大学生体育活动安全教程-第五章课件

体育项目的安全防护体目录第一节田径运动的安全防护第二节第三节球类运动的安全防护其他体育活动项目的安全防护目录第一节田径运动的安全防护第二节第三节球类运动第一节田径运动的安全防护一跑步运动的安全防护二跳跃运动的安全防护三投掷运动的安全防护四田径运动会的安全防护第一节田径运动的安全防护一跑步运动的安全防护二跳跃运1.1跑步运动的安全防护（1）跑前先快走几分钟热身，然后活动关节，拉伸韧带，做好热身。（2）跑步时候注意姿势，长跑最好全脚掌着地，脚也不要外翻或内翻，尽量选择在塑胶草地、土地上跑步，少在石板路、柏油路上跑步。（3）维持心率在自己最大心率（＝220－年龄）的60%～70%即可，根据心率来调整速度。跑步运动的具体安全措施包括：1.1跑步运动的安全防护（1）跑前先快走几分钟热身，然后1.1跑步运动的安全防护（4）运动后对膝盖注意保暖，不要受凉；如果膝盖受伤，及时冷敷，之后减少剧烈运动，并在24～48小时后热敷；如果膝盖不适，可以用游泳来代替跑步，缓解对膝盖的压力。（5）一周跑三次步即能达到运动效果，其余的时间可以选择其他运动项目，比如各种球类活动或者肌肉训练。（6）患有心脑血管疾病、高血压和糖尿病的同学，以及轻度活动就会胸闷、头痛、头晕的同学，不宜参加短跑和长跑锻炼。图5-1跑步运动1.1跑步运动的安全防护（4）运动后对膝盖注意保暖，不要1.1跑步运动的安全防护【案例5-1】2015年北京某大学在上田径课，体育教师为同学测验百米成绩，学生叶某在快到终点的冲刺时倒地，造成身体和脸部的大面积擦伤，该学生被及时送往医院救治。造成这起伤害事故的最主要原因是，该学生在百米冲刺时，体力透支，技术动作变形，导致该生摔倒。【分析】从事故中可以看出该学生的体能较差，腿部力量和身体的协调性也不是很强，平时应加强锻炼，注意运动的安全问题，老师在测试和教学中也应重点关注体质较差的学生。1.1跑步运动的安全防护【案例5-1】2015年北京某（1）助跑道要平整，不准横穿助跑道。（2）起跳板与地面要齐平，沙坑松软，不能混有石块、杂物等，木耙放于沙坑两侧适当的地点，沙坑对面不准站人，沙坑内只准按同一方向做同一项目的练习。（3）跳高架放置要平稳，安排好左右脚起跳者的练习顺序，海绵包要有足够的弹性、厚度和面积。（4）撑竿跳高起跳点要有人保护和接竿。1.2跳跃运动的安全防护跳跃运动的具体安全措施包括：（1）助跑道要平整，不准横穿助跑道。1.2跳跃运动的安全1.2跳跃运动的安全防护.【案例5-2】2016年12月20日，江苏省某大学在体育课上测试跨越式跳高，经过常规的准备活动后，按计划开始进行测试。男生潘某体型较胖，因左腿起跳两次不过，他改用右脚起跳，落地时跳到了沙坑的边沿上，造成支撑脚严重骨折，需动手术矫正。面对跳高这种下肢活动量较大的项目，常规的准备活动是不够的，而潘某体型较胖，临时换起跳脚，也是造成本事故的原因之一。.【分析】针对上述案例，教师应根据教学内容对学生进行有针对性的安全提示，学生应根据自身实际情况加强安全隐患的预见能力与防范能力，避免做出超常动作而导致伤害事故的发生。1.2跳跃运动的安全防护.【案例5-2】2016年1.3投掷运动的安全防护投掷运动的具体安全措施包括：（1）投掷器械应集中放在规定的地点，不准学生随意取用器械做投掷练习。（2）在集体练习时要有足够的间隔，要按统一口令捡回器械。（3）捡回器械时，不准向回投掷，不允许对面互相投掷。（4）旋转投掷的项目，绝对不允许成排同时投掷，如有条件应在护笼内进行投掷练习。（5）器械出手的一侧不准站人，不准任何人在投掷场内任意穿行。1.3投掷运动的安全防护投掷运动的具体安全措施包括：（11.3投掷运动的安全防护【案例5-3】2017年1月20日，天津市某大学的体育课中，学生分成两部分，一部分学生进行铅球测验，一部分学生进行排球练习。