保健的重要性课件

保健的重要性

预防的重要性

早在5000年前，我国第一部医书《黄帝内经》中就有“圣人不治已病治未病”的记载，意思是：“一个真正高明的医生，不会等到疾病已经发生了再设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防”，这就是我国中医所提倡的养生保健理念。由于我国近代科学技术的落后，使中医药的研究停滞不前，而西方现代科技的高度发达，中医在西方得到了很大的发展，尤其在中药材的开发与应用方面，已处于领先地位，从中应运而生的营养保健品，则成为西方人日常必需的消费品。相反，由于中药繁琐、难服、见效慢，而西药简单、易服、见效快，迎合了病人急于求好的心理，所以，越来越多的中国人把西药视为保护生命的法宝，有病无病都随便买来服用，对人们的健康造成了极大危害。

据世界卫生组织统计发现：绝大多数人不是死于疾病，而是死于药物，死于无知。在国外，很多药物（如抗生素、去痛片、安眠药等）不能随便买卖和处方，而在中国，却可以随便服用。人们把自己的生命与健康交给医生，寄托于药物，乱服滥用，引发了越来越多的现代新型疾病，而导致死亡。其实，生命掌握在我们自己手中，只有进行科学合理的自我保健预防，才能获得理想的健康。要不然，年轻时用命换钱，欺负身体，年老后用钱换命，身体欺负你，家人还嫌弃的悲剧就会落到你的头上！

为什么这种悲剧在我们身边随处可见呢？那是因为人们根本不重视自我保健，不明白保健对生命的重要意义。下面让我们作个类比，来说明自我保健与求医看病的区别。

我们把“身体”比作“房屋”。房屋的设计水准，所用建筑材料的优劣与住居者的日常维护，决定了一幢房屋经受风雨灾害的能力。同样，身体遗传基因（DNA）的健全，所摄入营养物质的好坏与自己平时的保养，决定了一个人抵御疾病的能力。我们再把身体得了“疾病”比作房屋发生了“火灾”，把“医生”的治疗比作“消防员”的灭火。不难发现，“医生”与“消防员”的工作十分类似，目的都是抢救和保护人的生命安全，为此，他们在抢救的过程中很难避免对身体（或房屋）造成伤害（或破坏）。消防员灭完火之后，是不会负责房屋的修复或重建的，房屋的主人必须花费巨大的资金，自己或请建筑队来完成后续工作。与其等到火灾发生后再花钱补救，还不如事先做好预防工作，将火灾发生的可能性降到最低，或消灭火患于萌芽状态。身体的保养也是如此，“病来如山倒，病去如抽丝，”医生只是治好了你的病，使你不会因病致残、致死，但你的身体并没有恢复到健康状态，还必须进行自我调养或在营养师的帮助下慢慢康复

有人说生命在于运动，有人说生命在于营养，这都正确，但是不够全面。

中医养生学认为，生命的关键在于平衡。然而，作为现代的文明人类，却身处一个极不平衡的自然环境、社会环境和生理环境之中，造成正邪矛盾的日益尖锐。

一方面，邪气水平日益强盛，严重威胁人类健康。主要表现在：

⒈生态平衡的破坏，地球气候反复无常，引起各种疫气、毒气泛滥成灾；

⒉生活环境的污染，如工业废气、废水、农药、激素等造成空气、水源及食物对人体的毒害；

⒊不良生活习性及社会风气的影响，如抽烟、酗酒、夜生活等打破了人们正常的生活规律，造成人们生理上的伤害和心理上的压力。

另一方面，正气水平逐渐衰弱，造成人体免疫力、抵抗力、自愈力的急剧下降。主要表现有：

⒈消极的情绪，造成人体内分泌系统的失调；

⒉工作上的压力，使精神过度紧张；

⒊缺乏运动，导致身体机能的退化；

⒋睡眠的不足，破坏了人体生物钟和正常的新陈代谢；

⒌营养不均衡，影响了身体正常的生长与发育，造成免疫力低下；

⒍不懂得科学养生，从而导致元气大伤和中气不足。

可想而知，在这种正气趋于消耗殆尽，邪气又日益强盛的情形下，人们的身体已由亚健康状态转移到疾病状态，并且正在向早衰、死亡方向发展。这也是为什么死于疾病的人越来越多，同时也越来越年轻化的原因。因此，提倡和加强自我保健，的确是一件造福全人类的事情，一场全民性的保健运动势在必行！

自我保健的重要性

古希腊哲学家苏格拉底有一句格言“你需要知道自己”，能够了解自己，认识自己，在生命的过程中就能够健康地驾驭自己，可见自我保健甚为重要。首先，自我保健是提高人类健康水平，促进健康长寿的有效方法。古人曰：“德智皆寄于体，体之不存，德智焉附。”说的是只有健康的身体，才能更好地发挥自己的才智，为人类做出更大的贡献。世界卫生组织（WHO）提出的健康概念是“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态”。

因此，健康需要进行自我保健，而自我保健又可促进健康长寿。人们在相互祝愿时常说：“祝您健康长寿”，总是把健康和长寿联系在一起。健康是长寿的基础，也只有健康者才能长寿。目前，常以生活质量来评估老年人的健康水平。近年来又提出“健康期望寿命”，就是指一个老年人始终具有“穿衣、吃饭、处理大小便、洗澡、室内外走路、经济自理和外出购物”等生活自理能力，直至生命终止。有人统计，老年人在临终前3～5年，其中一部分老年人的全部或部分日常生活不能自理，而需他人照料，既增加了家庭和社会的负担，又增加了个人的痛苦。

WHO提出“人的健康长寿与遗传因素的关系只占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，而60%取决于自己”。说明健康长寿的钥匙掌握在自己的手中，可见自我保健多么重要！要想健康长寿，就必须重视、加强和做好自我保健工作。其次，自我保健是预防疾病和早期发现疾病的重要手段。由于自我保健能够充分发挥个人在保健中的主动性，就能改变心理和环境等因素对健康的影响，尤其是不良的生活方式和行为是危害健康的首敌，这种由个人自己造成的危害因素，只有靠自我保健才能根本消除。

从一些人的英年早逝看自我保健的重要性。近几年来，在报刊上常有报导，对国家有贡献的一些科学家和知识分子过早地离开人世，令人堪忧。据调查了解，早逝的主要原因是由于他们有强烈的事业心和使命感，工作上超负荷运转，紧张、繁忙、缺少运动，不善于科学地、合理地安排工作和生活，缺乏自我保健知识和必要的自我保健物质条件，忽视一年一度的健康查体，自我保健意识和能力较差以及不良的生活习惯等因素有一定的关系。值得注意的是有些科学家当身体出现一些异常或危险信号时，并不能加以识别和重视，从而贻误治疗时机，常会造成严重的后果。如果他们能重视和加强自我保健，配备必要的物质条件，就能够增加预防保健知识，增强自我保健能力和水平，能够健康长寿，可为国家做出更大的贡献。

要实现“新世纪人人享有卫生保健”的目标，必须重视和加强自我保健。改革开放以来，随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，消费结构发生了明显的变化。医疗卫生事业在发展，人民群众需要更完善的医疗保健工作。要提高老年人的健康素质，实现“新世纪人人享有卫生保健”的目标，要使大多数老年人能“度百岁，享天年”，实现健康长寿的目的，只靠少数医院和医务人员是不行的，也是办不到的，必须重视和加强自我保健，这也是社会发展的需要。应该从每个家庭和个人做起，进行医学科