心理健康教育-与拖延告别 活动设计

1、六年级下册心理健康教育与拖延告别教案及反思【活动理念】当前拖延现象在学生中也以各种方式存在，通过调查发现，很多学生存在学习以 及生活中的拖拉现象，他们认为拖延一下是人之常情。只要不影响生存，就不会 造成恶劣的影响。然而，拖延确实会带来一些心理问题。通过这堂课帮助学生了 解他们在学习生活中常见的拖延行为,掌握克服拖延行为的技巧，培养良好习惯, 从而增强同学们战胜拖延的信心，使同学们告别拖延这个生活中的老朋友，健康 积极的生活、成长。【活动目标】知识与技能:正确的认识拖延行为，并了解如果有拖延行为会给自己带来的危害; 了解造成拖延的可能原因。过程与方法：通过视频来揭示拖延，从而让增进对拖延行为更直

2、观的了解；通过 讨论得出克服拖延的方法。情感态度与价值观：树立“战胜拖延”的意识，树立克服拖延症的信心。【活动重难点】正确的认识拖延行为，并了解如果有拖延行为会给自己带来的危害；了解造成拖 延的可能原因。【活动对象】六年级【活动形式】交流讨论视频欣赏等【活动准备】PPT 轻音乐视频等【活动过程】出示教学目标：正确的认识拖延行为，了解造成自己拖延的可能原因，学习克服 拖延的方法。（一）热身活动：“我说你做!” 边说边做1、明确学活动目标。2、跟着老师做（二）了解拖延行为观看视频雷人的自白（1）视频中那个片段给你印象深刻，让你想到了什么？拖延行为是一种非必要的、后果有害的推迟行为。是指一个人在完成

3、一项活动 中不能立刻持久的投入，而去从事无关活动的一种行为现象。加深同学们对拖延的了解（三）心灵体验.小测试：你有拖延行为么？.分组讨论：（1）我们为何会拖延，诊断可能原因；（2）支招：应对拖延的建议与技巧。.说说你的不拖延故事.教师总结（1）拖延的背后心理原因恐惧失败，对成功没有信心焦虑来源于对失败的不安和恐惧，拖延是害怕失败，有时拖延还有点“给自己找 台阶下”的意味，通过拖延，人们把自己放入了一个很难成功的境地，所以即使 没有成功也不是自己的能力问题。对抗情绪对所布置的任务的不满，或者布置任务的人不满，而出现拖延行为。心理原因的了解（四）战胜拖延秘籍立即行动防止多任务处理小心你的借口清晰的

4、目标和计划及时奖励自己学生提供，教师总结讲解讨论提供，共同探讨（五）心灵升华 观看视频年轻不留白课后总结：上课前一周，我接到了要给团结街小学六年级两个班的孩子上课的任务。该怎样尽可能地更好地完成这次任务呢？翻开这次活动课与拖延告别的 教案研读了一遍又一遍，一边研究一边想像自己给孩子们上课的情形。带着略有改动的课件和教案，我完成了内容相同的两节课。两个班的孩子都训练 有素，文明有礼，因此全体同学都能积极参与活动，两节活动课的活动目标也完 成得很不错。心理自测：我有拖延行为吗1、不到最后期限不完成任务2、每次完成作业时总会各种拖延，直到时间不够3、没有学习计划，不懂时间管理4、上午可以完成的作业，

5、总是拖到下午甚至晚上5、总是认为时间还有，用不着着急6、懒散，日复一日，总想着明天再做7、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后。8、自我麻痹：还来得及，不行就熬夜完成。9、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事情没做10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被家长或老师责怪。11、无论别人怎么催也定力十足，习以为常了。心理自测：我有拖延行为吗？1、不到最后期限不完成任务。2、每次完成作业时总会各种拖延，直到时间不够。3、没有学习计划，不懂时间管理。4、上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上。5、总是认为时间还有，用不着着急。6、懒散，日复一日，总想着明天再做。7、要做事时

6、，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后。8、自我麻痹：还来得及，不行就熬夜完成。9、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事情没做。10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被家长或老师责怪。11、无论别人怎么催也定力十足，习以为常了。战胜拖延秘籍一立即行动（成长的心态）二 防止多任务处理三 小心你的借口四清晰的目标和计划五 奖励自己教学反思：.给孩子“换个环境”，帮助提高效率拖延者的拖延行为与来自外界的娱乐方面的诱惑有关。很多人往往因为难以 抵抗外界的诱惑，而导致了拖延行为。现在社会，来自网络媒体的诱惑很大，很 多成年人都深陷其中。作为家长，应当做好典范的工作，以身示范，远离网游,

7、减少网络对孩子的诱惑，给孩子一个安静的学习、生活环境。在良好的环境中， 孩子才能集中注意力做任何事情，效率才会提高。.给孩子“换个角色”，帮助学会安排德育是注重体验的一个过程，有时候孩子的切身体验会比刻板的说教效果更 好。作为家长，不防利用休息日在家庭中和孩子玩玩变形计的游戏，通过角色互 换，让孩子当一天家长，让他亲身体验：一天的生活要怎样安排才合理，变等待 “安排”为我来“安排”。有时家长故意的拖延也会让孩子感受到拖延带来的不 良后果。孩子在体验中对家长的批评教育其实也是一个自我教育的过程，这样能 更好地帮助孩子正确认识拖延，从而改正拖延的习惯。3给孩子“搭个梯子”，帮助重拾信心有时候任务的难易程度也会影响孩子拖延行为的发生。任