中医冬季养生讲座共37张课件

1、61、辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。62、奇文共欣赞，疑义相与析。63、暧暧远人村，依依墟里烟，狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。64、一生复能几，倏如流电惊。65、少无适俗韵，性本爱丘山。中医冬季养生讲座中医冬季养生讲座61、辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。62、奇文共欣赞，疑义相与析。63、暧暧远人村，依依墟里烟，狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。64、一生复能几，倏如流电惊。65、少无适俗韵，性本爱丘山。中医冬季养生讲座中医冬季养生保健知识讲座三溪社康中心Meinian Healthcare Company Meinian BP健康的生活方式能够靠护和慢造自身健康 在幼儿园教学活动中创设适合幼儿发

2、展需要的情境，已成为广大幼儿园教师的共识。然而“教学情境”是一把双刃剑，如果创设、运用不当，就会使活动看起来热热闹闹，实际上效率低下。我们依托全园联动主题活动“乐唱越好”，以“合作小组”行动教研为实践路径，组织了一次在“去动物园”主题活动背景下的“小班情境化歌唱教学”的园本研修。 “去动物园”主题活动以小班幼儿去动物园游玩为主线索，将音乐元素融入情境之中，让幼儿在具体的情境中自主地模仿小动物、乐意用歌唱的形式表现小动物。本次研修活动由新手教师执教。两只小鸟大灰熊是供幼儿学唱的歌曲，大象与小鸟是供幼儿欣赏的乐曲。 为了能在教学现场发现具体而真实的问题，我们采用了浸润式观摩的形式：所有成员每天在规

3、定的时段（幼儿入园到幼儿午餐之间）观摩开放的班级，持续一周左右。观摩内容除了教学活动，还有游戏、生活活动、班级环境、区角材料等。所有成员不仅要观察幼儿学习的全貌和互动过程，还要捕捉生成的可能性。 第一次活动从幼儿学唱两只小鸟开始，活动目标是大胆演唱歌曲。在第一环节，教师运用自编故事小花去动物园将幼儿带入游动物园的情境，通过欣赏乐曲、感知故事来理解两只小鸟的歌词。在第二环节，教师投放了小鸟指偶丁丁和冬冬，教师扮演大树，幼儿套上指偶扮演丁丁和冬冬。教师本意是希望幼儿能够在玩捉迷藏的游戏中大胆演唱歌曲，但是指偶的投放却让很多幼儿关注于捉迷藏本身，幼儿演唱的愿望并没有被激发。 在观摩活动后的研讨中，教

4、师们认为运用“引入故事情境”这一策略是成功的，因为幼儿借助故事可以了解两只小鸟捉迷藏的情境，并且知道捉迷藏由“躲起来”和“被找到”两个环节组成；运用故事还能帮助幼儿熟悉歌词，为幼儿感知旋律、演唱歌曲搭建了有效的支架。但是，大家就“指偶是否需要呈现”“何时呈现”“如何呈现”提出了自己的看法。有教师认为小班幼儿需要借助道具来明确身份进入游戏；有教师认?橛锥?在第一环节已了解捉迷藏游戏的规则，此时可以直接让幼儿扮演小鸟而无需用小鸟指偶替代；也有教师认为指偶的投放时机不太恰当，导致幼儿的注意从歌唱转移到了捉迷藏游戏，不利于教学目标的达成。通过研讨和碰撞，最后大家基本达成共识：指偶是帮助小班幼儿进入情境

5、的有效策略之一，但是如何运用是关键。情境创设首先要有“角色带入感”，让幼儿扮演一个可以进入游戏情境的角色。活动第一环节中的故事让幼儿有了对角色的体验，所以这时先不投放指偶而是让幼儿进一步感知乐曲可能会比较好。再者，情境是为有效达成教育目标而创设的，这就需要教师时刻观察幼儿游戏、学习的状态，把握活动的节奏。本活动中幼儿已了解捉迷藏的游戏规则，也有了初步的角色认同，就可以在此基础上让幼儿充分感知音乐，并在游戏过程中学唱。如果机械地为创设情境而创设情境，会导致教学流程压缩，幼儿也容易在各环节的转接过程中因兴趣点的变化而错过感知、学唱的机会。 为了让幼儿在游戏中充分感知乐曲，积累合拍做动作的音乐核心经

6、验，第二次的歌唱活动“大灰熊”的目标定位在感知歌曲力度，大胆地用形体表现歌曲上。活动开始，教师还是运用故事情境导入活动，然后通过图片等让幼儿熟悉歌词，用有节律的念唱让幼儿感受节拍，最后让幼儿分角色表演。因为在前一次讨论中大家指出幼儿对音乐的感知不够充分，所以这次教师安排了一个角色表演环节供幼儿反复体验：前面有一只沉睡的大灰熊，小朋友们要悄悄走近它但不能吵醒它，否则大灰熊会发怒。教师要求幼儿根据歌词来表演，比如，唱到“如果你去摇醒它呀”时就去摇大灰熊，唱到“走路轻轻”时就轻轻踮步走，唱到“它就要发怒”时就要做发怒的动作、表情。 在观摩活动后的研讨中，大家认为这次活动出现的问题非常聚焦，第一，幼儿

