2022年土家摆手舞培训心得体会

第6页共6页2022年土家摆手舞培训心得体会熊飞华____月____日，我参加了为期二天的全县教育系统舞蹈培训。作为培训班学员中一员的我，有幸参加本次学习活动。在与来自各镇学校的同行们共同度过了这些愉快的日子里，感慨颇多。____月____日早上，教育局局长郑刚、____宣传部崔松及文广局舞蹈教师就我们本次培训的目的、任务一一作了说明。下午由老师进行摆手舞的基训、训练指导、技巧训练。培训期间，大量的舞蹈练习虽然让我们有些疲惫，但一位位授课老师的精彩讲座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我们既是聆听讲座教师，也是参与活动的学生。四位舞蹈授课老师都给我留下了深刻的印象，看着教师们的舞蹈，我的心为之陶醉。我非常羡慕那些专业教师，她们的动作是那么优美、规范。在这些天学习的日子里，大家上课认真听讲，认真记好笔记，踊跃参与活动。下课相互学习，虚心向老师请教。在培训期间，授课教师还给我们讲了如何对学生进行正确基训，并且每一个动作都做了示范，使我们能够联系实际，切实提高我们的能力水平。这次培训对我们来说非常及时，平时忙于教学，很少有机会系统的学习舞蹈方面的知识。这次培训，我深感自己的不足，觉得要学得东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的热爱，更感受到舞蹈的美。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。通过培训，我从专业教师那儿不仅学到了一些舞蹈，而且学到了舞蹈基训的许多技法和诀窍。2022年土家摆手舞培训心得体会（二）____省张家界市第一中学体育学科组体育课教案体育备课组：陈锋、龚道河、王宇年级：高一年级高中《体育与健康》课教案第____周第12课备课时间：____年____月____日课类的类型：校本教材教学内容：张家界一中校本教材“土家摆手操”教学重点：“土家摆手操”的技术运动作。教学难点：“土家摆手操”的音乐和动作的协调配合。教学____形式：合班教学。教学器材。vcd机一台，音乐碟一张。土家大摆手健身操“天门摆韵”前言土家族是居住在我国中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗连地带的一支历史悠久的少数民族。土家族以“毕兹卡”为族称(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在____、____、____、____。张家界市是多民族聚居区，主要为土家族、白族、苗族、回族等____个少数民族，共计____万人，占全市总人口____万人的____％，其中土家族____万人。土家族人民在漫长的繁衍、发展、承传过程中，形成了独特的民族性格和风俗习惯。技术动作示范图解土家大摆手健身操“天门摆韵”，针对中学生的心身主要特点和民族性创编的。在保持民族摆手舞基本风格的同时，为满足当代青少年的审美追求，吸纳一些现代健美操和舞蹈的动作语汇及一些能充抒发和表达青春活力的体育动作。本操的音乐强劲奔放，具有民族感召力，使学生不仅得到了良好的身心锻炼效果。使土家大摆手健身操具有健身性、民族性、群众性、适宜性和教育性。预备姿势。直立，眼看前方，双臂自然下垂，收腹立腰挺胸。第一节：双摆(8拍____4)第一个八拍____省张家界市第一中学体育学科组体育课教案体育备课组：陈锋、龚道河、王宇年级：高一年级1、右脚侧出成开立，同时双臂前摆至前下举、立掌、虎口张开。眼看前方。(图1-1)2、左腿并右腿，双膝微屈，左脚尖点地，同时双臂经体侧后摆、立掌。(图1-2)3—4同1—2，下肢左右方向相反。5、右脚前点地脚跟着地，左腿微屈，双臂屈臂胸前交叉，双手握拳。拳心向内。(图1-3)6、还原成预备姿势。7、左脚前点地脚跟着地，右腿微屈，双臂经摆至侧平举。(图1-4)8、还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，左右方向相反。第三、第四个八拍同第二、第三个八拍。第二节(8拍____6)第一个八拍1、右脚向右一步，脚跟着地，左腿微屈，上体右转，右臂前平上屈，立掌，左臂前平屈，掌心向下，掌背托右肘。(图2-1)2、还原成预备姿势。3、同1，但方向相反。(图2-2)4、同2。上摆____省张家界市第一中学体育学科组体育课教案体育备课组：陈锋、龚道河、王宇年级：高一年级5—7双膝屈伸三次，两臂直臂腹前交叉三次，并掌。(图2-3)8、双膝微屈。双臂侧下举。(图2-4)第二个八拍同第一个八拍，左右方向相反。第三、第四个八拍同第二、第三个八拍。第五、第六个八拍同第二、第三个八拍。第三节挑水(8拍____4)第一个八拍1、右脚向左斜前方迈出一步，双臂侧平举，上下振动一次。握拳，拳眼向上。(图3-1)2右脚向左斜前方迈出一步，双臂侧平举，上下振动一次。握拳，拳眼向上。(图3-2)3右脚向后退一步，双臂侧平举，上下振动一次，两手立掌。握拳，拳眼向上。(图3-3)4、左脚并右脚，双臂侧平举，两手立拳，上下振动一次。握拳，拳眼向上。(图3-4)5、两腿微屈，右臂前平上屈，左臂前平屈，掌背托右肘，上体左转45°，并掌。6、两腿直立，上体转到正面，上肢不动。7、同5。____省张家界市第一中学体育学科组体育课教案体育备课组：陈锋、龚道河、王宇年级：高一年级8、还原成预备姿势。第二八拍同第一八拍。第三、第四八拍同第二、第三八拍。第四节打浪子(8拍____4)第一八拍1、右脚提起向右迈出一步，落地后左脚提起，上体____向右顶髋，双臂经体前向右摆至右臂上举，左臂前平屈，两手立掌(女)或拳(男)。(图4-1)2、左脚落回原地，右脚提起后屈，两臂经腹前摆成左臂侧平举，右臂胸前屈。(图4-2)3同14同2。5右脚向右迈出，同时双臂向下摆至体前。(图4-3)6-7