多学生想像的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想像的那么完美。有的学生感到自己所考上的大学与自己梦想的大学相去甚远；有的学生因为自己的高考失利，或是填报志愿时受到老师、家长的左右，所上大学并非自己所愿；有的学生对自己所学的专业不甚了解，或者根本就不是自己选择的，因而没兴趣，也学不进去。这些理想与现实的落差，致使一些学生常常怅然若失，忧心忡忡，情绪低落，感到前途渺茫，困惑失望，从而形成失落心理。在进入大学前，许多学生想像的大学都是校园风景如画，教室宽敞明132、自我定位大学的大在于它的博大，这里容纳了无数的人才。在中学的光环消失以后，你知道自己是谁吗？一些心理学者的调查显示：30％的大学新生有明显的自卑倾向，也就是说进入大学后，有许多人会深感自己的“无知与无能”，其实这也是错觉。只是你已经跨越了普通知识学习阶段进入到一个更高的层次学习，你的参照系变了，因此要尽快地认识新的自我，接受新的挑战，走向成熟。新生心理适应课件14大学是人才荟萃之地。能考上大学的学生多数是中学时的尖子，老师称赞，家长鼓励，同学羡慕，自我感觉良好。但到了大学，昔日小河竞舟的佼佼者，而今在大学这条大江中若不奋力拼搏，就会有落后、沉没的危险。面对新的环境和新的挑战，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。而有些学生却因原有的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，由强烈的自尊心转变为自卑心理。大学生相对“平庸化”大学生相对“平庸化”153、人际关系的建立大学人际关系有这样一个规律，也有一个变化。规律是在大一入学的第一学期上半阶段，对多数同学而言是人际关系的高峰，大家好得不得了，集体活动、宿舍关系都非常好，有的宿舍还以老大、老二排行相称，进入第一学期期末，则进入沉默期，都“玩”累了。3、人际关系的建立大学人际关系有这样一个规律，也有一个变16大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。到了大学之后，同学们来自五湖四海，初来乍到，彼此陌生，加之大学生青春期“闭锁性”的心理特点，自我保护意识比较强，同学之间交往较谨慎。不少学生涉世不深，社会阅历浅，不是交往范围狭窄，就是不能与人坦诚相待、开诚布公地交流思想。由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，很多大学新生出现人际关系不协调，感到“知音难觅”，产生了压抑、孤寂和烦闷的抑郁心理。大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。到了大学之后，同17新生新鲜感过后，容易产生莫名的迷茫和失落。行为上：无目标状态；情绪上：郁闷、不适应。

一个大一新生说：“感到彷徨的是太迷惘，感到迷惘的是太苦恼，感到苦恼的是太彷徨”。不适应有三：1.高考紧绷的弦放松了，对大学的学习节奏不适应。2.少了家长亲人的呵护，对大学的集体生活不适应。3.学习模式变了，对大学里倡导的主动学习不适应。新生新鲜感过后，容易产生莫名的迷茫和失落。行为上：无目标状态18失落有六：1.大学和自己想象的不一样——理想和现实的矛盾。2.愿望是重点大学，到这里不甘心——愿望和现实脱节。3.原本自己很优秀，在新集体中找不到感觉——挫折。4.生活中少了很多呵护——恋旧。5.知心的话儿不知对谁说——孤独。6.特长不足导致在交往和集体活动中无奈与尴尬——自卑。失落有六：19同学们可参考以下建议:冷静：心血来潮，这份热情会受到伤害；对许多人：有缘相识但无缘相交。信任：你不信任别人，又有谁会信任你；保留：永远不要追求毫无保留的朋友，无论是想说的话，发表的意见，还是财物，你的就是你的，不能全部分享；容忍：世界上没有完全相同的人，和你不一样才是正常，千万不要以己度人。同学们可参考以下建议:20

适应环境需要我们新同学在了解、熟悉其特点的基础上，要以积极主动的态度去对待现实的问题甚至矛盾，积极改变自身的某些不良观念、行为习惯以及心理状态，这样才能符合新环境对我们的要求。适应环境需要我们新同学在了解、熟悉其特点的基础上，21

