大学排球普修课教案

排球普修课教案授课对象系班组别人数授课时间周次课次1星期年月日教学内容宣布排球普修课任务、计划；排球运动及其特点简介；学习掌握准备姿势、移动步法；身体素质练习教学任务通过教师的讲解、示范，使学生建立正确的技术概念，并经过学生自己的实践练习，初步掌握排球准备姿势、移动步法，为以后的教学打下坚实的基础。场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分15，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4,踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动四、活动性游戏：传电作法：确定1人为逃者，1人为追者，其余人站成一圈，两人靠肩成一组（如单数也可三人一组）。组与组之间一米间隔。教师发出开始的口令后，追逃开始，追者触到逃者，两者立即交换，逃者可随时站在任意一组的一侧，异侧的人则转变为逃者，立即跑动。▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。要求：1、逃者跑动时，不能超出排球场边线；2、游戏时注意安全，严禁拉人、推人。基本部分70，一、排球普修课任务、计划安排排球课程是高校体育教育专业主干必修课程之一。在教育部颁布的《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》中与篮球和足球▲

部分时间教学内容组织与教法基本部分70'并称为球类课程，属专业基础课。排球课程是实现体育教育专业培养目标与任务的主要课程之一。排球课程具有竞技性、游戏性、健身性和集体性的特点。通过教学使学生了解排球运动的规律和特点，排球运动在中学体育教学中的地位和作用，使学生较全面地掌握排球运动的基础理论，基本技术和基本战术，能够从中学实际出发组织教学，会讲、会做、会教，通过教学使学生具有指导中学运动队训练、组织竞赛，担任裁判工作和场地器材管理的能力，并具备国家二级排球裁判水平。排球课程教学内容由实践课和理论课两部分组成：实践课：包括专项技战术和身体素质练习，专项技战术由准备姿势和移动步法、发球、传球、垫球、扣球、拦网六大基本技术和基本战术组成；身体素质由各种移动步伐、上下肢力量练习和弹跳力练习组成。专项理论：由排球运动的概述、排球技战术理论与教学方法、竞赛规则和裁判法、中学排球教法指导，中学排球队的训练工作、锻炼计划的制订等组成。二、排球运动简介及特点排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根(Wi11ianMorgan)认为当时流行的▲

部分时间教学内容组织与教法基本部分70'篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为"volleyball”,并沿用至今。1896年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。1905年传入中国，1906年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织一国际排球联合会成立。随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。特点：1、广泛的群众性2、技术的全面性3、高度的技巧性4、激烈的对抗性5、攻防技术的两重性6、严密的集体性三、准备姿势、移动步法（一）准备姿势：在起动、移动和击球时所采用的合理的身体动作或姿势。目的与作用：为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。1、稍蹲：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，重心位于两脚之间略靠前，后脚跟提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视球和场上情况，两脚保持微动状态。1、讲解、示范：遵从从下至上的原则，脚f膝f身体重心f上体f手臂f头2、按动作要领原地徒手模仿练习；3、全班分二组，面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作；4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。如：教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。

部分时间教学内容组织与教法:也叫一般准备姿势，在接发球、二传、防对方推球及准备接应时采用。2、半蹲：两脚开立略比肩宽，身体重心落于前脚掌。：也叫后排防守准备姿势，在对方大力发球和扣球时采用。3、低蹲：两脚左右开立，距离更宽，身体重心更低更靠前。：也叫前排保护准备姿势，保护本方队员扣球或防守近网球时采用。易犯错误和纠正方法：1、臀部后坐，全脚掌着地；：强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线超过脚尖。2、两膝僵直，重心太高；：两脚保持微动。基本部分70'Al "»-* «»•(二)移动步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。3、交叉步：用于体侧2、3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一■步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。1、讲解、示范2、学生徒手做各种移动步法，体会完整动作3,学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。4、3—4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。5、结合球的练习方法(1)两人一组，相距2-3m,做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。(2)两人一组，相距4-5m,一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。(3)学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。(4)学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。

部分时间教学内容组织与教法基四、身体素质练习本身体素质训练部70'1、折返跑3-6-9-12-18米X2次分2、原地起跳摸篮板3X15次。结1、整队，放松练习********束512、小结、布置练习部3、宣布下节课的内容********分4、布置收器材▲

排球普修课教案授课对象系班组别人数授课时间周次课次2星期年月日教学内容复习准备姿势、移动步法：学习正面双手垫球课的任务通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，学习正面双手垫球技术，为今后技术动作的学习奠定基础。场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分⑹一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生.二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿9、活动手指、腕、踝关节四、活动性游戏：8字接力在场地上画一起跑线，线前10M处并排画两组直径为5M的圆（每组2个，两组间隔6M）,学生分成人数相等的两组，教师发令后，各队排头按8字形绕过两个圆圈，回到起点，击掌后，下一人继续，先跑完的队为胜队。▲徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。************要求：1、不能踏线起跑，发令或与队员击掌后方能跑出；2、必须按规定路线跑，不得进入圆圈或跨过圆圈；3、负队做10个深蹲跳。部分时间教学内容组织与教法

基本部分70，一、复习准备姿势与移动二、正面双手垫球20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传球。20世纪60年代，称为前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。20世纪90年代，用身体任何部位。垫球的特点：动作简单易学，便于初学者掌握；便于接离身体远、速度快、弧度低的球。垫球的准确性不及双手传球。1、定义：除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作。是排球基本技术之一，最常用的是前臂垫球。2、垫球技术的分类：按动作分为正面、体侧、背向、跨步、低姿、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡1、根据教师的口令和手势，做稍蹲、半蹲以及深蹲准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的准备姿势的练习。动作正确，口令清晰。2、两人一组、、，一人持球向不同方向抛出2至3米的距离，另一人移动对准球，用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。连续进行若干次后交换。3、两人一组，相距6米，各持一球。两人同时把球滚向对方体侧3米左右处，接住球后又回滚给对方。连续进行若干次。4、队员呈一路纵队，面向教师，间隔5米，教师向队员四周抛出各种高低远近不同的球，每人连续接球5次或10次。不让球落地。1、讲解示范▲2、徒手模仿练习a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂耍伸直；垫击而要平整。b：结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习，要求正确、协调。；3、垫固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。4、抛垫球练习：两人一组，相隔三米，一抛一垫。球耍抛准，尽量同定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球部分时间教学内容组织与教法

