运动防护与急救概念课件

运动防护体育保健中心教学目标与课程定位体育专业人员应具备的运动伤害预防与处理能力本课程目标：

建立运动损伤预防与急救的能力。课程应有助于取得：救护技术资格运动防护师资格急救康复预防运动防护课程内容

项目一项目二项目三项目四

运动伤害预防一般急救运动伤害处理运动损伤康复任务一1.1运动防护与急救概念22.1,2.2心脏骤停处理（CPR、AED）44.1伤害的反应与

轻伤处理（PRICE）24.4常用康复手段

2任务二1.2应急方案与表格制作22.3异物梗塞与休克处理24.2常见运动损伤与处理2

任务三1.3运动护具选用

22.4伤患搬运

（含脊椎损伤处理）24.3腰背疼痛处理

2

任务四1.4环境急症预防与处理23.1检伤分类与现场检查2

任务五

3.2出血与伤口处理

2

任务六

3.3,3.4骨折固定

4

学时81662

技术测验+红十字会考证=4学时考核方式基础知识考试50%标准演练评价20%救护技术测验（30%）项目一：运动伤害预防

任务一：运动防护与急救概念授课时数：2学时假如出现以下状况王逸凡在校内参加学校组织的篮球联赛。比赛开始后，在距第一节结束差22秒时王逸凡突然倒地。怎么办？这是2005年6月22日18点40分

北京体育大学的真实案例结果是王逸凡抢救无效死亡。体育大学未能对王逸凡实施及时有效的救助，存在一定过错，因此判决其增加赔偿王逸凡父母15万余元。影响较大的运动伤病新闻回顾赵蕊蕊胫骨疲劳性骨折姚明足舟状骨疲劳性骨折刘翔跟腱损伤与心理问题王建民跑垒造成足部损伤NIKE乔丹17代篮球鞋叫价7200新台币FILA代言人希尔三度动刀NIKE球星巴克里：希尔穿FILA才挂掉运动员损伤影响个人、社会、国家个主体的利益你自己有没有受过运动伤害？你是哪里受伤？状况如何？你是怎么受伤的？你认为导致受伤的原因是什么？请问什么是运动伤害？常用的运动伤害分类及定义急性与慢性急性运动伤害是指一次外力或内因造成组织破坏。（大伤）慢性运动伤害则是指长期微小损伤害累积的伤害。（小伤）原发与次发原发性伤害是指运动直接造成的伤害次发性运动伤害是指原发性运动未妥善处理引发的后果。缺氧性坏死代偿造成的问题造成运动伤害的常见原因懒叻：

错估合适的运动好潺：

运动过量、过劳死顶：

运动前身心疲劳走神：

紧张或精神不集中偷鸡：

热身与伸展不够造成运动伤害的常见原因劈岔：

技巧不熟练或错误发鸡盲：

场地、装备有缺陷死蠢：

环境不适合戳背脊：

有意或无意的犯规撞鬼：

其它意外事件运动伤害的成因内在风险因素年龄性别身体组成体重、体脂肪…健康状态病史、旧伤…体适能肌力、摄氧量…解剖结构技术水平外部风险因素人护具运动设备环境伤害风险因素（远因）伤害机制（近因）诱发事件竞赛状态队友/对手表现生物力学特质易受伤的

运动员会受伤的

运动员受伤运动伤害预防的模式运动伤害预防模式身体检查包扎柔韧性肌力热疾病场地、器材与

卫生安全管理运动伤害预防参与运动比赛现场紧急处理接受医师诊断接受治疗伤害评估PRICE伤患运送仪器治疗运动治疗体能训练图1.1运动伤害的预防模式。引自黄启煌等，运动伤害与急救。台中市：华格纳企业，2003。P.380。双线框表示可预防的部分，其中细双线框表示主动积极的预防，粗双线框表示被动的预防。运动保健三段五级与专业合作初段预防中段预防末段预防健康死亡促进健康防护特殊诊断早期损害降低康复治疗预防伤病辨识

急救照护评估和处理康复正常训练的循环早期诊断、特殊防护、运动训练早期诊断一：

运动前健康检查与筛检PAR-Q基本问题医生曾否说过你的心脏有问题，以及只可进行医生建议的体能活动？过去一个月内，你曾否在没有进行体能活动时也感到胸口痛?你进行体能活动时是否感到胸口痛?你的骨骼或关节是否有病,会因为改变体能活动而恶化?现阶段医生是否有开血压或心脏药物给你服用?你曾否因感到晕眩而失去平衡,或失去知觉?是否有其他理由令你不应进行体能活动?附加问题如果你因伤风或发烧等顿时性而感到不适?如果你怀孕或可能怀孕早期诊断二：

体能检测与评估体适能检测身体质量指数（BMI）体重/身高/身高一分钟屈膝仰卧起坐坐姿体前弯心肺耐力指数三分钟登阶测验运动体能敏捷性协调性平衡性爆发力专项特殊要求能力特殊防护一：

运动前身体素质的调整与补强运动前的体能训练其实就是合乎专项特征的运动治疗寻找身体运动机能的缺陷局部肌肉的状态调整肌群的平衡与小肌肉的加强神经肌肉的协调与促进特殊防护二：

