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文档简介
还能做些什么焦虑情绪与学习成绩策略应考考前克制不良心理活动,及时向良好心理活动转移。明确各科考试的具体要求,采用脑图归纳。结合题型对答题方式模拟心理试场。准备最佳、中等、最差三中应试策略。“沉着、冷静”的自我积极暗示。保持训练值之余,学会休闲。适度锻炼,保持乐观心境。建立自我合适的成功意象。临考
考场上的竞争,不仅仅是知识、技能的角逐,也是心理状况的较量。每年高考中,总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩,同样,也总有一些“尖子”“失手落马”,这主要是心理状态好坏决定的。前者轻轻松松,没有压力,超水平发挥;后者惊慌、恐惧、神经衰弱等,水平没有体现,这是很令人遗憾的。所以,拥有良好的心理状态,是每个考生的愿望。语文数学政、历、地、物、化、生命科学外语上午9:00-11:30下午3:00-5:00上午9:00-11:30下午3:00-5:00中午1时—2时:这是一般是饭后,人很容易疲劳,夏季尤其如此。因此应做适当的休息,或者听听音乐,以便养精蓄锐。晚上7:30过后:可根据各人情况妥善安排,分两三段来学习,文理交叉安排,难易交替安排。后考先复习,先考后复习。注意饮食卫生,防止肠胃疾病。1、提前熟悉考场,消除陌生感。2、适时提前行动,不要匆忙赶路。3、拿试卷前要完成一切杂事(检查答卷用具、上厕所等)。4、进入考场,要尽快安静,不要交谈,如果心情紧张,可以做几次深呼吸。5、试卷到手,勿抢答试卷,先涂卡,填好姓名,报考号等;审阅试卷,是否有漏页、漏题或印刷模糊,如有、立即声明换卷。再反复审题一至二遍,明确试卷难易各部分,正好答卷铃声响起。这样,做到心中有数,难易程度和时间掌握心中有底,可使考试超常发挥。6、答题无需按顺序号,应该先易后难,先大后小;先做大分题后做小分题;合理分配大题所需时间,如作文、论述题、或辨析题所需的时间。考试过程考后收拾好自己的物品,迅速离开考场。收拾好自己的物品,特别是准考证不能丢失,避免下一场用时找不到。离开考场后,尽早休息确保下一场考试精力旺盛。交卷后,同学不要对答案。交卷后,知道与不知道结果已经是不重要了。同学之间不要对答案,免得知道了自己的错题,影响下一科的考试情绪。考试期间学习、活动和休息的作息时间不要改变,避免打乱已经形成的生物钟。放眼人生,永不言弃纵坐标横坐标
我们的一生不仅是在趟过岁月的长河,在成长的前进步伐中,我们同时在每一岁的生命宽度里,经营着自己的得失。对于人生这个纵坐标而言,中考、高考只是一个点。成败非喜则痛,但绝不是
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