教练技术五个故事

精选优质文档-----倾情为你奉上精选优质文档-----倾情为你奉上专心---专注---专业专心---专注---专业精选优质文档-----倾情为你奉上专心---专注---专业教练技术五个故事MO的故事1947年，日本灵长类学家开始研究幸岛的日本猴；经过5年的“猴口”普查，1952年，研究者已经比较清楚地掌握了“猴口”结构，并可以识别不同的个体。为了近距离地观察它们，科学家开始用红薯引诱猴子。由于红薯上有很多泥土，猴子们吃之前都会用手掌揉搓一番，把红薯抹擦干净点儿。

就在1953年9月的一天，一只一岁半的小母猴偶然从小溪里捡到一块红薯，这只小母猴发现在小溪里的红薯更加干净与甘甜，于是以后当它要吃红薯的时候，都会把红薯拿到溪边用水清洗。这样一来，她不仅最有效地把红薯清理干净，而且因为沾着水吃而不至于匆忙进食的时候噎得打嗝。她妈妈看到了女儿的举动，并很快跟着模仿。其他的小伙伴也随之学习开来。

因为这一行为震惊了研究者，他们为了记住这位小女孩，特为她起名伊莫，在日语中是薯类的意思。伊莫的口味重，喜欢吃咸的，她后来就把红薯拿到海水里去洗。结果，她的妈妈、朋友、邻居又开始效仿这一做法。到了1958年，整个猴群的80%的青少年（2至7岁）和20%的成年都会洗红薯。1962年的统计显示，全群75%的成员都已经学会洗红薯。从此，非人灵长类的文化存在得到科学界的认可和重视。

更有意思的是，科学家进一步研究发现，即使为生活在内陆的一些日本猴提供红薯和水源，它们也不会洗。所以，文化在起源的过程中可能与个体的作用有着密切的联系。

伊莫的一岁半相当于我们刚上小学的时候，创造力非常强，而学习者也大多是年轻猴，且女孩比男孩学得更快。但是，上了岁数的往往学不会，或者不愿意再去学习。伊莫虽然早已逝世，但她所创立的洗红薯文化得到世代相传，至今幸岛的日本猴大多都会洗红薯。

这「洗红薯的小母猴」所增加的能力，竟然创造了意识形态的突破。由此可知个人的改变会引起磁场的改变，因而引起更多的共鸣，于是整体就会随着部分改变。

这个惊人的发现揭示了一个道理：当某一行为被许多个体认可并效仿达到一定程度后，这种行为将不再是个体行为而是作为一种意识被不断地被强化进而达到群体思维的突破。那第一只洗马铃薯的猴子，科学家给他起了一个名字，IMO。IMO，在日语里是地瓜的意思，也用来形容那些具有愚公精神，不断带动别人看到新的可能性的人。后来，我们把引领我们的人称之为，IMO，把被IMO引领的人称之海星。

海星的故事有一个老人沿着荒凉的海滩看日落时，望见远远的海岸有一个小男童。走近之后，他发现那个小男童一直保持弯腰的姿势，似乎在水中捡东西又丢出去的样子。时间一分一秒地过去，但是那个小男童仍旧一直向着海洋投掷。当老人靠近时他才知道男童是把海水冲刷上岸的海星，一次一个的逐一丢回水中。老人感到十分疑惑，于是走到那个小男童身边问他：你好！请问你在做什么？那男童回答：我把这些海星丢回海里。你看，现在已经退潮了，

如果我不把它们丢回海里，它们就会缺氧而死在这里。那老人当然能了解这种情形，但是他仍旧感到疑问：海滩上有成千上万的海星，而你不可能把它们全都丢回海里啊！它们有如天上的繁星，更何况在这么长的海岸线，这样的情形很多，你这样做并不能改变什么。那个男童微笑，仍是弯下腰再度拾起另一只海星，当他把海星丢进海中的时候，大声的说：这只海星的命运改变了！我不能做所有的事，但我仍能做事。虽然我不能做所有的事，我也不会拒绝去做任何我能做的事。这个世界上最大的损失就是我们选择了旁观，就因为我们自己错误的认为，或相信别人说“你不可能做到”。我们所能给予这个世界最大的礼物，就是将我们的恐惧、疑惑、梦想、希望化为行动。加入那些已经选择要贡献自己的力量，来改变现状的人们的行列，选择成为“精神永在”的一群人。无论力量多么的渺小，无论面对的苦难多大，一个人只要愿意，其实都可以让自己和世界变得更好！再小的力量，只要愿意付出，哪怕只能为一人付出，这个世界就会有一个人，因为你的付出而获得幸福。付出是不求回报的，因为在付出的时候，你早已得到了最好的回报......那个小男孩的名字叫做EOMO（伊摩），海星们，当我们在自己的生命中被别人所支持与付出而得到力量。不要忘记，我们都能成为别人生命中的EOMO，去为别人创造付出。这是生命的传承......

