天天都有好心情全国一等奖教学设计

《天天都有好心情》活动课活动主题：把握情绪，寻找缓解和消除消极情绪的方法。活动目的：1、能辨认各种情绪并了解它发生的原因。2、认识消极情绪对学习、生活带来的危害。3、初步学习调节情绪的正确方法。活动形式：人生AB剧、讨论交流，填写“快乐大转盘”重点难点：1、重点：学习调节情绪的正确方法。2、难点：如何引导学生说出消极的情绪体验，并讨论有效的调节方法。活动准备：1、十张表示情绪的名词小卡片；2、排演AB剧《非洲之行》；3、桌椅安排成小组讨论式。活动时间：一课时活动过程：一、活动前热身1、传书游戏。班级中每一列作为一个小组，听到老师说到哪一个数字，就要开始从前往后传书，看谁先传到。活动结束后，要大家分享下刚才产生了什么感觉。目的是首先使课堂气氛活跃，轻松。并让同学们体验紧张的情绪，接下来要大家说说还有什么样的情绪体验。（5分钟）2、做个小游戏：“你做我猜”请2位同学各抽一张小卡片，表演上面的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪还可以请下面的同学在黑板上用娃娃脸表示各种情绪。（1）发怒（生气）（2）高兴（3）痛哭（4）着急（5）恐惧（害怕）（6）大笑（7）骄傲（8）忧虑（9）害羞（10）慌乱（5分钟）3、教师小结：刚才同学们表演的就是我们生活中常见的各种情绪，喜怒哀乐忧都是情绪。那什么是情绪呢从心理学上讲：情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。比如，你比较喜欢吃肯德鸡，正好上完四节课很饥饿时，有热烘烘汉堡包吃，一般会产生愉快的情绪；相反，你刚吃饱肯德鸡，回家妈妈让你再吃一大碗饭，你很为难，这就是不愉快的情绪。可见，面对同一件事不同的时候、不同的人会产生不同的情绪反应。不信，请看：人生AB剧《非洲之行》道具实验：首先将玻璃杯装满水，然后将其倒掉一半，问同学们现在怎么评价这半杯水。有的会说太好了，还剩下半杯水；有的会沮丧，说只有半杯水了。还有老汉的卖雨伞和卖雨衣的故事。这几个故事说明的问题是不同的看问题的角度会产生截然不同的情绪体验，悲观者的生活会愁云密布，而乐观者的生活会充满阳光。二、角色扮演15分钟，尽量快些1、首先给同学们讲讲人生AB剧《非洲之行》的内容，并邀请各个小组的同学上台来进行角色扮演。（注意根据自己的理解表演出剧中人物的情绪）思考讨论两个问题：（板书）（1）面对同一市场，短剧中的主人公考虑的角度有什么不同（2）他们分别表现出什么样的情绪（附）AB剧《非洲之行》的剧情：《非洲之行》A剧：叙述：某制鞋公司。销售员小王来到总经理室门口，整整衣服、领带，敲门。总经理：请进。（脸上若有所思）小王：总经理，您找我总经理：小王，你业务好，我们决定派你去非洲一趟，考察一下那边鞋的市场。叙述：半个月后，小王回来了，他来到总经理室门口。敲门。小王：我回来了。总经理。总经理：有什么好消息小王：总经理，那个地方根本没有鞋的市场，因为那儿的人光脚走路，不穿鞋子。《非洲之行》B剧：叙述：某制鞋公司。销售员小李来到总经理室门口，整整衣服、领带，敲门。总经理：请进。（脸上若有所思）小李：总经理，您找我总经理：小李，你业务好，我们决定派你去非洲一趟，考察一下那边鞋的市场。叙述：半个月后，小李回来了，他来到总经理室门口。敲门。小李：我回来了。总经理。总经理：有什么好消息小李：总经理，那个地方是开发鞋的最佳市场，因为那儿的人光脚走路，还没有穿鞋。2、学生针对问题点评。3、教师小结，明确课题。两个人物表现出截然相反的情绪反应，小王是悲观消极的，小李是乐观积极，这两种情绪自然导致了两种截然不同的结果。小李不仅有机会展示自己的才能，而且为公司开拓了市场，将来很可能得到重用，被提拔，在更广阔的天地展示自己，当然这是后话。相反，小王不仅失去了这次机会，以后还会失去更多这样的机会，完全可能被市场所淘汰。可见，情绪对一个人能力的发挥，影响实在太大了！道具实验：同样的盐放在不同水量的水杯中，品尝的味道不一样。水象征着我们的心，而盐则象征着生活中的痛苦、悲伤和不好的东西。（让自己的心变得更宽广、宽容。即理解痛苦的方式）；经常看天，看海，觉得自己很渺小，可以排解郁闷情绪，心情会变得明朗、开心）；逆反心理实验，教师说，不要转头看后面的黑板。结果会有一些同学转头看黑板。这个时候引出逆反的情绪。三、深化课题：开展“控制情绪，天天好心情”的活动。教师开头语：在座的女生应该都喜欢看韩剧，韩剧说得最多的一句话是什么呢还有很多人都喜欢看韩剧。想想看，为什么我们喜欢看韩剧呢除了它精美的拍摄手法，华美的服饰，漂亮帅气的男女主角，想想看，他们的共同之处是什么，为什么女一号总是能够得到那么多人的喜欢她们身上总是有一种坚强、乐观、自信的美好情绪会感染、会感动周围的人。