家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生课件

1、好习惯成就好人生郭丙超清河五中家长学校心理健康知识你的心理状态怎样？这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。 你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？第一眼看下图是什么动物？心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么，说明你潜在是什么？耶鲁大学耗时5年的研究成果。如果你看见这个舞女是顺时针转，说明你用的是右脑；如果是逆时针转，说明你用的左脑。据说，14%的美国人可以两个方向都能看见。【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像就会慢慢

2、的显现，你看到了什么？ 【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。孩子的心理是怎样的？发展心理学婴儿期（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。幼儿期（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想象、自尊（最值得重视的幼儿情绪，高自尊高幸福感）、第一逆反期（3-4）。童年期（6.7-12.13)学习是主导活动，学会学习是基本任务。脱自我中心、发展自我控制能力（延迟满足，榜样、宽松民主型家庭）少年期（11.12-15.16）生理发育加速、容易出现身心危机、矛盾性的心理特点（烦恼、孤

3、独、压抑）、记忆广度顶峰、抽象逻辑思维显著发展、自我意识发展的第二个飞越期（关注外貌、成绩、能力、个性、自尊心极强）。第二逆反期（心理和精神人格独立）里程碑、划时代意义的时期。正视需求，本身是积极地是发展者、学习者、前进者青年期（18-35）婚恋是主要问题中年期（35-60）家庭、更年期老年期（60以后）健康、衰老什么是习惯？1.习惯是自动化的行为方式；2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系；3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容；4.习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。习惯的力量我是谁？我就是习惯！我可以成

4、就你，我也可以毁灭你！我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶训练我，管教我，做我的主人！习惯的力量没有什么比习惯的力量更强大了！人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。性格其实就是习惯的总和。习惯决定你的命运！习惯的形成负面的经验形成负面的习惯，正面的经验形成正面的习惯。例如：小象（负面）； 海豚表演（正面）。根植于潜意识。习惯的形成任何习惯的形成，都是在条件反射的基础上建立的。习惯形成的过程人们通常分成三个层次：最低层次就是不自觉阶段，依靠外力的督促教育，不断强化已形成的条件反射形成了习惯。第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努力，靠内部的自我监督，不需要外部监督了。第三个

5、层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了自动化以后，也不需要监督，也不需要意志努力，而是行为习惯。这是最佳的教育习惯。习惯的形成习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段是天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有

6、机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。改变习惯的步骤1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步我有哪些坏习惯？ A B C D2，替换 A B C D 习惯不可能被根除，只能被替换改变习惯的步骤-23，人为设定结果，引起潜意识的注意负面结果：为坏习惯设置负面结果正面结果：为好习惯设置正面结果积极加强与潜意识对话，对他进行必要的培训，最后调整好他的新程序坏习惯负面结果，例如：吃宵夜肥胖好习惯正面结果，例如：早起早睡精力充沛行动实际行动是实现一切改变的必要前提。假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三只打算飞走，还剩下几只?坚韧成功改变坏习惯的先决条件 - 坚韧挫折失败放弃=失败养成好习惯树立信念制定目标计划实施反思修正战胜挫折，实现目标收获良好的心理感受我们要给孩子做这些的机会。马斯洛需求层次理论好学生的习惯倾听的习惯观察的习惯自信的习惯自主动手的习惯独立思考的习惯改正错误的习惯预、复习的习惯好家长的习惯终身学习与孩子一道成长的习惯真爱和