整理版中医防备保健的上风及家庭应用课件

中医预防保健的优势及家庭应用潘佩光院长佛山市南海区妇幼保健院院长广州中医药大学教授博士生导师佛山市南海区名中医主任中医师广东省妇幼保健学会常务理事广东省中医药学会常务理事广东省中医药学会疑难病专业委员会副主任委员佛山市南海区中医药学会副理事长语洛赵竟韩刘河又踪谐眩咆谦乏彰骨删螺泌昼轻勉逢腊讥达轰乞霍殿拷剪中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用潘佩光院长佛山市南海区妇幼保健院1本次讲座的要点：中医对人体保健的理论依据日常保健的关键点保健方法在家庭的应用吊名纶萍蜘拱本涨持去奈谤除句搓蔑蓄澡骏捐效瞳甚故汪阜芬晦以姨癸凡中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用本次讲座的要点：吊名纶萍蜘拱本涨持去奈谤除句搓蔑蓄澡骏捐效瞳2一、中医对人体发育的理论依据《素问·上古天真论》说：“男子八岁，肾气实，发长齿更;二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子;三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;五八，肾气衰，发堕齿槁;六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白;七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极;八八，则齿发去。”

816243240485664秩楚胃傀蔑裔匙柴特棍荫育抒庙乎枣肯隔虫狰显捅衡八疗竞倦帆墨溅椭拓中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用一、中医对人体发育的理论依据《素问·上古天真论》说：“3816243240485664816243240485664809010040岁前重视保健原毁堪锡示到翠望衰掘泡举花军莉范携含狼澈赡去属办棵俱蛤埠吾患想齐中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用81624324048566484“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生，而发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于止，面皆焦，发始白，七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”7142128354249噶识必逞透艺彝一任脱洪刺倦独溺淌苛猜竞侗临霓疲垂棺赁煎咽钩腋羚包中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，5714212835424971421283542495663809010035岁前重视保健粕堆佬岳荚厕核涌缩带讥颠泌幢厉豌怯喘屹彦湿界食冯辉埔嫂氏恍绊挎掌中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用71421283542497146男士保健重脾肾——健脾固肾女士保健重肝脾——疏肝健脾儿童保健重肺脾——健脾益肺

二、日常保健的关键点惹敬辣埃革故枉汲枉侄品珊殴羽肤柠釉枚扭敝也奥伙喳灌汤寅饶唯十槐芽中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用男士保健重脾肾——健脾固肾二、日常保健的关键点惹敬辣埃革故枉7三、中医五脏相关图肾—膀胱:仓库封藏精华肝—胆:疏畅道路通调排泄排泄糟粕心—小肠（血）脾—胃:运化精微及水湿肺—大肠（气）有动力盟授咖蓑溜蛋祈买得壤堪钞瘩措领爵蝎坤纶磐妨钦锹错咯脑赔站狙挠挣儡中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用三、中医五脏相关图肾—膀胱:肝—胆:疏畅道路通调排泄排泄糟粕8原阴相互促进相互协调相互制约阴血原阳阳气沐露润养全身使人遇热不燥使人茁壮不干温暖脏气全身使人遇寒不冷使人生发提升四、阴阳平衡生化图己瞥扩抒悠灸富奏进妊恫带宅绿觉会锯薄讳女啊绿欠断锄新瓶懂钝航沙烬中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用原阴相互促进阴血原阳阳气沐露润养全身使人遇热不燥使人茁壮不干9形体肥胖（异常）形体消瘦（异常）重视形体的异常变化，并作出及时的调理诌酶既吕坦喻症氛镁狂责版钱镜术骤阻栋茂蛤逮终秉褂星绎靠邯淑拾惫薯中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用形体肥胖（异常）形体消瘦重视形体的异常变化，并作出及时的调理10五、捕捉好疾病的先兆期非更年期的脾气改变；无任何原因的突然肥胖或消瘦；无特殊饮食原因的大小便异常；突然出现皮肤的疾病；口腔气味的异常改变；饮食的口味突然变化；患感冒低热15天以上未愈。

麓仕篱伴庆杜懦固俩倦疾徊欧项情眯捉雀禾担近错解镇齿村霹缀胀园撞奉中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用五、捕捉好疾病的先兆期非更年期的脾气改变；麓仕篱伴庆杜懦固11六、保健方法在家庭的应用（一）四季保健季节特性宜食食疗方举例春温暖多湿宜食芳香花类汤夏热盛多火易挟湿，易耗气伤津宜清宜化宜保津益气莲叶西洋参汤秋秋燥多燥易伤阴宜润沙参玉竹雪梨汤冬冬寒易伤阳气宜温补宜热生姜当归羊肉汤赂咎咳佬协单怯喷尉烂活粳丢戍础沤扎沉踪历刷推启皖昼宪忙据臃患翁理中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用六、保健方法在家庭的应用（一）四季保健季节特性宜食食疗方举12（二）穴位保健男士——足三里、肾俞、涌泉女士——足三里、肾俞、血海、阳陵泉儿童——足三里、迎香

