五个一教师心理健康

经典word整理文档，仅参考！本资料属于网络整理，如有侵权，联系删除，谢谢！浅谈教师心里健康风平中心小学蒋琳回答：第一阶段：•《教育学》•《心理学》•《如何成为一名优秀的教师》•《班级管理技巧》……•《思想政治》•《论持久战》……•《心脏病的预发与防治》•《高血压降压宝典》•《强迫症的自我恢复》•《精神病症状学》第四阶段：•《活着》……1经进入了第三阶段。都说教师是人类灵魂的工程师，而“灵魂的工程师”也是普通人，同样会产生常人的喜怒哀乐。在处理与学生、工作、家庭和自我关系时，我们教师承受着越来越多的压力、困惑和挫折。早在199621来了。今天，借此机会，想和大家谈谈心里健康的自我调节问题。直到今天，我们中的很大一部分人对自己的心理健康状态并不重视，甚至带着很严重的偏见，多数人还有着这样的想法是：心理健康出问题精神病疯子。这其实是一种很大的误解。9.5％，有心理疾病的人占％，有％的人处于亚健康状态。欧洲著名医学中心海德堡人口仅13万，精神卫生人员多达600余人。美国心理学家队伍势力很强，每100人中有1个心理2行业，成为社会系统的有机组成部分。心理健康问题其实是一种很常见的问题。四、教师心理健康中央教育科学研究所心理研究中心主任，俞国良提出了教师心理健康标准：得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。第二，有良好和谐的人际关系。确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：（）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；（）具有较高的个人教育效能感；（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为；（4）能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致；3（）具有自我控制、自我调适的能力。解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。于教师而言尤为重要。具体表现在：（）保持乐观积极的心态；（）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；（）能冷静地处理课堂情境中的不良事件；（）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；（）不将工作中的不良情绪带入家庭。有些小问题。在压力越来越大的今天，我们应该怎样排解自身的压力和困惑？怎样正确面对工作和生活中的挫折？怎样在繁重而复杂、单调而忙碌的生活中找到自己的快乐和幸福？接下来我们了解一下心里专家们给我们的小建议：积极的自我意象：无条件地、非理性地接受外界或自己的语言或其它刺激，4人群中约有三分之一的人有较强的暗示和自我暗示作用。我们每个人心中都有一幅自我肖像，即关于“我属于哪种人”、“我是谁”的自我观念。人的潜能是十分巨大的，我们能做的比增强自信自信，简单说就是充分相信自己。我们的自信心对我们个能使我们富有新的能量、新的才华，就会勇敢地应对压力。心理3.装出一份好心情议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久5能帮助他们真的获得这种感受--在困境中有自信心，在不如意时"角色"的影响，他的心率和体温会上升。避免期待性焦虑可能发生的最坏事情是什么?第三，然后想办法改善最坏的况。”—卡耐基所以我们应努力把眼前该做的每一件小事情做好。注重做事的过程，不要盲目去想结果，过程做好了，结果就顺其自然好了。自言自语：方法，有利于身心健康。心理学家们认为“自言自语”有如下作用：（1）自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。（2）自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。（6对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自一目了然，最后决定就比较容易了。（4）将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。（言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。6采用分解法：请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四„„，你一谓的压力，便可以逐渐化解。化整为零。学会不生气第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。舌头可以在嘴里打转，一般激情二十分钟后第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事7的权利。第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。第六，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。每个人都有情绪不好的时候，但一般控制在：强度弱，时间短，尽快浮出水面。地狱中仍然可以建设天堂，苦海也是海，可以游一会儿。第七，学会安慰自己。告诉自己:不能控制他人，但可以掌握自己；不能改变他人，但可以改变自己；改变不了环境，但可以改变态度；不能样样顺心，但可以事事尽力；不能改变天气，但可．合理宣泄身疾病。因此，我们教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣“心”方面，如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。8对己均无益处。因此，“宣泄”不良情绪一定要采取合适的、理性的方式与途径。并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标，对不如意之事能泰然处之；要增强对挫