基本部分70,球、其他部位垫球等；按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。3、技术动作方法：★准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。★手型叠指式：两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。抱拳式：两手抱拳互握互靠式：两手腕紧靠，两手自然放松®et感， Kt的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。易犯错误：1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规。2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。★垫球动作：（插夹抬移蹬跟）当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。★击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部★球触手臂部位和用前臂的手腕关节以上10CM左右两小臂槎骨内侧所构成的平面击球的后下部★击球后动作：在击球瞬间，两臂耍保持稳定，重心向抬臂方面伴送，松开双臂。纠正方法：1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘，教师可用一手按压学生的手腕部分，另一手由下向上托学生肘关节下部，使学生领会压腕顶肘的动作。2、多做徒手动作的垫击固定球的练习，体会身体协调用力的方法。强调屈膝准备和下肢蹬地的动作，可结合一抛一垫来纠正动作。要求垫球的弧度不能太高，多用蹬腿、提肩和抬臂动作来迎球。部分时间教学内容组织与教法

★技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压;蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化;撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的迎球动作，养成用正确的垫击面去找球的习惯。★技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压;蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化;撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的迎球动作，养成用正确的垫击面去找球的习惯。1、原地起跳摸篮板3X15次。2、俯卧撑3X15次结1、整队，放松练习********束5，2、小结、布置练习部3、宣布下节课的内容********分4、布置收器材▲

系班组别人数周次课次3星期年月日教学内容复习正面双手垫球，提高稳定性；学习正面上手传球教学任务通过复习，使学生进一步巩固正面双手垫球技术，从而达到熟练运用

的程度；初步掌握正面上手传球技术。场地器材排球场-一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分151,、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2,体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿9、活动手指、腕、踝关节四、游戏：球击圈内人1、方法：画一-个直径为9一12米的圆圈，将学生分成人数相等的甲乙两组，甲组同学分散站在圆圈内，乙组学生持两个排球站要圈外，教师发令后，圈外学生用排球打圈内人，圈内人则在圈内疱既闪避，防止被球击中，圈外人可以相互传速，选在恰当而机会，突然用球打击。被球击中者则要退出场外。3分钟后教师吹哨交换，最后剩人多的队为胜。2、规贝圈外人木能进圈内击打，但如果球掉进圈内，可以进去捡；不许打头部，除打中无效外，还要将掷球者罚出游戏。▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。游戏队形：©组织要求：注意安全，按规则要求进行游戏。部分时间教学内容组织与教法基本部分70'一、复习改进垫球技术动作1、徒手模仿练习2、垫固定球3、原地自垫4、・一犁一抛练习5、对垫6、对垫7、三角垫球二、正面上手传球：利用全身协调力量并通过手指、手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。1、准备姿势：稍蹲2、迎球动作：主动迎球。蹬地、伸膝、伸臂、手指微张从脸前向前上方迎出。（发力从后脚蹬地开始，通过腰、肩、肘，最后是手指，手腕的柔和协调用力，将球从额前向前上方送出）1、体会两臂下插、蹬地、抬臂、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作▲2、体会击球点、触球部位、击球手型。两人一组，15次*4组3、体会抬臂击球动作，先垫低球（50CM）,后垫高球，再垫高低结合球。4、两人一组，相距四米，一垫一•抛。10次*6组5、两人一组，相距4—6米，要求正面垫球，腹前高度击球。30次一组*4〜6组6、自垫一次后将球垫给对方。7、三人一组，三角垫球。6—8分钟★1、讲解、示范；2、原地徒手模仿练习：听口令依次做蹬地、展体、伸臂击球动作练习；3、两人一组传固定球：两人一组，一人持球，站于高台上，一人以传球手型进行练习，相互纠正动作；4、自抛自接练习；部分时间教学内容组织与教法

3、击球点：额前上方约一球距离处4、手型：十指自然张开，呈半球状，手腕稍后仰，以拇指、食指全部、中指的二、三指节触球后下部，两拇指相对近一字形。5、用力方法：从下肢蹬地到手指击球。5、原地自传练习：高度离手1—1.5米，30次一组；6、一抛一传练习：20次一组；7、两人对传；8、两人对传，加自传一次。易犯错误。1、击球点过高或过低，太靠前或偏后。2、传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹。3、手指手腕缺乏弹击力。4、身体协调用力不好。5、手型不正确。6、传球时，没有面对传出球的方向，造成两手用力不均匀，影响传球的准确性。基本部分70'手、4 ,V.纠正方法。1、使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响。2、原地做一抛一传的练习，养成在正确的击球点上传球的习惯。动作要点:蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球，触球手型成半球，指腕缓冲控制球3、讲解、示范两肘自然下垂的动作。4、徒手练习抬臂一放下一抬臂的5、讲清传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张或放松带来的不良后果。6、原地自传或对墙传球，提高手指、手腕肌肉的反应能力，增加弹击力，体会手指触球时的感觉。7、发展手指、手腕力量，多做辅助练习。如手指俯卧撑等。8、观察正确的动作示范，多做徒部分时间教学内容组织与教法基本部分70'手模仿动作，提高身体的协调用力。9、自抛自传远距离球，体会蹬地、展体、伸臂的协调用力。10、借助其他球类活动，发展全身协调力量。11、反复讲解示范正确的击球手型。12、多做传球的模仿动作和用传球手型接住抛来小实心球的练习。13、做近距离对墙传球和自抛对墙传球练习。14、用两手的拇、食指做原地自传，防止拇指前伸。15、强调取位时，要面对传球方向。结束部分5，1、身体素质练习2、整队，放松练习3、小结、布置练习4、宣布下节课的内容5、布置收器材OOOOOOOOOOOO

授系班组别人数授周次课课课次4对时星期象间年月日教学内容复习正面双手垫球和正面上手传球；学习简单教学比赛教学任务改进提高正面双手垫球和正面上手传球技术，通过教学比赛巩固所学技术场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分15，•、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢运动2、体侧运动3,体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、游戏：大海网鱼1、方法:将篮球场算作鱼塘，学生分散在场地内做鱼，另先一人做渔夫，游戏开始后，渔夫在鱼塘内捕鱼，被网住了就算被捉，立即与渔夫手拉手去捉其他的渔，直至将所有的渔捉完为止。2、规则：鱼不许跑出鱼塘之外，否则算捉住；鱼不能冲破鱼网逃跑；渔夫的手不能拉开。▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。游戏队形：•OOo感oo部分时间教学内容组织与教法部分时间教学内容组织与教法基本部分70'一、复习垫球技术动作二、复习正面双手传球技术动作1、结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。2、原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。要求动作正确、协调。连贯。3、垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m,一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。10次*4组4、对墙垫球练习：学生每人一球，距墙2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，控制球能力强。5、转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。6、多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，可先双手抛轻球，后单手肩上抛重一点的球，若干次后交换。1、原地模仿练习.徒丰做传球准备姿势，听教师的口令依次做蹬地、展体。伸臂击球动作练习。重点体会传球前的准备姿势，身体协调用力的动作和传球的手型。2、原地传球练习①每人一球，自己向额上方抛球：做好传球手型在击球点位置将下落的球接住,然后自我检查手型。②原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球高度离手1〜1.5m。连续传30次为一组。③对墙自传球练习：要求距离墙50cm左右连续对墙自传球,体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。部分时间教学内容组织与教法