为此，你们首先要学会与新同学相处。我们新同学来自五湖四海，每个人都有与众不同的独特的个性、优势、特长，家庭背景也不尽相同，这要求我们新同学在相互尊重的基础上培养人际交往的技巧。为此，你们首先要学会与新同学相处。我们新同学来自五湖221、经常保持微笑1、经常保持微笑232、学会和各种人愉快的相处2、学会和各种人愉快的相处243、学会和别人一块分享3、学会和别人一块分享254、学会宽恕他人4、学会宽恕他人265、合作,并从中获得乐趣5、合作,并从中获得乐趣276、乐于助人6、乐于助人28

其次，要尽快克服陌生感和孤独感。新同学要克服心理上的孤独感，关键是从正确的自我评价和全面分析调整现状入手。这需要坚持：

其次，要尽快克服陌生感和孤独感。新同学要克服心理上291、重新确立新的人生坐标。1、重新确立新的人生坐标。30目标是人们活动追求的预期结果，也是激发积极性的源泉和动力。部分同学人学后之所以出现空虚、无聊和松懈心理，主要是与目标丢失和理想间歇有关。而那些进入高校后及时确立新人生目标的同学，则学习热情不减，生活充实，朝气蓬勃。我们应该重新审视自己未来的人生之路，建立合理科学的奋斗目标。目标是人们活动追求的预期结果，也是激发积极性的源泉和动力。部312、正视现实、勇于接纳现实的自我2、正视现实、勇于接纳现实的自我32我们认为，不管你抱着什么样的心态和感受走进学校，不管学校的现实与你的理想有多么大的差距，我们必须首先承认和接受这个现实，作为一个有作为的青年，应该正视挫折，勇于接纳现实的自我，自强自立，迎接命运对自己的挑战，任何沮丧、自卑、懊悔都是有害无益的。我们不是什么天才，我们也决不是庸才，我们是人才。天生我才必有用。我们认为，不管你抱着什么样的心态和感受走进学校，不管学校的现333、尽快适应高校学习的特点3、尽快适应高校学习的特点34大学与中学相比，学习内容和方式显著不同。中学是基础教育，学生对老师依赖性强，教师管理非常直接和严格。而高校是专业教育，学生学习的自主性、选择性、探索性特点突出，自学能力、创新能力已成为影响大学生学习效果的重要心理品质。如何合理安排课程和时间，发展自己的兴趣，挖掘个人潜力，进行科学创造，是每个新生需要认真面对的问题。我们可以通过向导师请教或向高年级同学求询，尽快熟悉高校的学习生活。大学与中学相比，学习内容和方式显著不同。中学是基础教育，学生354、提高生活技能和自理能力4、提高生活技能和自理能力36掌握必要的生活技能，不仅是适应环境的需要，也是个人成长的必要条件。进入高校后，要学会自己照顾自己，独立处理生活中的问题，过好生活关。可以从点滴小事做起，反复实践、干中成长。此外，同学们之间相互帮助，辅导老师加强生活指导，也是非常必要的。掌握必要的生活技能，不仅是适应环境的需要，也是个人成长的必要37

再次，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校纪校规意识。特别是要增强人身安全、交通安全、财物安全、用电安全意识，防火、防盗、防诈骗，如遇到意外情况要及时向学校有关部门报告。要认真学习《学生手册》内容。希望你们把树立大学学习的奋斗目标、远大人生理想和遵守校纪校规有机结合起来，健康成长，圆满完成大学学业，成为社会、国家和民族的栋梁之材。再次，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校纪校规意识。38

★友情提示：★友情提示：39

1、积极参加班级、系部以及学校组织安排的各项活动，自觉遵守各项校纪校规，树立正确的人生观、世界观；1、积极参加班级、系部以及学校组织安排的各项活动，自40

2、客观看待学习、生活中的挫折，积极主动对自己作出事实求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，并通过艰苦努力实现目标；2、客观看待学习、生活中的挫折，积极主动对自己作出事41

