第二章-应对挫折提高心理承受力课件

四川工商职业技术学院心理健康教育中心第二章

应对挫折提高心理承受力导航三、心灵求索四、心灵互动五、资料卡二、教学内容六、结束语一、目的要求

第一节挫折及其作用第二节挫折的情绪反应和行为反应第三节提高挫折承受力1、大学生对挫折缺乏全面的认识情况调查2、转变抑郁情绪的方法第四节

危机干预目的要求

了解挫折产生的原因及其作用，明白挫折的情绪反应和行为反应；懂得心理危机干预的重要性和基本方法；掌握增强挫折承受力的方法。第一节挫折及其作用教学内容教学内容二、高职大学生产生挫折的原因大学生挫折心理产生的主要因素：1、挫折的自然成因2、挫折的社会成因3、挫折的个体成因1、挫折是人生一种靓丽的彩色。2、挫折是一种机遇。教学内容三、挫折的作用教学内容一、挫折后的积极行为反应高职大学生受挫后积极的行为表现是指不失常态的、有控制的、转向摆脱挫折情境为目标的理智性行为。主要有以下几种形式：1、升华2、补偿3、幽默教学内容二、挫折后消极的行为反应

受挫后消极的行为表现是指失常的、失控的、没有正确目标导向的，甚至对自己、他人和社会造成一定程度危害的情绪性行为。主要有以下几种形式：1、攻击5、反向2、逃避6、冷漠3、焦虑7、逆反心理4、固执8、轻生第三节提高挫折承受力教学内容1、生理因素2、心理因素3、个人因素4、社会因素教学内容二、影响个体挫折承受能力的因素一是人格因素；二是自我认知因素；三是心理预期值。一是生活阅历。二是社会支持。提高挫折承受力的基本方法有：

1、正确认识挫折4、培养较强的挫折耐受力2、用奋斗目标导航5、适时释放挫折情绪3、对挫折进行正确归因6、迁境移情，淡化消极情绪7、借助于心理咨询

三、提高挫折承受力教学内容教学内容

一、危机及危机干预1、危机的涵义。2、危机干预。3、危机干预的目的。教学内容

二、校园暴力危机干预校园暴力危机干预是指对发生在校园内的打架斗殴、杀人等事件的干预。校园暴力危机干预一般分三阶段：第一阶段，当察觉暴力倾向苗头时，要设法通过劝说平息当事人的激动愤怒的情绪，改变当事人的认知,使其放弃想实施的暴力行为.争取将暴力行为阻止于萌芽状态。第二阶段，当暴力行为即将实施时，设法制止并立即打电话告诉辅导员、宿舍管理员、学生工作部、保卫处、等相关部门和个人，以便尽快阻止事态的发生。终止暴力行为。第三阶段，暴力行为正在实施或已实施时，设法尽快阻止事态扩大；并尽快打电话告诉相关部门及校医、120；尽快将受伤者送往医院。教学内容

三、心理危机干预1）他人心理危机的识别。2）他人心理危机干预措施。1、他人心理危机干预教学内容当意识到自己的心理处于危机状态又无法进行有效的自我调节时,可采取:第一，及早求助于学校心理咨询中心的老师或专业医院心理医生；第二，将自己目前的状况告诉父母家人、信任的老师和同学,求得他们的帮助；第三，避免独处；第四，周围不放置可能对自己造成伤害的器具。2、自我心理危机干预教学内容

四、自杀的危机干预1）什么是自杀行为？世界卫生组织对自杀(suicide)下了一个基本的定义，自杀是指一个人有意识地企图伤害自己的身体，以达到结束自己生命的行为。1、自杀行为及其原因教学内容2）根据自杀程度的不同一般可将自杀分为五种：

自杀意念：指有自杀想法但并无具体计划及行动；自杀威胁：以口语或书面表达自杀的想法，但并无行动；自杀姿态：指以不致于残废的自杀行动来表达其真正的目的；自杀企图：指有自杀的想法，计划行动，但未成功；自杀完成：有自杀的想法、计划及行动且自杀成功。4）心理障碍和生理疾患有的是患了难以治愈的疾病而想不开的；有的则是自、孤独和极度的压抑。教学内容教学内容1）对自杀有正确的认识：①谈论自杀者可能会自杀。②自杀的人未必肯定想死。③要自杀的人在自杀前会有警示行为。④有人认为自杀过的人必定还是会自杀。⑤自杀危机过后仍有可能再度自杀。⑥有人认为所有自杀者都是精神异常者。⑦自杀是有规律可循。2、如何预防高职大学生自杀教学内容3）进行心理治疗

对自杀者心理治疗的目的，是使其了解其目前面临的状况及问题，让其进行情绪渲泄，学习新的适应方式或以新的行为方式处理所面临的问题，并使有心理障碍的学生不再选择自杀行为。

尽管目前从总体上看，大学生自杀率不太高，只是20人/10万，但我们应高度关注这一群体，因为“每死一个学生，代价太大，不仅仅是钱，它对学校的负面影响、给其他人带来的心理阴影，无法估算”，对国家而言，是1/万，但对其家庭而言，就是100%。希望高职高职大学生提高心理素质和综合素质，珍视生命，活出精彩！