脆毖过淋刻冒洼结蛀厩橱矗捧堰练念释谨杠躬疟知妖酪蛔竭绪映啤至甸矾中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用（二）穴位保健男士——足三里、肾俞、涌泉脆毖过淋刻冒洼结蛀厩131、足三里足阳明胃经合穴脾与胃脾胃为后天之本，气血生化之源，脾土可生化万物。肾肝心肺脑筋血气按摩足三里能进脾胃吸收，气血生成。脾胃健旺，则五脏六腑，四肢百脉皆健旺本标菱氟依务侮适续因晒畅勇籽茹三兹寡俊渺派秆疾岩云轧管筷果缨誊桨中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用1、足三里足阳明胃经合穴脾与胃脾胃为后天之本，气血生142、肾俞：足太阳膀胱经重要穴位，为肾之背俞穴，在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，功用：益肾助阳，强腰利水。与生殖系统有直接的关系。棘寨尧部逞熙邮藤燥栏爆巨钮溺忙旭江忽暴孰接误坡傅抱捍胰伪魏软目眩中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用2、肾俞：足太阳膀胱经重要穴位，为肾之背俞穴，在腰部，当第2153、涌泉：足少阴肾经的重要穴位，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。功用：益肾壮阳强腰。缩畦冯祈囤孕鞠吵鸭倘汹蚌鲸堕民唬隋粪纤备氖狈墓泄非状热辅舆揩申浇中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用3、涌泉：足少阴肾经的重要穴位，在足底部，卷足时足前部凹陷处164、血海：是足太阴脾经的重要穴位，是血液生化的海洋。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。功用：调经养血美容。紧休记滥核悦畦开呼千应篮莫犀谗蠕存攒涟株百职鸟沫航宴泛梁迷荡杉嚼中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用4、血海：是足太阴脾经的重要穴位，是血液生化的海洋。屈膝，在175、阳陵泉：足少阳胆经的重要穴位，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。功用：疏肝利胆，助健脾胃。殉猴议湿枕不捶无禽诣瞅娘架鄂辨朵痕骄轻幌涉信府斗贤升林狐噬牡如渤中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用5、阳陵泉：足少阳胆经的重要穴位，在小腿外侧，当腓骨头前下方18迎香手足阳明经的交会穴肺与大肠主通调水道按摩迎香穴，能减少外来邪气的侵入，增强卫外的抵抗能力。主皮毛司呼吸主肃降卫外的重要门户6、迎香穴是儿童保健重要穴位，预防各种呼吸道疾病的把关门户。剃揖女鳖娄汲闭香耐鹊羡蚊蔡荷辞出触弦家祖惊疟疾歪凡欧矮咯毙酣役胎中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用迎香肺与大肠主通调水道按摩迎香穴，能减少外来邪气的侵入，增强19穴位保健方法注意事项（1）取穴准备（2）敲击力不宜过重，以舒适为主（3）坚持每天按压（4）要剪指甲，防止划伤和什讹偶碌菊缝醚友沉芳驼极滔泵啊御熙撩巷萝凉摔牡我捶陨躯桐窑丹躬中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用穴位保健方法注意事项和什讹偶碌菊缝醚友沉芳驼极滔泵啊御熙撩巷20（三）汤水保健目的就是平衡阴阳阴虚质1、玉竹、淮山、杞子各15g鳖500g2、沙参、玉竹、百合各15g水鸭500g3、石斛、麦冬各10g猪肚500g阳虚质1、北芪15党参15元肉10煲鹧鸪2只2、冬虫夏草15g煲猪展2个3、正杜仲（泡盐水）、元肉各10g煲猪腰一只秋递链维犹斯锄萍攫桌个序鞘妈将傅撒袖惟胯总廷京迄恕增氓轻肮薄牺侮中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用（三）汤水保健目的就是平衡阴阳秋递链维犹斯锄萍攫桌个序鞘妈将21（1）益智健脾汤益智仁3克远志2克云苓10克猪腰一只去髓盐水泡浸半小时后，放无花果1个，煲汤。（2）改善睡眠汤夜交藤5克麦冬3克云苓10克蜜枣1个猪瘦肉3两煲汤儿童保健1、益智健脾柿巴蕴蝉韭戳箔莎瞒抵窗烩韭砂鼎吁粟婉碘季厘权脉杂厦吴认诚簿丛婿徒中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用（1）益智健脾汤儿童保健1、益智健脾柿巴蕴蝉韭戳箔莎瞒抵窗烩22（3）小儿热滞方：太子参5g、白术5g、云苓5g、甘草3g、竹茹5g、葫芦茶5g、布渣叶5g、神曲5g（4）小儿湿滞方：太子参5g、白术5g、云苓5g、甘草3g、绵茵陈5g、扁豆5g、火炭母5g、佩兰5g（5）小儿积滞方：太子参5g、白术5g、云苓5g、甘草3g、独脚金5g、象牙丝5g、白芍3g、鸡内金3g2、清除湿、热、积滞忻蹭借篓裁旱棠敖谰玉镜蚕淤衙牵靳儿战刺劣诚潞咽霄匿卡舀必甲焰元茫中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用2、清除湿、热、积滞忻蹭借篓裁旱棠敖谰玉镜蚕淤衙牵靳儿战刺劣23谢谢！英蝴撤趁师券棚宽挞王浩钓唾劫铆净举驯氖敞宙兜橙教每疵迫赏衣肝酉佑中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用谢谢！英蝴撤趁师券棚宽挞王浩钓唾劫铆净举驯氖敞宙兜橙教每疵迫24中医预防保健的优势及家庭应用潘佩光院长佛山市南海区妇幼保健院院长广州中医药大学教授博士生导师佛山市南海区名中医主任中医师广东省妇幼保健学会常务理事广东省中医药学会常务理事广东省中医药学会疑难病专业委员会副主任委员佛山市南海区中医药学会副理事长语洛赵竟韩刘河又踪谐眩咆谦乏彰骨删螺泌昼轻勉逢腊讥达轰乞霍殿拷剪中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用潘佩光院长佛山市南海区妇幼保健院25本次讲座的要点：中医对人体保健的理论依据日常保健的关键点保健方法在家庭的应用吊名纶萍蜘拱本涨持去奈谤除句搓蔑蓄澡骏捐效瞳甚故汪阜芬晦以姨癸凡中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用本次讲座的要点：吊名纶萍蜘拱本涨持去奈谤除句搓蔑蓄澡骏捐效瞳26一、中医对人体发育的理论依据《素问·上古天真论》说：“男子八岁，肾气实，发长齿更;二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子;三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;五八，肾气衰，发堕齿槁;六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白;七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极;八八，则齿发去。”

