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文档简介

婴儿睡眠的行为训练方法高质量的睡眠对于宝宝的健康成长至关重要。宝宝睡得香、睡得好，白天的情绪才会好，玩得开心，吃得满意，生活的规律，家长少担心。但是，不少新手父母却对宝宝的白天不睡觉、夜间老醒、哄睡困难、放下就醒等状况十分苦恼。下面介绍3种婴儿睡眠的行为训练方法，希望能帮助新手爸妈，让孩子睡个好觉!1哭声免疫法(cryitout,CIO,orUnmodifiedextinction)1985年由美国波士顿儿童医院的儿童睡眠障碍专家RichardFerber提出了哭声免疫法，核心就是避免不必要的干预，让孩子学习自己入睡。如果有必要就让孩子哭出来，当然这并不是简单粗暴的不理孩子这一观点受到很多人的质疑，担心会影响孩子的情感认知发育。实际上这种担心是不必要的。要知道宝宝在白天有充分的机会感知您的爱，Ferber提出了哭声免疫法，核心就是避免不必要的干预，让孩子学习自具体步骤是这样的：1、在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着的时候，把他放在小床上。2、和宝宝说晚安后关灯离开房间。3、如果这时他开始哭泣，您在屋外开始计时1-2分钟后，回到屋内确认。但不要开灯，也不要将他抱起，轻轻的拍他的肩头，温柔的和他说话，鼓励他入睡，然后再次离开。4、这次在屋外计时4分钟，如果他还在哭泣，回屋再次确认安抚，但不抱起，平静的安抚，传递睡觉的意图后离开。

5、依次类推6分钟、8分钟、10分钟，以后一直维持10分钟的间隔，直到入睡。次日可以从4分钟的再次确认时间开始，并逐渐延长。6、夜间如果孩子再次觉醒，先不要着急做出反应，先等一分钟，确认孩子是真的醒了，再进行安抚。因为孩子的睡眠周期短，睡眠中会有各种声响和扭动，他们也在学习接觉。2改良版的哭声免疫法(FadingorGraduatedextinction)，于是有了改良版的哭声免疫法。区别在于：把宝宝放下后，关灯，并轻轻安抚宝宝，家长不马上离开房间，而是坐在宝宝床边发出哄睡的"嘘嘘嘘嘘”的声音，让他习惯(FadingorGraduatedextinction)，于是有了改良版的哭声免疫3哭声睡眠训练(Nocrymethod)IJu-I.aI还有一些家长实在不忍心看着孩子哭泣，于是方法进一步改良，有了无哭声训练法。区别在于当孩子哭泣时，积极给予回应，抱起安抚，当情绪平复后，昏昏欲睡时，再次放在床上。关键在于在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着的时候，再次把他放在小床上，哭泣时抱起安抚，周而复始。有一妈妈对3个月的宝宝采用这一睡眠训练，第一晚抱起126次，第二晚30次，第三-四晚4次，一周后宝宝被放下后自然入睡。

宝宝睡眠规律的建立不会一蹴而就，需要坚持，一般需要3天到2周才有成果。在开始睡眠训练之前，您，定要了解自己宝宝的情况，要知道每

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