7、根据歌词表演时，一会儿要表演大灰熊，一会儿又要扮演小朋友，导致幼儿角色意识不强；第二，一开始大部分幼儿能和教师一起悄悄地走近“大灰熊”，但几次游戏之后部分幼儿觉得惹怒“大灰熊”的情节很好玩，便对“大灰熊”一拥而上，导致幼儿间出现互相推搡、碰撞等无序的状态。 教师们认为出现这些问题的原因很多，比如，“游戏情境的创设太过单一，反复地让幼儿走近大灰熊再回到座位，这样的情境设计让幼儿失去了游戏的兴趣，导致无序状态的产生”。又比如，“歌词中有大灰熊和小朋友两个角色，会导致幼儿角色扮演混乱，喜欢惹怒大灰熊的小朋友可能只对表演发怒的大灰熊感兴趣。如果能分角色来参与游戏，可能就会避免出现上述无序状态”。与我们

8、一起参加研讨的王博士指出：“我们需要根据幼儿的年龄、能力水平、游戏经验来取舍角色，从现场情况看小班幼儿同时体验两个角色确实偏难，可考虑分别创设情境，让幼儿分角色来感知、体验音乐。” 那么，怎么进行角色取舍，是选择“大灰熊”还是“小朋友”呢？教师们又展开了讨论。有些教师认为应选“大灰熊”，因为对小班幼儿来说扮演大灰熊比较简单；有些教师则认为应选“小朋友”，一方面幼儿容易达成身份认同，另一方面“小朋友轻轻走路、慢慢走路”这一情境隐含着合节拍走路的音乐关键经验。看到大家一时无法统一意见，王博士帮助教师作了梳理：“角色的选择取决于教学目标的定位，如果是为了激发幼儿游戏的情绪，那么选择大灰熊比小朋友效果

9、好；如果要渗透“合拍”关键经验，那么无疑要选择小朋友。所以教师既要分析乐曲的特点，也要明确教学目标，根据需要来选择角色。” 第三次的活动目标是演唱歌曲大灰熊，并用身体合节拍做动作。这次教师把合节拍做动作的目标落在鼓励幼儿以“小朋友”的角色来感知节拍，跟着节拍表演轻轻走路的动作上。同时，在角色表演环节专门请了配班教师表演大灰熊，让幼儿自觉进入“小朋友”的角色。另外还增加了一个“木头人”策略，即“大灰熊”睁开眼睛后看到的如果是不会动的木头人，那它就回去睡觉，游戏继续；如果看到的是还在走动的小朋友，那这位小朋友就要被淘汰。“木头人”策略能促进幼儿在活动中动静结合，井然有序。在观摩本次活动后，大家也发

10、现幼儿慢慢走、轻轻走的动作表现力还不够，所以经过讨论，大家提议在后面音乐活动中可以引入大象与小鸟等乐曲，让幼儿感知高音、低音和合音，并建议教师根据不同的声音表现创设不同的游戏情境，以便幼儿表现。 我们知道，让教师学会创设适宜的教学情境不是一时一事能做到的，需要教师在今后的实践中不断积累经验。像这样从活动中来、到活动中去的研讨模式是比较有效的。也许当时研讨出来的方法和策略并不一定是最好的，但是经过教学实践的打磨、一次次的反思与调整能凝练成教育智慧，促进教师尤其是年轻教师的成长。一、问题提出 在知识经济的客观现实下，创新教育的理论日益为人们所接受。作为一种时代精神，创新精神必将与人文精神、科学精神

11、一样，成为时代精神的核心成分。江泽民曾指出：“创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。”创新的关键靠人才，人才的培养靠教育，成功的教育靠教师。创新教育给现代体育教师提出了更高的标准和要求。我们认为创新型体育教师在原有基本能力的基础上还应具备下文所述能力，以适应时代赋予的使命。 二、研究方法 体育教师的创新能力在于积极地学习钻研，能够从身边的体育教育观察中发现有价值的新问题；能从理论与实际结合的角度确定自己的方向，并能持之以恒地与同事们一道合作探索研究：能运用现代信息技术手段从各种信息渠道获取信息等方面。基于以上原因本文侧重于进行相关学科拓展的能力、用现代教育技术的能力、开展体育学科

12、研究的能力，来探讨创新型体育教师具备的能力。 三、结果与分析 1.进行相关学科拓展的能力 在创新教育作为素质教育核心已成为社会各界共识的今天，要求现代体育教师在知识、技能和思维能力等方面都要有一个较大的突破。学校体育要使学生掌握丰富的体育科学知识，具有较好的运动素质，具备在自我身体练习中提出问题和解决问题等能力，势必要求体育教师必须不断地学习，以完善自己的专业素养，不断调整自己的知识结构和体系。社会环境的外在压力与体育教师内部的动力相结合，就决定了体育教师进行相关学科拓展的必然和日益重要。“人们逐渐认识到，教学同其他职业一样，是一种学习的职业，从业者在职业生涯中自始至终都要有机会定期更新和补充

