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如何“春捂”才康春季是由冬寒向夏热过渡时节，阴退阳长和寒去热来的转折之期。此时虽阳渐生，但阴寒未尽，所以，古今养生十分强调“春捂这是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健法。可“捂”也不能盲目，要讲求方式方法，否则不仅不于身体健康，还可能致病。“春捂”贵在了解天变化许多疾病的发病高峰冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、化不良早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌死、中风等在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂要顺天时，在气象台预报的冷空气到来之前增添衣物，未雨绸。面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。夜温差大于℃就不要忙减衣。所以最好每天听听天气报“有备而衣“春捂”要掌握分寸“二月休把棉衣撇，月还有梨花雪端午粽，再把棉衣送这都是调要春捂的经验之谈。但对于养生保健来说，这却是远远够的。当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一一件地脱，并根据不同体质，因人而

异。研究表明，对多老年人或体弱多病者来说，可以视为捂与不捂的临界度也就是说当气温持续在15以上且相对稳定时，可减少身上的衣物。但是减衣还是以气温持续至14天有变化时为好，就是说气温回升，也得再捂天左，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有能冻出病来捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍适当多穿一些。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风三类人更应“春捂”儿童：如果过早地给子脱掉棉衣或穿得太少，一旦遇到气温下降，孩子就难适应，外出遭受冷风刺激，张开的毛孔会马上收缩闭合，温调节失灵，体内热量散发不出去而造成上火，导致身体抗力下降，容易患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、炎等疾病。尤其是婴幼儿，更要捂一下，但对于喜欢到处动的孩子，适当减一些衣服，以防玩得大汗淋漓后被风吹反而会感冒。女性：很多女性觉得天来了，迫不及待地换上单衣、单鞋，即使在最怕冷的理期也不例外。初春季节，因着凉而患病的女性很多，其根皆因“冷落”了下半身，而引发妇科，痛经、功能性子出血等病的患者明显增多。这都是要

“风度”不要“温度而造成的恶果。老年人：老年人体内热较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受倒春寒”的刺激。因此初

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