基本部分70,三、教学比赛排球运动是两队各六名队员在长18米、宽9米的场地上，从中间隔开的球网（男子网高2.43米、女子网高2.24米）上方，根据规则的规定运用各种击球技术，进行集体的攻防对抗，不使球在本方场内落地的一种球类运动。比赛双方站在两边，每队上场队员6人，分前后排站立。在发球队员击球时，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站成两排，前排三名队员的位置为4号位（左边）、3号位（中间）和2号位（右边）；后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远，其位置为5号位（左边）、6号位（中间）和1号位（右边）。比赛的开始是由后排的右边队员在发球区内用一只手或手臂将球击过网，以后每方最多击球3次使球过网，不得持球，同一名队员不能连续击球两次，比赛不间断进行，直至球落地、出界或某队犯规。3、自抛自传抛球高度从50公分逐渐增到1.5米，接球人注意移动在正确的击球点处把球接住，并观察手型是否正确再自抛球将球传出，两人间隔4米轮流进行练习。4、两人一组，间隔4米自传3到4次然后将球传给对方，队友将球以传球手型将球接住后再将球传过来5、3到4米近距离一•抛一传，尽量抛准，注意传球要注意弧度6、间隔3米两人对传部分时间教学内容组织与教法

基本部分70'发球队胜一球后，该队发球的队员继续发球。接发球队胜一球后，场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后排右边的队员发球。目前排球比赛是五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制（沙滩排球）。当前的国际6人制排球比赛采用五局三胜的每球得分制，每局先获得25分并超出对方2分的队为胜一局，胜三局为胜一场。决胜局的比赛是首先获得15分并超出对方2分的队为胜队。姑束部分5，1、身体素质练习2、整队，放松练习3、小结、布置练习4、宣布下节课的内容5、布置收器材OOOOOOOOOOOO△

授课对象系班组别人数授课时间周次课次5星期年月日教学内容学习移动正面双手垫球和移动正面上手传球；身体素质（速度）教学任务改进提高左右移动垫球、传球技术，熟练掌握动作。场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分15，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4,踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿9、活动手指、腕、踝关节四、游戏：踩石子过河1、方法：画两条相距10米的平行线，两条线之间为河。学生分成人数相等的两队，每队分成两组分别站在河两边，教师发令后，各队排头用两块纸板作为活动的“垫脚石”，依次向前挪动踩在脚卜，渡过这条河后，将纸板交给对面本组的同学，哪组先完成为胜。******组织要求要大，把，组织要求要大，把:三、游戏组织要求板上，如次。****.二。冬关节活动开，韧带/:队形整齐，徒手操号关节活动开，韧带彳队形：:进入河中后，脚只果接触地面，要另一******动作幅度动作幅度E分拉开。能踩在纸人补做一部分时间教学内容组织与教法基木部分70'一、复习、纠正、巩固垫球技术垫球技术复习内容教法：1、移动自垫球练习：每人一球，向左、向右。向前、向后移动垫球。要求学生在移动垫球时低重心移动正面垫球。2、垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m,-—抛一垫或一抛二垫。一人抛球，另一人或两人轮流向左、右、前、后移动垫球。要求垫球者尽量做到正对垫球方向垫球。要先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。3、对墙垫球练习：学生每人一球，距墙2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，控制球能力强。4、转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。5、多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，若干次后交换。6、三人练习：三人一组对垫，练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮流垫球后换位。c)oo—、部分时间教学内容组织与教法复习、纠正、巩固传球技术传球技术复习内容教法：基1、每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，移动迅速，保持正面本传球。2、每人一球向左、右、前、后移动传部70'球练习：要求自传一次高球，再传一次低球，提高控制球的能力。分3、两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。4,两人两球一组，一人先后抛两球，另一人先后传两球，若干次数后交换。5、四人一组对传练习。一人固定，另以二人松、麻住硅年小住锚后再跑结束部分5，2：3、5、身体素质练习整队，放松练习小结、布置练习宣布下节课的内容布置收器材OOOOOOOOOOOO

授系班组别人数授周次课课课次6对时星期象间年月日教学内容掌握正面上手传球和正面双手垫球；教学比赛教学任务通过学生的实践练习，熟练掌握垫、传球技术动作，并通过教学比赛巩固所学动作。场地器材 排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）OOOOOOOOOOOO1、头部运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动OOOO5,扩胸运动O O准6、腹背运动O7、全身运动O O备⑹OOOO部徒手操要求：注意力集中，精神饱满，分动作有力、规范，听从教师的口令节奏。组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。四、传球接力比赛方法：全班按人数分成3-4组，人数均等，排头每人持一球，跑动中进行自传球，返回交给同伴，以用时少队为胜。要求：球不能落地，落地要重新进行。部分时间教学内容组织与教法居本部分70,一、复习垫球技术动作二、复习传球技术动作1、原地徒手练习：强调动作要领“插、夹、抬、移、蹬、跟”1）自垫：每人一球，要求将球控制在自己前臂上方，高度约2m,连续自垫2）对墙垫击反弹球练习：教师设定不同指标，要求学生根据自己的具体情况选择性完成，教师巡视与纠错2、移动垫球练习：两人或多人一组，一人向练习者的前、后、左、右随机抛球，其他练习者结合所学移动步伐进行练习3、两人对垫练习要求：体会垫球移动过程中降低重心对正球垫击动作，垫出的球要有一定的弧度与高度，并控制好球的落点4、迎面接力移动垫球游戏目的：提高手控球能力，提高垫球兴趣。方法：三人一组分成两组对面站立，垫完球后跑动到对方排尾。要求：对正球，用力适中，快速移动。斓、、、—1、原地传球练习①原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球高度离手1~1.5m连续传30次为一组。②对墙自传球练习：要求距离墙2m左右连续对墙自传球，体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。2、移动传球练习①每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。部分时间教学内容组织与教法