13、他们的知识、技巧和能力。”在知识经济时代，学习与工作是密不可分的。学习不再是在教室里或者上岗前的孤立的活动。人们不必撇开工作专门抽出时间来学习，相反，学习就是工作的核心，是劳动的新形式。因此，要培养学生的创新能力，体育教师首先必须有创新的强烈意识。有了创新意识，体育教师在设计和组织教学时，就要体现出明显的创新思维，并以这种思维去努力影响学生，给学生以示范与引导。即通过激发学生创新的欲望实现创新教育的目的。 2.使用现代教育技术的能力 现代教学媒体的应用能力是创新教师必不可少的教学能力。体育教师要学会，并能适时、适度、适量、合理地使用各种教学媒体。在体育教学实践中，对一些运动技术较复杂，并且体育

14、教师难以用分解方法向学生进行讲解示范时，常常可以借助现代教学媒体以插播方式向学生展示技术细节，展示过程既可以动态慢放，也可以静态观察，还可以不断重复。即将那些学生难以理解、感知的练习动作、运动现象，如身体练习的顺序、运动轨迹及人体各环节之间相对的位移运动等，通过微机、录像等媒体，生动形象地展现在学生面前，在短时间内为学生提供丰富的感性材料，并以数学、力学、生物学及运动技术原理的形式加以定量描述，使学生在获取大量知识的同时，有效地提高学生的想象思维能力，从而增强学生的主体意识，达到培养学生创新能力的目的。 3.开展体育科学研究的能力 英国教育家斯滕豪斯提出了“教师即研究者”的思想。他认为教师专业

15、的关键在于专业自主发展的能力。专业自主发展有三个途径：(1)通过系统的自学；(2)通过研究其他教师的经验；(3)在教室里检验已有的理论。他认为最后一条途径尤为重要，当然斯滕豪斯是从教师专业化的角度来探讨教师研究者角色的重要性的。美国创新教育家史密斯说：“所谓创新型教师，就是能吸收由教育科学所提供的新知识，在课堂教学中积极地加以应用，并且发现新的切实可行的方法的人。”它从某种意义上说，创新教育的成功往往依赖于教学方法的成功运用。作为一种崭新的教育模式，创新教育所蕴含的新体育教育观念，体育理论和体育教学方法，必将与传统的教学内容、教学过程的基本构架产生冲突。它不仅需要体育理论工作者不断探索新教育模

16、式下的实践方案，更加急迫地要求广大一线体育教师有机地灵活地处理和掌握探求，发现新教育范式下的体育教学内容和教学方式。因此在创新教育模式下，对体育教师的科研能力要求将显得异常重要。从体育教师自身来说，进行体育教学研究也是提高其教学能力与水平的重要手段。 从这个意义上说，他们探索出来的理论符合中国国情，也是经得起实践检验的理论。体育教师引导学生自主进行身体练习，养成终身锻炼身体的习惯。体育教师必须自觉有意识地去追求和探索体育教学活动的底蕴，这样才有可能会有创新性的工作表现。实践证明，体育科研意识体现了体育教师对事业的一种执著精神和工作态度。因此，作为创新型体育教师必须具备体育科研能力，时代要求体育

17、教师的角色由“经验型”向“科研型”、“教书型”向“学者型”转化。 四、结果与分析 总之，创新教育作为一种教育理念，其实质在于提高学生和教师的创新素质，实施创新教育已成为素质教育新的生长点。随着“教与学”关系的不断调整与变化，创新型体育教师的能力也将不断地充实和发展。“学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。”体育教师只有在教学过程中不断地学习，不断转变体育教育思想观念，勇于改革，敢于实践，不断提高自身的整体素质，才能成为大有作为的体育教师。 61、辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。中医冬季养生讲座中中医冬季养生保健知识讲座三溪社康中心中医冬季养生保健中医冬季养生讲

18、座共37张课件中医冬季养生讲座共37张课件中医冬季养生讲座共37张课件中医冬季养生讲座共37张课件Meinian Healthcare Company Meinian BP冬季养生的内容饮食养生起居养生运动养生情志养生经络养生药物调理养生专家医Meinian Healthcare Company Mei饮食养生4冬季,人体顺应着自然界的变化,进入代谢缓慢、物质贮存的阶段,阴精阳气均处于藏伏之中,机体表现为内动外静的状态4寒冷的冬季,是人体吸收营养贮藏精华、增强体质的最佳时机。饮食养生饮食养生养育为先。肾是人体生命的原动力,冬季饮食上要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,

19、补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。另外黑色入肾,所以黑色食物都补肾,如:黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳、黑朿、板栗等常吃都有很好的补肾作用。饮食养生Meinian Healthcare Company Confidential Meinian BP饮食养生冬季饮食宜多温少笑,以保阴潜阳为指导思想。冬季气候寒冷,为了御寒保暖,人们应该多食用一些具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。黏硬、生冷的食物多属阴,中医指出,冬季吃这类食物易损伤脾胃。Meinian Healthcare Company ConMeinian Healthcare Company Meinian BP温热性质的食物素食:糯米、高梁米、栗子、大枣、核桃仁韭菜、小茴香、香莱、南