初中体育与健康人教九年级（2023年修订） 田径立定跳远（自贡市第二十八中学校 张鹏）

立

定

跳

远

授课教师：张鹏

自贡市第二十八中学校

初中体育《立定跳远》教学设计

指导思想：

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平四学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。重视学生的主体地位,激发学生的运动兴趣,促进自主创新学习;关注差异,面向全体,使每一个学生获得最大的收获。

一、教材分析：

根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。

本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳跃垫子共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容进行比赛化、游戏化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。

学生情况分析：

由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

二、教学目标：

1.认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2.技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平，90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

3.情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感；培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动；培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

三、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重点是预摆正确、起跳快、角度合理、积极缓冲，难点是掌握合理的起跳角度、快速蹬摆、全身协调发力。确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过游戏、重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。

四、教法：

将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1.游戏、引导参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2.启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3.示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4.指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5.表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

五、学法：

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1.水平段分组练习法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组练习，组内互助学习，其目的是通过提高难度，自由小组练习，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2.大胆尝试练习法：在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

六、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

动作要点：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法：

1.预摆不协调

纠正办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2.腾空过高或过低

纠正办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

3.收腿过慢或不充分

纠正办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

七、教学过程：

1.热身阶段（开始和准备部分）：大约用时12分钟。具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）。慢跑加徒手操练习。

2.发展阶段(基本部分)：大约用时29分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节我准备分四步完成，一是利用专项辅助练习摆臂、；二是利用辅助练习跳过高垫、长垫和立定原地跳远来提高学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领；三是在立定跳远中增加小垫子为障碍提高逐步提高难度，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度。最后，各小组在都练习过的基础上，选代表分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。最后进入游戏比赛环节（抢救物资），勇超自我。让学生齐心协力，争创第一，培养学生的创新能力，并通过比赛的形式强化所学的内容。巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同时也解决了本节的重难点。

3.恢复身心阶段（结束部分）：大约用时4分钟。具体步骤为：①放松运动（4X8拍）②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。③师生有礼貌的再见。最后安排值日生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。

八、教学反思：

立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者球类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。

现在，体育课堂教学进行了改革，"主体性教学，创新思维的培养"的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调以"教师为主导，以学生为主体"。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出"主体性教学"的方法，做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学方式—提高教学法—游戏教学法。

1.让学生以小组为单位，4人为一小组，由小组长负责。带领组员进行立定跳远练习，教师到每组实行检查。

2.分多组次，少人数的小组练习，提高了练习密度和孩子的兴趣，教学中竟可能的充分利用场地。

通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。

分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。

通过课堂实践后，让我重新认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，时行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。

教材

立定跳远技术

课型

复习课

教学

目标

知识目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。

能力目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平，90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感；培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动；培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

教学重点

预摆正确、起跳快、角度合理、积极缓冲。

教学难点

掌握合理的起跳角度、快速蹬摆、全身协调发力

教学方法

讲解示范法、纠正错误法、辅助诱导、重复练习法。

教学时数

2课时

教具准备

标志桶10个、小垫子10块。

第一课时

课的结构

教学内容

组织教法要求

时间

开

始

部

分

基

本

部

分

一、体育委员集合整队，检查人数，向老师报告。

二、上课，师生问好！

三、宣布本次课的教学目标，强调安全及注意事项。

四、检查整理服装。

安排见习生。

慢跑

热身操7节

1.屈臂向前肩关节环绕2.手臂环绕3.侧平举向前绕肩4.高提膝5.弓步转体6.髋关节环绕7.开合跳

专项辅助练习

（1）“三拍法”摆臂

第一拍：由直立开始，双脚稍分开，屈膝稍下蹲，双臂向下向后摆；第二拍：双脚直立提踵，同时双臂由“一拍”的位置向下向前向上摆动；第三拍：还原到“第一拍”的摆臂位置及身体动作。

每次练习10～15次，重复2～3组。

（2）蹲跳起

双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习10～15次，重复2～3组。

（3）立定跳远

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。每次练习2~3次，重复2～3组。

辅助练习

障碍跳

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。每次练习2~3次，重复2～3组。

布置游戏场地及所需器材。

组织方法：

教学要求：

1.整队要快、静、齐。

2.体委口令正确、声音洪亮。

3.服装整洁（必须穿运动服）.

根据身体状况安排见习生，见习生要协助老师上课。

4.学生在教师的组织下进行慢跑

5.热身组织方法：四列横队，前后两臂距离左右两臂间隔成体操队形散开。

教学方法：

教师示范领做，每节2×8拍。

教学要求：1.动作规范、有节奏感。

2.充分活动各关节。

组织方法：小组长组织，在提前设置好的场地上进行。

组织方法：四列横队，前后两臂距离左右两臂间隔成体操队形散开。

教学方法：

1.教师完整示范，学生观察。

2.四列横队成体操队形散开，练习预摆动作，教师领做并纠正错误。

要求：一切行动听指挥，有序练习。

教学方法：

1.教师完整示范，学生观察。

2.分组练习，教师纠正错误。

要求：一切行动听指挥，有序练习。

12

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游戏

穿越火线

规则：先通躲避陷阱，跳过障碍跳物，完成炸弹拆除，跳过障碍物后拾起物资后折返回跑接