所以我们喜欢她们。（一）回忆自己消极的生活体验。（5分钟）1、请同学们打开心灵的窗户：静心回忆引起消极情绪的事情。情绪表现是什么消极情绪带来什么影响教师提示：“人生不如意之事，十之八九”，我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪体验，这是难免的，也是正常的。你有没有遇到学习上的困惑你在和父母、老师、同学的交往中有没有情绪低落的体验……3、引导学生大胆地说出自己的消极体验。3、教师点评，引入重点。刚才很多同学说出了心理话，这表明有消极情绪不是个别同学，也不是个别班级，而是每一个人或多或少都有这样的情绪体验。但是，同学们，你们愿意受消极情绪的摆布吗愿意做消极情绪的奴隶吗当然不愿意。我们要想办法做情绪的主人，让自己天天好心情。（二）找到消除消极情绪的方法。（10分钟）老师通过调查统计了几种你们最容易产生消极情绪体验的情境，大多数刚才同学们已提及。1、几种最容易产生消极情绪的情境。（板书）这个时候你会产生什么样的情绪体验（1）时钟已敲了十下，但你的作业还没做完┄┄（2）前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求你回家请家长签字。（3）父母答应一起吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。（4）和同学发生争执，别人占上风，你被同学当成笑柄。（5）有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。（6）课堂上老师提问你，你没答出，被同学们嘲笑。2、小组思考讨论：我们怎样帮助这些同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪请你把保持积极情绪的“妙方”告诉大家。要求：（1）每组一位主持人，一位记录员。（2）每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。（3）教师在小组讨论时巡回了解。（5分钟）3、展示学生“妙方”。（各组主持人发言，其他同学补充）4、小结：真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。老师送给大家一碗“心灵鸡汤”。5、师生一起填写“快乐大转盘”。（板书）（5分钟）现在我们一起看看，能不能把调节情绪的“妙方”归类。（在老师提示的基础上，鼓励大家七嘴八舌的说。）归纳：（1）自我暗示法：举例：不知道大家还记得武林外传里的郭芙蓉是怎样调解自己的情绪的“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好”。其实这就是一种自我暗示法。（2）“1、2、3”愤怒控制法：你们觉得最难控制的情绪是什么你们不妨这样尝试一下：“1”想想是不是自己错了；“2”深呼吸三次，“3”从一数到十。可以重复进行。（3）理解宽容法：地球上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸怀。正如刚才同学所说，有时难免会遇到各种误会，比如：和父母、和老师、和同学，都有可能。我们不妨这样设身处地想一想：今天可能是我错了，他的想法也有道理，他的出发点是好的。有时死钻牛角尖是不解决问题的，俗话说得好，“退一步海阔天空”。（4）转移回避法：在你们的回答中，用得最多的情绪调节法是：听音乐、散步、看书、打篮球、逛街购物、吃零食或做点其他自己喜欢的事，把自己的情绪转移到另外方面，暂时回避消极情绪，等冷静下来再处理。（5）合理宣泄法：也有同学提到喜欢躲在房间里打枕头、扔狗熊或偷偷地大哭，或在纸上乱涂乱画，撕纸片（当然不能乱扔）；或找人倾诉，或在无人的地方大喊几声等。这从心理学上说，是一种正常的宣泄。（6）自我激励法：另外，情绪不佳时，照一照镜子，给自己一个笑容，明天会更美好。或鼓励自己“失败是成功之母”、“不经风雨怎见彩虹”等。（7）幽默解嘲法：有时考砸了，可以自嘲一下：我怎么考得这么“臭”或照照自己生气的样子，乐一乐，情绪也就缓解了。（8）想象调节法：当情绪低落时，不妨想想以前快乐的事情，如这一次黄山没去，想想以前去杭州的快乐时光，那也不失为一种调节情绪的好方法。（9）自我暗示法：举例：不知道大家还记得武林外传里的郭芙蓉是怎样调解自己的情绪的“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好”。其实这就是一种自我暗示法。除了上述调节法外，还有很多很多，有待于大家自觉尝试，因为方法是灵活多样的。当然，有一个原则：所有的调节法都不能建立在影响或伤害他人的基础上。比如自己心情不好，拿别