中国时尚流行舞7-10春季教学计划大纲

中国时尚流行舞蹈星级教材课堂教学内容大纲教学对象：7—10岁年龄阶段的学员教学课程：第一单元教学课时：10节课（每节课1.5小时）教学内容：身体各部位训练、强化律动练习、舞目《舞春晓》、《国宝功夫》、《大美中国》动作及知识点的学习教学目的：通过学习舞蹈熟记中国传统文化知识，训练身体各部位协调能力，加强节奏感训练,培养孩子美育及综合素质。一、头部、颈部训练：.双脚打开、与肩同宽、双手叉腰。.头部分别向前、后、左、右依次晃动四个八拍，四拍一次，然后回正，总共十六个八拍。.头部向左、右转动各四个八拍。.头部由左到右转动四圈（一个八拍一圈），然后由右到左继续转动四圈。四圈。四圈。（教师需要辅助学员拉伸）二、胸部扩张训练：四圈。（教师需要辅助学员拉伸）.双脚打开、与肩同宽、双手叉腰。

.胸部向前挺出，然后回正，四拍一次，共四个八拍。.胸部向后凹进，然后回正，四拍一次，共四个八拍。.胸部分别向前向后进行拉伸，四拍一次，共四个八拍。三、肩部、手臂拉伸训练：.双脚打开、与肩同宽、双手向两边呈30°自然打开。.两肩向上耸起，然后放下，四拍一次，共四个八拍。.左肩向上耸起（右肩不动），然后放下，四拍一次，共四个八拍。.右肩向上耸起（左肩不动），然后放下，四拍一次，共四个八拍。.左右肩依次交换耸起，四拍一次，共四个八拍。.两肩分别由前向后、由后向前转动（划圆），一个八拍一次，各四个八拍，共八个八拍。（教师需要辅助学员进行开肩练习）四、腰、跨、腿部韧带训练：1.双腿依次向左、右边呈弓箭步进行胯部拉伸，双手扶膝盖，上半身直立。.原地坐下，腰、背部挺直，双腿向前伸直,双手自然放两旁。.后腰推动小腹贴大腿向前拉伸，四拍一次,共四个八拍。.双腿向两旁打开，双腿之间呈120°.原地坐下，腰、背部挺直，双腿向前伸直,双手自然放两旁。.后腰推动小腹贴大腿向前拉伸，四拍一次,共四个八拍。.双腿向两旁打开，双腿之间呈120°左右,分别向左、右边前趴,各做四个八拍，四拍一次。5.双腿向两旁打开，双腿之间呈5.双腿向两旁打开，双腿之间呈120°左右,上半身直立向前趴住,保持四个八拍。.双腿并拢、双手向前拉伸并抱住脚跟，保持四个八拍。.双腿向里回拢，呈扁菱形，双手扶膝盖下压，四拍一次，共四个八拍。（教师需要辅助学员进行压垮练习）.双膝跪地，双手向前手掌着地。（教师双手按住学员腰部下压，也可两人一组坐在腰上进行腰部拉伸）五、基本身体素质训练（耐力、力量、速度）:.腹部力量训练.背部力量训练.腿部力量训练.弹跳能力训练六、律动、组合训练:.步伐训练.肢体律动训练.片段舞蹈训练七、舞目学习.舞目《舞春晓》通过1-2节课的学习，以说唱跳形式表现舞蹈主题，熟记《舞春晓》综合知识点，掌握中国古典舞身韵、手位、气息基本要领，独立完成舞目。.舞目《国宝功夫》通过3-6节课的学习，以说唱跳形式表现舞蹈主题，熟记《国宝功夫》综合知识点，了解武术、拳击风格、放大舞蹈动作、塑造孩子造型感、强化肢体运用，以动漫人物帅气阳刚呈现舞目。.舞目《大美中国》通过7-10节课的学习，以说唱跳形式表现舞蹈主题，熟记《大美中国》综合知识点