九牛之人故事从前有两个兄弟，他们发现村子里没有自己称心如意的姑娘，于是决定一起到外面寻找心仪的姑娘。

离开家乡之后，他们走了很多地方，有一天，他们来到了一个渔村，在村头碰到一个姑娘。弟弟觉得那位姑娘正是自己心目中的人，或许这就是一见钟情，所以他决定留下来。他对哥哥说：“那个姑娘就是我要找的人，我要留在这里。”哥哥看那个姑娘怎么看怎么不漂亮，他劝弟弟说：“算了吧，这个实在不漂亮，我们继续找吧！”可弟弟执意留下。哥哥就对弟弟说：“既然你喜欢，就留下好了，我还要找我喜欢的人。”

于是弟弟辞别了哥哥，到当地打听求婚的风俗。当地人告诉他，求婚是要送牛的，普通的女孩子只须送一两头牛，贤惠漂亮的女孩送的要多些，也就是四五头牛，最多是九头牛，这样的女孩子是非常优秀的，很少见，这里根本就没有人送过九头牛。

结果弟弟买了九头牛，浩浩荡荡地赶着牛群去求婚了。

敲开女孩家的门时，女孩的父亲出来了，扶着门框吃惊地问：“年轻人，你有什么事？”弟弟说：“老伯伯，我看上了你家的女儿，我赶着牛是来求婚的。”老人说：“你求婚也用不着赶这么多牛来，我家女儿只是一个普通人，最多只要三四头牛就行了。你送这么多牛来，是不对的，如果我收下了，邻居会笑话的。”弟弟说：“不，老人家，我认为你的女儿是世界上最漂亮、最好的女孩，我认为她就值九头牛。请你一定要收下。”

老人推辞不掉，只好说：“好吧！你和我女儿见面再说吧！”父亲把女孩叫了出来：男孩对女孩说：“这是我的聘礼。”女孩红着脸，忙不迭地说：“不，不，我顶多值五六头牛，九头牛我是万万不敢的。”男孩认真地说；“不，你就值九头牛，恳请你收下吧！”女孩和女孩的父亲实在推辞不掉，只好收下九头牛。

结婚之后，弟弟一直把女孩当成最漂亮、最可爱的女人。

几年后，哥哥回来了，走到村口，他发现村长正在举办一个盛大的篝火晚会，熊熊篝火旁边，大家正在观看一个体态轻盈、年轻漂亮的女子翩翩起舞。哥哥奇怪，村里哪有这么漂亮的女孩？

哥哥见到弟弟，问弟弟，弟弟说这个女孩正是他的媳妇。哥哥很纳闷，弟弟当年娶的那位媳妇远没有这么漂亮。哥哥就问弟弟是怎么回事，弟弟说：“她就是当年你没看上的那位女孩。”

弟弟说：“从小到大，大家都认为她是一个普通的人，连她自己也觉得自己没有什么特别之处。但自从我把她当作九牛之人娶回之后，她就开始学习九牛之人的优点，结果三年过去了，没想到她真的变成了聪明贤惠、漂亮可爱的九牛之人。”

生命成长的过程是不断自我提升的过程，你给自己如何定位，你就真的会成为那样的人。在生命当中，你会遇到很多不同的人。异性朋友，特别是你未来的人生伴侣，不管她（他）是否漂亮可爱，如果你能以九头牛的眼光和心态来对待她（他），也许她（他）真的会成为九头牛之人，真的会变得漂亮可爱、聪明贤惠。你也能与你的伴侣享受最和谐、最亲密的两性关系。

蓝丝带故事这是一个美国乡村小镇的夜晚，镇上最老的教师萨宾娜，躺在床上，无法入睡。萨宾娜有五十年的教龄了，她把她的一生，都奉献给了这个小镇上的孩子们。因为年事已高，而且身体状况越来越差，萨宾娜不得不离开她奉献了一生的教师岗位，离开这些与她朝夕相处的孩子们。明天，将是萨宾娜工作的最后一天。

萨宾娜躺在床上，脑海中逐一浮现，五十年中她曾相处过的孩子们的面庞。“明天将是我教师生涯的最后一天，我还能为他们做些什么呢？”萨宾娜在心中问自己。萨宾娜想起了班上刚刚转学来的学生—小保罗，这是让她最放心不下的一个孩子。

小保罗很小的时候，父母就将他抛弃了，他的童年是在各个亲属家庭和福利院之间不停地转来转去中度过的。他刚刚搬来这个小镇，和他的叔叔住在一起。小保罗是一个粗鲁、孤癖、而且有暴力倾向的孩子，几乎没有人喜欢他；但是萨宾娜曾经看到他细心地救助一只受伤的小松鼠，她知道，小保罗是一个心中有爱的孩子。萨宾娜还没来得及走进他的心里，她只有一天时间了，该怎么办呢？

萨宾娜想了很久，她突然坐起身来，走到桌前，拉开抽屉，拿出了一个很古旧的盒子，小心地打开，里面，放在四根小小的、有些褪色的蓝丝带。

第二天下班之前，萨宾娜收拾好自己的东西，把小保罗叫到跟前，拿出那四根小小的蓝丝带。她对保罗说：“保罗，这是我小的时候，我的爷爷去世之前，系在我们家里每个人手上的蓝丝带。爷爷说，这根蓝丝带会带着他的爱，带着他在天堂里的祝福，一生守护着我们。我的家人们都已经离我而去了，这四根蓝丝带是我生命中最宝贵的东西。现在，我把它送给你，因为此刻，你是我生命中最重要的人。”听到这里，小保罗诧异地睁大了眼睛，看着萨宾娜。