结束语资料卡有调查显示：目前大学生对挫折缺乏全面的认识，部分学生的心理承受能力比较弱。具体表现在：第一，有36．2％的大学生有很强或较强的挫折感。调查表明，大学生活中的挫折主要来自学习、人际关系、失恋、择业和社会期待。这些生活事件就其内容和程度而言并不十分严重，然而学生产生较强的挫折感的原因主要是心理承受能力较弱；第二，部分大学生对待挫折持消极悲观的态度。对于生活中的挫折，21．4％的学生持“无所谓，顺其自然”的态度或者表现出“心有余而力不足”；第三，有66．2％的学生认为大学生抗挫折能力“一般”或“较弱”，个别学生甚至认为“很差”；第四，有33．2％的学生认为挫折给学生造成了不良影响。转变抑郁情绪的方法

1．美化学习和生活环境。在宿舍、在床头，哪怕养一盆花草、剪贴一个小图案、抄一段自己喜欢的格言压在玻璃板底下，这些都可以唤起和透视出对生活的热情，并感染和感召周围的人。2．时时注意仪态和仪表。只要经济条件允许，不妨买几件喜欢的衣服，服饰和美容是一个人心境的窗口。热爱生活的人会注意自己的形象。3．不拒绝他人的邀请。可以接受不太亲近的人的约请，再由密友陪伴和引领，扩大交际圈以后就可单独接受其他人之约。

4．每天学点新东西。不断充实自己，可以使自己意识到生活的丰富多彩，对生活提高兴趣。资料卡5．不抱怨自己，也不抱怨别人。偶遇不顺心的事，就像遇到阴雨天一样，要把它看得很自然，很平常，不要心生怨气。6．同精力充沛、充满生气的人在一起。不要老是沉溺在性格内向的人群中，要相信性格外向的人更能帮助你点燃生活的火焰。7．不要总拿别人跟自己比较。不管别人过得多好，都无所谓，自己是最重要的。8．尽力实现自己的愿望。如果你想去踏青，游泳，看电影，那就赶紧邀伴，赶紧行动，在满足愿望中，体验顺心愉悦。坚持下去，你一定会有这样的感受：“我爱我，给心灵一片晴空，给生命一片阳光！”资料卡心灵求索李某是一个19岁的漂亮女孩，上高中时被评为市级三好学生，高考的时候她在舞蹈、篮球等方面都被给予加分奖励，现在某高职学院读书。但是现在她却多次想自杀。在同心理咨询老师谈心时，她告知自己想自杀的的原因：“我被网友欺骗，我考试不好，我被老师呵斥。”所以她觉得整个社会特别黑暗，有一段时间还觉得大人是祸根。她对整个社会产生恐惧感，认为“死了就可以一了百了。”这样的事例在今天的校园绝非个别。高职大学生一般生活阅历比较简单，成长的道路较为平坦，普遍缺乏社会生活的磨练，自我调节能力和自我控制能力比较弱，因此，在处理学习、工作、社交、友谊、爱情以及个人与社会的关系等人生复杂问题时，常常会遭遇挫折，以致挫折似乎成了人生道路上重要的障碍和拦路虎。你是如何对待这一切的呢？

孩子：接十七日信，很高兴你又过了一关。人生的苦难，(主题)不过是这几个，其余只是(变奏曲)而已。爱情的苦汁早尝，壮年中年时代可以比较冷静。古语说得好，塞翁失马，未始非福。你比一般青年经历人事都更早，所以成熟也早。这一回痛苦的经验，大概又使你灵智的长成进了一步。你对艺术的领会又可深入一步。我祝贺你有跟自己斗争的勇气。一个又一个的筋斗栽过去，只要爬得起来，一定会逐渐攀上高峰，超脱在小我之上。心酸的眼泪是培养你心灵的酒浆。不经历尖锐的痛苦的人，不会有深厚博大的同情心。所以孩子，我很高兴你这种蜕变的过程，但愿你将来比我对人生有更深切的了解，对人类有更热烈的爱，对艺术有更诚挚的信心!孩子，我相信你一定不会辜负我的期望。是的，体验痛苦、经历挫折，你就逐步走向成熟。是的，只有经历挫折、战胜困难和失败，我们才能逐渐成熟。那么，如何才能提高挫折承受力呢？《傅雷家书》一则(1954年4月20日)心灵求索

出身于农民家庭的姚某以优异成绩考入了西安某高校，但到校后他的强烈自卑感使他与同学渐渐疏远，独来独去的孤独时时笼罩着他。一天晚饭后与同学玩拱猪的扑克游戏，姚某输了，一位同学按规则在其名字下画了个猪头图案。这时在旁边看的同学汪某也不寂寞，开玩笑说：“嗬，光有猪头怎么没有猪尾巴呢?”边说边在图案上加了条猪尾巴。大家乐得哄堂大笑，而姚某却非常尴尬，脸红得象猪肝。夜里，姚辗转难眠，总觉得有一条猪尾巴在眼前晃来晃去，越想越气，第二天夜里便取出当天刚买来的牛角尖刀向同学汪某的心脏刺去，自己也跳楼自杀。据统计，2002年1月至2003年12月期间上海高校学生自杀人数占学生总人数的5．4人／10万：其中因学业压力引起的自杀率占33．3％；人际关系不好引起的占27．8％；因失恋、爱情矛盾等引起的占22％；精神疾病等引起的占11．1％；因生理疾病等引起的占5．6％。到底是什么让大学生们放弃了继续生存下去的勇气，他们的生命不能承受压力之重又是如何产生的呢?今天的大学生心理素质为什么竟是如此脆弱？心灵求索生命