运动训练过程研究方向与影响本科论文（共5篇）

运动训练过程研究方向与影响本科论文〔共5篇〕第1篇：自觉性高血压大鼠血压受运动训练的影响随着社会经济进步，生活节拍加快，高血压发病率越来越高。2010年〔防治指南〕指出我们国家高血压患病率仍呈增加态势，每10个人中就有2人患有高血压，我们国家当前高血压患者至少2亿人[1]。原发性高血压病因不明，可能与遗传、环境等因素有关；有关发病机制的研究牵涉到细胞膜内外离子转运异常、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活、肾性水钠潴留、交感神经兴奋加强等方面。一、材料和方法1.材料本实验20只16周龄雄性SHR和20只16周龄雄性正常对照大鼠随机分为平静组和运动训练组，分别为：对照平静组，对照运动组，高血压平静组，高血压运动组，每组10只。其中自觉性高血压大鼠是一种稳定遗传的转基因高血压动物模型，是研究高血压的理想模型，正常大鼠品系为Wistar大鼠。2.方法根据文献报道我们采取低强度〔55%VO2max〕有氧运动方案，将大鼠放入FT-200运动跑台，从小运动量开始，逐步增长强度，使动物产生耐受，期间剔除个别不能良好适应跑步运动的大鼠。运动训练详细方案周数8周，跑台速度15-20m/min，时间60min/d，第1周坡度为0%，第二周坡度为5%，第3到8周坡度都为10%。3.统计学分析数据以均数±标准差表示，采取SPSS13.0软件进行统计分析。组间比较采取单因素方差分析，若差别显著，P0.05差别有统计学意义。二、结果运动训练开始前，高血压运动组和高血压平静组大鼠血压〔167±7.9mmHg，165±11.3mmHg〕明显高于正常对照运动组和对照平静组〔93±9.3mmHg，100±10.5mmHg〕，SHR组间比较无显著差别。8周运动训练结束后，高血压运动组大鼠与运动前相比血压降低15mmHg〔167±7.9mmHg171±8.1mmHgvs152±10.2mmHg154±11.0mmHg，P0.05〕〔表1〕，与高血压平静组大鼠相比降低了10mmHg〔157±7.6mmHgvs167±10.3mmHg，P0.05〕〔表1〕；高血压运动组大鼠与运动前比，对照运动组大鼠血压与运动前比较没有显著差别〔95.3±7.5mmHgvs93.8±8.9mmHg，P0.05〕，与对照平静组大鼠比较亦没有显著差别〔96.3±3.1mmHgvs101±1.9mmHg，P0.05〕。三、讨论自觉性高血压大鼠是一种稳定遗传的转基因高血压动物模型，是研究高血压的理想模型。有氧运动能够改善高血压动物模型血管内皮细胞功能、降低外周阻力、减慢心率、降低交感神经系统活动、改善压力反射功能敏感性、降低血压等，是高血压、慢性心衰、糖尿病等疾病的重要非药物治疗方法。研究表示清楚，低或者中等强度的等张运动训练均能有效的降低血压[2，3]。众所周知，运动训练是高血压等疾病非药物治疗的重要方法之一[4，5，6]。本实验结果显示：8周运动训练结束后，高血压运动组大鼠不仅阻拦了血压升高趋势，且与高血压平静组大鼠相比血压显著下降，有统计学意义；高血压运动组大鼠与运动训练开始前相比较，收缩压降低了15mmHg，统计分析有差别，与Guerrero等和Lee等报道的运动训练结束后72h内的血压改变类似。Guerrero等采取自觉性高血压大鼠动物模型，速度20米/分钟，60分钟/天，5天/周，共13周，运动训练结束后血压降低了17mmHg，与本实验结果相近。Lee等采取自觉性高血压大鼠动物模型，速度20m/min的跑台运动，运动平台抬高10度，60分钟/天，5天/周，共9周的运动训练，训练结束后血压降低了16mmHg，与本实验结果非常接近。三组实验结果均显示运动训练对正常大鼠血压无显著影响。临床上实验也证明运动训练能显著降低高血压。姚素芬等报道高血压患者采取1h/天，6天/周，共7周的由医生指点下的运动训练后血压明显降低17mmHg。任爱华等报道高血压患者个性化负荷运动训练半年后血压降低14mmHg。由此可见运动训练能显著降低高血压患者的血压，对高血压的药物治疗起到了很好的辅助作用。张静第2篇：基于运动训练原则分析高校体育教学的创新方向一、运动训练原则的概述所谓运动训练原则，就是催促学生以训练身体素质为目的，进行的运动经过中需要遵守的基本原则。