练习中，排球突然飞向铅球区，一位学生赶过去捡球，不料被掷出的铅球砸中脑部。所幸抢救及时，该学生脱离了危险，没有留下后遗症。造成这起伤害事故的最主要原因是铅球测验和排球练习安排在相邻场地。排球等球类项目的特点是灵活性强，在相邻场地同时安排危险性强的铅球测验是不妥当的。另外从学生的角度来看，该学生的安全意识较差，他没有意识到进入铅球投掷区捡球是极其危险的事情。【分析】针对上述案例，体育教师在组织教学内容上尽量不安排相互有危险因素存在的运动项目，要做好充分的场地布置和安排，加强场地布置的合理性。学生应提高安全意识，把保护与自我保护贯彻到底。1.3投掷运动的安全防护【案例5-3】2017年1月1.4田径运动会的安全防护（一）赛前的安全教育（1）各班应加强安全教育，提高学生对安全问题的认识，遵守“安全第一、比赛第二”的原则。（2）赛前参赛队员应做好适应性锻炼，从身体上、心理上作好参赛准备。运动前，应注意保持良好的睡眠和体力，不能饮酒。1.4田径运动会的安全防护（一）赛前的安全教育（1）各班（1）在训练和比赛中要注意使用器材的安全，发现器材损坏时应及时向管理器材的老师汇报，以免其他同学使用时发生意外。（2）应在指定的训练或比赛场中使用器材，使用投掷器械时应注意前方有无人员，以免对他人造成意外伤害。1.4田径运动会的安全防护（二）训练中的器材安全（1）在训练和比赛中要注意使用器材的安全，发现器材损坏时应及（1）遵守赛场纪律，服从调度指挥。要有安全意识，要遵守赛场纪律，听从赛场工作人员的管理指挥，这是确保运动会安全的基本要求。（2）非运动员在运动会期间，应按照指定位置就座，文明观看比赛，不得擅自离开观看场地，还要注意保持观看区的清洁卫生。（3）运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。少吃油腻的食物，多吃一些容易消化的食物。1.4田径运动会的安全防护（三）比赛安全（1）遵守赛场纪律，服从调度指挥。要有安全意识，要遵守赛场纪1.4田径运动会的安全防护.（4）比赛时，运动员应按要求穿运动服和运动鞋，不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体的服装或鞋子，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，以防止意外发生。（5）遵守比赛规则，服从裁判判决。无论参加哪项比赛，结束比赛时，一定要做好整理活动。（6）比赛场地内如出现摔伤等突发事件，应由现场医务人员进行处置。一旦运动员出现剧烈呕吐、休克、摔伤等突发事件，要迅速报告带队教师或在场教师，及时做好抢救工作，并根据实际情况安排应急车辆护送伤者到医院救治。1.4田径运动会的安全防护.（4）比赛时，运动员应按要求1.4田径运动会的安全防护.1．短跑短跑竞赛包括4×100米、4×400米接力赛，要按照规定的跑道竞赛，不能串跑道。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则。2．跳远跳远竞赛时，必须严格按老师的指导助跑起跳。起跳时前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。（四）各项比赛注意事项1.4田径运动会的安全防护.1．短跑（四）各项比赛注意事1.4田径运动会的安全防护.3．垫上运动垫上运动项目，像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等，做动作时要认真，遵守纪律，不能打闹。4．投掷进行投掷竞赛时，如投手榴弹、铅球、垒球、标枪等，一定要按裁判员的口令行动，不可以有丝毫的大意，避免造成自身及他人的伤害。