初级长拳套路教学中攻防意识的训练与思考

本文格式为Word版，下载可任意编辑——初级长拳套路教学中攻防意识的训练与思考古凤金

初级长拳作为传统武术进课堂的重要内容，是初中体育课程的教学内容之一。但是学生对传统武术套路的学习大多不感兴趣，课堂投入不够。为此，本文针对这一现状，以攻防意识训练为手段，从攻防意识的含义、攻防意识教学与培养的重要意义、攻防意识训练和培养的主要策略等方面进行思考和分析。

初级长拳教学;攻防意识;训练;思考

武术是中华民族的文化瑰宝，是当之无愧的国粹，武术纳入到初中体育与健康课程中也是符合学生身心发展的一个重要举措。学习武术可以加强人的体质，也可以锻炼人的内在素质精神。武术作为一项运动，技击是其不可或缺的组成部分，传统武术套路的特点是几乎每一个招式都含有技击的攻防实用性，笔者在初级长拳套路教学实践中引入攻防意识的训练，发现这能有效地让学生建立起良好的竞技意识，同时提高学习传统武术套路的热心和兴趣，更重要的是引入攻防意识的训练对培养学生坚强的精神品质，以及传承和发展武术文化也具有重要意义。在初中体育课程中有一项重要内容——初级长拳，但学生武术套路学习的兴趣不浓、热心不高。为解决这一下难题，笔者根据自己的教学实践，将初级长拳套路教学中攻防意识的训练进行了总结，主要有以下几个方面。

研究的主要方法有：文献资料法、观测法、归纳整理法。

1.武术套路教学中攻防意识的含义

从广义的角度说，意识指的是人们的自觉性的心理活动，它是一种人们内心中形象的思维活动过程。传统武术套路教学过程中的攻防意识概念，是指与武术套路有关的攻防意识活动。这种攻防意识活动主要包括在学习过程中所包含的观测力、判断力、预见性以及动作和指令的传达等。因而我们可以这样认为：传统武术套路中所包含的攻防意识就是指在对抗的过程中观测和判断对手要及时而且确切，并能够预判然后有针对性地采取相应的应变方法，最终达到有效防守和反攻自己的对手。在平日的训练与对战中，采用的动作变化都应当要有攻防意识来作为支撑点，在此意识的支配下，采用更加恰当的战术动作，武术中所谓的形神合一，内外兼修说的就是这个内容。传统武术套路中的基本动作是踢摔打刺拿砸等，既有攻击动作又有防守动作，再結合上手法、身法、眼法、步法等技术元素就形成了传统套路和各种演练样式，传统武术套路中的攻与防的意识已具有了一定的规律，因而在初级长拳套路的教学中引入攻防意识的训练与培养，也是初中传统武术教学的根本需要同时具有十分重要的意义。

2.初级长拳套路教学中攻防意识训练与培养的重要意

义

2.1有利于激发学生的学习兴趣

在初级长拳套路教学引入攻防意识的训练与培养，讲解每一个动作的要领、用法用途以及攻击与防守含义，一则能够让学生获得知识，更能使他们在学习过程中有良好的情感体验，对武术这一项传统运动工程的兴趣也渐渐地建立起来。以指导学生学习马步站桩为例，教师可以把马步站桩训练的目的在于防止对手用踢打的方式攻击自己的下部，这时两个脚尖向内收时能快速地向内靠拢，起到保护裆部的作用，那么学生们就可以把这种保护自身的意识运用到对马步站桩这个学习环节中，这个比一味地强调动作要领要强好多。初级长拳中可以把攻防意识融入到教学中类似动作还有好多，这不仅可以让学生的学习兴趣大增，也大大加强了他们的学习愿望。随着学生对每一个基本动作的理解运用能力的提高，良好的课堂教学效果也就表达出来了。

2.2有利于提高学生对动作的记忆

在初级长拳套路教学中引入攻防意识的训练和培养，可以帮助学生深入理解套路的各种动作和意图，提高学生对武术套路动作的记忆能力。将攻防意识融入到初级长拳套路的动作教学过程中，让学生在学习过程中不止是在学习成套的技术动作，而且让他们在全新的体验中形成目的性、针对性强的技术动作要领，保证了学生能集中所有的精力去了解和把握各种动作，进而在他们的脑海中留下极其深刻的印象，以达到提高他们对武术套路的记忆的能力。教师向学生介绍攻防的含义，可以加深学生对武术精神内涵的理解。假如学生熟悉每个动作的攻防意义，就能有效地建立起攻防意识，记忆大脑中动作的连贯性，从而在练习中顺利地做出一套完整的初级长拳套路。