萨宾娜继续说到：“保罗，我一生教过的孩子，都成为善良、快乐、幸福的人，如果你，我的小保罗，如果你将来的人生中没有快乐和幸福，我的一生都会充满遗憾。保罗，我知道生活给了你太多的不公平，给了你太多的伤害；但是，我知道你是一个心中有爱的孩子。你是一个男子汉，不管生活中有多少风雨，我相信你都会挺过去，你都会让爱一直在心里；我也相信，你有能力将这爱传递给更多的人，让他们不再经历你曾经历过的不幸。当你心中的爱常在，当你的爱不停地传递给更多的人，你会找到你的快乐和幸福。保罗，保留好这根蓝丝带，它将会带着我全心的爱和全部的力量，一直守护着你；把这三根蓝丝带，传给那些最需要你的爱和力量的人吧，去用这小小的蓝丝带，照亮他们的生命。”听到此时的小保罗，满脸泪水，他突然“哇”的一声，扑到萨宾娜的怀中，忘情地哭泣，而此刻，他的心中，却如洒满阳光般的温暖。保罗从萨宾娜的办公室出来，静静地走在林间的小路上，内心充满平和喜悦。他看着手中的三根蓝丝带，想着萨宾娜的话。“谁是那个最需要我的爱和力量的人呢？”，保罗想起了他的邻居罗恩哥哥。罗恩是一个孤儿，他少年时曾有过前科，进过监狱。可现在的罗恩，是一个上进的青年，他靠自己的双手吃饭，而且还一边工作，一边上着大学。虽然因为少年时的经历，他生活得并不容易，但他从来都没有放弃过。罗恩大概是除了萨宾娜之外，这个小镇上唯一不讨厌保罗的人。他有空的时候，会和小保罗一起聊聊天，还曾经拉着他一起到山上，两个人坐在山顶静静地看夕阳。罗恩是保罗在这镇上唯一的朋友。可是最近的罗恩很不如意，他的老板越来越粗暴，总是找他的麻烦，他的压力越来越大，可是他又不能放弃这份工作，因为对他来说，找到一份工作太难了。苦闷的罗恩又开始酗酒了。小保罗找到了罗恩，向他讲了蓝丝带的来历。他拿出三根蓝丝带，一根系到罗恩的手腕上，另外两根，交到罗恩的手里。他对罗恩说：“罗恩哥哥，谢谢你，谢谢你把我当朋友，你让我知道，这世界上不是每个人都讨厌我。你是我生命中最重要的人，我会和这根蓝丝带一起，永远陪着你，永远做你的朋友。罗恩哥哥，你是我的榜样，我会像你一样有勇气面对一切困难。现在，也请你把这两根蓝丝带传给最需要你的爱和力量的人吧。”罗恩看着手中的蓝丝带，眼前有些模糊。他没想到自己只是做了那么一点点，却换得了小保罗那么真诚的爱；他也没有想到，自己已经成为这个孩子的榜样，在小保罗的心中，自己是一个有勇气面对一切困难的人。想到这里，罗恩突然站起身，将手中的酒瓶用力扔出去，他挺起胸膛，深吸了一口气，猛然觉得心中充满勇气和力量。

保罗走后，罗恩想起了他的老板雷恩。罗恩刚到店里时，雷恩是一个很好的人，罗恩永远忘不了那天雷恩对他说的话，当时罗恩刚刚从监狱出来，四处找工作碰壁，他简直就想放弃做一个好人的念头了。那天，雷恩对他说：“年轻人，我们都会因为年轻而犯错误，我相信你现在已经知道错了，我愿意给你一个机会。但是，我也会一直盯着你，因为，为了你曾犯过的错误，你必须比其他人付出更多的勤劳和努力，你才能赢得和别人一样的机会。“

雷恩的太太两年前突然因为车祸去世了，雷恩像是变了一个人，他变得越来越暴躁，动不动就对员工挑三挑四，大发雷霆。雷恩的态度，影响了员工的情绪，也影响了他们给客人的服务，店里的生意越来越差。为了节省开支，雷恩不得不每天亲自工作到深夜，非常辛苦，而雷恩的脾气也就越来越暴躁。雷恩那十几岁，正处在青春期的女儿贝蒂，在她妈妈去世后，也变得非常的自闭、叛逆，时而抑郁，时而狂躁，这也让雷恩的精神压力越来越大。

第二天上班，罗恩一进店里，就看见雷恩怒气冲冲地冲进办公室，狠狠地摔上了门，原来，又一个员工提出了辞职。罗恩透过办公室的玻璃，看见雷恩正在办公室里摔摔打打，他低头看了看手里的蓝丝带，深吸了口气，推开了办公室的门。雷恩看见罗恩进来，脸色立刻沉了下来。因为罗恩从来没有进过他的办公室，他意识到，罗恩一定是来辞职的。

罗恩手里拿着蓝丝带，走到雷恩先生的面前，开口说到：“雷恩先生，我今天进来，是想对您说，一直以来，我都想告诉您，我非常非常地感激您，您是我生命中最重要的人，是您给了我工作，给了我新生的机会，让我不再成为一个坏人。我们大家对于雷恩太太的不幸去世，都很痛心，她是那么好的一个人，我们都非常理解您对雷恩太太的爱，理解您的痛苦，看着您的样子，我们都很难过。我们都很感谢您努力地工作，维持着这家店，给了我们工作的机会。如果您同意，请让我在您手上系上这根蓝丝带，我向您承诺，不管遇到多少困难，我都会和您在一起，共渡难关。另外这根蓝丝带，请您也送给您生命中最重要的那个人，那个最需要您的爱和支持的人吧。”

雷恩先生听完罗恩的话，一直呆立在那里，任由罗恩在他手上系上蓝丝带，任由罗恩走出他的办公室。整个上午，雷恩先生都呆坐在他的办公椅上，一言不发。下午，当雷恩走出他的办公室，员工们惊奇地发现，整天，雷恩先生都很和气，没有发一次火。

夜深了，雷恩如同每天一样，拖着疲惫的身体，回到家，坐在客厅的沙发上。掏口袋的时候，雷恩碰到了罗恩留给他的那条蓝丝带，他突然想起了罗恩的那句话：“这根蓝丝带，请您也送给您生命中最重要的那个人，那个最需要您的爱和支持的人吧。”他突然有一种无法抑制的冲动，快步走到楼上他女儿的房门前。