1.4田径运动会的安全防护.3．垫上运动第二节球类运动的安全防护一篮球运动的安全防护二排球运动的安全防护三足球运动的安全防护第二节球类运动的安全防护一篮球运动的安全防护二排球运动2.1篮球运动的安全防护篮球运动是对抗性强、体力消耗较大的运动，因此，运动员应定期进行体格检查和心血管系统的功能评定，合理安排膳食。此外，加强运动场地的安全与卫生检查，遵守比赛规则和发扬良好的体育道德作风，也是保证运动员身体健康和预防运动伤病的重要措施。图5-2篮球运动的安全防护2.1篮球运动的安全防护篮球运动是对抗性强、体力消耗较大2.1篮球运动的安全防护【案例5-4】2016年5月山东某技工学校课外活动中一男学生爬上篮球架去抓篮圈，致使篮球架前倒，造成重度脑震荡，颈椎及胸骨大面积粉碎性骨折。这次事故是由于受伤学生自身所造成的，主要原因是该男生安全意识淡漠。学校的篮球架是活动的，也给这次事故提供了可能。【分析】针对上述案例，学校和任课教师要经常对学牛进行安全运动、组织纪律方面的教育，提高学生的安全意识。除此之外，学校有关部门应该对校园内的运动场地、运动器材和器械进行定期的检查和修理，及时发现和消除安全隐患，加强安全防护措施。2.1篮球运动的安全防护【案例5-4】2016年5月2.2排球运动的安全防护排球运动中既有跑、跳动作，又有滚翻、扣杀动作，对身体素质的要求较全面，运动员体力消耗较大。因此，要合理安排运动量，定期进行体格检查，还要特别注意加强基本技术训练和指导，预防因传球、接球时手形不正确而引起的手指关节扭伤，及半蹲位下反复扭转、起跳引起的膝部损伤等。2.2排球运动的安全防护排球运动中既有跑、跳动作，又有2.2排球运动的安全防护【案例5-5】2015年北京市海淀区某高校学生刘某和同学们在排球场上打排球，刘某在接对方发球向后移动时，自己摔倒，右手下意识地撑地，造成右手手腕某骨头骨折，经手术治疗，半年后才恢复正常。造成这起伤害事故的最主要原因是，刘某的倒地方法不正确，不知道正确的倒地动作（倒地的正确动作应该是身体呈球形，双手及前臂倒地时主动拍击地面缓冲，而不是手臂直接支撑），刘某在运动中下意识用手臂支撑才造成手腕关节骨折。【分析】像排球、篮球、足球等对抗性较强的体育运动，倒地的情况较多，因此应该学习倒地的自我保护，学会正确的倒地方法就不容易在倒地的过程中受伤。2.2排球运动的安全防护【案例5-5】2015年北2.3足球运动的安全防护.足球运动是一项对抗性强、争夺非常激烈、即便在恶劣气候条件下也进行训练或比赛的运动。据统计，一场90分钟的足球赛，运动员的平均跑程为8085米，同时需完成约160个技术动作，消耗能量可达6277.5千焦。因此，要加强运动员身体素质的全面训练，合理补充营养，定期进行体格检查和心血管系统的功能评定，并切实做好运动性伤病的预防。2.3足球运动的安全防护.足球运动是一项对抗性强、争夺非2.3足球运动的安全防护【案例5-6】2017年10月，成都市某学校学生王某和同学们在操场上踢足球，王某在做带球转身动作时，被对方防守队员踢中支撑脚的脚跟部，王某被踢倒，同时左脚跟腱被踢断，经过手术治疗，在家休息3个月后才恢复正常上课。造成这起伤害事故的最主要原因是，足球、篮球等运动项目的特点是身体直接对抗，在教学、练习或比赛中经常会发生剧烈的身体冲撞，这起伤害属于意外。另外，王某同学平时踢球时就比较喜欢做一些难度动作，并且不注意保护自己，也是学生自身伤害的原因之一。【分析】踢足球运动时，应加强自身的安全意识和防范意识，避免拼抢过于激烈的现象出现，随时提高警惕，避免伤害的发生。2.3足球运动的安全防护【案例5-6】2017年10第三节其他体育活动项目的安全防护一体操运动的安全防护二游泳运动的安全防护三冰雪运动的安全防护四武术运动的安全防护第三节其他体育活动项目的安全防护一体操运动的安全防护二游泳3.1体操运动的安全防护体操运动能全面发展身体素质和平衡协调的能力，但它空间动作较多，动作连贯复杂，发生技术动作错误或失手跌下的机会较多。