十二时辰养生对应表课件

十二时辰养生对应表中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，申属膀胱酉肾位，戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！

子时（23:00～1:00）

夜半，又名子夜、中夜

由天黑转为天亮这一时间段

鼠

胆

胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。

其支者：从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。

其支者：别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于，下加颊车，下颈，合缺盆——以下胸中，贯膈，络肝、属胆，循肋胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。

其直者：从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀(bì)厌中。——以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。

其支者：别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端，还贯爪甲、出三毛。

症状：头晕目眩、口苦、善叹息

易患病：胆结石

宜：睡觉；

忌：熬夜；吃夜宵寅时（3：00～5：00）平旦，又称黎明、早晨、日旦天刚蒙蒙亮的时候虎肺肺手太阴之脉，起于中焦下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉,入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者：从腕后，直出次指内廉，出其端。症状：肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼痛虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。宜：熟睡。或导引吐纳，调理肺经。忌：熬夜卯时（5：00～7：00）日出，又名日始、破晓、旭日指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间兔大肠大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃[yú]骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。其支者：从缺盆上颈，贯颊,入下齿中；还出挟口，交人中，左之右、右之左，上挟鼻孔。症状：牙齿疼痛、颈部肿大虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经忌：饮酒辰时（7：00～9：00）食时，又名早食吃早饭时间龙胃胃足阳明之脉，起于鼻之交頞[è]中,旁纳太阳之脉,下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆,却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际,至额颅。其支者：从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。其直者：从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。其支者：起于胃口,下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏免,下膝髌中，下循胫外廉，下足跗,入次指外间。其支者，下膝三寸而别，下入中指外间。其支者：别跗上，入大指间，出其端.症状：腹胀肠鸣、消化不良虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。宜：及时吃早餐，让胃有事可干，调理胃经。忌：早餐质量不好巳时（9：00～11：00）隅中，又名日禺临近中午的时候蛇脾脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。其支者：复从胃别，上膈，注心中。症状：舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气宜：适量饮水，调理脾经。忌：思虑过度，久坐不动。

未时（13：00～15：00）日昳，又名日跌、日央指太阳偏西羊小肠小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈，抵胃，属小肠。其支者：从缺盆循颈，上颊，至目锐眦，却入耳中。其支者：别颊上出页，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。症状：喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断宜：调理小肠经；忌：多吃食物酉时（17：00～19：00）日入，又名日落、日沉、傍晚指太阳落山的时候鸡肾肾足少阴之脉，起于小指之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉,上股骨内后廉,貫脊属肾，络膀胱。其直者：从肾上貫肝、膈，入肺中，循喉咙,挟舌本。其支者：从肺出络心，注胸中。症状：四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣宜：吃晚餐;休息；调理肾经忌：过劳亥时（21：00～23：00）人定，又名定昏此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静猪三焦三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，循属三焦