基本部分70，②每人一球向左、右、前。后移动传球练习：要求自传一次高球，再传一次低球，提高控制球的能力。③两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。④两人两球一组，一人先后抛两球，另一从先后传两球，若干次数后交换。2、网前传球练习：两人一组相距6m在网前，用正面双手传球动作传高弧度球练习：要求利用蹬腿，伸臂动作传球。4、四人一组对传练习。一人固定，另外三人轮流传球，每次传球后，再跑回到本队排尾。二。）如图三、教学比赛1、排球比赛中场上的位置与轮转：三米线把场地分为前排和后排，前排的位置为2、3、4号位；后排位置为1、5、6号位，发球队胜一球④①后，该队发球的队员继续发球。接发球队胜一球后，场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后排右边的队员发球。2、简单的规则结束部分511、整队，放松练习2、小结、布置练习3、宣布下节课的内容4、布置收器材OOOOOOOOOOOO授课对象系班组别人数授课时间周次课次7星期年月日教学内容学习正面下手发球；教学比赛；身体素质练习教学任务通过学习正面卜手发球技术，使学生基本掌握发球动作，为以后进一步学习打下基础。场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分151一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容：安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、扩胸运动6、腹背运动7、跳跃运动四、活动性游戏：反应追逐游戏▲▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。要求：学生站成两排，每排与网相隔0.5—1米，做好准备姿势，教师发出口令使一方追一方跑要求：学生要尽全力完成，注意力要集中，听清楚口令，对失败者给予一定的惩罚。部分时间教学内容组织与教法基一、学习正面下手发球：1、技术特点：动作简单容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但攻击性稍差。2、动作方法：1、讲解与示范（1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，本部分70，1）准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微击球是关键，手法是保证。（2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。（脚f膝f上体f手f肩）2）抛球：左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方。3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。4）结束动作：顺势进场。球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。2、组织练习的顺序徒手模仿练习f抛球练习一击固定球练习f抛球与击球动作结合的练习一巩固和提高发球技术的练习一结合教学比赛的实战发球练习。3、发球技术的练习方法1）徒手模仿练习（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。

部分时间教学内容组织与教法2）结合球的练习（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送班，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适基当高度作为标记，练习抛球的准确性。3）击固定球练习本701（1）模仿发球挥臂动作击固定球练部习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），分教学比赛体会击球部位和手法。（2）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。4）抛击结合练习：两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。5）、巩固和提高发球技术的练习：端线后发全场结1、整队，放松练习束2、小结、布置练习OOOOOO部5,3、宣布下节课的内容OOOOOO分4、布置收器材△部分时间教学内容组织与教法准备部分15，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、头部运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、踢腿运动6、腹背运动7,跳跃运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、活动性游戏：传垫球接力比赛▲▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。866§8 •口a®e§« 规则：采用传球和垫球技术，进行绕物体接力。以先完成、跑回起点者为胜方。要求：控制好球，球不得落地，发挥集体协作精神。教学内容教学任务场地器材授系授系班组别人数授周次课课课次8对时星期象间年月日复习正面下手发球；教学比赛；通过复习正面下手发球技术，使学生巩固发球动作，为今后的学习打下基础。排球场一块，排球13个教学内容一、正面下手发球:队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对区的技术动作。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。常用的有：正面上手发球、侧面下手发球、勾手发球、跳发球等。（右手发球为例）1、准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲，上体前倾，左手持球置于腹前。2,抛球：左手将球轻轻抛起在体前右侧，球离手约一球左右高度。同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。3、击球：右脚蹬地，身体重心随右臂由后向前摆动而前移，在腹前以全掌击球的后下部，击球后，随击球动作重心前移，迅速进场比赛。要求：击球前手臂不能屈肘；以掌根部位击球。要求做到：抛球稳，击球准，手法、手型正确，力量适当。组织与教法1、讲解示范2、模仿练习a：抛球练习：可在网边反复进行抛球练习。球垂直上抛，位置与高度固定。b：击固定球练习：由一队员持球置于腹前，用发球的正确动作击球。主要练习挥臂击球动作和体会击球时手的感觉。3、对发练习：两人一组，站在两条边线上对发练习。体会挥臂路线与正确的击球部位。4、端线后发球过网：两人一组。要求用力适当，击中球的部位准确。5、轮流发球，互相观摩。易犯错误。1、抛球不好，抛球过高或过低、时前时后或忽左忽右，影响发球质量。2、击球点不好，击球点偏前或偏后、偏侧，击球点过低，形成击球时手臂挥不直，用不上力量。3,击球时手掌控制不住球，击不准球。4、身体动作不协调或发力方法不正确，用不上力量。5、发球时紧张或思想不集中，不加思考随便就将球发出。部分时间教学内容组织与教法动作要点：左手抛球低出手，纠正方法：基右臂摆动肩为轴，1,观察其抛球动作的错误原因，要求击球一刹不屈肘，按正确的动作要求进行专门性练习，本70'掌根部位击球准。固定抛球的位置与高度，使抛球动作正确、熟练。部1、观察其抛球动作的错误原因，要求按正确的动作要求进行专门性练习，分教学比赛固定抛球的位置与高度，使抛球动作正确、熟练。2、多击固定球，或先要求把球抛好，眼睛要盯住击球部位，及时挥臂击球。3、提醒要看准击球部位击球，抛球后先不用全力击球，用较轻的力量击中球，也可多击固定球，提高其击球时手掌的感觉，从而不断改进击球动作。4、提醒注意全身的协调动作和正确的用力方法，多做徒手练习，注意抛球和挥臂动作的配合。5、教育学生对待发球应有认真负责、一丝不苟的态度，每次发球前要稳定自己的情绪，调整好呼吸，把精力集中在抛球和挥臂击球上，完成好每一环节的动作。结1、身体素质练习束2、整队，放松练习OOOOOO部分5，3、小结、布置练习宣布下节课的内容OOOOOO5、布置收器材授课对象系班组别人数授课时间周次课次9星期年月日教学内容复习正面下手发球；学习侧面下手发球；教学任务复习正面下手发球，学习侧面下手发球，提高技术，掌握技术。场地器材排球场•一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分15，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、活动性游戏：线上追人游戏目的：培养学生快速反应、迅速移动的素质。▲▲组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。方法：挑选一人为追者，其他人必须站在排球场地的各条线上，包括边、中、端线，而且只许在线上跑，如果20钞内追不到人则罚5个俯卧撑，换人进行。要求：必须沿线跑，不能出场地。部分时间教学内容组织与教法基本70,一、复习正面正面下手发球技术1、两人一组，间距12米一18米；复习正面下手发球 10次*3组2、端线后五组正面下手发球10个一组，要求成功8个以上（第五组要求成功率100%）部分二、学习侧面下手发球技术：1、技术特点：动作简单容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但攻击性稍差。2、动作方法：1、讲解与示范（1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。（2）示范：在发球区域先做侧面的发3）准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。（脚一膝一上体一手一肩）4）抛球：左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方。球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。2、组织练习的顺序徒手模仿练习一抛球练习f击固定球练习一抛球与击球动作结合的练习~巩固和提高发球技术的练习一结合教学比赛的实战发球练习。3、发球技术的练习方法1）、徒手模仿练习：全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。