3、掌握科学、合理的学习方式方法，明确认识到能力来源于书本知识，在学习和处事中养成独立思考和判断的习惯；

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4、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、认识、价值观念和情绪状态等各方面每个人可能都有优点或者不足之处；要有科学的人际交往观念，首先不必刻意寻找知心朋友，要主动积极发展与同学的交往，学习掌握同学与同学之间和睦相处的经验，并促进自己社会性的发展；正确对待同学之间的竞争问题等等；4、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯43

5、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认清大学生活方式的特点，分清主次和轻重，提高自觉性，增强自制力，学会理智地驾驭生活、争做生活的主人，努力创造条件形成有张有弛有节奏有规律的生活方式，以达到学习、生活、休息的和谐统一，从而使自己健康成长。5、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认清大学生活44如何度过大学生活——新生备忘录1.常找前辈、同学聊天，他们的经验可以为自己借鉴。2.选择一个社团好好投入，磨炼自己、结交朋友。3.课业仍是基本分，练习让自己举手发言、上台报告，创造标准答案以外更多的可能性。4.每个月至少看一本课外书，逛一次书店，看一部电影，增广见闻。5.参加联谊、舞会之前，先让自己有自信，弄清自己的条件，在认识异性中慢慢寻找另一半。6.妥善经营人际关系，主动交友，才可能遇到知己。7.大学生活看来也忙碌，要有疏解压力的自我放松方法，弹性地过日子，生活才会越来越像自己要的。如何度过大学生活——新生备忘录1.常找前辈、同学聊天，他们的45推荐书目：1.《赢在大学起跑线》，冀学锋（“经营大学生活系列”第一辑），中南大学出版社。2.《大学生心理学》,张厚粲，北京师大出版社。3.

《百年孤独》，哥伦比亚，马尔克斯。4.《爱的艺术》，艾·弗洛姆，商务印书馆。5.《红楼梦》，曹雪芹。6.《围城》，钱钟书。7.《神雕侠侣》，金庸。8.《乱世佳人》又名《飘》，美国，米切尔。推荐书目：1.《赢在大学起跑线》，冀学锋（“经营大学生活系46

★如果大家在学习、生活过程中，遇到困惑，可以到我院个案工作室或心理咨询室来寻求帮助，老师将真诚为你们服务。

个案工作室（戒除网瘾工作室）

实验楼(第7教学楼）八楼7803

开放时间：每周一至周五：

下午：4点-6点。晚上：7点至9点。

周六，周日全天。

值班人员：教授、副教授、研究生。

★如果大家在学习、生活过程中，遇到困惑，可以到我院个案工作47一封家书一封家书48好儿：这是19年来我第一次给你写信。这几天从你的短信和电话里我们了解了三个关键词：劳累、寂寞、想家。即军训带来的劳累；陌生的环境导致的寂寞；远离故乡而产生的思乡之情。这一切虽是人之常情，却让我们十分牵肠挂肚。但我必须理清情绪并面带微笑地对你说：关于军训，军训有点苦、有点累，但可以让你锻炼钢铁般的意志，青松般的品格，可练就雷厉风行的作风、军令如山的纪律，而这一切都是你必须要补的一课。你独自一人到陌生的环境，难免有种孤独和寂寞。要排遣孤独、消除寂寞，你必须尽快适应环境，融入集体之中。你还应该首先付出。我常对你说的人要学会吃亏，在这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有的人都喜欢爱吃亏的人，做个爱吃亏的人，让所有的人都喜欢你，你会觉得你是一个幸福的人。要把学校当作你的家，把老师好儿：49当成父母，把同学当成兄弟姐妹，用真情去关爱。这样你就会觉得在黄石你有个小家，在长沙你有个大家，两个家庭都充满天伦之乐。至于想家，这个话题很沉重。昨天你发来的短信再次提到你想回家。你妈又一次泪流满面。是的，每次你说想家，我们眼里就噙满泪花。其实我们更想你……风物长宜放眼量，有能力多学一门专业，多做一点公益事情，你会有多重收获，愿你脚踏实地、志存高远，既专又博、文武兼备。好儿，自信人生二百年，会当击水三千里。

