情绪的管理公开课部编版课件1

1、这种情绪属于哪类基本情绪？该情绪不控制会有什么结果？这种情绪属于揭开情绪的面纱情绪的管理揭开情绪的面纱情绪的管理一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？二、在人际交往中应该怎样表达情绪？三、怎样正确对待情绪感受呢？四、负面情绪的影响？五、调节情绪的方法有哪些？六、如何管理愤怒？七、学会合理地调节情绪的意义八、如何安慰他人?自主预习：自主预习：情绪表达情绪表达撒气的“食物链”这幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染撒气的“食物链”这幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感快乐是可以“传染”的快乐是可以“传染”的悲伤是可以“传染”的南京大屠杀国家公祭日悲伤是可以“传染”的南京大屠杀感动是可以

2、“传染”的感动是可以“传染”的漫画：当愤怒遇上愤怒 语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。这种情绪表达有什么后果？情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。漫画：当愤怒遇上愤怒 语文考试时，小冲因为紧张导致原本一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （如何理解以恰当的方式表达情绪？） 答： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了

3、解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣她的试卷上写着“59分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。请问： 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪时应注意什么？情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起有位老太太有两个儿子。2、消极影响：持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。这种缓解压力

4、、调控情绪的方法属于( )情绪的表达有什么影响？这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )2、保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。经过邻居的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。答：心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积极的转变。B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。那么，你是怎么看待愤怒的呢？A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。答：1、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。当天，活动参加者自带枕头互相击打。”小明听

5、了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。每年4月2日是世界“枕头大战日”。四、负面情绪 的影响？情绪调节方法有什么意义？不同的表达方式，不同的结果：3、人的情绪复杂多样。”老太太听了以后不禁眉开眼笑。感动是可以“传染”的 二、 在人际交往中应该怎样表达情绪？ （在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？） 答：1、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2、 以恰当的方式是指：学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损

6、害他人和集体的利益。有位老太太有两个儿子。 二、 在人际交往中应该怎样表达情绪 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常_。（1）先在横线上填出小平的情绪感受。（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？生气（愤怒、怨恨等） 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别C 、如听音乐、散步。（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？2、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果

7、？一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。人与人之间的情绪会相互感染矛盾误会加深，影响友情”老太太听了以后不禁眉开眼笑。晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；3、人的情绪复杂多样。漫画：当愤怒遇上愤怒（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。感动是可以“传染”的人际交往中，怎样表达情绪？二、在人际交往中应该怎样表达情绪？（2）放松训练法法表达情绪时要照顾他人的感受；3、设身处地，向他表示理解那么，你是怎么看待愤怒的呢？（1）先在横线上填出小平的情绪感

8、受。每年4月2日是世界“枕头大战日”。（1）先在横线上填出小平的情绪感受。2、消极影响：持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。感动是可以“传染”的合，用合理的方式表达情绪如何正确对待自己的情绪感受？B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。总之，天天都忧心忡忡。下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；每年4月2日是世界“枕头大战日”。A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。一、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？C正确，人的情绪是无法控制的3、运用“我感到愤怒，是因为.答：心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪由

9、消极向积极的转变。3、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。2、转移注意，3、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。2、保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。四、负面情绪 的影响？2、转移注意，不同的表达方式，不同的结果：情绪表达方式产生后果1、直接找到好朋友当面理论2、再也不理睬他3、写一封信给他表达自己的愤怒矛盾误会加深，影响友情失去一个好朋友矛盾误会可能依旧存在C 、如听音乐、散步。（1）先在横线上填出小平的情绪感受。不（2）转移注意法遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快

10、快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。后来邻居听说了这件事后，对老太太说：“合，用合理的方式表达情绪语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。2、转移注意，当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。每年4月2日是世界“枕头大战日”。漫画：当愤怒遇上愤怒4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。做自己平时最感兴趣的事答：1、人生路漫漫，有喜也

11、有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确的对待自己的情绪感受。（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情为什么不好呢？3、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。四、负面情绪 的影响？（2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。2、保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。”老太太听了以后不禁眉开眼笑。（2）放松训练法法情绪调节（2）转移注意法情绪调节三、怎样正确对待情绪感受呢？ （为什么要学会调节情绪）答：1、人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确的对待自

12、己的情绪感受。 2、保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 3、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。 4、学会合理的调节情绪，是情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。三、怎样正确对待情绪感受呢？答：1、人生路漫漫，有喜也有悲， 这种说法是正确的。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。那么，你是怎么看待愤怒的呢？ 这种说法是正确的。适度的

13、负面情绪，可以帮助 四、负面情绪 的影响？2、消极影响：持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。答：1、积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身心健康。 四、负面情绪 的影响？De 方法De 方法（1）改变认知评价有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；总之，天天都忧心忡忡。后来邻居听说了这件事后，对老太太说：“ ”老太太听了以后不禁眉开眼笑。晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！（1）改变

14、认知评价有位老太太有两个儿子。总之，天天都忧心忡忡?猜一猜：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情为什么不好呢？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心情的转变说明什么道理？答：因为，负面情绪控制了老奶奶的心情 答：心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积极的转变。 答：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过邻居的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。?猜一猜：答：因为，负面情绪控制了老奶奶的心情 答：（2）转移注意法 改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 当人

15、的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。逛街看书写日记（2）转移注意法 改变注意焦点，分散注遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。（3）合理发泄法大声喊叫哭泣遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不心理放松生理放松（2）放松训练法法 心理放松生理放松（2）放松训练法法 A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。 转

16、移注意 C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场合理宣泄改变认知法学以致用 A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人五、调节情绪的方法有哪些？答：1、改变认知评价2、转移注意， 3、合理宣泄， 4、放松训练，A、转换角度解决难题，改变惯常的思维。B 、呼吸调节、肌肉放松、冥想放松。C 、如听音乐、散步。D 、在适当的场合哭、诉说，进行剧烈运动，放声歌唱或大喊大叫。五、调节情绪的方法有哪些？答：A、转换角度解决难题，改变惯常六、如何管理愤怒？（管理愤怒的方法）1、与信赖的长者交流2、自我提醒3、运用“我感到愤怒，是因为.”的表达方式4、寻找一种适合自己排解愤

17、怒的活动形式5、写一封信六、如何管理愤怒？（管理愤怒的方法）1、与信赖的长者交流2、1、学会合理地调节情绪，有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。2、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 七、学会合理地调节情绪有什么意义？1、学会合理地调节情绪，有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的八、如何安慰他人？1、为他做些体贴的是2、做一个耐心的听众3、设身处地，向他表示理解4、帮助他转移注意八、如何安慰他人？1、为他做些体贴的是2、做一个耐心的听众3【课堂小结】 如何正确对待自己的情绪感受？调节情绪的方法？情绪调节方法有什么意义？情绪的管理情绪的表达情绪的调节情绪的表达有什么影响？人际交往中，怎样表达情绪？【课堂小结】 如何正确对待自己的情绪感受？情绪的管理情绪的表1.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C正确，人的情绪是无法控制的D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B 随堂练习1.“全