部分时间教学内容组织与教法3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左转2）、结合球的练习体，带动右臂向前上方摆动，在腹（1）抛球练习：做抛球练习时，要求前用虎口、全掌或掌根击球后下方。掌心向上平稳的托送球，练习正确的基4）结束动作：顺势进场。抛球手法，体会抛球的位置和高度。木70，（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适部当高度作为标记，练习抛球的准确性。3）、击固定球练习：模仿发球挥臂动分作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。4）,抛击结合练习：两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。5）、巩固和提高发球技术的练习：端线后发全场1、整队，放松练习2、小结、布置练习5，3,宣布下节课的内容4、布置收器材▲授课对象系班组别人数授课时间周次课次10星期年月日教学内容复习正面、侧面下手发球：学习正面上手发球；教学比赛教学任务通过复习排球正面及侧面下手发球，学习排球的正面上手发球技术，为进一步学习其他项技术打下良好基础。场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、踢腿运动6、腹背运动7、跳跃运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、活动性游戏：跳绳接力方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站立在起点线后，各队间隔3米，排头拿一条跳绳，在各队前方20米处，插一面小旅作为回转点标志，教师发令后，各队排头用跳绳跑的方法向前跑出，跑至小旗处再跑回来，将绳交给第二人再做，依此类推，看哪队先完成。规则：整个跑动过程都要用跳绳来完成，不能跑几步跳一次绳。二幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。部分时间教学内容组织与教法基本部分70,一、复习正面下手发球二、学习正面上手发球技术1、技术动作特点:这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。2、技术动作方法：(D准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。(2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。(3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转体，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。(4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。僧1、两人9米对发体会动作要领，掌握发球用力。2、端线后发球五组要求：动作规范，成功率高10个一组，要求成功8个以上(第五组要求成功率100%)1、讲解与示范(1)讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。(2)示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。2、组织练习的顺序徒手模仿练习一抛球练习一击固定球练习一抛球与击球动作结合的练习-巩固和提高发球技术的练习一结合教学比赛的实战发球练习。3、发球技术的练习方法1)、徒手模仿练习(1)全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥转的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。(2)徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习(击在左手掌上)，体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。部分时间教学内容组织与教法

基70，(5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。(6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。(7)技术要领：手托上抛高一米，同时抬转右旋体；转体收腹带挥笆，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。(8)易犯错误与纠正2)、结合球的练习(1)抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送球，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。(2)固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。(3)做抛球、抬臂和引臂的配合练习：体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动作。3)、击固定球练习(1)模仿发球挥臂动作击固定球练1、抛球偏前或偏后1讲清抛球方法固定目标抛本球练习习：即一人双手持球置于头上，另一2、挥臂未呈弧2、反复徒手做人做挥臂击球练习(不要将球击出)，部形弧形挥臂或扣体会击球部位和手法。树叶练习(2)击固定球或吊球练习：即用一手分3、手未包满球，3、对墙轻扣将球按在墙上，一手挥臂练习击固定无球，体球或将球吊在空中，练习挥臂击球，推压动作会手包球推压主要体会挥瞥动作，击球手法，击球动作，点和击球部位。4、用不上全身使球前旋(3)两人徒手对击练习：两人面对面协调力量4、掷网球或用站立，做好发球的准备姿势，同时做杠铃片或对墙击球动作使手掌对击。体会挥臂击球平扣时手臂发力的肌肉用力感觉。4)、抛击结合练习(1)抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习(不要把球击出)。(2)对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习。(3)两人站在两条边线上对发练习。结1、整队，放松练习束2、小结、布置练习部5，3、宣布下节课的内容分4、布置收器材▲授课对象系班组别人数授课时间周次课次11星期年月日教学内容复习正面上手发球；教学比赛；身体素质（弹跳）教学任务熟练掌握正面上手发球技术，并通过比赛巩固动作场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分15，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、踢腿运动6、腹背运动7、跳跃运动四、游戏：找领头人1、方法：全体学生站成圆圈，教师先指定甲生闭上眼睛，站在圈中，暗指另一人为领头人，开始后，全体学生模仿领头人做动作，甲生睁开眼睛，在全体做各种变换中找出领头人。2、规则：三次必须猜出领头人；动作变换要快：其他学生不得正视领头人。;;;徒手操队形：组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。游戏队形：O游戏要求：动作变换快，且有隐蔽性部分时间教学内容组织与教法一、复习改进正面上手发球技术动作基本部70,分1、自抛自扣练习2、9米对发3、端线后发全场4、轮流发球，注意互相观摩5、发球准确性练习二、教学比赛1、两人一组，相距6、7米对扣。要求击球力量不宜过大，动作放松，手腕有推压动作，使击出的球呈上旋飞行。2、两人一组，9米对发。要求：抛球稳；击球准；手臂挥动路线要固定3,10个一组，成功率50%以上4、全体队员分两组，分别站于两条端线后，逐个进行发球练习。5、将对方场区划分成左右或前后部分：进行点线（直线、斜线）结合的练习。00000O000O要求：正确、合理运用传、垫、发球技术，进攻、防守能正确落位。结束部分5,1、整队，放松练习2、小结、布置练习3、宣布下节课的内容4、布置收器材▲授课对象系班组别人数授课时间周次课次12星期年月日教学内容复习正面上手发球；学习扣球技术（助跑、起跳动作）；教学比赛教学任务通过复习正面上手发球，学习正面扣球技术的助跑起跳与扣球手法，为进一步学习其他项技术打下良好基础。场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生.二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、踢腿运动6、全身运动7、跳跃运动五.游戏：抢占小圈方法：画一个直径为15米的大圆圈，全体学生先在圆外围圆站立，除排头外，每人在自己站立的位置画一个直径为40厘米的小圆圈，然后全体学生都到大圆圈内跟随教师绕圆圈做准备活动，当教师突然发令时，学生立即跑出圈外抢占小圈。■要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。游戏队形：要求：抢圈时，不能将已占小圆的人推出去。部分时间教学内容组织与教法一、复习正面上手发球1、端线后发全场1、10个一组，成功率50%以上基00000OO000本70，2、轮流发球，注意互相观摩2、全体队员分两组，分别站于两条端线后，逐个进行发球练习。部分二、学习扣球技术1、扣球的作用与特点(1)扣球的作用：用于向对方进攻，是比赛中得分的主要手段；力争造成对方接球困难，无法组织强有力的进攻，为本队的再次进攻创造机会。(2)扣球的特点：扣球具有击球点高、速度快、力量大、变化多的特点；扣球的另一处特点是必须与二传密切配合。2、扣球技术的演变与分类(1)扣球技术的演变：1)20世纪50年代，用正面扣球和勾手扣球。快球中采用近体快和半快球。2)20世纪60年代，我国首创平拉开扣球。3)20世纪70年代，短平快，背平快，时间差，位置差：我国又创造了空间差包括前飞、背飞、拦三、拦四等自我掩护扣球，又出现了单脚起跳的各种快球技术4)20世纪80年代以来至今，扣球技术打破了位置的限制，前排和后排融为一体，普遍采用立体进攻的配合，女子则向男子化方向发展。2、正面扣球技术(分解教学)(1)准备姿势：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。扣球技术的分解教学正面扣球技术是其他扣球技术的基础，教学中应首先学习，在此基础上再学习其他扣球技术和战术扣球。扣球技术比较复杂，初学时较难掌握，所以在教学时宜采用分解教学法，将助跑、起跳和扣球挥臂环节分别进行学习，待学生掌握后，再用完整教学法教授扣球的完整动作。(-)扣球技术的教学步骤1、讲解与示范(1)讲解：教师首先讲解扣球技术在排球比赛中的作用，技术方法与动作要领。在初步掌拥技术动作后，在进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择，击球点及手掌包满球时的鞭甩动作等。(2)示范：教师首先做完整扣球技术的示范，让学生建立完整、直观的动作概念。然后做分解示范(可徒手，也可以结合球)，关键环节放慢示范速度，必要时也可边讲解边示范，重点突出动作要领和关犍。教师示范扣球时，力量要适当，动作要轻松，效果好。要引导学生观察技术动作的结构，挥臂动作的发力，击球的手法，球飞行的路线，弧度与旋转等。2、组织练习顺序助跑起跳练习f挥臂击球练习f原地自抛自扣练习一助跑起跳扣抛球练习一4号位完整扣传球练习。部分时间教学内容组织与教法