因此，在教学训练中，除了必须遵守教学训练原则、生活制度和做好营养配合外，还要特别注意加强基本技术教学和安全教育，加强保护与自我保护，做好运动场地、器械、个人服装及防护用具的检查。3.1体操运动的安全防护体操运动能全面发展身体素质和平衡3.1体操运动的安全防护【案例5-7】2016年12月6日，河南省某大学生在体操课上没有经过教师许可，练习体操单臂大回环时，不慎，手没抓紧杠，头朝下掉在地上，身上多处受伤。造成这起伤害事故的最主要原因是，学生缺乏自我保护意识，在没有教师的允许和保护下，擅自行动，造成悲剧的发生。【分析】针对上述案例，首先教师应该做好学生自我安全保护工作，除教给学生动作要领外，还要教学生保护与自我保护的技巧，警示动作的危险性。要求学生在上杠时，如果没有教师保护，应找到认真负责、踏实可靠的同学为自己做保护。尽量避免学生自己做危险动作，以减少类似伤害事故的发生。3.1体操运动的安全防护【案例5-7】2016年123.2游泳运动的安全防护在下水前，要做好准备活动。若水温较低，先用冷水泼身，以提高机体对水温的适应能力。在水中不能静止不动或停留时间过长。此外，游泳时应戴游泳帽和防护眼镜，预防游泳性眼结膜炎及中耳炎。图5-3游泳运动的安全防护3.2游泳运动的安全防护在下水前，要做好准备活动。若水温3.2游泳运动的安全防护【案例5-8】2017年12月的一天，北京市海淀区某大学在上游泳课，该大学的游泳池是露天的，当天的天气有些阴凉。游泳课上教师照例带领学生做准备活动，然后下水练习。学生小强下水刚游不到10米，右小腿肌肉痉挛，喊救命时又喝了几口水。幸亏教师及时跳下水，把他救起。造成这起伤害事故的最主要原因是，第一，天气阴凉，水温不高。第二，小强在做准备活动时，不是非常充分，加上自己的体质较弱。【分析】遇到阴凉天气时，教师应该加大准备活动的强度，另外，一定让学生知道抽筋后，如何应对，如何求救和自救。3.2游泳运动的安全防护【案例5-8】2017年123.2游泳运动的安全防护1．自我救护①游进中自感体力不支，应立即取仰卧漂浮泳姿，向岸边或有浮动和固定支撑的目标靠近，同时发出求救信号。②游进中发生抽筋：小腿抽筋时，应及时仰浮在水面上，一只手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，另一只手按下膝盖，帮助抽筋腿伸直；手指抽筋时，应反复握拳、张开，直到抽筋消除为止；腹部抽筋时，应仰浮水中，迅速弯曲两腿向胸部靠近，双手抱膝，随即松手，伸展身体，反复进行直到抽筋消除为止。若遭遇自己或他人溺水，要保持冷静，合理选择救护措施。3.2游泳运动的安全防护1．自我救护若遭遇自己或他人溺水3.2游泳运动的安全防护③被长藤植物缠住，可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。④被漩涡吸住，可仰卧水面，从漩涡外沿全速游出。图5-4游泳运动的自我救护3.2游泳运动的安全防护③被长藤植物缠住，可采取仰卧姿3.2游泳运动的安全防护2．他人救护（1）间接救护间接救护是指利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护。救生器材主要包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。（2）直接救护直接救护是指不借助任何救生器材，徒手对溺水者施救，救护人员须经训练才可以实施，在接近或寻找溺水者时首先要避免被溺水者抱住，然后要使溺水者背向自己，然后进行拖带，如图5-5所示。