全部体操教案

教案（1）周 2 课 1 上课时间 2008 年9月数 次课的任务：1、介绍体操课的内容、要求，以及考核内容与方法；2、测试学生身体素质，了解学生五项素质基本情况；教学内 容与要求 时一、 开始部分： 20分钟1、师生互相认识，了解学生情况；2、介绍体操课的内容及要求和考核内容与方法。二、 基本部分身体素质测试(见附表)测试标准：引体向上悬垂开始必须下颌 60平或过杠面(可以振浪)；（男） 分钟90度；（女）杠端摆动臂屈伸：（男）两头起：15秒力竭性做，腿直仰卧悬垂臂屈伸(身体成水平)（女）

次数 组织教上课队形：╳△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△教师采用讲述与提问方法进行。1、每项素质测试前，教师示范一次并讲解要求。2、教师记数，课代表记录。一条直线三、结束部分：小结第一次课学生组织纪律等表现情况。

小结学生上课情况，给予肯定和激励，并强调服装等要求。10分钟分钟课预习第一章体操概述后评价与小结课外作业教案（2）周周2课2上课时2008年9月日数次间课的任务：1、队列队形：学习上、下课的基本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解散、靠拢等，掌握动作要点及基本口令、站队要求等；2、自由体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；学习后滚翻，掌握动作基本要领3、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。教学内 容与要求时间次组织教法数一、开始部分：5分钟1上课队形：2、师生问好，检查学生考勤及服╳装；3、宣布本次任务及要求。二、准备部分：△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△1、队列队形：30分（1）上、下课的规定钟教法：1、示范、讲解要求：掌握上下课的礼节及要求。2、学生练习（2）立正、稍息3、逐个纠正错误要求：动作正确，姿态较好，掌握口令的下达方法。4、讲解口令下达方法5、学生两人一组互喊口令练习(3)看齐、报数、散开、靠拢、集合、解散组织：两列横队 两人一组(4)向左、右、后转组织：两组分别练习要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地三、 基本部分：1、自由体操：（1） 前滚翻*48面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅跟大腿成蹲立。技术要点：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。

35分*6

(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。3 (4)面上或采用斜面教学。保持与帮助练习者侧方，推背帮助起立。教 学 与 要 求 间

次 组织教法数专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。常见错误及纠正方法:滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳向前滚动成蹲立纠正。斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。组织：两组分别练习教学方法:后滚翻由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)技术要点：(1)当肩颈着垫时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚快着垫蹲立。（2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转。教学规格：团身紧，滚翻圆滑，方向正。要求：基本掌握转向后滚技术。

做团身前后滚动练习，要求两臂配合做向后撑垫的动作，尽量翻掌，指尖3向后，两肘内夹。*6做后滚翻成跪撑。向低处做后滚翻。(5)做连续后滚翻。保护与帮助:保护与帮助方法：保帮者单腿一手托肩，一手托臀，助其推手和翻转。常见错误及纠正方法(1)团身不紧，采用教法(1)纠正。(2)推手无力，滚动方向不正。采用教法(3)纠正。教法：1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、集体纠正错误；5、再练习。组织：分三—四组练习2、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊；180度。3*63、素质练习：3*153*153*15压脚背四、结束部分：101、放松练习：2、小结；2、师生互道再见，下课。5课后评后评课外作业教案（4）周周3课4上课时2008 年9 月日数次间课的任务：1、队列队形：队列定位转法---左（右）转、向后转、半面向左（右）转2、技巧：手倒立3、双杠：学习分腿坐前进，掌握前进方法；学习支撑摆动、跳上支撑前摆成外侧坐，掌握摆动基本要领教学内 容与要求时间次组织教法数一、开始部分：5分上课队形：钟1、值日生集合整队，向老师报告；╳23、宣布本次任务及要求。△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△二、准备部分：1、队列队形：向左、右、后转、半面向左（右）教法：1、示范、讲解转20分2、学生练习钟3、逐个纠正错误掌握口令的下达方法三、基本部分：

4、讲解口令下达方法5、学生两人一组互喊口令练组织：两列横队 两人一组教法：1、讲解示范2（小腹紧张）含1、自由体操：手倒立地与肩同宽，同时两脚蹬地，含胸提气，后腿上摆，当摆至垂直部位时制动，蹬地腿迅速与之并拢上伸，同时顶肩、收臀紧腰。

45分

3直臂顶肩的动作。4、有人扶持的手倒立5、独自完成靠墙手倒立。保护与帮助：重点：蹬地摆腿的配合教 学 与 要 求

一腿屈膝顶其肩部3* 易犯错误：1地摆腿的力量不够活过10 猛，肩过于前倾。2屈臂踏腰。时 次 组织教间 数2、双杠：分腿坐前进时稍往后拉。支撑摆动要求：小幅度摆动，掌握摆动基本要领。（3）跳上支撑前摆成外侧坐B前摆臀部过杠面后在做外侧坐。

教法：1、示范讲解动作；2、分组练习；6* 3、集体纠正错误；3 4组织：一路纵队33、素质练习：（10分钟）俯卧撑（宽窄臂）3*153*15压腿（正、侧、后）3*15四、结束部分：1、放松练习：(教师自己安排)2、小结；3、师生互道再见，下课。5m课后评课外作业教案（5）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师：本 一、（一）原地队列变换（列、路）课 二、（一）技巧复习手倒立；学习手倒立前滚任 （二）学习杠端跳起分退坐前进、滚杠；务 三、身体素质练习课 练习的 时 时教学内容 组织教法间 间次部分 数一、一般准备活动（一）慢跑：400M×2（二）定位操：4×8拍

