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文档简介
办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座‘宋映雪简介资深健康专家主任医师
毕业于同济医科大学，从事临床工作三十余年，曾担任业务院长职务.在内儿、妇科方面有一定造就并在国内权威刊物上发表过多次论文。从事健康管理工作近多年,积累全面的健康知识等。进行健康讲座上百场，受益人群几万人。善待您的颈腰，呵护您的手足第一节
中国爆发电脑骨骼病有这样一个故事……！全国每1000个颈椎病患者就有一人完全瘫痪；
中国电脑骨骼病的显赫数据80%的成年人有腰腿痛病史，发病率仅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2亿。
中国电脑骨骼病的显赫数据“全国三手病”（游戏手、鼠标手、手机手）正疯狂吞噬着80后人群。
中国电脑骨骼病的显赫数据电脑骨骼病形成主因员工在使用电脑时忽略正确姿势电脑骨骼病形成主因办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对电脑骨骼病形成主因职业及外力作用：长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。久坐（不当）、驾车、突然负重、腹内压高。
第二节
劳累的颈椎颈椎病的十大信号头晕、头痛或者偏头痛；持续耳鸣或听力下降；心律不齐，类似心绞痛的症状；低血压和高血压；内脏神经功能紊乱；颈椎病的十大信号失眠多梦，记忆力下降；总是将头歪向一侧，反复落枕；反复发作的颈腰背痛；长期打呼噜；头痛、上肢发麻、手指发麻、上肢无力。颈椎病的十大
鲜为人知的严重后果截瘫（多见于高位）；中风；脊椎动脉性精神病；顽固失眠，神经衰弱；严重的记忆力下降；颈部僵硬不能转动（歪颈）；植物神经功能紊乱；反复发作的头晕；上肢疼痛无力；耳聋。颈椎病分型由刺激与压迫产生的：神经根型颈椎病脊髓型颈椎病椎动脉颈椎病由反射性刺激产生的交感神经型颈椎病颈椎养生之道——龟息法颈椎护理方法——自拳枕法颈椎食疗之法——豆类和山药——对抗操颈椎运动之法第三节
关注我们的腰腰椎疾病在我身边有多少？据目前的统计资料表明，腰椎间盘突出症的发病率达15.2％，全国约有2亿腰椎间盘患者。长期腰痛五大危害间歇性跛行疼痛瘫痪脊柱畸形性功能减退给腰椎开个小处方护腰法宝（一）腰部前弓法抱膝法
护腰法宝（二）蛙泳双人倒背法第四节
呵护您的双手鼠标手—腕管综合症手机手—拇指狭窄性腱鞘炎“手机手”又被称为“扳机指”、“弹响指”、“拇指族”。节假日后是发病高峰期。
游戏手“游戏手”常表现为手腕和手指痛及上肢疼痛等。
手与五指经脉大拇指－－肺经食指－－－大肠经中指－－－心包经无名指－－三焦经小指－－－小肠经和心经给双手开个小处方上肢操小动作大作用切手指敲打腕部敲打小臂敲打上臂手指操小动作大作用折指法十指相敲法抱拳法压掌法小礼物小动作大作用起
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