女子保健课件

一堂关于健康的课程“粉”饰之美VS内外俱美一、了解至亲大姨妈二、颈部与腿部的保健按摩课程共分2部分：大姨妈不喜欢沾水，所以不要洗澡，不要洗头？听听大家对大姨妈的说法每个月与大姨妈亲密接触一次，那我们对她知道多少？2.大姨妈喜欢吃甜食，吃糖可以安抚她？3.大姨妈不喜欢穿紧身裤、带美瞳？4.大姨妈不喜欢运动，宅在家里稳当？5.大姨妈不爱喝茶、咖啡？大姨妈个人档案性别：女外号：月事、例假、好事籍贯：子宫上司：卵巢体质：怕冷，怕热，怕辣，怕咸职能：为生子作准备，保女人青春容颜

肾气旺盛肝脾调和月经按时而下

冲任脉盛看看中医的说法肾为先天之本，藏精，精血同源，精气决定人体生壮老脾为后天之本，吸收营养（水谷精气），化血统血肝藏血，摄血月经是血的事情肾肝脾补肾=六味地黄丸？健脾疏肝饮食有度情志舒畅几种补肾中药及食品：山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。性温和，既是药品又是食品，凡肾虚之人，可常食之。栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。枸杞子：具有补肾养肝、壮筋骨、除腰痛，益寿延年尤其是中年女性食之最宜。何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白者可以服用。来源于隔姜灸姜温辛，发散温中肚脐（神阙）借姜散寒，阳气舒展，温经暖宫，化瘀止痛。电吹风吹肚脐（可加生姜片）按摩三阴交三阴交:调理肝脾肾，调经之要穴足三阴经交会处敲胆经，早睡，这个月敲了，下个月就可以缓解痛了。同时治月经延后，闭经午饭前按摩膝盖上的血海穴也治眼睛酸胀，干涩（肝开窍于目）手足麻木产后酸痛血虚痛，敲胆经按血海黄豆猪蹄山药黄芪花生红枣煮同时是丰胸神方黄豆猪蹄山药汤——补虚丰胸圣药大姨妈第四讨厌的：怒情志抑郁，疏泄不及—后期气郁化火，扰动冲任—先期

实大姨妈不喜欢林黛玉型的姑娘经前乳房胀痛、乳腺增生在这里都能找到根按太冲膻中合谷气滞痛：抱着肚子照样痛压一下太冲，把气往下破。膻中——宗气会汇之处人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。压膈俞

是因为你的气和血升到了上面，“肺主降”，降是合理的，但是中医还有一句话叫“肝主升”——生气在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。维生素E来潮前两天服，到月经第三天每天1-2粒抑制不良前列腺素大姨妈爱吃的：VE多吃高纤维食物，增加血液中镁的含量，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

大姨妈爱吃的：VE艾条大脚趾，月经过多不用怕每天20分，七天月经过多，起于冲任不固，补肝，健脾，益肾脾为生化之源，统血，脾虚统，血不循经，隐白为足太阴脾经之井穴能健脾通经，补中益气一、多，赖着不走了

平时敲打骨盆外侧、尾椎骨下沿到局部酸胀发热月经来时停止敲打骨盆治月经延后、闭经内病外治内脏与治疗的穴位由相近脊髓神经节段去配。内关能治心病，因其于心脏都由胸椎脊髓神经节段支配骨盆区、子宫、卵巢均由腰骶脊髓神经节段支配。压痛点——阿是穴二、爽约，不来了

花椒水含生物碱，与贞甲硝唑和激素类止痒药功效相近，抑制炎症，减轻瘙痒。也适于别的皮肤瘙痒，小朋友出汗长痱子，秋天身痒花椒水治下身瘙痒妊娠期感冒，吃黄芩安全有效二、颈及腰腿按摩电吹风和粗盐治肩痛风池当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一风府后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中按摩此穴道对于治疗多种颈部疾病、头部疾病、咽喉痛都很有疗效，是人体督脉上重要的穴道之一。

足三里调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，调节改善机体免疫功能，防病保健作用。衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。肾经的首穴，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。主治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。脑溢血后的复原。涌泉委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴，是针灸四大要穴之一，又为足太阳膀胱经之合穴跌仆损伤等原因所致的急性腰痛。委中承山足太阳膀胱经穴。在小腿后面正中，当伸