(2)助跑：助跑的目的是为了获得(-)扣球技术的练习方法一定的水平速度，增加弹跳高度，1、助跑起跳练习平且选择适当的起跳点。助跑的时(1)原地双脚起跳练习：全班同学听机、方向、步法、速度、节奏是根教帅口令练习原地起跳技术。据来球的方向、速度和弧线来决定(2)一步或两步助跑起跳练习：集体的。因此，要全面熟练掌握一步、听教师口令做一步或两步助跑起跳。两步、三步及多步助跑的步法。(3)学生分别站在进攻线后，听教帅以两步助跑为例：助跑时，左脚先口令向网前做两步助跑起跳练习，在向前迈出一步，接着右脚再迅速跨此基础上再学习多步助跑，变方向助基出一大步，左脚及时并上，落在右跑和跑动起跳。2、扣球挥臂动作的击球手法练习本(1)徒手模仿扣球挥臂练习按规定70，-m的队形听教师口令做挥臂练习。部.,.・,(2)扣固定球练习：扣吊球或两人一组，人双手球高举，另一人原地扣固分脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起定球；或自己左手举球，右手做挥臂朗匕。助跑的第一步要小，目的是对击球练习。正上步方向，使身体获得向前的水(3)自抛自扣练习：每人一球，距墙平速度，第二步要大，目的5m左右先抛一次扣一次，然后连续对是接近球和提高助跑的速墙扣反弹球，或两人面对相距6—7m度，右脚落地支撑点在身对扣，也可在低网上抛自扣等。体之前，有利于制动。 电(4)扣抛球练习：两人或多人一组，(3)起跳:在助跑跨出最后嗓”人站在距墙5m处抛球，另一人或多人一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制.』依次对墙扣抛球。动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两转配合起跳用力上摆。实践证明：踝关节角度为80-90度，膝关节100-110度,微关节90-100度，能获得更高的弹跳高度。三、教学比赛结1、整队，放松练习束2、小结、布置练习部513、宣布下节课的内容▲分4、布置收器材授课对象系班组另1]人数授课时间周次课次13星期年月日教学内容学习扣球技术（挥臂击球、落地动作）；教学比赛教学任务学习正面扣球技术中的挥臂、击球及落地动作，熟练掌握动作。场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分15，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、上肢运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、踢腿运动6、腹背运动7、跳跃运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、游戏：大海网鱼手操队形：组织要求：队形整齐，徒手操动作幅度要大，把各关节活动开，韧带充分拉开。游戏队形：1、方法：将篮球场算作鱼塘，学生分散在场地内做鱼，另先一人做渔夫，游戏开始后，渔夫在鱼塘内捕鱼，被网住了就算被捉，立即与渔夫手拉手去捉其他的渔，直至将所有的渔捉完为止。2、规则：鱼不许跑出鱼塘之外，否则算捉住；鱼不能冲破鱼网逃跑；渔夫的手不能拉开。.・,・•・・・••••游戏要求：不是追赶的同学,定距离，不干扰别人追赶。仍保持一部分时间教学内容组织与教法一、正面扣球1,复习助跑起跳练习1、复习a：原地双脚起跳练习：全组同学听教师口令练习原地起跳技术；要求：双脚蹬地力猛快速，两手臂配合划弧摆动起跳，顺势扣球手臂上举,后引，展腹，身体成反弓形，落地时基双脚前脚掌过渡到全脚掌着地，屈膝缓冲。本70'b：一步或两步助跑练习：集体听教师口令做一步或两步助跑起跳。部要求：练习速度由慢到快，手脚配合协调，注意控制身体平衡。分C：学生站进攻线后，听口令向网前做两步助跑起跳练习。要求：练习速度由慢到快，手脚配合协调，控制身体平衡12、讲解示范正面扣球技术中的挥臂、击球及落地技术。(1)12、讲解示范正面扣球技术中的挥臂、击球及落地技术。(1)空中击球：起跳后，挺胸展腹,上体稍向右转，右臂向后上方抬起,身体成反弓形，挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方成鞭甩动作挥动，击球时，五指微张，以掌心为主，全掌包满球，在手臂伸直的最高点的前上方击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球呈上旋。(2)落地：落地时，以两脚前脚掌先着地再迅速过渡到全脚掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量，立即做好下一个动作准备。挥臂击球及落地技术动作要点：腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭，击球保持最高点，全掌包球击上旋。2、挥臂、击球及落地技术练习A：徒手模仿扣球挥臂练习：按规定的队形听教师口令做挥臂练习。要求：挥臂放松自然，弧形挥动，有鞭甩动作。2、扣固定球练习：两人一组，一人持球高举，另一人原地扣固定球。要求：全掌包球，做快速鞭打动作，体会击球点、触球部位、击球手型。3、自抛自扣练习4、原地起跳扣球离网50CM,扣教师抛出的球。5、助跑起跳扣固定球教师网前高台上站立持球，学生扣固定球。6、完整练习OOOOCOOoOOOOO部分时间教学内容组织与教法基本部分70,易犯错误：1、击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。2、击球时肘关节没有挥直和肩、肘关节过分紧张。3、击球时肘关节下拖，影响击球点和击球的力量。4、击球点保持不好，多数情况是击球点靠后。二、教学比赛OOOOC、、、OOT।।।I।,〜Ai।ii-bo、\oooo纠正方法：1、利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范，示范速度要慢，使学生看清手臂挥摆的轨迹。教师也可拉着学生的手臂用慢速做弧形挥摆的练习。2、在教师的指导下做原地扣固定吊球的练习3、教师模仿肘关节甩不直和肩、肘关节紧张的情况，使学生看清楚这些错误动作对扣球效果的影响，并在教师的指导下，让学生肩、肘放松地做匀速徒手摆臂练习。4、强调做好起跳前的制动动作，在练习时，教师可在学生起跳时伸手拦挡一下，给以限制信号，使学生体会向上起跳动作，逐步养成上跳习惯。结束部分511、整队，放松练习2、小结、布置练习3、宣布下节课的内容4、布置收器材▲授课对象系班组别人数授课时间周次课次14星期年月日2007年4月日教学内容学习扣球技术（完整动作）；教学比赛教学任务学习扣球完整技术，熟练掌握动作。场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分一、整队，检查人数与服装：宣布本节课的教学内容：安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、踢腿运动6、腹背运动7、跳跃运动四、游戏：集体推人出圈画一个直径10—15米的圆圈，通过圆心画1、方法：一条中线，将学生分成人数相等的两个队，其中一个队的学生的一只衣袖卷起，以便识别，两队学生分别站在两个半圆中，教师发令后，两队学生在圆内展开混战，彼此用推、拉、抱、挤等方法将对方队员弄出圈外，在规定的时间内，剩人多的队为胜。规则：要两只脚都在圈外才算出圈，出圈就退出游戏：可以几个人对付一个。▲/0OoO\组织要求：注意安全，按规则耍求进行游戏。部分时间教学内容组织与教法基本部分70'一、学习扣球技术完整动作：讲解扣球的五个环节，并重点讲解空中击球的动作要领，然后在示范中强调助跑路线和起跳动作以及起跳的时间1、准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3米左右处,身体转向来球方向，观察来球。2、助跑：左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转，两臂绕体侧向上引摆3、起跳：在助跑跨出最后一步（即第二步），左脚并上踏地制动的同时，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳有力地向上摆动4、空中击球：起跳后，展胸收腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节向前上方呈鞭甩动作挥动。击球时五指微张，以掌心为主，全掌包满球，在手臂伸直的最高点前上方击球的后中部，同时主动用力屈指向前推压，使球呈上旋5、落地：以两前脚掌先着地再迅速过渡到全脚掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落的力量，立即做好下一个动作的准备。易犯错误：1、助跑步幅不合理，第一步大，第二步小。2、起跳时机把握不准，非早即晚。1、讲解示范准备姿势——判断——助跑——起跳一一空中击球——落地2、步法练习a：一步助跑、二步助跑练习：听教师口令做，练习速度由慢到快，手脚配合协调，控制身体平衡；b：学生站进攻线后，听教师口令做二步助跑练习A00000000003、手法练习：击固定球两人一组，一人持球高举，另一人原地扣固定球。要求：全掌包球，做快速鞭打动作：体会击球点、触球部位、击球手型。两人一组，15次*4组4、两人面对面相距6~7米对扣要求：动作放松，手腕有推压鞭甩动作，使球成上旋飞行5^上网练习a：助跑起跳扣球（完整徒手练习）；b：助跑起跳，于最高点接住二传抛或传的球；C:教师抛球，学生扣球；