816243240485664秩楚胃傀蔑裔匙柴特棍荫育抒庙乎枣肯隔虫狰显捅衡八疗竞倦帆墨溅椭拓中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用一、中医对人体发育的理论依据《素问·上古天真论》说：“27816243240485664816243240485664809010040岁前重视保健原毁堪锡示到翠望衰掘泡举花军莉范携含狼澈赡去属办棵俱蛤埠吾患想齐中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用816243240485664828“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生，而发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于止，面皆焦，发始白，七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”7142128354249噶识必逞透艺彝一任脱洪刺倦独溺淌苛猜竞侗临霓疲垂棺赁煎咽钩腋羚包中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，29714212835424971421283542495663809010035岁前重视保健粕堆佬岳荚厕核涌缩带讥颠泌幢厉豌怯喘屹彦湿界食冯辉埔嫂氏恍绊挎掌中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用714212835424971430男士保健重脾肾——健脾固肾女士保健重肝脾——疏肝健脾儿童保健重肺脾——健脾益肺

二、日常保健的关键点惹敬辣埃革故枉汲枉侄品珊殴羽肤柠釉枚扭敝也奥伙喳灌汤寅饶唯十槐芽中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用男士保健重脾肾——健脾固肾二、日常保健的关键点惹敬辣埃革故枉31三、中医五脏相关图肾—膀胱:仓库封藏精华肝—胆:疏畅道路通调排泄排泄糟粕心—小肠（血）脾—胃:运化精微及水湿肺—大肠（气）有动力盟授咖蓑溜蛋祈买得壤堪钞瘩措领爵蝎坤纶磐妨钦锹错咯脑赔站狙挠挣儡中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用三、中医五脏相关图肾—膀胱:肝—胆:疏畅道路通调排泄排泄糟粕32原阴相互促进相互协调相互制约阴血原阳阳气沐露润养全身使人遇热不燥使人茁壮不干温暖脏气全身使人遇寒不冷使人生发提升四、阴阳平衡生化图己瞥扩抒悠灸富奏进妊恫带宅绿觉会锯薄讳女啊绿欠断锄新瓶懂钝航沙烬中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用原阴相互促进阴血原阳阳气沐露润养全身使人遇热不燥使人茁壮不干33形体肥胖（异常）形体消瘦（异常）重视形体的异常变化，并作出及时的调理诌酶既吕坦喻症氛镁狂责版钱镜术骤阻栋茂蛤逮终秉褂星绎靠邯淑拾惫薯中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用形体肥胖（异常）形体消瘦重视形体的异常变化，并作出及时的调理34五、捕捉好疾病的先兆期非更年期的脾气改变；无任何原因的突然肥胖或消瘦；无特殊饮食原因的大小便异常；突然出现皮肤的疾病；口腔气味的异常改变；饮食的口味突然变化；患感冒低热15天以上未愈。