当成父母，把同学当成兄弟姐妹，用真情去关爱。这样你就会觉得在50

希望你在学习的同时，注意加强身体锻炼。连续十二年的学习，特别到了高中阶段，为了应试高考，你承受了与身体不相称的超重负荷。在大学里要给自己制订一个作息时间。一定要每天坚持锻炼一个小时，打下一个良好的身体基础，将来能够承担起繁重的工作任务。

希望你与同学友好相处。你的同学来自祖国各地，生活习惯不同，文化习俗各异。你要多看同学的长处，善于吸收同学们的优点，即便有些摩擦磕碰，你也要有一颗包容心，互相勉励，共攀高峰。

希望你尊重师长，遵守纪律。这一点我并不担心，因为你一直有着很好的教养，但我还是想强调。因为只有那些能够做到这一点的人，才是能够担当大任，成就大事的人。

希望你在学习的同时，注意加强身体锻炼。连续十51

希望你能“管”好自己。过去，老师家长对你的学习、生活给予了非常细致地关怀，一切都不用自己操心，只要好好学习就行了。这样一来，也就导致了你缺乏独立生活的锻炼。到大学以后，你会突然发现一下子没人“管”了。在这个时候，你尤其要培养独立生活的能力，这是一个磨炼。一方面，要学会自己料理自己，安排好自己的生活起居，注意自己的健康和安全，另一方面，要有克制力。学习有时候很枯燥很艰苦，但你要管好自己。古人云：业精于勤毁于随。虽然没有人在监督你，但千万不可放纵自己。

好儿，你的起点不错！你一定要格外珍惜呀！祝你成功！

爱你的老爸2005年9月6日于黄石

52学会感恩生命是宝贵的，我们要感激父母给了我们这一次生命，让我们能来到这个世界活过一次；感谢老师，教给了我们知识，让我们成为一个有用的人；感谢朋友，给了我们友谊，让我们在生命的旅程中不再孤独；感谢坎坷，让我们在一次次失败中变得坚强；感谢敌人，让我们使自己不断完善自己不断朝前进步，永远在风雨中同行……学会感恩53谢谢大家谢谢大家54

亲爱的新同学：你们好！亲爱的新同学：你们好！55心理健康

与新生适应

主讲：方成智心理学教授

湖南省高校优秀青年骨干教师心理健康

与新生适应

主讲：方成智心理学教授

湖南省56大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期57我们的理想：渴望成才，追求卓越只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。良好的心理素质是成才的基础。我们的理想：渴望成才，追求卓越只有优异的成绩，却不懂得与人交58健康与心理健康健康：1978年，世界卫生组织对健康的定义：健康不仅指肌体的强健和没有疾病，而且是一种生理上、心理上和社会方面的完满状态。生物医学模式发展为：生物——心理——社会医学模式。1989年，又做了修订：把健康规定为：躯体健康，心理健康，社会适应良好。健康与心理健康健康：59心理健康的定义：广义：指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义：指人的基本心理活动的内容完整、协调一致，能顺应社会，与社会保持同步。心理健康的定义：60大学生心理健康的标准：1.心胸宽广，能容己、容人、容事；2.热爱生活，乐观向上，相信自己，也相信他人，相信未来；3.对社会发展变化反应灵敏，能积极适应和参与；4.好学乐学，有较强的求知欲和较高的学习效率；5.情感健康稳定，善于自我调节；6.有理想抱负和实现理想、不怕困难挫折的毅力。心理健康的基本要求是心理各个方面的均衡发展，是个人与社会的协调，最终形成完整统一的人格。大学生心理健康的标准：1.心胸宽广，能容己、容人、容事；61关注校园心理健康问题2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国；2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省；2002年3月，清华大学刘海洋用浓硫酸向黑熊泼去这些事件告诉我们什么？据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发展的第一公敌。关注校园心理健康问题2004年2月，云南大学马加爵62大学生不是心理疾病的高发群体心理问题分为三层次：1.心理困惑。由于环境的改变、学习的压力、人际关系的紧张、失恋、就业期待等引起的一种暂时的烦恼、压抑状态，持续时间短，症状较轻。人人都会遇到。自我心理调适，心理咨询。2.心理障碍。包括神经衰弱、焦虑症、歇斯底里等神经症和性心理障碍、行为障碍和人格障碍。少数人有。心理治疗。3.心理疾病（精神病）。包括精神分裂症、偏执型精神病、情感性精神障碍和精神发育迟滞等。极少数人有。药物治疗结合心理治疗。大学生不是心理疾病的高发群体心理问题分为三层次：63