一、队形如图：面向教师成一列横队10 第一节：扩胸运动．第二节：体侧运动准 第三节：体转运动备 第四节：踢腿运动部 第五节：跳跃运动分 第六节：全身运动二、专项准备活动１．短促口领的练２．连续口领的练习5３．集体跟教师喊口令４．轮流喊不同的口领30 一、 队列队形练习原地队列变（1、2）：基口令：“成二列横队——走”。

二、要求：认真听讲。三、见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。一、队列队形练习教学组织与要求12

15．1次5．1次20.练习次数每人2～3次运用分解法。数一左脚后退一步。数二右本部 数学员不动，二数学生左脚后退一步，右脚左跨、右进、左脚靠右跨一步，左脚向右脚靠近，站到一数学生分 2．原地一路纵队变二路纵队及还原后面，身动对正、看齐。还原时，听到“成一列横队走”的口令左脚向右脚靠近，站到一数学员左侧，自行看齐。

34运用分解法。数一、二、三拍完成。也可喊右跨、左进、右脚靠。还原时，可数一、二、三；也可喊右退、左跨、右脚靠。3．原地一列横队变三列横队及还原3、4口令：“成二路纵队——走”。

图5运用分解法。先一数学员做，后三数学生做，然后一、三数学生同时做，以做整齐为准。也可让学生交换位置进行练习。要领：先一、二报数，听到口令后，一数学员不动，二数学生右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生右侧，自行对正、看齐。还原时，听到“成一路纵队走”的口令右脚向左脚靠近，站在一数学生后面，自行

6图７运用分解法。先前列二数学生做，后后列对正。

二数学生做，然后再进行完整练习，前、后列二位置进行练习。要求学生思想要集中。原地二路纵队变三路纵队及还原图8 图9运用分解法。先左路二数学生做，后右路3如：图5口令：“成三列横队——走”。要领：先一至三报数，听到“成三列横

生在练习中精神要饱满。10队走”

图11运用分解法。首先使每个学生明确，由一

35`向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在二列横队变四列平行四边形横队及还原(除向后转 练习数学生的后面，自行对正、看齐。 外)，均为八拍完成。然后在教师的指挥下，按次数每人2还原时，听到“成一列横队走”一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的右侧，自行看齐；三数学生左脚向左前方进一自行看齐。

二、技术体操讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然原地二列横队变三列横队及还原后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合如：图6—7口令：“成三列横队——走”。自行对正、看齐；后列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列三数学生后面，自行对正、看齐。还原时，听到“成二列横队走”的口令

技 巧：【教法】1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、纠正错误；5、再练习。【组织】分2组练习【保护与帮助】站在练习者的前侧方，两后，前列二数学生左脚向左前方进一步，右手扶退上提，一腿屈膝顶其肩部脚向左脚靠近，站在前列一数学生的左侧，

【易犯错误】1蹬地摆腿的力量不够活过自行看齐；后列二数学生右脚向右后方退一猛，肩过于前倾。2屈臂踏腰。步，左脚向右脚靠近，站在后列一数学生的左侧，自行对正、看齐。89口令：“成三路纵队——走”。

双 杠杠端跳起分退坐前进要领：先取两臂间隔，各路一至三报数，臀部帮助前摆。听到“成三路纵队走”的口令后，一、三数学生不动，左路二数学生右脚向右前方进一步，左脚向右脚靠近，站在两路一数学生之间，

【错误动作】易犯收腹、屈膝【主要原因】撑杠太近或者太远，或者存自行对正、看齐；右路二数学生左脚向左后在害怕碰杠的恐惧心理，退一步，右脚向左脚靠近，站在两路三数学生之间，自行对正、看齐。 【解决办法】可在杠端，背对外练习。还原时，听到“成二路纵队走”的口令后，左路二数学生左脚向左后方退一步，右脚向左脚靠近，自行对正、看齐；右路二数右脚向右前方进一步，左脚向右脚靠近，自行对正、看齐。

滚杠组织与教学【示范练习队形】【教学方法】1．练习手握杠方法。2.帮助下慢做动作，6．原地一列横队变四列横队及还原3如：图10、图11 过多。口令：“成四列平行四边形——走”。要领先一三五七报数听到“成 三、身体素质练习的教学要四列平行四边形走”的口令后，各人按自己所报的数向前×（报数），同时出发，同时立定。还原时，听到“成一列横队走”的口令

要求:1后，全体学生同时向后转，按照成四列平行 2．女同学可以帮助完成四边形队形时所走的步数和踏步数，同时出发，同时立定，同时向后转，还原成一列横队。二、技术体操（一）、技巧：复习手倒立（以及手倒立前滚翻）【要求】掌握正确的手倒立前滚翻要领。【重点】蹬地摆腿的配合【难点】直臂顶肩，紧腰收臀。手倒立前滚翻【要求】掌握正确的手倒立前滚翻要领。