房门前那盏一直亮着的玫瑰花灯不知为什么灭了，他推开房门，昏暗中隐约看到贝蒂静静的躺在床上，她最喜欢的玩具和唱片整整齐齐地摆在床头。雷恩坐到贝蒂的床前，轻轻地，在她手腕上系上蓝丝带，低下头，轻轻地吻了一下她的额头。这时，贝蒂突然睁开了眼，看着雷恩，那眼中居然闪着泪光。雷恩再也抑制不住自己的情感，他一下将贝蒂紧紧地搂在怀中，眼泪夺眶而出，他哽咽着喊道：“我的小贝蒂，对不起，对不起。我不是一个好爸爸，我不是一个好爸爸。妈妈走了，我心里好难过，我好孤独，这么多年，我从来没有一天离开过你妈妈，可是她不在了，再也不会回来了。我只想到了妈妈，可是我却忘了你，我让你一个人孤单地面对这一切。对不起，对不起，我的女儿，对不起。”

这时的贝蒂再也忍不住，“哇”的哭了出来，紧紧的抱住他的爸爸：“爸爸，妈妈走了，我好想好想她啊，我每一天、每一分、每一秒都想着她的笑，都想被她抱在怀里。她走了以后，你从来都不理我，每天回来就算见到我，都是呵斥我、骂我。我觉得这世界上再没有人爱我，这世界上只剩下了我一个人，我好害怕啊。今晚，我已经准备好了，去找她，去找我的妈妈。”

雷恩听到这里，心中觉得无限悲伤和恐惧，他紧紧的抱住女儿，大声喊到：“贝蒂，我的女儿，我爱你!你是我生命中最重要的人!你是我的生命!”。贝蒂也大声地喊到：“爸爸，我也爱你!”

萨宾娜取出她珍藏的蓝丝带之后的两年，小保罗，已经成为一个勤奋、努力、有爱心的好孩子，他是他的伙伴们的小领袖，经常带着他们在整个小镇上传播他们的爱；罗恩已经读完了他的大学，而且成为他所在店的新店长；而雷恩，开了他的第三家店，并且和贝蒂幸福快乐地生活在一起。

不知从什么时候，这个关于萨宾娜的蓝丝带的故事，传遍了整个小镇，传遍了整个美国。如今，走在世界的任一个角落，都有可能，有一个人走到你的面前，在你手腕上系上一条蓝丝带，告诉你，你是他生命中最重要的人，他愿用一生守候着你，给你爱和支持。鹰的蜕变故事惟有改变才能重生鹰的蜕变重生.....孤鹰不褪羽，哪能得高飞，蛟龙不脱皮，何以上青天。

老鹰是世界上

寿命最长的鸟类它的年龄可达七十岁

要活哪么长的寿命,

它在四十岁的时候必须做出艰难而重要的决定当老鹰活到四十岁的时候,

它的爪子开始老化,无法有效的抓住猎物它的喙变得又长又弯，

几乎碰到胸脯。

它的翅膀变得十分沉重，

因为此时它的羽毛长的又浓又厚，

使飞翔变得非常吃力。

它此时只有两种选择:

等死或经过一个十分痛苦的更新过程120天漫长的蜕变...

首先它必须尽全力飞到山顶在悬崖筑巢，

停留在那里，不能飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，

直到完全脱落，

然后静静的等候新的喙长出来。它会用新长出来的喙

把指甲一个一个的拔掉。

当新的指甲长出来后，

它会再把羽毛一根一根的拔掉。

经历漫长的五个月以后，

新的羽毛长出来了.....老鹰又开始飞翔了.....

重新获得了再活30年的生命。

在我们的生命中，

有时候我们必须做出困难决定，

开始一个自我更新的历程。

我们必须把旧的思想，

旧的习惯抛弃，

才能使我们获得重生再次起飞。只要我们愿意改变旧的思维和习惯，

学习新的技能，

就能发挥我们的潜能，

创造崭新的未来。

我们需要的是：

自我改变的勇气和再生的决心.....

改变是痛苦的，但改变是必须。

当我们通过改变而获得重生后，

我们就能去领略生命新的高度。是老鹰就应该翱翔在蓝天上.........

惟有改变才能重生鹰的蜕变重生.....孤鹰不褪羽，哪能得高飞，蛟龙不脱皮，何以上青天。

老鹰是世界上

寿命最长的鸟类它的年龄可达七十岁

要活哪么长的寿命,

它在四十岁的时候必须做出艰难而重要的决定当老鹰活到四十岁的时候,

它的爪子开始老化,无法有效的抓住猎物它的喙变得又长又弯，

几乎碰到胸脯。

它的翅膀变得十分沉重，

因为此时它的羽毛长的又浓又厚，

使飞翔变得非常吃力。

它此时只有两种选择:

等死或经过一个十分痛苦的更新过程120天漫长的蜕变...

首先它必须尽全力飞到山顶在悬崖筑巢，

停留在那里，不能飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，

直到完全脱落，

然后静静的等候新的喙长出来。它会用新长出来的喙

把指甲一个一个的拔掉。

当新的指甲长出来后，

它会再把羽毛一根一根的拔掉。

经历漫长的五个月以后，

新的羽毛长出来了.....老鹰又开始飞翔了.....

重新获得了再活30年的生命。

在我们的生命中，

有时候我们必须做出困难决定，

开始一个自我更新的历程。

我们必须把旧的思想，

旧的习惯抛弃，

才能使我们获得重生再次起飞。只要我们愿意改变旧的思维和习惯，

学习新的技能，

就能发挥我们的潜能，

创造崭新的未来。

我们需要的是：

自我改变的勇气和再生的决心.....

