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文档简介

1、中国2型糖尿病膳食指南(2019)中国2型糖尿病核心推荐推荐一:合理饮食,吃动平衡,控制血糖推荐二主食定量,粗细搭配,提倡低血糖指数主食推荐三多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样推荐四:常吃鱼、禽,蛋类和畜肉类适量,限制加工肉类摄入推荐五:奶类豆类天天有,零食加餐合理选择推荐六:清淡饮食,足量饮水,限制饮酒推荐七:定时定量,细嚼慢咽;注意进餐顺序推荐八注重自我管理,定期接受个体化营养指导核心推荐合理饮食,吃动平衡,控制血糖科学饮食,规律运动,培养良好生活方式保持健康体重,预防肥胖和消瘦监测血糖,合理用药,预防低血糖发生合理饮食,吃动平衡,控制血糖科学饮食影响血糖控制的因素很多,其中患者可自我调

2、控的因素均与生活方式息息相关,如饮食、运动、作息、情绪等科学饮食是所有类型糖尿病治疗的基础糖尿病患者的饮食要遵循平衡膳食的原则,在控制总能量的前提下调整饮食结构,满足机体对各种营养素的需求,并达到平稳控糖、降低血糖波动、预防糖尿病并发症的目的科学饮食科学饮食除了能量的控制还应注意1选用复合糖类:碳水化合物占45-60%,选择低升糖指数(GI)食物2控制脂肪摄入:脂肪占20-30%,饱和脂肪酸(SFA)和多不饱和脂肪酸(PUFA)均应小于10%,单不饱和脂肪酸(MUFA)提供10%-15%,胆固醇摄入量不超过300mg/d;每周不超过4个鸡蛋3选用优质蛋白:蛋白质占1520%,一般情况下蛋白质摄

3、入量需08g/(kgd)有植物蛋白、乳清蛋白等4丰富维生素及矿物质:维生素D3、B1、B2、E、Mg、zn等5增加膳食纤维摄入:推荐摄入量为25-30g/(d,或10-14g/1000c科学饮食中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2型糖尿病膳食指南38张课件中国2

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