是针对运动训练而提出的指点规范，让学生在训练活动中考虑完善操作内容的流程。通过其原则的有效施行，能力够让学生在运动训练中得到理想的训练效果。科学的运动训练原则，是根据运动训练的客观规律进行总结，进而应用于普遍的活动中。通过合理分析学生竞技能力，以及相应提升的变化规律的统计，以便于在运动训练上进行合理的布置，促进学生的身体素质提升，以及精神相貌提升。二、高校体育教学中三项运动训练原则通太多年竞技体育训练的教学经过中，前人总结出了三项原则，即专项训练与一般训练原则，竞技需要区别对待训练原则，健康保障与导向鼓励训练原则。三项原则并不是独立存在的，而是互相依托，共同促进，进而最终构成有效的训练目的。〔一〕专项训练与一般训练原则专项体育运动的训练，应当以保障运动效果没目的，从实际出发在训练中提升运动者专业技术和身体运动能力。而一般训练中，应当遵守人体基本运动素质的规律，适当开展体能训练，在不确定主体运动目的的情况下，以提升基本体能为训练目的。那么专项训练重视训练目的，而一般训练重视基本体能。〔二〕竞技需要区别对待训练原则竞技体育运动的需求为目的的运动原则，是需要根据详细竞技项目进行区分，进而明确运动训练最终能够到达的效果。而区别对待是指根据不同运动者的运动能力特点，进行有针对性的训练。与竞技体育的要求相适应，就是在运动中以个人特点进行区分。例如大球類篮球运动中，能够将身材很高的运发动培养为中锋，而身材矮小但身体灵敏性较好的人培养为小前锋，控球能力优秀思维能力强的运发动能够发展为组织后卫。〔三〕健康保障与导向鼓励训练原则健康保障是指在运动训练的经过中，必需遵守人体客观体能规律，进行合理训练，假如超长时间、或者超强负荷、以及超量运动，都会引起运动疲惫，进而导致人体健康指标下降，晦气于长期运动训练的整体规划。以健康为根本的理念中，进行导向鼓励的训练原则是指，人体体能尚未完全发挥实际能力，但本人意志软弱已经主观臆断无法完成该项训练时，教练员应当给予相应的鼓励经过，以便于训练者能够在接近心理防线的基础上超长发挥身体潜能。三、基于运动训练原则提升高校体育教学质量的创新方向〔一〕基于专项训练与一般训练原则的体育教学创新根据专项训练与一般训练原则，高校在开展体育运动训练的经过中，应当重视专业运发动培养经过，与一般大学生运动训练的计划差异不同。对于专业运发动所从事的体育项目，要进行分门别类的训练，进行有针对性的训练科目，进而提升运发动在所属体育领域内的运动素质提升。例如，体操运发动能够适当开展瑜伽训练，通过瑜伽训练的内容，强化学生的身体柔韧性、肢体平衡感、惯例项目上的体能耐力、以及应用身体为单位的力量提升等。而对于非专项训练的学生则应当适量降低运动训练的目的，从体能训练为基础的训练科目上进行选择，包含蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、有氧训练等。那么进行以不同训练目的为基础的训练计划，能够有针对性的进行相关科目训练，能够让学生根据本身需求完善训练计划，进而构成整体提升的教学计划。那么这种有针对性的训练方式，也是我们国家高校体育老师应当创新的重要方向。〔二〕基于竞技需要区别对待训练原则的体育教学创新以往的高校体育教学中没有区别对待学生的差别化，所以在体育训练的教学经过中，没有得到很高的教学效果。那么高校体育老师在进行体育教学时，应当根据竞技需要区别对待训练原则，根据学生个人特点进行差别化的教学方式。例如，在游泳运动项目的训练上，身体灵敏性好的学生，能够适当开展花样游泳的训练科目。爆发力强的学生，能够相应进行短程自在泳的训练。而耐力体能优秀的学生可以以进行时段长的耐力游泳训练，十分优秀的学生以至能够进行铁人三项的训练。那么从学生个人身体素质出发，根据身体能力的基本特点，扬长避短能力够让学上在普遍的训练科目上能够统一提升。进而发挥出高校体育教学的理论教学效果，为我们国家体育事业培养出优秀的运动人才。〔三〕基于健康保障与导向鼓励训练原则的体育教学创新任何运动项目的训练经过都应当遵守健康原则，哪怕是最基本的田径训练也要根据学生的个人素质进行合理的训练计划。那么在运动经过中，体育老师也要时刻关注学生的体能变化，在发现有运动疲惫出现的情况下及时