改变是痛苦的，但改变是必须。

当我们通过改变而获得重生后，

我们就能去领略生命新的高度。是老鹰就应该翱翔在蓝天上.........让自己充满正能量的6个方法------我们身处在社会的洪流之中，内心多少会被一些消极的因素所笼罩。例如朋友的哭诉，亲人的离世，公司的破产，学业的荒废。这些事情都会影响到我们的内心，因为我们认为这些事、这些人都与我们自己的生活密切相关。我们会为一个陌生的路人烦心吗？不会。我们所有的思考都会基于自我，我们受到攻击，我们会自卫反抗，这是对自己的一种防御。但是，如果这种攻击从内部开始的，我们会显得不知所措。就像消极的情绪一样，如潮水般把你吞噬，你想要反抗，你心有不甘，但是你还是沉沦下去。这一段时期是灰暗的，即使在白天你也感受不到阳光的温暖，因为你的内心冰封了你自己。

你可以尽自己可能的去将消极的想法推出你的内心，但是，这样做只会让你的消极想法变得更加顽固，你会更加在意它们。所以，你需要一个与众不同的方法，那就是培养自己的正能量，用正义战胜邪恶，用光明驱走黑暗。下面是7个让你充满正能量的方法，当自己被消极侵蚀时，不妨试试。

1.改变你的身体语言。对着镜子检视一下你自己，你的站姿是否笔直，你的背是否驮着？让自己变得积极起来，要让自己的行为让自己的身体积极起来。加快你的走路步伐，提高30%，尽自己最大的努力去行走，你会发现，你不再拖拉，你变得风车电掣。用你最大的嗓门去说话，你会发现，你不再卑微懦弱，你有勇气与任何人交谈，说出你的想法。在睡前用尽你的力气做俯卧撑，仰卧起坐，你会发现第二天的你充满力量。让自己坐的端正，你会发现你不再分心，你可以专注的去写字。

2.说出来。只有把消极的东西发泄出来，你才有可能装入积极的东西。找一个没人的地方，大声喊出来。找一个知心朋友去倾诉，寻求安慰。找一棵大树抱抱它，然后向它倾诉。如果你受到某个人的影响，去找他理论，不要忍气吞声，从根源上解决问题。消极的东西不能留在体内，不能留在你的大脑里面，你需要把它拿出来，这样，就不会影响其他的东西。就像一篮子水果，如果其中一个坏掉了，你不及时拿出来，其他的也会很快坏掉。3.花一分钟时间让自己静下来。找一个秒表，计时60秒钟，在这段时间里，什么都不要去想。闭上你的双眼，放空你的心灵，感受自己的呼吸。就静静的坐在那里，让自己烦恼的内心冷却下来。你会发现，你所担心的东西，即使发生了，又能怎么样，你的生活还是要去面对这些问题，再多的担心也是没有意义的。不如忽略那些来自外界的干扰，那些没用的却时常能引起你的注意力的东西。彻底忘掉他们的存在，关注你的当下。

4.改变你思维的方向。大多数时候我们会将事情超消极的方向思考。但这样做只会让我们的思绪变得不再清晰，我们的行为受到自我的抑制，我们的拖延症反复的出现。我们这个时候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消极的内容。乐观的人会将事情朝好的方面的想，他的行动也会受到鼓舞，事情本身也会变得更加容易。

5.变得有创造性。当你日复一日的重复一些工作的时候，很容易消极倦怠。这个时候需要去做一些有创造的性的事情，让自己变得更加积极主动。例如，去做一些以前没有做过的事情，学习一些新的技能，让自己的生活从封闭变得敞开。唯有不断注入新的内容，生活才能变得有活力。

6.散步。这也许是最简单的方法了，但是很多人还是不能做到坚持下去。大多数人会宁愿去上网，看电视，打游戏，也不愿意出去走走。当你在家里面宅的久了，你就越发缺少出去的勇气。当你在一个地方久了，你就不愿意出远门看看外面的世界。行为影响着内心，你的头脑也会变得消极，然后生活变得暗淡。出去走走吧，不抱有任何目的，就是走出房门，感受外面的绿色的植物，观察蚂蚁的爬行，倾听小鸟的鸣叫，闻闻花香。简单的生活，也许就是这样不经意间的一次散步。十种爱的方法！

1、倾听，不要打断

静静的聆听，是对他人的尊重，也是内心谦虚的表现。你若爱他，就多聆听！“败坏之先，人心骄傲；尊荣以前，必有谦卑。”

2、说话，不要指责

不要养成指责他人的习惯，尤其是在尚未弄清事情原委之前。很多人做错事情后，更渴望得到接纳，而不是指责。就像你在犯过错误之后所渴望的一样。你若爱他，就不要指责！“我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的。但你们各人要快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒，”

3、给予，不要保留

面对别人的恳求，不要拒绝。能帮助别人的时候，不要迟疑。你今天帮了别人，明天别人也会帮你。即使他们都辜负了你，你在天上的父，也会给予你百倍的赏报，因为祂把一切都看在了眼里。你若爱他，就不要保留！“有终日贪得无餍的；义人施舍而不吝惜。”

4、祈祷，不要停止

爱一个人，不仅仅只是给他一点东西。爱与不爱，并不是做给外人看的，而是做给自己的心看。请你常常在心里为他祈祷，不要停止。因为你真的爱他，就会让他先住在你的心里。爱他，就时时为他祈祷！“因此，我们自从听见的日子，也就为你们不住地祷告祈求，愿你们在一切属灵的智慧悟性上，满心知道神的旨意”

5、回答，不要争执

人与人的相处，在于和睦，而不在于争执。家庭里面的人们，常常为了证明自己有理，而不断的为自己辩护，当每个人都在想着证明自己是正确的时候，争吵就不可避免。到最后，争论并没有带来和睦，反而是隔膜越来越大。你若爱他，就不要争执！“设筵满屋，大家相争，不如有块乾饼，大家相安。”

