新课标应用感悟之居家体育锻炼

22版新课标应用感想之居家体育锻炼从新课标公布至今，笔者一直在认真研读并撰写学习感想。原本期望一边学习一边用于实践，北京疫情防控形式的严峻，学生都转为居家学习。虽然之前经历过一个学期的线上学习，但是体育锻炼效果并不是很好。更多的是通过线上资源和锻炼任务单来催促学生居家体育锻炼。本次居家体育锻炼，笔者带着自己的团队结合新课标进行了初步的尝试和改良，通过体能任务单、线上PK赛和教师视频三种形式激发学生的锻炼兴趣和参与的积极性。01运动技能融入教会、勤练、常赛新课标将学生运动技能的学习分为根本运动机能、体能和专项运动技能进行教授。按照要求是从今年的9月新学期开始执行。于是笔者团队提前进行了居家体育锻炼有效设计。设计一，任务单完全以体能锻炼为主。首先分年级组进行体能梳理，了解自己所教授的学生都已经掌握了那些体能锻炼，是否可以增加一些新内容，增加的内容是否能够让学生做对做出应有的效果。以五年级为例，学生根本上已经掌握了肯定的体能练习方法和形式，很多的动作不需要再特意的录制视频，而是拿到体能练习的动作名称就能按照时间、组数、次数进行练习。周一是心肺耐力、周二是肌肉力量和耐力、周三是柔韧性和反响能力、周四是位移速度和协调性、周五是灵敏性、爆发力和平衡能力。周末主要是以亲子锻炼或自己喜欢的工程自主练习。每天1小时分为上下午各30分钟。五年级的学生已经有了肯定的锻炼能力，特意把下午的30分钟留给学生依据每天上午体能自主创编。可以自主录制并分享给同学、班级和体育教师。这样能更好的激发学生参与积极性。设计二、体能微课堂。笔者在实践过程中发觉高年级的学生已经对自己的身体肌肉形态有了关注，于是就录制5分钟左右的体能微课，以局部的大肌肉群练习为主，每次4-5个动作，通过教师亲身示范，简单讲解带着学生一起练习。例如肩部塑形安排四个动作，借助弹力带进行动作侧平举、前平举、坐姿上举和坐姿俯身飞鸟。四个动作简单易学，学生可以依据自己的能力选择不同磅数的弹力带对肌肉进行塑形。因为是自己的老师出镜，学生的参与度瞬间增高。到达事半功倍。设计三，教师专项运动技能学练赛。本次推出的全部专项运动技能的视频都是紧紧围绕教师的教，之后告诉学生选择什么样的空间和器材进行练习，然后可以在班级小组活动时进行同伴之间的挑战。以花式跳绳为例，动作1,老师分别录制左右摇绳接单摇跳，之后简单讲解。动作2两个单摇加两个编花。以此类推，教师教授了学生五个动作，学生跟着教师的指导自主练习。之后还能看到教师配着音乐组合在一起的完整动作。这样的设计瞬间就激发了学生的练习和参与的积极性。视频最后都会附上评价，合格是全部动作都能独立完成，良好是能串联独立完成，优秀是可以依据教师的设计自主进行编排。这样的设计很自然的融入了教会、勤练、常赛，同时还激发了学生自组探究的意识。这些专项运动技能视频的推出，我们收到了很多班级学生上传反响的视频，都是期望和老师挑战的反响视频，有位同学更是有心，录制了画中画视频挑战老师。各种创编挑战，足球颠球、运球。篮球运球等等。用赛的形式激发了学生的挑战欲望。02健康行为重在引领图片健康行为涵盖四个维度，完成是体育锻炼意识与习惯，通过课程设置，上下午各安排30分钟的体育锻炼，而且时间和在校课间操、大课间的时间相同。目的是让学生在居家学习时任然能够与学校时间一致，规律的作息时间和保持良好的运动习惯。特意在下午让学生依据上午的内容自主创编，培养学生锻炼的意识，学生上午经过教师指导已经了解了体能练习方法，下午哪怕是照葫芦画瓢也是在进行自主的创新。久而久之，潜移默化的影响着学生的成长。还有一点是中高年级上午进行线上文化课的学习，上午30分钟的体育锻炼更是对眼睛的爱护和大脑的释放，通过体育锻炼让自己情绪得以释放。居家学习对于学生来说还是相对自由，对于饮食和营养方面还需要操纵，在这个过程中也是体育教师最为焦急的，如果得不到有效的操纵，一旦返校复课会出现很多学生增重。所以这一块更需要教师进行健康知识的讲解和宣传。于是我们进行了健康知识微课堂的设计，从人体到营养，从生理到心里，从运动密度到运动强度，都进行了微课讲解。通过健康知识微课堂培养学生的健康意识。下一步我们将会在中高年级让学生进行健康知识微讲堂，分享自己的锻炼习惯或生活习惯。通过教师和学生的共同努力，相互影响树立健康的行为习惯。03通过活动促进体育品德养成本次居家体育锻炼过程中，笔者感触最深的的是培养了学生坚持到底的体育精神，每天以小队的形式相互监督，打卡锻炼。更表达了小组之间团队合作的精神。第二个品德的形成主要表达在赛，通过教师录制的视频，学生了解了如何进行挑战，如何依据老师的要求设置创新的挑战。通过线上的跳绳、仰卧起坐等等比赛培养了学生公平竞争，诚信自律。赛就有输赢，无论输赢都要尊重自己的对手。输了就利用其他时间加练，通过努力，来日再战。通过学生进行各种视频录制，展示，培养的是学生自尊自信，敢于展示首先就是最好的自信的表现。通过各种评价等级的分层，给更多的同学进行展示，尽可能的给每一个学生展示的时机。体育教师还特意和班主任找一些体质和运动能力较弱的学生，鼓舞他们尝试参与，尝试录制，援助他们