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文档简介

四季养生四季乐（师资库第3017号）2015.07皇家养生观（起居养生）乾隆-养心斋酒店养生观（长安街-东方君悦）洋和尚养生观圣米歇尔山修道院温莎公园一代名臣情志养生观“不以物喜，不以已悲”《岳阳楼记》竹林七贤养生观--嵇康“养生五难”一曰名利不灭，二曰喜怒不除，

三曰声色不去，四曰滋味不绝，五曰神虑转发。“道生一，一生二，二生三，三生万物。”“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”《道德经》“和为贵”养生的关键阴阳平衡天人合一1.春季养生“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”

《黄帝内经·四气调神大论》“女人伤春，男子悲秋”2、夏季养生“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若有爱在外。”“此夏天之应，养长之道也。”“逆之则伤心，秋为咳疟，奉收则少，冬至重病。”冬吃萝卜夏吃姜3、秋季养生“秋三月此谓容平，天气以急，地气以明。”“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”“此秋气之应，养收之道也。”“逆之则伤肺，冬为飧(sun)泄，奉藏者少。”多食酱剂四、冬季养生“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”

“早卧晚起，必待日光。”

“使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。”中国人洗脚，西方人洗澡“此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

“春夏养阳，秋冬养阴”小结春天多食种子，夏天多食羮剂。秋天多食酱剂，冬天多食饮剂（醪醩酒）。

春三月，夜卧早起。

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