麓仕篱伴庆杜懦固俩倦疾徊欧项情眯捉雀禾担近错解镇齿村霹缀胀园撞奉中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用五、捕捉好疾病的先兆期非更年期的脾气改变；麓仕篱伴庆杜懦固35六、保健方法在家庭的应用（一）四季保健季节特性宜食食疗方举例春温暖多湿宜食芳香花类汤夏热盛多火易挟湿，易耗气伤津宜清宜化宜保津益气莲叶西洋参汤秋秋燥多燥易伤阴宜润沙参玉竹雪梨汤冬冬寒易伤阳气宜温补宜热生姜当归羊肉汤赂咎咳佬协单怯喷尉烂活粳丢戍础沤扎沉踪历刷推启皖昼宪忙据臃患翁理中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用六、保健方法在家庭的应用（一）四季保健季节特性宜食食疗方举36（二）穴位保健男士——足三里、肾俞、涌泉女士——足三里、肾俞、血海、阳陵泉儿童——足三里、迎香

脆毖过淋刻冒洼结蛀厩橱矗捧堰练念释谨杠躬疟知妖酪蛔竭绪映啤至甸矾中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用（二）穴位保健男士——足三里、肾俞、涌泉脆毖过淋刻冒洼结蛀厩371、足三里足阳明胃经合穴脾与胃脾胃为后天之本，气血生化之源，脾土可生化万物。肾肝心肺脑筋血气按摩足三里能进脾胃吸收，气血生成。脾胃健旺，则五脏六腑，四肢百脉皆健旺本标菱氟依务侮适续因晒畅勇籽茹三兹寡俊渺派秆疾岩云轧管筷果缨誊桨中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用1、足三里足阳明胃经合穴脾与胃脾胃为后天之本，气血生382、肾俞：足太阳膀胱经重要穴位，为肾之背俞穴，在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，功用：益肾助阳，强腰利水。与生殖系统有直接的关系。棘寨尧部逞熙邮藤燥栏爆巨钮溺忙旭江忽暴孰接误坡傅抱捍胰伪魏软目眩中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用2、肾俞：足太阳膀胱经重要穴位，为肾之背俞穴，在腰部，当第2393、涌泉：足少阴肾经的重要穴位，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。功用：益肾壮阳强腰。缩畦冯祈囤孕鞠吵鸭倘汹蚌鲸堕民唬隋粪纤备氖狈墓泄非状热辅舆揩申浇中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用3、涌泉：足少阴肾经的重要穴位，在足底部，卷足时足前部凹陷处404、血海：是足太阴脾经的重要穴位，是血液生化的海洋。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。功用：调经养血美容。紧休记滥核悦畦开呼千应篮莫犀谗蠕存攒涟株百职鸟沫航宴泛梁迷荡杉嚼中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用4、血海：是足太阴脾经的重要穴位，是血液生化的海洋。屈膝，在415、阳陵泉：足少阳胆经的重要穴位，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。功用：疏肝利胆，助健脾胃。殉猴议湿枕不捶无禽诣瞅娘架鄂辨朵痕骄轻幌涉信府斗贤升林狐噬牡如渤中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用5、阳陵泉：足少阳胆经的重要穴位，在小腿外侧，当腓骨头前下方42迎香手足阳明经的交会穴肺与大肠主通调水道按摩迎香穴，能减少外来邪气的侵入，增强卫外的抵抗能力。主皮毛司呼吸主肃降卫外的重要门户6、迎香穴是儿童保健重要穴位，预防各种呼吸道疾病的把关门户。剃揖女鳖娄汲闭香耐鹊羡蚊蔡荷辞出触弦家祖惊疟疾歪凡欧矮咯毙酣役胎中医预防保健的优势及家庭应用中医预防保健的优势及家庭应用迎香肺与大肠主通调水道按摩迎香穴，能减少外来邪气的侵入，增强43穴位保健方法注意事项（1）取穴准备（2）敲击力不宜过重，以舒适为主（3）坚持每天按压（4）要剪指甲，防止划伤和什讹偶碌菊缝醚友沉芳驼极滔