入学后将走过的心路历程

64新生入学首先面临的就是生活环境的变化。在上大学前，不少学生没有远离过家门，饮食起居多由父母包办，形成了较强的依赖心理。而进入大学后，失去了往日家庭的特殊照顾，有的学生因缺乏独立生活的能力，一时生活上不能自理；有的学生开支无计划，时常出现“经济危机”；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍—教室—食堂），面对丰富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从；有的学生因缺乏集体生活的习惯，总希望组织与他人的照顾和帮助，不知道也不会关心他人；还有的学生不适应学校水土和饮食方面的差异以及气候、语言环境与作息时间的变化等。不少大学新生在遇到这些问题时，常常束手无策，郁郁寡欢，致使有的学生出现烦躁、痛苦、紧张不安等焦虑情绪和疲倦、失眠、注意力不集中等神经衰弱症状。新生入学首先面临的就是生活环境的变化。在上大学前，不少学生没651、理想与现实的融合

终于如愿以偿地走进了大学的校门，顿时有了一种“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的豁然开朗的感觉，觉得眼前一切都是那样的新鲜，这也是我刚入大学的感觉，仿佛是昨天刚刚发生的一样，而如今，再看到那些刚进校门的新生，心中似乎多了一丝的伤感与“沧桑”——不知不觉自己已成为他们的兄长了……1、理想与现实的融合

终于如愿以偿地66在进入大学前，许多学生想像的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想像的那么完美。有的学生感到自己所考上的大学与自己梦想的大学相去甚远；有的学生因为自己的高考失利，或是填报志愿时受到老师、家长的左右，所上大学并非自己所愿；有的学生对自己所学的专业不甚了解，或者根本就不是自己选择的，因而没兴趣，也学不进去。这些理想与现实的落差，致使一些学生常常怅然若失，忧心忡忡，情绪低落，感到前途渺茫，困惑失望，从而形成失落心理。在进入大学前，许多学生想像的大学都是校园风景如画，教室宽敞明672、自我定位大学的大在于它的博大，这里容纳了无数的人才。在中学的光环消失以后，你知道自己是谁吗？一些心理学者的调查显示：30％的大学新生有明显的自卑倾向，也就是说进入大学后，有许多人会深感自己的“无知与无能”，其实这也是错觉。只是你已经跨越了普通知识学习阶段进入到一个更高的层次学习，你的参照系变了，因此要尽快地认识新的自我，接受新的挑战，走向成熟。新生心理适应课件68大学是人才荟萃之地。能考上大学的学生多数是中学时的尖子，老师称赞，家长鼓励，同学羡慕，自我感觉良好。但到了大学，昔日小河竞舟的佼佼者，而今在大学这条大江中若不奋力拼搏，就会有落后、沉没的危险。面对新的环境和新的挑战，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。而有些学生却因原有的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，由强烈的自尊心转变为自卑心理。大学生相对“平庸化”大学生相对“平庸化”693、人际关系的建立大学人际关系有这样一个规律，也有一个变化。规律是在大一入学的第一学期上半阶段，对多数同学而言是人际关系的高峰，大家好得不得了，集体活动、宿舍关系都非常好，有的宿舍还以老大、老二排行相称，进入第一学期期末，则进入沉默期，都“玩”累了。3、人际关系的建立大学人际关系有这样一个规律，也有一个变70大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。到了大学之后，同学们来自五湖四海，初来乍到，彼此陌生，加之大学生青春期“闭锁性”的心理特点，自我保护意识比较强，同学之间交往较谨慎。不少学生涉世不深，社会阅历浅，不是交往范围狭窄，就是不能与人坦诚相待、开诚布公地交流思想。由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，很多大学新生出现人际关系不协调，感到“知音难觅”，产生了压抑、孤寂和烦闷的抑郁心理。大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。到了大学之后，同71新生新鲜感过后，容易产生莫名的迷茫和失落。行为上：无目标状态；情绪上：郁闷、不适应。