10.（二）双杠：杠端跳起分退坐前进落杠轻。摆腿的连贯协调配合滚杠30正握左杠，右手在左手后，臂旋外翻握杠，上体左前倒低头，右肩位于：左手前杠下，左腿上举，以腰骶部滚杠；同时分腿向左转180，经分腿俯撑两臂推起成分腿坐。30 【技术要点】握杠方法要正确。2滚杠。【动作规格】动作连贯，两腿有一定开度。三、素质练习：3*60s3*30（3）劈叉（纵、横）2*2010结 5. 一、本节课小结束 二对本节课同学们易犯的共性错误进 行纠正。 成集合队形部三、布置课后作业学生在课外要画图进分 行练习知道队列变化的路线图四、师生互道再见。作业：复习本次课的练习内容重点是口令练习，预习下次课的学习内容前滚翻、后滚翻的动作。课后小节：教案（6）周数周数课上课时200 年月日次间课的任务：1、学习先进间步法及其三种步法变换。2、技巧：学习肩肘倒立，掌握动作基本要领；3、双杠：学习分腿坐前滚翻分腿坐，介绍分腿坐前滚翻分腿坐的动着要领和保护帮助的正确方法。教学内 容与要求时次组织 教法间数一、开始部分：3分一、队形如图：1、值日生集合整队，向老师报告；钟面向教师成一列横队2、师生问好，检查学生考勤及服装；二、要求：认真听讲。3、宣布本次任务及要求。二、准备部分：队列复习A.一（二）列横队变二（一）列横队及(一)齐步走组织教法与要求】还原（一）齐步走组织与要求B.一（二）路纵队变二（一）路纵队及1．讲解队形与练习队形还原C.一（二）列横队变三列横队及其还原2．讲解时运用完整法，声音哄亮，要突出重点。【要求】掌握队形变换方法及口令下达3后练行进；先慢速，后正常速；先纵队，方法。（一）齐步口令：“齐步———走”。75厘米着116～l22步。（二）正步口令：“正步——走”。75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面20～25厘米离身体10～15厘米；向后摆臂时，摆到不能110，—116步。

后横队。4．教学要求：练习时可配合口令“一”、“左、右、左”进行或吹口哨练习。（二）正步走组织教法与要求组织同齐步走教学要求：讲解时运用分解法和完整法教 学 与 要

时 次 组织 教间 数（三）跑步口令：“跑步——走”。要领：听到预令后，两手迅速握拳提到80厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不170～180步。（四）步法变换正步或齐步行进：

学生练习时分组进行分解法“一步两动法”和“一步一动法先原地摆臂、跑步，后行进。然后，在自情绪高涨。（三）跑步走组织与要求（四）步法变换组织与要求步，换成齐步行进。(正步)三、基本部分：1、技巧：（1）肩肘倒立姿势，紧腰。双杠：分腿坐前滚翻成分腿坐分腿坐开始。两手再体前靠大腿处握【重点】提臀、肘外长。【要求】帮助下基本掌握动作要领3、素质练习：3*123*20（3）体前屈2*20四、结束部分：1、放松练习：(教师自己安排)2、小结；

组织要求同上。【教法】1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、纠正错误；5、再练习。【组织】分2组练习（肩肘倒立）【保护与帮助】教师站在练习者的【原因】两肘没有内夹，撑手部位不正确。【教法】1、示范讲解动作；2、帮助下前滚翻倒垫练习；3、分组帮助下练习；4、集体纠正错误；5、再练习。【组织】分三—四组练习【保护与帮助】站在练习者的前侧方，再前倒提其臀时，一手扶其腿，另一手再杠下托其肩。前滚时，还手托其背，帮助其成分腿坐。33、师生互道再见，下课。教案（7）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师：本 一、转法--向左（右）转走、向后转走。课 二、（一）学习头手倒立，掌握动作基本要领；任 （二）学习分腿坐慢起成肩倒立，初步掌握要领和保护帮助的正确方法务 三、身体素质练习课 练习的 时 时教学内容 组织教法间 间次部分 数一、一般准备活动 一、队形如图：（一）慢跑：400M 面向教师成一列横队（二）定位操：4×8拍 二、要求：认真听讲。10 第一节：扩胸运动 三、见习生：要求随堂见习，要求参加准． 技术模仿练习，掌握技术动作过程。第二节：体侧运动备第三节：体转运动 10．部1第四节：踢腿运动分 次第五节：跳跃运动第六节：全身运动25 一、学习行进间转法

一、学习行时间转法（一）齐步、跑步向右(左)转走口令：“向右(左)转——走”。

（一）齐步、跑步向右（左）走的教学方法与要求

20.练习要领：左(右)脚向前半步（跑步时继续脚尖向右(左)450，以右（左）脚的前脚掌为轴，身体向右（左900，左（右）(左)脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正

教学要求：

次数每人2～3次（二）齐步与跑步向后转走的组织与要求直。教学方法与要求同上。（二）齐步、跑步向后转走口令：“向后转——走”。基 要领：左脚向前迈出约半步(跑步时继续跑两步，再向前半步)，脚尖向右约450以本两脚的前脚掌为轴，从右向后转1800，出左部 脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自分 然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体持正直。二、技术体操讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合技 巧：头手倒立组织与教学二、技术体操（一）、技巧：

示范练习队形【教学方法】立。动作要领]由蹲立开始，上体前倾，2两手撑地同肩宽，与头部成正三角形。当臀0 势(图)。技术要点：1．头手撑垫成正三角形，

保护者扶其小腿帮助完成动作。双 杠

20练习次数每人6次两肘内夹2．当腿摆至倒立部位时，蹬地腿 1.分腿坐慢起肩倒立在支点垂面范围内。

【护与帮助】站在杠侧，一手杠下托练习动作规格：身体伸直并与支撑面垂直。

【错误动作】1屈臂、夹肘用力时，收腹、提臀不够“爬”杠；重心不稳，前翻回落等。【主要原因】屈臂、夹肘用力时，收腹、（二）双杠：分腿坐慢起肩倒立【动作要领】分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒，屈臂夹肘，用力向后下方推撑，同时收腹提臀，当肩触及杠时两肘外张，以肩臂撑压杠，抬头挺胸，两腿离杠后尽量侧分、翻臀、举腿、并腿展体、紧