部分时间教学内容组织与教法基本部分70'纠正方法：1、教会学生观察判断球飞行的情况，掌握好助跑开始的时间，并进行反复练习达到熟练程度。2、在地面上按照正确步幅画上线，让学生踏着线进行助跑扣球练习。3,起跳时机不对，与助跑早晚有关，所以先讲清何时开始助跑，并进行正确示范。4、练习时，教师可用提示性语言给以强化。5、起跳时机不对，也与传球弧度有关，所以也应要求传球队员固定传球的高度。二、教学比赛O结束部分511、整队，放松练习2、小结、布置练习3、宣布下节课的内容4、布置收器材▲授课对象系班组别人数授课时间周次课次15星期年月日教学内容学习拦网技术；教学比赛；身体素质练习教学任务通过教学，初步掌握拦网技术场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5、腹背运动6、全身运动7、跳跃运动8、压腿、活动手指、手腕、踝关节四、游戏：打碉堡方法：画一个直径8米的圆圈，圆圈中间有3根体操棒架成一个“碉堡”，选一名学生做卫兵，站在碉堡旁，其他学生站在圆圈外，其中一人拿一个排球，教师发令后，圈外的人用球掷打碉堡，卫兵则灵活地移动位置，用手与身体挡住掷向碉堡的球，保卫碉堡不被打倒。▲▲0组织要求：只能在圈外打，不能进圈内；可以互相传球；卫兵如果用手接住了球，将球就近放下，不能远抛。教学内容一、学习拦网技术拦网是排球运动的基本技术之一。拦网不但起着干扰和破坏对方扣球的作用，而且拦网技术发挥得好，能削弱对方进攻的锐气，动摇对方的信心，给对方造成心理上的威胁。*拦网技术的分类:按人分单人拦网、双人拦网、三人拦网；按运用与变化分原地拦网、移动拦网、拦强攻、拦快攻、拦打手出界、拦后排进攻。单人拦网的技术动作方法：1、准备姿势：面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30至40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需耍及时移动，常用的移动步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移动结束要做好制动动作，以避免触网及冲撞同队队员。(1)并步移动：适合于近距离移动，动作方法是单脚向右(左)迈一步，另一脚并步靠拢。(2)滑步移动：相距两米左右可以采用滑步移动，连续的并步移动即是滑步。(3)交叉步移动：向右移动时，身体稍向右转，中心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步,然后右脚再向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，也可右脚向右迈一小步，其他动作与上相同。(4)跑步移动：移动距离较远时采