6、分享，不要假装

如果你真的在乎一个人，那么把你真实的自己与他分享。不要总是带着虚假的面具，装出一副迎合他的样子。假装，并不会让对方对你的喜欢增加一层，反而会在时间的流失中，慢慢失去对你的信任。做最真实的自己，坚守来自天主的真理。你若爱他，就不要假装！你要在“惟用爱心说诚实话，凡事长进，连于元首基督。”

7、享受，不要抱怨

人在生活中，常常会陷入抱怨的漩涡。妻子抱怨丈夫，父母抱怨孩子，学生抱怨老师，老板抱怨下属。每一个人总觉得对方亏欠了自己，每一个人都觉得自己受尽了委屈。但很少有人会在抱怨的同时，扪心自问，我是否也会成为别人抱怨的对象，我是否也曾亏欠过别人，让别人受尽委屈？抱怨，并不能解决事情，只会让原本微小的事情越变越大。抱怨可以让你一时解气，但最终却会使你的气量越变越小，自己把自己孤立出别人的世界。你若爱他，就停止抱怨！“凡所行的，都不要发怨言、起争论，”

8、信任，不要动摇

很多时候，我们失去一个自己所爱的人，并不是谁把他夺走了，而是我们一步步将他推走。推走，不是因为我们不珍惜，而是因为我们太珍惜。太珍惜，就总想把他抓在自己的手里，慢慢的干涉多了，自由少了；专横多了，信任少了，隐藏多了，交流少了。爱，是信任中的责任，而不是猜疑中的束缚。“凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐”

9、原谅，不要惩罚

不是别人做错了事情，就一定要去惩罚。你是为了他的成长，而不是为了让他难堪。有时候宽恕的力量胜过惩罚，柔软的力量强过坚硬。当你年老时，牙齿已经掉落，舌头却依旧健康。不要把别人的犯错，化为自己内心报复的机会。爱他，就原谅不要惩罚。“耶和华有恩惠，有怜悯，不轻易发怒，大有慈爱。”

10、承诺，不要忘记

说过的话，总不要忘记。做不到就不要轻易承诺，爱你的人，不在乎你给他什么东西，却在乎你兑现诺言这个行为。爱一个人，就不要让他对你的盼望落空，多次的等待看不到结果，会让他以为在你心里已经没有了位置。爱他，就承诺不要忘记。所盼望的迟延未得，令人心忧；所愿意的临到，却是生命树。领袖心理学-高管教练术

作者：TalBen-Shahar

that

we're

not

the

same,

but

I'm

so

damn

glad

that

we

made

it,

to

this

time

this

time

around

yeah.

You

got

something

that

I

need,

in

this

world

full

of

people

there's

one

killing

me.

And

if

I

live

once,

I

wanna

live

with

you.-我知道我们是不同的，但我十分庆幸，我们坚持了下来，在这个时候，这个时刻。你身上有些特质是我需要的，这世界上有各种各样的人，但你是唯一特别的。如果我们只能活一次，我只想和你共度此生。

一、领袖特质：权威、真实、适应能力。

权威(Authority)排在第一。权威的定义是从事某项工作的权利。如果你是领导，你要领导依靠你的这群人。他们服从你的权威，而他们怎么感受到你的权威将会影响到企业发展的好坏，项目发展好坏，竞选是否成功。

Warren

Bennis说：“无论作为一个国家还是团体或是个人，我们都怕承担风险。我们工作和所处的环境不断强化我们的与别人相似的价值观、态度和见解。而正是和谐东西阻碍我们从人群中站出来，我们却将它成为'安全'，当然，伟大的领导不是那些安全行事的人。”

想要理解这点，我们还要知道是什么样的社会环境让领导者变得畏首畏尾。这个环境是在我们小时候就扎根的，只要我们没发现它存在，它就一直影响着我们现在对自己的想法。所以对权威的学习实际上能帮助我们探索那些我们没有发现过的事物，去发掘那些隐秘的过程。

真实(Authenticity)，真我是真正的自我，而假我是在第一次建立人际关系时出现的。所以如果你的父母希望你能够给他们一个好印象，成为一个乖孩子。出于对父母的爱，孩子们会顺从，他们做那些能够取悦父母的事情，然而在这个过程中，真我无可避免地被搁置，而假我则被发展出来。人们不可能去追随一个不信任的领导，不真实的领导。作为领导，去思考幼年时期帮助假我成长起来的社会环境非常有意义。

然而假我也是有用的，因为我们需要学习、成长并在这个世界上生存，那么该怎么在真实和工作中找到平衡点呢？叶芝写了首关于牧鹰者和猎鹰的诗，如果牧鹰人想要你飞到那些对你来说很困难的地方，那些非常遥远的地方，这时“假我”就会被一直拉伸，直到完全迷失方向。

适应能力(the

Adaptive

Capacity)，如今世界日新月异，我们需要变得更加具有适应性。罗恩·海菲茨对此有个模型，他非常简地表明了步骤：退一步看清问题、辨认适应性挑战、管理压力、保持纪律、把工作分配给那些利益直接相关的人，因为这些人最关心工作是否圆满完成、保证下属反馈的渠道。

二、高管教练术的过程：

1.

契约(Contracting)，是一种商业手段，来保证教练做出一个全面的评估(听他们的故事、问问题、提供解决方案)；2.

数据收集(Data

gathering)；3.

给予反馈(Delivering

feedback)；4.

成长计划(Development

planning)，问受训者想在哪方面做出改变，让他们设置SMART目标，即：Specific、Measurable、Attainable、Realistic、Time

frame；5.

辅导(Coaching)，需要教练无条件地接受受训者的真我。他们这段关系包含：扶持的环境，持久、长期、远见的视野，合约安全以及发展方式；6.