【解决办法】肩触杠时，肘外张练习，保护下做。2.组织与教学【示范练习队形】【教学方法】先翻臀后举腿、并腿、控制身体重心。在练习者杠前放一海绵垫，在帮助下腰、夹臀，成肩倒立姿势，两手推拉杠控制完成动作。身体重心，维持平衡。【重点】提臀张肘【难点】举腿、展髋配合20三、素质练习：

三、身体素质练习的教学要求要求:女同学可以帮助完成。

20练习次3*60s3*30（3）劈叉（纵、横）2*2055结 5 一、本节课小结束 二对本节课同学们易犯的共性错误进 行纠正。 成集合队形部三、布置课后作业学生在课外要画图进分 行练习知道队列变化的路线图四、师生互道再见。作业：复习本次课的练习内容重点是口令、行进间的转法、技巧、双杠；教案（8）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师：本 一、纵队与横队的转弯走课 二、（一）复习头手倒立，学习屈体后滚翻，掌握动作基本要领；任 （二）学习支撑后摆转体180度成分腿坐，掌握要领和保护帮助的正确方法务 三、身体素质练习课 练习的 时 时教学内容 组织教法间 间次部分 数一、一般准备活动 一、队形如图：（一）慢跑：400M 面向教师成一列横队（二）定位操：4×8拍 二、要求：认真听讲。10 第一节：扩胸运动 三、见习生：要求随堂见习，要求参加准． 技术模仿练习，掌握技术动作过程。第二节：体侧运动备第三节：体转运动 10．部1第四节：踢腿运动分 次第五节：跳跃运动第六节：全身运动20 一、学习行进间转法 一、学习行时间转法（一）纵队左（右）转弯走 20.基 口令：“左(右)转弯——走”。 练习次数每人本部 要领听到动令后排头立即向（右转走，其余逐次行进至排头变向的位置时，分亦向左（右）转行进。多路纵队转弯走时，基准学生用小步行进时，外翼学生则用大步

纵队与横队转弯走的教学方法与要求讲解队形与练习队形：

2～3次转至90°继续前进。（二）纵队左（右）后转弯走口令：“左(右)后转弯——走”。要领：听到口令后，排头向左（右）后转体180°方向行进。其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之继续行进。（三）横队左（右）转弯走口令：“左(右)转弯齐步——走”。行进间时，左（右）转走的口令：左（右）转弯—走！要领：轴翼第一名踏步，并逐渐向左（右）旋转，同时相邻者动作协调，外翼第一名用大步行进，注意掌握方向；其他用眼的余光向外翼取齐，并保持排面整齐，越接

教学要求：先分解法后完整法。自喊自练后分组练。二、技术体技 巧：二、技术体操（一）、技巧：复习头手倒立【动作要领】由蹲立开始，上体前倾，两手撑地同肩宽，与头部成正三角形。当臀1

头手倒立组织与教学

25练习次0 部接近支点垂面时，向上伸腿成头手倒立姿势(图)。动作规格：身体伸直并与支撑面垂直。屈体后滚翻（手指朝前1当大腿着垫时，上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接着举

双 杠180示范练习队形5 力推垫，滚翻经屈体立撑成直立姿势。【重点】举腿翻臀【难点】屈体、推手

【教学方法】在地上画出与杠距等宽的两条平行线2，在杠上练习，保护者托送其髋部帮助转体。（二）双杠：双杠：支撑后摆转体180度成分腿坐过杠面后，含胸顶肩，以足尖带动髋部向右180，同时两手换握成分腿坐(图)。【技术要点】1。后摆不要塌腰挺胸。后摆超过杠面才转体分腿。左手换撑右杠后身体仍在肩水平面以上，右手换撑左杠后，再分腿下落成分腿坐。

三、身体素质练习的教学要求要求:女同学可以帮助完成。

20练习次20三、素质练习：3*60s3*30（3）体后屈（下桥）2*205 5结 5 一、本节课小结束 二对本节课同学们易犯的共性错误行纠正。部

5．成集合队形分 行练习知道队列变化的路线图四、师生互道再见。作业：复习本次课的练习内容重点是口令、纵队与横队转弯走、技巧、双杠；预习下次可内容教案（9）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师：本 一、队列：行进间队列变化——一（二）列横队变二（一）列横队；一（二）路纵队变二（一）路纵课 二、（一）学习学习侧手翻，掌握动作基本要领；任 （二）学习举单腿杠中后摆转体成分腿坐，掌握要领和保护帮助的正确方法务 三、身体素质练习课 练习的 时 时教学内容 组织教法间 间次部分 数一、一般准备活动（一）慢跑：400M（二）定位操：4×8拍

一、队形如图：面向教师成一列横队10 第一节：扩胸运动准．第二节：体侧运动备第三节：体转运动部第四节：踢腿运动分

三、见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。

1次25 一、学习行进间转法（一）行进间一列横队变二列横队口令：“成二列横队——走”（动令落在左脚上）。基前迈进一步，原地踏一步，第三步右脚向右本 跨一步至单数者后面，随之继续前进部分 （二）行进间二列横队变一列横队口令：“成一列横队——走”（动令落在左脚上）。一步，然后单数者（前列）原地踏两步，双数者（后列）向左前上两步至单数的左侧，

一、学习行时间转法行进间队列变化的教学方法与要求讲解队形与练习队形：教学要求：先分解法后完整法。自喊自练后分组练。

20.练习次数每人2～3次成一列横队前进。（三）行进间一路纵队变二列横队口令：“成二路纵队——走”（动令落在右脚上）。

二、技术体操（一）、技巧：侧手翻讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。脚进到单数者右侧，调整好间隔距离，恢复原来的步幅继续前进。