图5-5拖带溺水者3.2游泳运动的安全防护2．他人救护图5-5拖带溺水3.3冰雪运动的安全防护滑雪时，滑行速度较快，途中地形、地物情况复杂，容易发生外伤事故。滑雪时必须戴深色防护镜。滑冰时要选择正规的滑冰场地，要求冰面平整，无裂缝，无杂物，并按规定配置防护设备，以及按规定方向、路线滑行。此外，夏天冰场的冰层厚度要求达到25厘米以上。运动时要选择合适的衣着，既要保暖，又要便于运动，冰鞋和滑雪器材要符合体育安全卫生标准。3.3冰雪运动的安全防护滑雪时，滑行速度较快，途中地形、3.3冰雪运动的安全防护【案例5-9】2016年东北某大的学生王某在滑雪时，由于滑雪杆与滑雪板协调不一致，再加之没有戴滑雪护具，在从高山向下滑雪时，不小心摔倒，滑雪杆险些将其眼睛戳瞎。【分析】滑雪时一定要穿好滑雪护具，必要的护具对于技术尚未熟练的练习者尤为重要。另外，一定要掌握扎实的基本功，在自己技术尚不是很纯熟时，不要玩些高难度的动作。3.3冰雪运动的安全防护【案例5-9】2016年东北3.4武术运动的安全防护教学训练中要循序渐进，合理安排运动量，做好运动场地和器械的检查。双人对打时，双方动作要密切配合，所使用的器械不能锋利，切实做好运动损伤的预防。3.4武术运动的安全防护教学训练中要循序渐进，合理安排运3.3冰雪运动的安全防护【案例5-10】

2005年9月，北京某大学武术选修课，教师安排的太极拳练习结束后，平时练习较好的学生刘某开始练习上次课刚学会的腾空外摆莲动作，落地时扭伤脚踝，送到医院诊治。经医生检查是右脚踝严重扭伤。【分析】体育教师应该多强调腾空动作的危险性，学生做腾空动作应该做好充分准备，要在体力充沛时练习刚学会的或对自己有难度的动作。3.3冰雪运动的安全防护【案例5-10】2005年谢谢观看！谢谢观看！体育项目的安全防护体目录第一节田径运动的安全防护第二节第三节球类运动的安全防护其他体育活动项目的安全防护目录第一节田径运动的安全防护第二节第三节球类运动第一节田径运动的安全防护一跑步运动的安全防护二跳跃运动的安全防护三投掷运动的安全防护四田径运动会的安全防护第一节田径运动的安全防护一跑步运动的安全防护二跳跃运1.1跑步运动的安全防护（1）跑前先快走几分钟热身，然后活动关节，拉伸韧带，做好热身。（2）跑步时候注意姿势，长跑最好全脚掌着地，脚也不要外翻或内翻，尽量选择在塑胶草地、土地上跑步，少在石板路、柏油路上跑步。（3）维持心率在自己最大心率（＝220－年龄）的60%～70%即可，根据心率来调整速度。跑步运动的具体安全措施包括：1.1跑步运动的安全防护（1）跑前先快走几分钟热身，然后1.1跑步运动的安全防护（4）运动后对膝盖注意保暖，不要受凉；如果膝盖受伤，及时冷敷，之后减少剧烈运动，并在24～48小时后热敷；如果膝盖不适，可以用游泳来代替跑步，缓解对膝盖的压力。（5）一周跑三次步即能达到运动效果，其余的时间可以选择其他运动项目，比如各种球类活动或者肌肉训练。（6）患有心脑血管疾病、高血压和糖尿病的同学，以及轻度活动就会胸闷、头痛、头晕的同学，不宜参加短跑和长跑锻炼。图5-1跑步运动1.1跑步运动的安全防护（4）运动后对膝盖注意保暖，不要1.1跑步运动的安全防护【案例5-1】2015年北京某大学在上田径课，体育教师为同学测验百米成绩，学生叶某在快到终点的冲刺时倒地，造成身体和脸部的大面积擦伤，该学生被及时送往医院救治。造成这起伤害事故的最主要原因是，该学生在百米冲刺时，体力透支，技术动作变形，导致该生摔倒。【分析】从事故中可以看出该学生的体能较差，腿部力量和身体的协调性也不是很强，平时应加强锻炼，注意运动的安全问题，老师在测试和教学中也应重点关注体质较差的学生。1.1跑步运动的安全防护【案例5-1】2015年北京某（1）助跑道要平整，不准横穿助跑道。