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文档简介

201*--201*实小学生篮球训练计划201*--201*实小学生篮球训练规划

201*201*学年度篮球训练规划

训练目标：为推动新庆小学篮球的普及和提高，培育学生对篮球运动的兴趣，丰富学

生的课余生活，发挥学生特长，培育篮球后备人才。

训练时间：实行分散至集中相结合训练方式，在可以充分的时间可以进展个人辅导训练，在每天早上7：007：30集中训练。

训练方法：由于篮球队队员都不是特招的，所以，在保证训练的同时不能影响他们的学习，在训练中不能给他们上大强度的素养练习，在学期内主要是以熟识球性为主。

训练中留意的问题：

1、留意安全，训练前检查场地、服装、鞋子，做好预备活动，训练强度要适度。2、加强治理，要求运发动训练做到不缺席，不迟到，不早退，自觉训练，保证训练时间和质量。培育坚韧的风格和务实的精神。3、联系家长和教师，亲密留意队员的文化学习状况。

4、强调学生在上学、放学的路上不能拍球、传球等，要留意安全。

训练内容：

第四周：熟识球性练习为主（首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球；其次要学

会绕球，培育良好的球感，例如绕颈饶腰等；最终就要学会跑动中的运球，不求快求稳。）

第五周：同上

第六周：同上

第七周：同上（考核球性）

第八周：传接球（双手胸前、肩上、头顶，单手击地、肩上等）

第九周：同上

第十周：同上

第十一周：同上

第十二周：同上（考核传接球）

第十三周：运球和三步上篮（运球：原地运球、行进间运球、急起急停运球；三步上篮：原地练习、运球练习）

第十四周：同上

第十五周：同上

第十六周：同上（考核运球上篮）

第十七周：运球、三步上篮、原地投篮混合训练。

第十八周：同上

第十九周：同上

其次十周：同上

其次十一周：综合考核、总结

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