示范练习队形【教学方法】二、技术体操（一）、技巧：2 1.侧手翻（如图）0图【动作要领】

在同伴帮助下正面做摆起分腿手倒立。由分腿倒立侧翻成分腿站立。在帮助下做侧手翻。在垫上画一条直线做侧手翻*20连续和用助跑做侧手翻。【易犯错误及纠正方法】练习(手指向侧方)

没有经分腿手倒立，造成肩前冲做教学方次数每人614当右腿向后上方摆起时，左脚迅速用力蹬地，右手撑地，经分腿手倒立。地，左脚落地成分腿站立。【动作关键】摆动腿必须向后上方摆起，经分腿手倒立。【保护与帮助】手扶其腰部助侧翻。对初学考可用一手托其摆动腿助其向上，另一手扶其腰，然后两手迅速换成扶腰助其侧翻。【重点】两腿的蹬摆配合腿坐【难点】经分腿倒立侧翻（二）双杠：

（二成分示范练习队形【教学方法】垫上分腿俯撑，一脚蹬地，另一腿后双杠：举单腿杠中后摆转体180°成分摆转体成分腿坐。腿坐(图)支撑摆动，后摆转体成分腿坐。 20图两手撑一杠，左大腿撑另一杠，右腿杠（为例），后摆。同时左手换撑右杠（两手虎口相对），

练习次数每人6

帮助下完成。 次上俯撑。当右腿摆出杠后经侧摆至左腿的后 【易犯错误及纠正面，同时身体向右转左腿弯曲小腿，右臂侧举成外侧坐。20

33前半部分【保护与帮助】站在练习者的右侧方，一手握其左臂，另一手压其腿后摆时，顺势

1.2.3或托髋，帮助转体、摆腿越杠。

者语言提示。【重点】右腿杠中后摆时，重心前移至两臂 三、身体素质练习的教学要求【难点摆腿转体与另一腿摆越杠的配 要求:合 1．学生在练习时要注意动作要求。2．女同学可以帮助完成。三、素质练习：3*60s3*30（3）体后屈（下桥）2*2055结 5 一、本节课小结束 二对本节课同学们易犯的共性错误进行纠正。 成集合队部三、布置课后作业学生在课外要画图进分 行练习知道队列变化的路线图四、师生互道再见。教案（10）课次: 班级： 日期： 人数本 一、队形：直线行进---绕场走；错间行进课 二、（一）复习侧手翻任 （二）学习挂臂屈伸上。务 三、身体素质练习

5．任课教师：课 练习时的 教学内容 组织教法 间间次部分 数一、一般准备活动（一）慢跑：400M（二）定位操：4×8拍

一、队形如图：面向教师成一列横队10 第一节：扩胸运动准．第二节：体侧运动备第三节：体转运动部第四节：踢腿运动分第五节：跳跃运动

三、见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。

1次第六节：全身运动25 一、队形：直线行进（一）绕场走口令：绕场行进走。90。（二）错肩行进口令：从左（右）---走！或一路隔一基 路，从左（右）边---走。本 要领两个一路纵队迎面相遇时下口部 令“从左（右）边”，听到口令，各路均从（右）边行进，彼此互相错右（左）肩，分 隔为1步。多路纵队迎面相遇时，下口令“一路隔一路，从左（右）边走”，听到口令，各路错

一、学习队形：直线行进直线行进的教学方法与要求讲解队形与练习队形：教学要求：自喊自练后分组练。二、技术体操（一）、技巧：侧手翻

20.练习次数每人2～3次开，从左（右）边行进。 讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合示范练习队形【教学方法】在同伴帮助下正面做摆起分腿手倒立。由分腿倒立侧翻成分腿站立。在帮助下做侧手翻。在垫上画一条直线做侧手翻*连续和用助跑做侧手翻。【易犯错误及纠正方法】二、技术体操2 （一）、技巧：0 1.侧手翻（如图图【动作要领】

没有经分腿手倒立，造成肩前冲做教学方法1。手脚落地不在一直线上，可做教学方法4。20练习（二双杠举单腿杠中后摆转体6腿坐 次(手指向侧方)用力蹬地，右手撑地，经分腿手倒立。

示范练习队形【教学方法】首先多次重复练习由挂臂、举腿使臀高出杠面，成屈体挂臂撑的动作。3．接着左手推地，有脚落地，右手推地，左脚落地成分腿站立。【动作关键】立。【保护与帮助】手扶其腰部助侧翻。对初学考可用一手托其摆动腿助其向上，另一手扶其腰，然后两手迅速换成扶腰助其侧翻。【重点】两腿的蹬摆配合【难点】经分腿倒立侧翻

分腿坐的练习。在帮助下完成屈伸上。【易犯错误及纠正】在练习过程中，应该注意纠正挂臂举腿以及制动腿与两臂压杠配合不好的错。三、身体素质练习的教学要求（二）双杠：双杠：挂臂屈伸上（图）图住两杠，两臂弯曲以上臂挂在杠上，一脚蹬

要求:1女同学可以帮助完成。

20练习次地，另一腿上摆，随即两腿并拢上举，使臀部高出杠面，收腹成屈体挂臂撑。接着利用收腹反弹力，迅速向前上方伸腿展髋，当两同时直臂向下方用力压杠，使上体引向斜上2方，转入支撑部位，用力顶肩，两腿继续向0下，向后摆动。也可以采用鱼跃挂臂，前摆举腿成屈体挂臂撑开始。在杠下托学生的腰部和背部帮助完成屈伸起，在转入支撑时，用手扶持他的上臂，防止两臂力量不足向前倒下。三、素质练习：3*60s3*30（3）体后屈（下桥）2*2055结束 5 一、本节课小结部 二对本节课同学们易犯的共性错误

