小学教师的压力认知与调节市公开课一等奖省名师优质课赛课一等奖课件

小学教师压力认知与调整A型人格演出型人格抑郁型人格焦虑型人格强迫型人格人格原因缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏处理问题能力家庭原因压力起源人际担心职业竞争组织结构家庭与工作业务水平工作原因社会原因社会、科技飞速发展剥夺个性发展噪音污染空气污染过分拥挤自然灾害自然原因个性倔强，争强好胜说话、办事速度快工作认真负责，希望反馈易被激怒，难以沉静同时做几件事走路、吃饭速度快时间观念强，做事赶工期几乎每次活动都按时经常绷着脸A型人格特征事件观念压力∥我们不是被事件所困扰，而是被观念所困扰。绝对化要求从自己主观愿望出发，惯用“必须”或“应该”字眼。我对你怎样，你就应该对我怎样我应该取得上级赏识客观事物有其本身发展规律，不依个人意志为转移。但行好事，莫问前途谋事在人，成事在天过分概括将“有时”“一些”概括为“总是”“全部”你总是这么不听话男人都不是好东西以一件或几件事来评价本身或他人整体价值是不合理。金无足赤、人无完人每个人都有可能犯错糟糕至极假如一件不好事情发生，是非常可怕和糟糕。假如考不上大学，你就会永远低人一等。假如年底考评不合格，我前途就全毁了。对于任何一件事情来说，总有比之更糟情况，没有什么事情是糟糕至极。山重水复不是山穷水尽上帝关上了一扇门，同时也为你开了一扇窗。婚恋关系戏说-假传说-虚正说-真婚姻满意度婚姻满意度婚姻满意度终生改变同居不忠行为离婚对孩子影响分手后情绪改变男人好色外貌是影响早期吸引力最主要原因腰臀比女人爱财女性以年轻美貌换取男性社会地位和经济资源是世界范围内普遍现象。动态匹配外部刺激态度和价值观家庭角色平淡故事，要用一生讲完幸福家庭是相同，不幸家庭各有各不幸——列夫·托尔斯泰调整自己，不要改造对方幸福婚姻存在于视而不见妻子和充耳不闻丈夫之间培养“主动错觉”对自己伴侣建立善意和大度认知，突出他们美德而缩小他们缺点。没有忽略伴侣真实缺点，只是认为这些缺点并不如其它人认为那么主要。认为伴侣主动品质非常特殊，而缺点则是人们普遍都有陋习。幸福伴侣往往了解全部实情，但作出解释却与众不一样。为何要脱单？单身人比有亲密关系人，死亡率高出2-3倍。婚姻不幸福以及离婚夫妻，轻易患高血压及免疫功效减退。心理健康享受亲密关系人，对生活更为满意，愈加幸福，生活内容愈加充实。单身人士更易抑郁、酗酒、饮食障碍和精神分裂依恋方式对婚姻影响我们在婴儿和儿童时期学会特定依恋方式通常会伴随我们一生，并扩展到我们与其它人关系之中。依恋方式依恋方式与婚姻安全型有最长久浪漫关系，体验到责任感和满意度痴迷型通常在不了解对方情况下开始寻求浪漫关系假如他们爱得不到相同程度回应（自己主观评价），会感到沮丧和愤恨，所以也最可能结束浪漫关系。疏离型与他人保持距离，因而最不可能开始一段浪漫关系，责任感最差。亲密关系经历量表-ECR.doc自尊对婚姻影响出现挫折时候，高自尊人会想方法修复亲密关系；低自尊人会防御性地把自己隔离起来，生闷气，破坏亲密关系。低自尊人会低估伴侣对他们爱，从而损害亲密关系。对伴侣缺点反应强烈，表现出自我打击式伤害与愤恨，完全隔断伴侣抚慰。连续怀疑伴侣对自己关心和信赖，一旦情况变糟就从伴侣身边离去。自恋对婚姻影响自恋者对自己才能、魅力和自我价值认知极度膨胀，不符合现实。关系顺利时将功劳归于自己，关系不顺时不负担任何责任。一旦判断他人不尊重或者不关照自己，会感到非常委屈、愤恨、更具攻击性。对恋情不忠，高傲特权感使得他们四处寻找更合意伴侣。职场关系1尊重他人尊重他人人格和劳动，不揭露他人隐私，不说扫兴话2讨论不争说悄悄话说理只说三分真理也需要修饰3宽容谅解水至清则无鱼，人至察则无徒民之难治，以其智多。故以智治国者，国之贼；不以智治国，国之福。——老子至察而不至究，才是聪明人4服从集体附着在大地上，你是土壤；漂浮在空气中，你是尘埃。5平等候人对人无须仰视，更不能俯视，而应平视。假如你不能彻底击倒对方，就不要轻易撕破脸皮。假如非要吵架不可，就要吵到让对手不敢轻易碰你。6适应不公世上没有绝对公平7知足常乐对工作和事业主动进取，对名利和生活顺其自然8习惯独处独处有利于客观、真实地观察世界，审阅自己怎样与上级交往只有在理想社会里，人们才会严格地依据德才取得加薪、升职和其它工作酬劳机会。在实际生活中，至关主要是显示自己非凡工作能力，并与上级建立良好关系。1了解上级知识和能力生活习惯和工作习惯背景、好恶个性特点2换位思索

了解上级责任，体谅上级苦衷，站在领导者立场来分析问题。3尊重上级不要妄议上级慎重对待