（2）起跳板与地面要齐平，沙坑松软，不能混有石块、杂物等，木耙放于沙坑两侧适当的地点，沙坑对面不准站人，沙坑内只准按同一方向做同一项目的练习。（3）跳高架放置要平稳，安排好左右脚起跳者的练习顺序，海绵包要有足够的弹性、厚度和面积。（4）撑竿跳高起跳点要有人保护和接竿。1.2跳跃运动的安全防护跳跃运动的具体安全措施包括：（1）助跑道要平整，不准横穿助跑道。1.2跳跃运动的安全1.2跳跃运动的安全防护.【案例5-2】2016年12月20日，江苏省某大学在体育课上测试跨越式跳高，经过常规的准备活动后，按计划开始进行测试。男生潘某体型较胖，因左腿起跳两次不过，他改用右脚起跳，落地时跳到了沙坑的边沿上，造成支撑脚严重骨折，需动手术矫正。面对跳高这种下肢活动量较大的项目，常规的准备活动是不够的，而潘某体型较胖，临时换起跳脚，也是造成本事故的原因之一。.【分析】针对上述案例，教师应根据教学内容对学生进行有针对性的安全提示，学生应根据自身实际情况加强安全隐患的预见能力与防范能力，避免做出超常动作而导致伤害事故的发生。1.2跳跃运动的安全防护.【案例5-2】2016年1.3投掷运动的安全防护投掷运动的具体安全措施包括：（1）投掷器械应集中放在规定的地点，不准学生随意取用器械做投掷练习。（2）在集体练习时要有足够的间隔，要按统一口令捡回器械。（3）捡回器械时，不准向回投掷，不允许对面互相投掷。（4）旋转投掷的项目，绝对不允许成排同时投掷，如有条件应在护笼内进行投掷练习。（5）器械出手的一侧不准站人，不准任何人在投掷场内任意穿行。1.3投掷运动的安全防护投掷运动的具体安全措施包括：（11.3投掷运动的安全防护【案例5-3】2017年1月20日，天津市某大学的体育课中，学生分成两部分，一部分学生进行铅球测验，一部分学生进行排球练习。练习中，排球突然飞向铅球区，一位学生赶过去捡球，不料被掷出的铅球砸中脑部。所幸抢救及时，该学生脱离了危险，没有留下后遗症。造成这起伤害事故的最主要原因是铅球测验和排球练习安排在相邻场地。排球等球类项目的特点是灵活性强，在相邻场地同时安排危险性强的铅球测验是不妥当的。另外从学生的角度来看，该学生的安全意识较差，他没有意识到进入铅球投掷区捡球是极其危险的事情。【分析】针对上述案例，体育教师在组织教学内容上尽量不安排相互有危险因素存在的运动项目，要做好充分的场地布置和安排，加强场地布置的合理性。学生应提高安全意识，把保护与自我保护贯彻到底。1.3投掷运动的安全防护【案例5-3】2017年1月1.4田径运动会的安全防护（一）赛前的安全教育（1）各班应加强安全教育，提高学生对安全问题的认识，遵守“安全第一、比赛第二”的原则。（2）赛前参赛队员应做好适应性锻炼，从身体上、心理上作好参赛准备。运动前，应注意保持良好的睡眠和体力，不能饮酒。1.4田径运动会的安全防护（一）赛前的安全教育（1）各班（1）在训练和比赛中要注意使用器材的安全，发现器材损坏时应及时向管理器材的老师汇报，以免其他同学使用时发生意外。（2）应在指定的训练或比赛场中使用器材，使用投掷器械时应注意前方有无人员，以免对他人造成意外伤害。1.4田径运动会的安全防护（二）训练中的器材安全（1）在训练和比赛中要注意使用器材的安全，发现器材损坏时应及（1）遵守赛场纪律，服从调度指挥。要有安全意识，要遵守赛场纪律，听从赛场工作人员的管理指挥，这是确保运动会安全的基本要求。（2）非运动员在运动会期间，应按照指定位置就座，文明观看比赛，不得擅自离开观看场地，还要注意保持观看区的清洁卫生。（3）运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。少吃油腻的食物，多吃一些容易消化的食物。1.4田径运动会的安全防护（三）比赛安全（1）遵守赛场纪律，服从调度指挥。