一个大一新生说：“感到彷徨的是太迷惘，感到迷惘的是太苦恼，感到苦恼的是太彷徨”。不适应有三：1.高考紧绷的弦放松了，对大学的学习节奏不适应。2.少了家长亲人的呵护，对大学的集体生活不适应。3.学习模式变了，对大学里倡导的主动学习不适应。新生新鲜感过后，容易产生莫名的迷茫和失落。行为上：无目标状态72失落有六：1.大学和自己想象的不一样——理想和现实的矛盾。2.愿望是重点大学，到这里不甘心——愿望和现实脱节。3.原本自己很优秀，在新集体中找不到感觉——挫折。4.生活中少了很多呵护——恋旧。5.知心的话儿不知对谁说——孤独。6.特长不足导致在交往和集体活动中无奈与尴尬——自卑。失落有六：73同学们可参考以下建议:冷静：心血来潮，这份热情会受到伤害；对许多人：有缘相识但无缘相交。信任：你不信任别人，又有谁会信任你；保留：永远不要追求毫无保留的朋友，无论是想说的话，发表的意见，还是财物，你的就是你的，不能全部分享；容忍：世界上没有完全相同的人，和你不一样才是正常，千万不要以己度人。同学们可参考以下建议:74

适应环境需要我们新同学在了解、熟悉其特点的基础上，要以积极主动的态度去对待现实的问题甚至矛盾，积极改变自身的某些不良观念、行为习惯以及心理状态，这样才能符合新环境对我们的要求。适应环境需要我们新同学在了解、熟悉其特点的基础上，75

为此，你们首先要学会与新同学相处。我们新同学来自五湖四海，每个人都有与众不同的独特的个性、优势、特长，家庭背景也不尽相同，这要求我们新同学在相互尊重的基础上培养人际交往的技巧。为此，你们首先要学会与新同学相处。我们新同学来自五湖761、经常保持微笑1、经常保持微笑772、学会和各种人愉快的相处2、学会和各种人愉快的相处783、学会和别人一块分享3、学会和别人一块分享794、学会宽恕他人4、学会宽恕他人805、合作,并从中获得乐趣5、合作,并从中获得乐趣816、乐于助人6、乐于助人82

其次，要尽快克服陌生感和孤独感。新同学要克服心理上的孤独感，关键是从正确的自我评价和全面分析调整现状入手。这需要坚持：

其次，要尽快克服陌生感和孤独感。新同学要克服心理上831、重新确立新的人生坐标。1、重新确立新的人生坐标。84目标是人们活动追求的预期结果，也是激发积极性的源泉和动力。部分同学人学后之所以出现空虚、无聊和松懈心理，主要是与目标丢失和理想间歇有关。而那些进入高校后及时确立新人生目标的同学，则学习热情不减，生活充实，朝气蓬勃。我们应该重新审视自己未来的人生之路，建立合理科学的奋斗目标。目标是人们活动追求的预期结果，也是激发积极性的源泉和动力。部852、正视现实、勇于接纳现实的自我2、正视现实、勇于接纳现实的自我86我们认为，不管你抱着什么样的心态和感受走进学校，不管学校的现实与你的理想有多么大的差距，我们必须首先承认和接受这个现实，作为一个有作为的青年，应该正视挫折，勇于接纳现实的自我，自强自立，迎接命运对自己的挑战，任何沮丧、自卑、懊悔都是有害无益的。我们不是什么天才，我们也决不是庸才，我们是人才。天生我才必有用。我们认为，不管你抱着什么样的心态和感受走进学校，不管学校的现873、尽快适应高校学习的特点3、尽快适应高校学习的特点88大学与中学相比，学习内容和方式显著不同。中学是基础教育，学生对老师依赖性强，教师管理非常直接和严格。而高校是专业教育，学生学习的自主性、选择性、探索性特点突出，自学能力、创新能力已成为影响大学生学习效果的重要心理品质。如何合理安排课程和时间，发展自己的兴趣，挖掘个人潜力，进行科学创造，是每个新生需要认真面对的问题。我们可以通过向导师请教或向高年级同学求询，尽快熟悉高校的学习生活。大学与中学相比，学习内容和方式显著不同。中学是基础教育，学生894、提高生活技能和自理能力4、提高生活技能和自理能力90掌握必要的生活技能，不仅是适应环境的需要，也是个人成长的必要条件。进入高校后，要学会自己照顾自己，独立处理生活中的问题，过好生活关。可以从点滴小事做起，反复实践、干中成长。此外，同学们之间相互帮助，辅导老师加强生活指导，也是非常必要的。掌握必要的生活技能，不仅是适应环境的需要，也是个人成长的必要91