用。向右移动时，身体先向右转，左

肩对网，顺网跑至起跳点时，左脚跨

组织与教法

拦网的技术教学

1、讲解与示范(1)讲解：教师首先讲解拦网技术在排球比赛中的重要作用，再讲解单人拦网技术的动作方法和要领，包括拦网手型、助跑、起跳、空中拦击、落地等，最后重点讲解拦网的判断和起跳时机。(2)示范：拦网示范应采用完整与分解相结合，徒手与拦球相结合，正面、侧面与背面示范相结合进行教学。2、组织练习顺序拦网手型练习一移动起跳练习f结合球的完整拦网技术练习。3、拦网技术的教学方法1)、拦网手型练习(1)徒手模仿练习：原地徒手练习拦网手型。要求两脚平行站立，两臂上举伸直,两手间距约20cm；十指自然张开。(2)原地扣拦练习：两人一组，面对面相距1m左右站立，-人预先做好拦网手型，•人对准拦网者的双手自抛自扣。要求扣球者准确地把球扣在拦网者的双手上，让拦网者体会拦网手型和拦网时的肌肉感觉。(3)原地结合低网一扣一拦练习：两人一组，隔网站立，一人扣球，另一人拦网。要求扣球者把球扣在拦网者双手上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网，体会触球时的提肩压腕动作。2)、移动起跳拦网练习(1)网前原地起跳拦网练习：学生集体听教师口令在网前做原地起跳拦网。要求起跳后保持好身体平衡，既要有伸臂过网的拦网动作，又不能触网或过中线犯规。(2)网前左右移动一步起跳拦网练习：教师站在网前高台上持球于网上空，学生依次在网前左右移动一步起跳拦网。要求学生随教师举球位置的变化而左右移动，移动制动与起跳动作要连贯。(3)隔网盯人移动拦网练习：两人一■组隔网相对，其中一人主动向左右移动部分时间教学内容组织与教法基本部分70，出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量使双脚保持平行，接着屈膝起跳。3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。4、空中动作：起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接近球,两手自然张开，屈指屈腕成勺形，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手之间漏过。当手触球时，两手要突然紧张,手腕要用力下压盖住球的上方，站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时耍内转。5、落地：拦网后，要做含胸动作，以保持身体平衡。手臂不能放松和随球下拖。要先使手臂后摆或两臂上提,然后再屈肘向下收臂，以免触网。与此同时，屈膝缓冲，双脚落地。6,技术要领：取位对准球，起跳要友时,看清动作拦路线。手臂伸过网，两手接近球，球触手掌压手腕。二、教学比赛起跳拦网，另一人盯住对方，并及时移动起跳在网上与对方双手击掌。要求平行网移动，防止触网，移动由慢到快，保持好人与网的合理位置关系。3)、结合球的拦网练习(1)一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿抛球，另一人起跳将球拦回。要求拦网者体会起跳时间和拦网动作。(2)拦固定线路的扣球：教师或指定学生在高台上扣球，固定扣直线或扣斜线球，让学生依次轮流助跑起跳拦网。耍求学生区别拦直线球和拦斜线球在取位和拦网手型上的异同。(3)拦对方4号位或2号位的扣球练习：学生在本方2号位或4号位拦对方的扣球。要求拦网者及时判断对方扣球人的助跑线路，选好起跳点和起跳时机，拦堵对方的主要扣球线路。结束部分511、身体素质练习2、整队，放松练习3、小结、布置练习4、宣布下节课的内容5、布置收器材OOOOOOOOOOOO授课对象系班组别人数授课时间周次课次16星期年月日教学内容复习单人拦网技术；学习双人拦网技术；教学比赛教学任务复习拦网技术，学习双人拦网和集体拦网动作。场地器材排球场一块，排球13个部分时间教学内容组织与教法准备部分15，一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。二、慢跑（绕排球场四圈）三、徒手操（4*8拍）1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、踢腿运动5,扩胸运动6、腹背运动7、跳跃运动五、游戏：猜拳追逐1、方法：画两条相距20米的起点线，在两线之间画一条中线，将学生分成人数相等的两队，成两路纵队站在起点线后，游戏开始后，各队两个组的第一人面对面走向中线，在离中线一步远的地方停下来，2人猜拳后，胜者立即追拍负者，负者尽快跑回本方的起点线后，如在此之前被追拍上，则追者得1分，然后是各组第2人做，直到全队做完为止，得分多的队胜。**游力游对拍1否贝********二无效;猜苜J猜胜无效当时,两人必须同时出手，部分时间教学内容组织与教法基本部分70，一、复习单人拦网技术单人拦网的易犯错误与纠正方法：拦网技术复习方法1、拦网手型练习(1)徒手模仿练习：原地徒手练习拦网手型。要求两脚平行站立，两臂上举伸直，两手间距约20cm；十指自然张开。(2)原地结合低网一扣一拦练习：两人一组，隔网站立，一人扣球，另一人拦网。要求扣球者把球扣在拦网者双手上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网，体会触球时的提肩压腕动作。2、移动起跳拦网练习(1)网前原地起跳拦网练习：学生集体听教师口令在网前做原地起跳拦网。要求起跳后保持好身体平衡，既要有伸臂过网的拦网动作，又不能触网或过中线犯规。(2)隔网盯人移动拦网练习：两人一组隔网相对，其中一人主动向左右移动起跳拦网，另一人盯住对方，并及时移动起跳在网上与对方双手击掌。要求平行网移动，防止触网，移动由慢到快，保持好人与网的合理位置关系。3、结合球的拦网练习(1)一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿抛球，另一人起跳将球拦回。(2)拦固定线路的扣球：教师或指定学生在高台上扣球，固定扣直线或扣斜线球，让学生依次轮流助跑起跳拦网。易犯错误纠正方法1、起跳过早或过晚2、拦网时两臂有向前扑打动作3、闭眼拦网或手臂之间距离过大造成漏球1、教师给予起跳信号，反复练习起跳时机2、深蹲慢跳或浅蹲快跳1、正误动作对比示范2、在网边反复做原地提肩压腕动作3、低网一扣一拦练习，强调收腹动作1、拦网时眼盯于，养成观察球的良好习惯2、示范两臂夹紧头部动作或做拦固定球练习3、网