评估(Evaluating(spot-check))360°忠实记录的反馈和寻求一致性是现在高管教练术行业现在的趋势。数据显示，如果我们对自己的看法跟别人对我们的看法一致，我们在工作上就会变得更加成功。

问下自己，如果去见了上帝，你最希望上帝对你说什么？……

上帝的回答其实是我们的内在权威，这便是你在你的生命中尝试取取悦的权威。你在想象这个虚拟的权威人物时，他们会问你做什么工作吗？他们在苦苦追求同伴吗？他们真的了解你吗？这些都是需要伴随你的重要的东西，尤其是在领导自己人生的时候，尤其是在领导你认为重要的组织的时候。接下来将介绍教练技术的操作，祝你好运！

三、教练技术的操作

这里，我们将用到两种指导方法,需要2~3人为一个小组。第一种：无条件的自我敬重，无条件接纳(unconditional

self-regard,

unconditional

acceptance)。这种方法来自Carl·Rogers的当事人中心疗法。

第二种：欣赏式探索(appreciate

inquiry)。这种方法是Case

Western

Reserve大学的David

Cooper

rider提出的。

这两种方法不仅适用于领导力的培养，也适用于个人的成长、培养更加健康的人际关系、养育孩子。无条件接纳就像是创造环境，创造一片肥沃的土壤；欣赏式探索就像是太阳，它给我们提供了想要的生长或发展方向，就像植物的像阳性生长。

1)

无条件的自我敬重，无条件接纳无条件的自我敬重，无条件接纳指的是让别人去讲他们想要讨论的事情，让他们自由地去联想。我们必须运用不同的方法让自己成为一个“美丽的敌人”，那么问题就变成了我们怎样成为或者继续作为一个“美丽的敌人”，但同时又无条件地尊重他人呢？我们需要去区分感情冲突和认知冲突。感情冲突是指对人身进行攻击，而认知冲突是指对意见本身进行争辩。研究显示，没有冲突的团队不会是一个高效运转的团队。Marvel

Collin，世界上最好的教师之一，在关于将“人”和“行为”区分开来，她说过这样一句话：“当你训斥你的孩子时，记住使用一种关爱的方式。不要去侮辱他的人格，他的自尊是一样宝贵的东西，值得挽留。可以这样说：‘我很爱你，但是我不允许你做出这样的行为，你知道为什么我不能忍受这种行为吗？仅仅是因为你的聪明才智，不会做出这样的行为’”

Marvel

Collin是个严苛的人，当合适的时候会训斥孩子，但她让海藻时刻都感受到他们作为一个人是受到欣赏的。当孩子做的好时，也采用这种方法，把焦点放在行为上。比如当一个孩子拿着很好的成绩单回家时，把焦点放在个人上的言论会是：“你真聪明，你真有天赋”，把焦点放在行为上的言论会是：“你做了努力，达到了令人骄傲的成绩，做得真好！”

例子假如你是一个教练，想要改变受训者的拖延症，他们是极其拖延的人。将焦点放在人本身的回应是“你知道吗？对我来说，你真的很懒”。将焦点放在行为上的回应是“你没有按时上交论文”。

再举个例子，受训者想提高他们的成绩，然而在一个简单的课程上却拿到了D减。将焦点放在人本身的回应，可能是“你真蠢，你没那么聪明”。把焦点放在行为上，回应便是“你知道吗？你仅仅只花了2h来准备这门考试，你需要多付出一些努力”。

另一个例子，假如受训者想要提高自己的勇气，比如向别人搭讪，然后向别人邀约。这需要勇气，确实要承担风险。而承担风险对于一个领导来说是举足轻重的。但受训者并没有向别人搭讪，教练的一种回应是“你有些人拒绝了你”，这不是一种适当的回应，适当的回应，应该是“你没有到派对上去和人social”，这就是将关注点放在行为上。

小结你能察觉其中的不同吗？我们常常将关注的焦点放在个人身上，尤其是对我们亲近的人。你需要将把焦点放在行为上的这种方法运用在你们的关系中，运用在讨论中。如果我们将焦点放在行为上，对方愿意继续听我们讲的话，这样就能获得反馈，并且用词来提高和运用。如果你关注的焦点是人本身，你是在管中窥豹，你完全不知道我害怕遭到拒绝。你完全不可能知道，即使是心理学家，也无法做出这样的推断。然而我们将关注焦点放在了行为上，这就变成了客观可感知的了。因为是行为上的问题，所以就可以用来度量和量化，我们就可以对问题进行改变。如果你告诉我：我很傻。我能怎么做？去提高我们的IQ？Ah？

大多是恋情关系不顺，就是因为没有将问题焦点放在行为上，而是放在了人本身。导致双方在这段关系中都没有得到提高，双方戒备心理增强，变得愤怒。恋情最终停滞不前，个人也没有得到成长。试着转变你的关注点，将它运用起来。

2)

欣赏式探索欣赏式探索就是去探索生活中美好的瞬间，向它们学习，追问它们的独特之处，用它们激励当下，用这些美好额瞬间去开创更美好的未来。David

Cooperrider对医生采访时发现，当问医生他们从医以来最棒的经历时，对方显得积极乐观，在组织内的工作变得更加有精神。而问他们最糟糕的经历时，情况就截然相反。

欣赏式探索，作为一种技巧，已经成为最成功的介入方案之一。采用欣赏式探索，你能够提升在组织工作的效率，可以更好的留住员工，让员工和顾客满意。在组织内推行欣赏是探索，能够提高组织上下的创造力。优秀的领导者有能力在个体身上发现独一无二的潜能。

欣赏式探索，是由过去切实发生过的事情作为有所根据的乐观积极，来激励现在，并去知道未来。欣赏式探索不仅仅能运用到教练术或咨询行业这些领域，而且还能运用到你每一段关系当中。