成集合队形5．分 行纠正。行练习知道队列变化的路线图。四、师生互道再见。教案（11）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师：本一、队形：斜线行进---对角线行进走；交叉行进课二、（一）学生初步掌握鱼跃前滚翻动作要领。任（二）复习挂臂屈伸上。务三、身体素质练习课练习的间时教学内容组织教法时间次部分数一、一般准备活动 一、队形如图：（一）慢跑：400M 面向教师成一列横队（二）定位操：4×8拍 二、要求：认真听讲。10 第一节：扩胸运动 三、见习生：要求随堂见习，要求参加准． 技术模仿练习，掌握技术动作过程。第二节：体侧运动备第三节：体转运动 10．部1第四节：踢腿运动分 次第五节：跳跃运动第六节：全身运动25 一、队形：直线行进 一、学习队形：斜线行进20.（一）对角线走 斜线行进的教学方法与要求 练基 次数每人口令：对角线行进--走。 1．讲解队形与练习队形：本 2～3次要领：当排头走到场地一角时发出口部 令，听到口令，排头自行转弯面向相对一角分 行进，其余学生跟进。

2．教学要求：教师喊口令学生做。（二）交叉行进

（2）排头学生喊口令进行。口令：交叉行进---走。走进场角时，发出口令，听到口令，两路排头向内转弯面向相对一角，各自沿对角线行进，其余同学跟进；当行至中点相交时，基准同学在先，依次穿插而过，行至另一边场角，听口令行进或停止。二、技术体操（一）、技巧：鱼跃前滚翻二、技术体操（一）、技巧：1.鱼跃前滚翻（如图）2图0【动作要领】

讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。示范练习队形【教学方法】摆臂手逐渐远撑的前滚翻。站稍高位置，手远撑垫，体会屈臂动作20的前滚翻。方跃起腾空，在空中保持手前伸，含胸，脚稍向后摆姿势。当双手着垫时，有控制的对抗性屈臂，含胸，低头，经头后部依次完成前滚翻的后半部分动作。【教学规格】腾空重心高位置高，脚离地后摆腿动作，使髋打开，滚动过程圆滑。【保护与帮助】起腾空时，顺势托其大腿前送。（二）双杠：

2~3步完成鱼跃前滚翻动作。（二）示范练习队形【教学方法】高出杠面，成屈体挂臂撑的动作。在帮助下进行蹬腿展髋，直臂压杠至

练习次双杠：挂臂屈伸上（图）图住两杠，两臂弯曲以上臂挂在杠上，一脚蹬地，另一腿上摆，随即两腿并拢上举，使臀部高出杠面，收腹成屈体挂臂撑。接着利用收腹反弹力，迅速向前上方伸腿展髋，当两

分腿坐的练习。在帮助下完成屈伸上。【易犯错误及纠正】在练习过程中，应该注意纠正挂臂举腿以及制动腿与两臂压杠配合不好的错。同时直臂向下方用力压杠，使上体引向斜上方，转入支撑部位，用力顶肩，两腿继续向下，向后摆动。也可以采用鱼跃挂臂，前摆举腿成屈体挂臂撑开始。在杠下托学生的腰部和背部帮助完成屈伸起，在转入支撑时，用手扶持他的上臂，防2止两臂力量不足向前倒下。0

三、身体素质练习的教学要求要求:女同学可以帮助完成。

20练习次三、素质练习：3*60s3*30（3）体后屈（下桥）2*20（4）压腿55结5 一、本节课小结束部行纠正。分三、师生互道再见。

成集合队形 5．教案（12）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师：本 一、队形：曲线行进---蛇形行进；螺旋形行进行进课 二、（一）复习鱼跃前滚翻，学习单肩后滚翻成滚撑平衡任 （二）复习挂臂屈伸上。务 三、身体素质练习课 练习的 时 时教学内容 组织教法间 间次部分 数一、一般准备活动 一、队形如图：（一）慢跑：400M 面向教师成一列横队（二）定位操：4×8拍 二、要求：认真听讲。10 第一节：扩胸运动 三、见习生：要求随堂见习，要求参加准． 技术模仿练习，掌握技术动作过程。第二节：体侧运动备第三节：体转运动 10．部1第四节：踢腿运动分 次第五节：跳跃运动第六节：全身运动25 一、队形：曲线行进 一、学习队形：曲线行进20.（一）蛇形行进口令：成蛇形——走。如此循环重复，直至听到变换口令为之（右图）。

曲线行进的教学方法与要求讲解队形与练习队形：教学要求：自喊自练后分组练。

练习次数每人2～3次（二）螺旋形行进（开头、闭口）开口螺旋形行进口令：成开口螺旋形—走。

二、技术体操（一）、技巧：侧手翻讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然带领向左弧形行进，当接近圆形时，即向内后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。螺旋而近，至圆心后，排头自行向右后转弯，基 沿队伍中间空隙相反方向走出去本 2.闭口螺旋形行进部 口令：成闭口螺旋形—走。分 要领开始动作同开口螺旋形走当

示范练习队形【教学方法】摆臂手逐渐远撑的前滚翻。的前滚翻。头至圆心时，听到口令：“立--定”、“向后-转”、“齐步（跑步）”。学生即接按口令动作，由 3.设置一定高度障碍的鱼跃前滚翻动作。排尾为排头走出来。（三）“8”字行进口令：成“8”字形—走。中点时。下达口令，听到口令，排头带领通过指定中点左、右弧形走成“8”字。