运动相关的安全教育告知（家长）安全风险，并获得同意（函）对危险行为的严格规范、禁止恶作剧相关运动知识的介绍应急（急救）流程与技巧的演练运动用品与护具的挑选、使用及保养合乎运动特点的营养知识教育特殊防护三：

选择合适的运动用品慢跑鞋钉鞋足球鞋网球拍降低拍面强度增加球拍弹性加大拍面增加重量加大握把握高一些特殊防护四：

选用贴扎或护具贴扎～需要运动伤害防护师协助预防性贴扎治疗或复健性贴扎护具～可自行穿戴特殊防护五：

运动环境的选择相关因素：地面：肌腱炎、疲劳性骨折、擦伤温度、湿度：中暑、热衰竭、失温氧气、气压：高山症、潜水员病噪音、压力：精神不集中的原因安全设施：游泳池滤水口吸入意外照明设备：亮度不足、高温应作检查与记录制作场地安全检查表健康促进一：

运动训练计划或运动处方合乎训练原则训练周期超负荷特殊性渐进性个人化正确动作技巧指导健康促进二：

适当且确实的热身与伸展活动原则希望肌肉温度达到39.5度大约是出汗、各关节顺畅活动的状态由缓渐强的类似型态活动约进行15～30分钟包含运动肌群的静态伸展部分运动应加入弹振式伸展有效时间约30分钟，别过早热身竞技运动员可进行体表降温顺序一般性（全身性）热身轻松的柔软操单项热身操简易的热身方法拉伸的分类静态拉伸弹振式拉伸PNF拉伸拉伸的原则拉伸前先热身运动前、后皆须拉伸和缓的进行拉伸拉伸至感到张力，但绝不是疼痛拉伸方法之一拉伸方法之二拉伸方法之三拉伸方法之四危险动作与正确动作之一危险动作与正确动作之二危险动作与正确动作之三危险动作与正确动作之四危险动作与正确动作健康促进三：

训练与比赛的过程对运动员的随时观察运动过程中的严格规范适时的纠正与指导完备的应急措施健康促进四：

适当的恢复收操泡澡或SPA按摩休息与睡眠生理机能的调整营养的摄取如何收操中至低强度的类似型态运动拉伸主要运动肌群泡澡注意事项运动完不可立刻泡热水澡心血管疾病与糖尿病患者禁忌不建议洗三温暖不可猛然起身按摩的效益与方法效益放松肌肉促进血液回流加快代谢方法逆血循推拿手法肌肉按压理筋手法休息与睡眠的重要性一般成人睡眠约需8小时高强度训练时需要10～12小时睡眠长期睡眠不良可能造成疲劳症候群、精神疾病、过度训练症候群适当的寝具有助于睡眠生理机能的调整自律神经系统的功能运动对自律神经系统的影响自律神经系统调整恢复的方法按摩SPA／漂浮池／冲澡／泡澡听音乐放松录音或录像营养的摄取:食物指引金字塔营养的摄取：重要议题蛋白质的补充醣类与水分的补充2小时前:500-60010-15分钟前:200-300每20分钟:200-300运动后:每流失半公斤，补500-700平时：少油脂、避高糖、多蔬果、重粗粮赛时：避高纤、远脂肪、早用餐、莫尝新现代运动防护专业教练与体育教师的防护职责安排适当的活动提供适当的指导告知运动潜在的危险性提供一个安全的活动环境提供足够且合适的器材设备注意个别差异（因材施教）评估运动员的状况严密地监督与指导活动的进行提供适合的紧急处理古代运动防护体育保健专业（运动防护方向）按摩推拿损伤预防应急处理体能康复运动防护师基层运动防护团队医师与医务人员教练与领队运动员与其家属运动防护师供应商企业顾客体育团体个人运动员运动防护师教练队医基层运动防护团队中国体育医疗服务系统价值网体能教练医疗救护员专科医师运动防护师专科中医按摩师科研机构运动队内相关部门大学公立院所私人院所生物力学家运动心理学家装备人员运动生理专家营养师其它康复师牙医/口腔外科想想看...你身旁有那些医务人员你身旁有那些体育专业人员有那些专业机构可以提供你协助学校有无运动防护相关政策与措施你回去打算怎么做结语目前主要思路：

科学发展观与和谐原因组织失常代偿出现结构失衡发生病痛处理找出关键因素打破恶性循环改善肌肉状态肌肉条索柔韧性肌力促进各种平衡主要方法望、闻、问、切功能检查运动障碍分析转诊贴扎应用护具选用静态肌肉调整理疗方法应用指针、捶击拉伸动态肌肉调整本体感觉与动作型态力量训练柔韧性训练协调相关人员神医不是技术问题是管理问题详细的季前检查排除外部危险因素适度应用护具与贴扎加强肌力、柔韧性…等基础体能加强恢复措施与营养补充以急救等措施减少损害这种运动防护思路的核心观念运动训练造成的伤要靠运动训练解决预防胜治疗劳逸相结合中西医混搭团队创佳绩北京大觉寺御匾持续预防运动伤害1.明确伤害问题的

范围：*发生频率*严