春季养生与防病课件_第1页
春季养生与防病课件_第2页
春季养生与防病课件_第3页
春季养生与防病课件_第4页
春季养生与防病课件_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

春季养生与防病春季养生与防病沈瑞才一、春季养生的重要性春天是万物苏醒，春暖花开，一派生机勃勃的气象人也是这样，人体元气开始散发，新陈代谢加强，千万不要掉以轻心春季易发生的疾病气管炎、支气管炎、哮喘、肺结核、流感、病毒性肝炎、伤寒等春季也是心脑血管疾病的高发时期：如中风、心绞痛、心梗等为了做好防病春季必须注意养生保健。1.早春气候变化无常，不必急于减少衣服。对年老体弱患有心脑血管病、关节炎、神经痛等慢性疾病，要避免风寒刺激。2.春天要早睡早期，加强锻炼身体。每天坚持慢跑、散步。3.旅游：调理情绪、增加乐趣、观光等。 4.合理膳食 做到粗细结合、荤素搭配、品种多样、富有营养、有利消化、不甜不咸、清淡为主，少进酸性食物。春季吃哪些食物较为合理山药：健脾、补胃春笋：含有丰富矿物质，如钙、磷、铁豌豆苗：对高血压、糖尿病适宜韭菜：温中行气、温肾暖阳，对腰膝酸软有 较好的功效香椿叶：健胃、理气其他：扁豆、菠菜、菜花、大枣、豆奶制品、禽蛋、瘦肉及水果等5.科学进补 对于体质虚弱、年老多病的人，可按照春夏养阳的原则进补，既能控制旧病，还能预防新病。

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论