再次，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校纪校规意识。特别是要增强人身安全、交通安全、财物安全、用电安全意识，防火、防盗、防诈骗，如遇到意外情况要及时向学校有关部门报告。要认真学习《学生手册》内容。希望你们把树立大学学习的奋斗目标、远大人生理想和遵守校纪校规有机结合起来，健康成长，圆满完成大学学业，成为社会、国家和民族的栋梁之材。再次，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校纪校规意识。92

★友情提示：★友情提示：93

1、积极参加班级、系部以及学校组织安排的各项活动，自觉遵守各项校纪校规，树立正确的人生观、世界观；1、积极参加班级、系部以及学校组织安排的各项活动，自94

2、客观看待学习、生活中的挫折，积极主动对自己作出事实求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，并通过艰苦努力实现目标；2、客观看待学习、生活中的挫折，积极主动对自己作出事95

3、掌握科学、合理的学习方式方法，明确认识到能力来源于书本知识，在学习和处事中养成独立思考和判断的习惯；

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4、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、认识、价值观念和情绪状态等各方面每个人可能都有优点或者不足之处；要有科学的人际交往观念，首先不必刻意寻找知心朋友，要主动积极发展与同学的交往，学习掌握同学与同学之间和睦相处的经验，并促进自己社会性的发展；正确对待同学之间的竞争问题等等；4、掌握到每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯97

5、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认清大学生活方式的特点，分清主次和轻重，提高自觉性，增强自制力，学会理智地驾驭生活、争做生活的主人，努力创造条件形成有张有弛有节奏有规律的生活方式，以达到学习、生活、休息的和谐统一，从而使自己健康成长。5、主动适应新的生活方式。要以积极的态度认清大学生活98如何度过大学生活——新生备忘录1.常找前辈、同学聊天，他们的经验可以为自己借鉴。2.选择一个社团好好投入，磨炼自己、结交朋友。3.课业仍是基本分，练习让自己举手发言、上台报告，创造标准答案以外更多的可能性。4.每个月至少看一本课外书，逛一次书店，看一部电影，增广见闻。5.参加联谊、舞会之前，先让自己有自信，弄清自己的条件，在认识异性中慢慢寻找另一半。6.妥善经营人际关系，主动交友，才可能遇到知己。7.大学生活看来也忙碌，要有疏解压力的自我放松方法，弹性地过日子，生活才会越来越像自己要的。如何度过大学生活——新生备忘录1.常找前辈、同学聊天，他们的99推荐书目：1.《赢在大学起跑线》，冀学锋（“经营大学生活系列”第一辑），中南大学出版社。2.《大学生心理学》,张厚粲，北京师大出版社。3.

《百年孤独》，哥伦比亚，马尔克斯。4.《爱的艺术》，艾·弗洛姆，商务印书馆。5.《红楼梦》，曹雪芹。6.《围城》，钱钟书。7.《神雕侠侣》，金庸。8.《乱世佳人》又名《飘》，美国，米切尔。推荐书目：1.《赢在大学起跑线》，冀学锋（“经营大学生活系100

★如果大家在学习、生活过程中，遇到困惑，可以到我院个案工作室或心理咨询室来寻求帮助，老师将真诚为你们服务。

个案工作室（戒除网瘾工作室）

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下午：4点-6点。晚上：7点至9点。

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值班人员：教授、副教授、研究生。

★如