4.助跑2~3步完成鱼跃前滚翻动作。【教学方法】（1）教师讲解示范学生示范，教师讲解技术要领20 二、技术体操（一）、技巧：鱼跃前滚翻（如图图

腿，伸臂，头侧屈动作练习二，在帮助下完成技术动作动作展示，对练习者鼓励和表扬

20练习次【动作要领】方跃起腾空，在空中保持手前伸，含胸，脚稍向后摆姿势。当双手着垫时，有控制的对抗性屈臂，含胸，低头，经头后部依次完成前滚翻的后半部分动作。【教学规格】腾空重心高位置高，脚离地后摆腿动作，使髋打开，滚动过程圆滑。【保护与帮助】起腾空时，顺势托其大腿前送。

（二）示范练习队形【教学方法】高出杠面，成屈体挂臂撑的动作。分腿坐的练习。在帮助下完成屈伸上。【易犯错误及纠正】在练习过程中，应该注意纠正挂臂举腿以及制动腿与两臂压杠配合不好的错。2.单肩后滚翻成跪撑平衡（女生动作）【动作要领】伸；分腿，推撑成跪撑。【保护与帮助】腿后送另一手托肩，帮助翻滚（二）双杠：双杠：挂臂屈伸上（图）图2【动作要领】杠中侧立，两手自上面握0住两杠，两臂弯曲以上臂挂在杠上，一脚蹬地，另一腿上摆，随即两腿并拢上举，使臀部高出杠面，收腹成屈体挂臂撑。接着利用收腹反弹力，迅速向前上方伸腿展髋，当两同时直臂向下方用力压杠，使上体引向斜上方，转入支撑部位，用力顶肩，两腿继续向下，向后摆动。也可以采用鱼跃挂臂，前摆举腿成屈体挂臂撑开始。【保护与帮助】教师站在侧方，用两手

三、身体素质练习的教学要求要求:女同学可以帮助完成。

20练习次在杠下托学生的腰部和背部帮助完成屈伸止两臂力量不足向前倒下。三、素质练习：3*60s3*30（3）体后屈（下桥）2*20（4）压腿，脚尖55结5 一、本节课小结束部行纠正。分三、师生互道再见。

成集合队形 5．教案（13）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师：本 一、队形变化：分队进和合对走；裂对走和并对走；多路纵队变一路纵课 二、（一）学习俯平衡。任 （二）复习挂臂屈伸上。务 三、身体素质练习课 练习的 时 时教学内容 组织教法间 间次部分 数一、一般准备活动 一、队形如图1：（一）慢跑：400M 面向教师成一列横队（二）定位操：4×8拍 二、要求：认真听讲。准 10 第一节：扩胸运动 三、见习生：要求随堂见习，要求参加备． 技术模仿练习，掌握技术动作过程。备第二节：体侧运动部 第三节：体转运动 10．分1分第四节：踢腿运动次25 一、队形变化练习 一、队形变化练习20.（一）分、合、裂、并变队分队走（图2）口令：分队——分成两个一路纵队沿左右边线行进。合队走（3）口令：合队—令，左路左转弯走，右路右转弯走并依次插1队行进。基 3.裂队走（图4）本 口令：裂队—走！部 要领两路纵队沿场地中线行进接边线中点时下达口令。听到口令，左路左转分 网弯走，右路右转弯走，裂开为2个一路纵队左右绕场行进并队走（5）口令：并队—要领：两队在某边线中点相遇，听到口令，左路左转弯走，右路右转弯走，并成一路纵队行进（二）多路纵队变一路纵队及还原1.一路纵队变多路纵队（图6）

曲线行进的教学方法与要求讲解队形与练习队形：图2 图3 图4 图图6 图7教学要求：（1）教师喊口令学生练习。

练习次数每人2～3次口令：成X路纵队，向左转—走。2 X0后面学生跟进，依次行至同一地点，按规定路数，同时向左转走。2.多路纵队变一路纵队（7）

20练习次数每人6口令：成一路纵队，向左转—走。转走，后面的学生依次行进至同一地点，同时向左转走。二、技术体操（一）、技巧：1.俯平衡（如图）图【动作要领】

次二、技术体操（一）、技巧：俯平衡讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。示范练习队形【教学方法】讲解示范。可扶把杠或仂木练习。后踢腿练习要放在动作教学开始前。成单腿站立、两臂侧平举的平衡稳定姿势。【教学规格】肩。【保护与帮助】

（二）示范练习队形【教学方法】20首先多次重复练习由挂臂、举腿使臀腿，一手托其上臂。也可站位于练习者前方或后方，扶其双肩或脚尖。分腿坐的练习。在帮助下完成屈伸上。

练习次（二）双杠：双杠：挂臂屈伸上（图）20 图

【易犯错误及纠正】在练习过程中，应该注意纠正挂臂举腿以及制动腿与两臂压杠配合不好的错。同时直臂向下方用力压杠，使上体引向斜上方，转入支撑部位，用力顶肩，两腿继续向下，向后摆动。也可以采用鱼跃挂臂，前摆

三、身体素质练习的教学要求要求:学生在练习时要注意动作要求。举腿成屈体挂臂撑开始。在杠下托学生的腰部和背部帮助完成屈伸起，在转入支撑时，用手扶持他的上臂，防止两臂力量不足向前倒下。三、素质练习：3*60s3*30（3）体后屈（下桥）2*20（4）压腿

女同学可以帮助完成。55结5 一、本节课小结束部行纠正。分三、师生互道再见。

成集合队形 5．教案（14）课次: 班级：

日期：

人数： 任课教师：本一、队形组合练习本一、队形组合练习课二、（一）学习前手翻。任（二）复习挂臂屈伸上。务三、身体素质练习的课时时练习间部分一、一般准备活动（一）慢跑：400M（二）定位操：4×8拍

