情绪的管理-完整版课件

课前3分巩固提问1．人的情绪是复杂多样的2．我们的情绪受多方面因素的影响3．情绪对我们的影响（作用）4．青春期的情绪特点5.正确认识青春期的情绪特点第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱

第二课时情绪的管理1.理解恰当表达情绪的原因。2.了解自己的情绪并学会以恰当的方式表达。3.体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明的社会主义核心价值观。学习目标重点：情绪是可以调控的。难点：宣泄情绪需要注意的问题。课前预习：1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎（）。2.在（）中，我们需要了解自己的（），（）它们，并学会以恰当的方式表达出来。3.适度的（），可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于（）状态，则可能危害我们的身心健康。4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：（）、转移注意、合理宣泄和（）等。

期中考试即将到来，初一二班的很多同学心里都感到慌张，怕试题太难，怕成绩太差，怕被父母批评……小王的同桌小张因为考前焦虑，好几天吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，最后他带病上了考场……思考：◆情绪对于我们有什么影响？

情绪影响我们的身心健康和正常的生活秩序◆我们该如何调整自己的情绪？板块1.情绪表达提纲导学自主学习（一）1．为什么要关注（学会）情绪的表达？p392．以恰当的方式表达情绪情境一：星期一早上，期中考试成绩公布后，小王取得了全班第一名的好成绩，他不禁喜形于色，大声嚷嚷着回家父母会给自己奖励，而同桌小张由于生病没有考好，想到回家要挨父母的批评，他心里很难过，听到小王的话后，默默地走出了教室……情境二：小王是一个足球迷，在星期一半夜的时候，小王狂热地看着世界杯，当看到自己喜欢的球队进球后，小王激动不已，他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被他吵醒了。思考：1.有人说“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受”，你认同这种说法吗？为什么？2.我们在表达自己的情绪时应该注意什么？探究与分享①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。1.为什么要学会情绪的表达？凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被他吵醒了。情景一今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。情景二上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？不合适。因为我们表达自己的情绪要顾及到他人的感受，要用恰当的方式表达情绪。板块2.情绪调节提纲导学自主学习（二）1．不同的情绪感受对我们的影响?p402．学会合理调节情绪的意义?p40--413．常用调节情绪的方法p404．对愤怒情绪的管理p405.如何安慰别人？p41从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。

老奶奶的故事天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了……”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”小儿子的洗染店大儿子的雨伞店老奶奶的忧愁老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”大儿子的雨伞店小儿子的洗染店老奶奶听了乐呵呵听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！我原来怎么就没想到呢！从此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都说她好像变了一个人。老奶奶前后情绪的不同说明了什么？这个故事告诉我们什么道理？情绪是可以调节的，保持积极的心态，才能享受喜悦和快乐。当用消极的心态看问题时，我们的情绪是消极的；当用积极的心态看问题时，我们的情绪是积极的。①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。④运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。2.为什么要调节情绪1234改变认知评价合理宣泄转移注意放松训练等3.调节情绪的方法有哪些？调节情绪的方法1：改变认知评价唉，只剩下半杯水了！太好了，还有半杯水！半杯水哲学面对同样的事情，观念不同，人们产生的情绪表现也不相同。有积极观念的人有消极观念的人往往有积极的情绪表现往往有消极的情绪表现一幅老奶奶的图片旋转180度后就变成一幅小女孩儿的图片。这启示我们看待问题的角度不同，会得出不同的结论，改变对问题认知的角度，也会有不同的情绪。这幅图给我们什么启示？调节情绪的方法2：转移注意听音乐看风景看电影转移注意调节情绪的方法3：合理宣泄大哭一场大喊宣泄运动，出一身汗合理宣泄这样的发泄方式合理吗？抽烟酗酒打架情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。调节情绪的方法4：放松训练肌肉放松深呼吸4.学会合理调节情绪的作用（1）有助于我们更好地适应环境。（2）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（3）有助于同学、家人保持积极乐观的心境。情绪的管理正确对待自己的各种情绪感受人与人之间的情绪会相互感染学会合理地调节情绪学会以恰当的方式表达情绪帮助他人改善情绪情绪表达情绪调节课堂小结堂清检测效果反馈1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。这说明()A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们()①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是()A．①③B．①③④C．②③D．②④4.遇到烦恼时，听音乐表现的调节不良情绪的方法是()A．合理宣泄法B．