优秀的教师能够看到的不仅仅是这个人现在的样子，而且还能看到那个人可以成为或者应当成为的样子，看到他们的潜能。在指导小组中，这也是你们要做的事。你们要看到自己和别人的潜能然后再去欣赏这些潜能。不仅要以一种无条件接纳的态度去欣赏，而且还要以一种能够促其成长、助其发展的角度去欣赏。与盲目乐观不同，欣赏式探索是去寻找一些确实发生过的事情，并且在某些状况下再造这件事情。并不是去寻找虚构的事情。

欣赏式探索的一些基本假定第一个基本假定：无论在哪一个社会、组织、团体或者个人身上，总有一些东西能够奏效，不管这个组织、社会还是某个人有多么糟糕，总会有没哈和积极的事物值得关注。任何事都没有绝对的好坏。关键是我们把关注的焦点放在哪里。

多年来人们总在问，良性的人际关系有什么共同特点？目前来说，建立一段良好的关系的首要因素是双方发现彼此积极之处的意愿和能力，去欣赏彼此的积极之处。我们甚至能比对方更清楚、更能欣赏他们自己的优点。我们观察的是他人真实存在的优点，不是虚构的，不是臆想的，不是幻想出来的。去发现他人的特别之处，主动地去寻找，积极地去欣赏，并且把这些优点发扬光大。迄今，在一段良好的关系中，积极地去欣赏彼此是首要因素。

第二个基本假定：我们所关注的，所探索的，所欣赏的能够成为现实。比如人际关系中，完美的第一次约会是很罕见的，虽然在电影里很常见；婚姻中的第一年大多是不完美的，问题在于我们关注哪一面。

第三个基本假定：我们所提问的问题是可以影响我们的现实。提问能力是最重要的技能之一。在教练小组中，你将要提出很多问题，你也要回答很多问题。

通常，伟大的领导者都有一个特性，他们都很擅长提问，因为问题会引导方向。引导方向极为重要，很多领导认为自己是领导所以知道答案去指导别人，但是作为一名杰出的领导者，他的角色是提出问题，这样的领导才是高效的领导者。

例子“我们该怎样在未来的组织团队中，借鉴并再造这段经历呢？究竟是什么东西让这个活动变得独一无二？我该怎样借鉴这段经历，再把它创造出来？在这个团队中学到了什么，能够怎样指导我的未来呢？谁是你见过的最棒的老师，向我描述一下……”把这些内容当做是训练。

我们从欣赏式探索中所获得的能量，能够帮助我们去欣赏“欣赏式”和“探索”两个词的意义。在你们的指导小组中，你要运用曾对你有益的方法，不管作为一名队员、集体成员、朋友、领导者还是追随者，只要是曾对你有益的方法，你都可以在这个小组内践行。

小结成功其中的一个障碍，是成功只是一颗“种子”，如果没有阳光，成功就会枯萎然后死亡。

将无条件的自我敬重，无条件接纳和欣赏式探索运用到生活中去。

沟通是工作和生活中都必不可少的一部分。了解如何能更好地沟通可以极大地提高工作效率，但是这一点往往被人们所忽略。沟通不善经常会导致损失惨重;浪费时间、伤害感情、令人失望、会议无效、团队工作没有收获，结果是很难在职场晋升，也很难实现目标。要想有效地沟通，我们需要了解几个基本的沟通方法，把这些方法用在工作和生活的交往中。无论何种情况，这些规则都适用。

1.表示感谢

在开始谈话之前，一定要向对方抽出时间和你谈话表示感谢。时间是非常宝贵的资源，能意识到这一点并表示敬意是非常重要的。另外，对他人做出的贡献要给予认可并加以赞美。欣赏和赞美对建立融洽的关系有很大帮助。

2.建立联系

有可能的话和他人建立私交。看一下你们是否有相同的兴趣。即使是专业人士，也会有一些相同的兴趣和业务爱好，如体育爱好、育儿等。要注意避免如政治倾向或宗教信仰等有争议性的话题。建立私交后，谈话的语气和结果都会变得不同，未来的交流也可能有所不同。

3.保持积极的心态

要想有效地沟通，保持积极的心态至关重要。要给出建设性的建议，而不是负面的批评或者抱怨。当人们觉得受到攻击或批评时，就会断绝联系不进行任何真正沟通。即使是表达忧虑或不悦时也要友善待人、振奋人心。

4.注意语调

虽然有时在陈述自己观点时要显得自信，但是不要咄咄逼人。这两者之间有着细微的界限，不要越界。对抗性的语调不会有任何好的结果。要自信而率直，并保持沉着合作的语调。

5.关注结果

在谈话前想清楚谈话的结果非常重要。明确目标能助你直达主题并让对话围绕主题展开。你想完成什么?你是想得到帮助，还是想解决争端，抑或合作完成一个项目或解决一个问题?你是在寻求建议还是想影响对方的行为?你想要的结果会影响谈话的发展。

6.学会倾听

眼神交流很重要。要有礼貌，不要打断对方的谈话。没有人喜欢被人打断，每个人急着想表明自己的观点，这是非常自然的，但这却是对别人想法的不尊重。试着去理解他人的想法。保持开放的态度。学会去权衡不同的观点是非常重要的沟通技能。

7.注意身体语言

观察身体语言。要是对方缺少眼神交流、或分神、坐立不安，这往往是烦躁不安或不耐烦的标志。打哈欠或叹气通常是精神或身体上疲倦的标志。当你注意到这些类型的非语言信号时，你要知道这表示这次对话不会有什么作用。迅速完成谈话或推迟谈话。如果你们的关系还不错的话，还可以问一下对方是不是不舒服。

8.寻求反馈

确认一下