要有安全意识，要遵守赛场纪1.4田径运动会的安全防护.（4）比赛时，运动员应按要求穿运动服和运动鞋，不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体的服装或鞋子，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，以防止意外发生。（5）遵守比赛规则，服从裁判判决。无论参加哪项比赛，结束比赛时，一定要做好整理活动。（6）比赛场地内如出现摔伤等突发事件，应由现场医务人员进行处置。一旦运动员出现剧烈呕吐、休克、摔伤等突发事件，要迅速报告带队教师或在场教师，及时做好抢救工作，并根据实际情况安排应急车辆护送伤者到医院救治。1.4田径运动会的安全防护.（4）比赛时，运动员应按要求1.4田径运动会的安全防护.1．短跑短跑竞赛包括4×100米、4×400米接力赛，要按照规定的跑道竞赛，不能串跑道。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则。2．跳远跳远竞赛时，必须严格按老师的指导助跑起跳。起跳时前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。（四）各项比赛注意事项1.4田径运动会的安全防护.1．短跑（四）各项比赛注意事1.4田径运动会的安全防护.3．垫上运动垫上运动项目，像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等，做动作时要认真，遵守纪律，不能打闹。4．投掷进行投掷竞赛时，如投手榴弹、铅球、垒球、标枪等，一定要按裁判员的口令行动，不可以有丝毫的大意，避免造成自身及他人的伤害。1.4田径运动会的安全防护.3．垫上运动第二节球类运动的安全防护一篮球运动的安全防护二排球运动的安全防护三足球运动的安全防护第二节球类运动的安全防护一篮球运动的安全防护二排球运动2.1篮球运动的安全防护篮球运动是对抗性强、体力消耗较大的运动，因此，运动员应定期进行体格检查和心血管系统的功能评定，合理安排膳食。此外，加强运动场地的安全与卫生检查，遵守比赛规则和发扬良好的体育道德作风，也是保证运动员身体健康和预防运动伤病的重要措施。图5-2篮球运动的安全防护2.1篮球运动的安全防护篮球运动是对抗性强、体力消耗较大2.1篮球运动的安全防护【案例5-4】2016年5月山东某技工学校课外活动中一男学生爬上篮球架去抓篮圈，致使篮球架前倒，造成重度脑震荡，颈椎及胸骨大面积粉碎性骨折。这次事故是由于受伤学生自身所造成的，主要原因是该男生安全意识淡漠。学校的篮球架是活动的，也给这次事故提供了可能。【分析】针对上述案例，学校和任课教师要经常对学牛进行安全运动、组织纪律方面的教育，提高学生的安全意识。除此之外，学校有关部门应该对校园内的运动场地、运动器材和器械进行定期的检查和修理，及时发现和消除安全隐患，加强安全防护措施。2.1篮球运动的安全防护【案例5-4】2016年5月2.2排球运动的安全防护排球运动中既有跑、跳动作，又有滚翻、扣杀动作，对身体素质的要求较全面，运动员体力消耗较大。因此，要合理安排运动量，定期进行体格检查，还要特别注意加强基本技术训练和指导，预防因传球、接球时手形不正确而引起的手指关节扭伤，及半蹲位下反复扭转、起跳引起的膝部损伤等。2.2排球运动的安全防护排球运动中既有跑、跳动作，又有2.2排球运动的安全防护【案例5-5】2015年北京市海淀区某高校学生刘某和同学们在排球场上打排球，刘某在接对方发球向后移动时，自己摔倒，右手下意识地撑地，造成右手手腕某骨头骨折，经手术治疗，半年后才恢复正常。