2.3有利于加强学生的合作精神

攻防套路教学应在教师的指导下有目的、系统地进行。武术套路教学特点突出，规律性强，对成套动作的整体质量、顺序规律和发力有着十分高的要求。教师在组织学生学习初级长拳套路之时，可以通过分小组学习和训练，让学生充分意识到武术动作攻防的重要性，与此同时进一步培养攻击和防守的理念，把教师的教学意图完整地传递给学生，从而提高学习的效率。教师在组织学生进行攻防意识团队训练的过程中，可以通过在训练过程中的相互协同和相互的交流，培养学生的协作意识，这对学生的形象思维能力及实战反应能力也是一种锻炼。

2.4有利于促进武术套路的发展

通过一定的训练让学生的初级长拳套路水平达到一定程度之后，教师可以把着重点放在训练和提高每个动作中所包含的攻防意识中，进而提高初级长拳套路训练成果，使初级长拳套路练习的目的性和方向性更加突显。让学生充分把握这些训练方法的主要条件是稳定在施展套路过程在大脑里进攻意识和防卫意识。当这种攻防意识达到了一定的高度，才能让学生在练习过程中甚至于在实战过程中进行快速施展攻防动作，快速而灵活应对对手的动作行为的意图，直至他们能够自己创造出符合实战的全新的武术动作，能够将武术套路技术动作推向一个更加科学的方向。

3.武术套路教学中学生攻防意识的训练与培养对策

3.1加强训练学生的感觉、知觉能力

人体器官在感知力的发展过程中，会形成一定的对空间和时间的感觉和判断意识，并产生所谓的潜意识行为，这种潜意识行为是在武术套路训练过程中渐渐形成攻防意识的过程。在初级长拳套路教学过程中，教师要通过一定强度的体能训练来逐渐完善提高学生的感觉知觉，让他们形成更加有效的攻防意识概念，他们的基本套路动作更加流畅和自然，“百拳百击，身法自然〞说的就是这个道理。大量武术套路的训练具有一定的共性，即对呼吸、感觉和知觉有严格的要求。只有把握了正确的感觉知觉能力，才能形成有效的攻防意识，这也是不同门派与套路拳法所产生的共识，在武术套路教学过程中，教师应当不断加强学生进行倒立、各种滚翻、腾空腾跃等练习，以改善身体的平衡能力，来加强身体的感官和知觉能力。寻常状况下这些练习可以作为课前准备阶段的内容，学生可以通过训练来调动自身的感知能力，同时这对身体的灵活性的增加也极有帮助。

3.2加强武术套路理论知识教学

武术套路理论知识是学生攻防意识形成的基础。学生通过对武术理论知识的学习，可以让他们对武术套路本质特征的认识进一步加深。提高武术套路的攻防意识，使武术套路作为一种意识，具有一定的独立性和继承性。传统武术套路在长期的练习过程中，具有显明的运动规律和运动特点，学生可以通过套路、谚语等形式记忆在心中，形成一套系统的理论知识体系，这也是运用攻防意识的基本依据。在武术套路教学中，教师可以将套路与模仿谚语结合起来进行教学示范，以引导学生练习，让学生形成有效的攻防意识，形成有效的攻防理论体系，从而保证学生更加稳固地把握各种常规技术动作。

3.3加强武术套路演练节奏意识的训练

节奏是武术套路攻防中速度、力量和幅度变化的总称。在武术套路排练过程中，表演者的攻防意识需要通过改变套路排练的节奏来表达。因此，在武术套路教学中，教师必需注意加强学生的武术套路节奏，例如，在徐布藏刀向龙歌扎刀的动作排练过程中，节奏的变化应当是左手掌轻轻推出引诱敌人。在处理这一套动作时，教師要正确地引导学生什么时候快，什么时候慢，什么时候强，什么时候弱，以确保学生对常规动作的节奏有正确的感觉，从而加强学生的攻防意识。

3.4加强基本身形，神态的训练

身体形态训练是基础训练的重要内容，也是初级长拳运动员攻防意识的重要载体。它不仅重视形体标准，而且要求精神传达意义，内外结合，这也是中国武术的一大特点。“内修精，外修骨，外修皮〞是武术学习的规律。学生只有养成正确的身体形态，才能将内在的精神与外在的身体动作紧凑结合，完成一气，使“心形随〞，形成“破意均〞、“气势均衡〞。运用“手、眼、体、神、力〞八法的变化来锻炼身心，能使人产生战备意识。只有具备良好的武术态度和武术精神，才能通过面部表情、眼神魅力来展示武术动作的攻防意图、方法和昂扬的战斗精神。因此，在日常教学中，教师必需重视对初级长拳动作的基本形式和方式的训练，并利用多媒体、网络、平板手机等现代教学手段，通过展示武术动作图片或基本练习视频，帮助学生建立良好的身体形态意识，从而展示学生基本的长拳道德品质和攻防能力。

4.终止语

在初级