组织教法间次数1：二、要求：认真听讲。10 第一节：扩胸运动准．第二节：体侧运动备第三节：体转运动部第四节：踢腿运动分基 25 一、队形组合练习

三、见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。一、队形组合练习

1次本 20.部分 二、技术体操（一）、技巧：

二、技术体操（一）、技巧：前手翻

练习次数每人2～3次前手翻（如图图【动作要领】弓步，两臂上举，上体前压，手撑地，同时

讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。示范练习队形【教学方法】讲解示范。紧腰、顶肩推手，使身体腾空，稍抬头，保持身体反弓形至落地。落地时踝关节缓冲，站成两臂上举的直立姿势。【教学规格】姿势至落地。【保护与帮助】手托肩，一手托腰，帮助翻转。（二）双杠：双杠：挂臂屈伸上（图）

靠墙竖一厚垫练习蹬摆，并腿。在帮助下，由高垫向低垫做前手翻。（二）示范练习队形【教学方法】图住两杠，两臂弯曲以上臂挂在杠上，一脚蹬

高出杠面，成屈体挂臂撑的动作。在帮助下进行蹬腿展髋，直臂压杠至地，另一腿上摆，随即两腿并拢上举，使臀分腿坐的练习。部高出杠面，收腹成屈体挂臂撑。接着利用收腹反弹力，迅速向前上方伸腿展髋，当两2腿急振过杠上垂直面后，迅速控制腿的摆动，0 同时直臂向下方用力压杠，使上体引向斜上

在帮助下完成屈伸上。【易犯错误及纠正】20在练习过程中，应该注意纠正挂臂举腿方，转入支撑部位，用力顶肩，两腿继续向时，臀部低于杠面，屈体动作两腿不能向前向上，下，向后摆动。也可以采用鱼跃挂臂，前摆以及制动腿与两臂压杠配合不好的错。 练习举腿成屈体挂臂撑开始。在杠下托学生的腰部和背部帮助完成屈伸

次数每人6次起，在转入支撑时，用手扶持他的上臂，防止两臂力量不足向前倒下。三、素质练习：3*30（3）体后屈（下桥）2*20（4）压腿

三、身体素质练习的教学要求要求:学生在练习时要注意动作要求。女同学可以帮助完成。20练习次2055结5 一、本节课小结束二对本节课同学们易犯的共性错误进 成集合队形 5．部行纠正。分三、师生互道再见。教案（15）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师：本 一、队列队形—学生实践课 二、（一）复习前手翻。任 （二）学习前摆向内转体下；后摆务 三、身体素质练习课 练习的 时 时教学内容 组织教法间 间次部分 数一、一般准备活动 一、队形如图1：（一）慢跑：400M 面向教师成一列横队（二）定位操：4×8拍 二、要求：认真听讲。10 第一节：扩胸运动 三、见习生：要求随堂见习，要求参加准． 技术模仿练习，掌握技术动作过程。第二节：体侧运动备第三节：体转运动 10．部1第四节：踢腿运动分 次第五节：跳跃运动第六节：全身运动基 25 一、队列队形—学生实践 一、队列队形—学生实践本 见学生教案 见学生教案 20.部分 二、技术体操（一）、技巧：

二、技术体操（一）、技巧：前手翻

练习次数每人2～3次前手翻（如图图【动作要领】弓步，两臂上举，上体前压，手撑地，同时

讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。示范练习队形【教学方法】讲解示范。蹬左腿，快速后摆右腿，近倒立部位时并腿、紧腰、顶肩推手，使身体腾空，稍抬头，保持身体反弓形至落地。落地时踝关节缓冲，站成两臂上举的直立姿势。【教学规格】姿势至落地。【保护与帮助】手托肩，一手托腰，帮助翻转。（二）双杠：下（图图过杠下垂直位时，两腿加速向前上方摆起，收腹稍屈髋，同时两臂侧顶重心开始右移，下。当前摆至接近极点时，右臂顶肩推离杠接着以脚尖带动髋部，上体向内转体2边转边展髋挺身，两手依次推离杠，然后右0 手换握右杠下。

靠墙竖一厚垫练习蹬摆，并腿。在帮助下，由高垫向低垫做前手翻。（二）示范练习队形【教学方法】下。180°20一侧，一手托其腰部，另一手在其转体时扶其髋部顺势推搓以帮助其转体。2.后摆上向前上方远伸，髋关节展开，髋部远送，同时两手拉杠，使肩前移接近握点，身体由前

2.后摆上示范练习队形

练习次向后摆，当身体接近杠下垂直位时，髋关节稍屈，肩稍下沉，经过杠下垂直位后，用力向后上方摆腿展髋。两腿摆过杠面后，两臂用力压杠，同时含胸，肩稍前移，两臂推起成支撑，两腿继续上摆。面，当练习者做屈体挂臂撑，两腿和臀部向前上方弧形摆出时，一手在杠下托其肩，另一手托其腰背，向前上方送出；后摆时托送其腹部帮助上成支撑。三、素质练习：

【教学方法】猛，后柏高。接近握点的练习。要求向前上方伸腿送臀高且远。。3*60s3*30（4）压腿

三、身体素质练习的教学要求要求:女同学可以帮助完成。

20练习次2055结5 一、本节课小结束部行纠正。分三、师生互道再见。

成集合队形 5．教案（16）课次: 班级：本 一、队列队形—学生实践课 二、（一）复习前手翻。任 （二）学习挂臂撑后摆上务