造成这起伤害事故的最主要原因是，刘某的倒地方法不正确，不知道正确的倒地动作（倒地的正确动作应该是身体呈球形，双手及前臂倒地时主动拍击地面缓冲，而不是手臂直接支撑），刘某在运动中下意识用手臂支撑才造成手腕关节骨折。【分析】像排球、篮球、足球等对抗性较强的体育运动，倒地的情况较多，因此应该学习倒地的自我保护，学会正确的倒地方法就不容易在倒地的过程中受伤。2.2排球运动的安全防护【案例5-5】2015年北2.3足球运动的安全防护.足球运动是一项对抗性强、争夺非常激烈、即便在恶劣气候条件下也进行训练或比赛的运动。据统计，一场90分钟的足球赛，运动员的平均跑程为8085米，同时需完成约160个技术动作，消耗能量可达6277.5千焦。因此，要加强运动员身体素质的全面训练，合理补充营养，定期进行体格检查和心血管系统的功能评定，并切实做好运动性伤病的预防。2.3足球运动的安全防护.足球运动是一项对抗性强、争夺非2.3足球运动的安全防护【案例5-6】2017年10月，成都市某学校学生王某和同学们在操场上踢足球，王某在做带球转身动作时，被对方防守队员踢中支撑脚的脚跟部，王某被踢倒，同时左脚跟腱被踢断，经过手术治疗，在家休息3个月后才恢复正常上课。造成这起伤害事故的最主要原因是，足球、篮球等运动项目的特点是身体直接对抗，在教学、练习或比赛中经常会发生剧烈的身体冲撞，这起伤害属于意外。另外，王某同学平时踢球时就比较喜欢做一些难度动作，并且不注意保护自己，也是学生自身伤害的原因之一。【分析】踢足球运动时，应加强自身的安全意识和防范意识，避免拼抢过于激烈的现象出现，随时提高警惕，避免伤害的发生。2.3足球运动的安全防护【案例5-6】2017年10第三节其他体育活动项目的安全防护一体操运动的安全防护二游泳运动的安全防护三冰雪运动的安全防护四武术运动的安全防护第三节其他体育活动项目的安全防护一体操运动的安全防护二游泳3.1体操运动的安全防护体操运动能全面发展身体素质和平衡协调的能力，但它空间动作较多，动作连贯复杂，发生技术动作错误或失手跌下的机会较多。因此，在教学训练中，除了必须遵守教学训练原则、生活制度和做好营养配合外，还要特别注意加强基本技术教学和安全教育，加强保护与自我保护，做好运动场地、器械、个人服装及防护用具的检查。3.1体操运动的安全防护体操运动能全面发展身体素质和平衡3.1体操运动的安全防护【案例5-7】2016年12月6日，河南省某大学生在体操课上没有经过教师许可，练习体操单臂大回环时，不慎，手没抓紧杠，头朝下掉在地上，身上多处受伤。造成这起伤害事故的最主要原因是，学生缺乏自我保护意识，在没有教师的允许和保护下，擅自行动，造成悲剧的发生。【分析】针对上述案例，首先教师应该做好学生自我安全保护工作，除教给学生动作要领外，还要教学生保护与自我保护的技巧，警示动作的危险性。要求学生在上杠时，如果没有教师保护，应找到认真负责、踏实可靠的同学为自己做保护。尽量避免学生自己做危险动作，以减少类似伤害事故的发生。3.1体操运动的安全防护【案例5-7】2016年123.2游泳运动的安全防护在下水前，要做好准备活动。若水温较低，先用冷水泼身，以提高机体对水温的适应能力。在水中不能静止不动或停留时间过长。此外，游泳时应戴游泳帽和防护眼镜，预防游泳性眼结膜炎及中耳炎。图5-3游泳运动的安全防护3.2游泳运动的安全防护在下水前，要做好准备活动。若水温3.2游泳运动的安全防护【案例5-8】2017年12月的一天，北京市海淀区某大学在上游泳课，该大学的游泳池是露天的，当天的天气有些阴凉。游泳课上教师照例带领学生做准备活动，然后下水练习。学生小强下水刚游不到10米，右小腿肌肉痉挛，喊救命时又喝了几口水。幸亏教师及时跳下水，把他救起。造成这起伤害事故的最主要原因是，第一，天气阴凉，水温不高。第二，小强在做准备活动时，不是非常充分，加上自己的体质较弱。【分析】遇到阴凉天气时，教师应该加大准备活