气虚体质气血不足如何调理,美女看看看这里

气虚体质气血不足如何调理，美女看看看这里气虚体质是指当人体脏腑功能失调的化生不足时易出现气虚表现常表现为形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促稍劳作便有疲劳之感淡红边有齿痕白脉虚弱发病倾向患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢等。中医认为，血为气之母，气为血之帅，气赖血以附，血载气以行，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，气虚易导致推动血液运行作用减退，导致体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。所以气虚体质是最需补气养血的体质。一、您是气虚体质吗？简单测测就知道。1、您容易疲乏吗？2、您容易气短（呼吸短促、接不上气）吗？3、您容易心慌吗？4、您容易头晕或站起时晕眩吗？5、您比别人容易患感冒吗？6、您喜欢安静、懒得说话吗？7、您说话声音低弱无力吗？8、您活动量梢大就容易出虚汗吗？符合五条以上即为气虚体质。如果以上问题您的回答都为“是为典型气虚体质。二、现代人的气虚体质是怎样现成的？1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈。2、持久不能进食，早产，喂养不当。3、长期过度用脑，思虑繁琐，用神过度。4、形体过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。5、大病，久病之后，元气大伤，就此体质进入气虚状态。6、长期节食会造成人体摄入营养不足，女孩子节食易形成气虚。7、喜欢吃冰冷寒凉，肥腻食物以及甜食，缺乏运动。8、情绪郁结，闷闷不乐，尤其是吃饭时生气。三、气虚体质气血不足有哪些特征？中医认为，血为气之母，气为血之帅，气赖血以附，血载气以行。气在人体有一个很重要的作用就固摄把门控制进出尤其是出——分泌排泄汗液大便小便月白、五官分泌物等的分泌排泄要适度。分泌排泄太少就会废物积滞，形成食积、宿便、湿热、火毒、痰湿、淤血。该出的东西出不了，比如便秘，尿少尿黄，体内就会有毒，皮肤就会出状况；无尿就是尿毒症；汗该出不出，人就会烦躁，热散不出去还会发胖；月经该出不出，那是闭经，不能怀孕，在闭经的基础上还会发胖或者影响女性的第二性征。分泌排泄太多又会精华外泄，天长日久，人就虚弱，形成虚性体质。气虚体质由于“门”总是关不紧，因此，常出现自汗（白天不热不活动也多汗，中医叫汗证多、大便次数多而溏烂（慢性结肠炎经漏（月经病带多（带下病带期偏多的女性，通常容易发胖，比较倦怠慵懒。四、气虚体质气血调养四部曲第一部：饮食调养1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的，具有补益作用的食品，大枣，苹果，红薯，淮山药，

芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚，牛肉，羊肉，麦芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黄豆等。2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。3、细嚼慢咽，七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。4、不能在短期内大量进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。第二部：保健调养1、中医益气配方：妻色好气虚质气血养颜膏2、配方优势：国内唯一按体质调理的气血养生产品3调理准则湿气则难以运行湿而气自运补气理气辅以祛湿化痰行不受阻，补气养血则事半功倍。——（理）4、调理方向：健脾益气，补气养血——（法）5、配方：阿胶、人参、枸杞、红枣、茯苓、山药、砂仁、橘皮、乌梅——（方药）6、配方详解：食材配伍原理人参、红枣气为血之帅，大补元气，生津养血，补中益气阿胶、枸杞补血佳品，滋阴补血，养肝滋肾，益精明目茯苓，山药山药与茯苓健脾养胃，同为脾胃调理上品乌梅增进食欲，消除疲劳，改善气虚疲乏症状橘皮，砂仁补气还需理气，橘皮、砂仁理气，免使补气酿成气滞7、适用人群：

1虚质的人2常痛胃胀，消化吸收功能差人3体力，容易出虚汗，面色萎的人4抗差，容易感冒的人第三部：运动调养1、运动宜柔缓，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气，补气善体质不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。2、现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行，慢跑，缓步登山游泳，骑自行车，健康舞，韵律操等。第四部：情志调养起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。2、精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画，唱歌跳舞，朋友交流。五、妻色好气虚体质气血调理要点：1、补血先补气。血为气之母，气为血之帅，气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说响之，血主濡之2、调补脾胃。由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气血液的基本物质也主要来源于脾胃所化生的水谷精经》说焦气取汁，变化而赤，是谓血绳》说胃者，气血之父也脾胃功能强健，可将摄入的水谷精