大学生健康情绪培养课件

1、关于大学生健康情绪培养第1页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三大学生健康情绪培养 通过本章节的学习，让同学们认识情绪的概念、不良情绪的表现及调适方法。 引导同学们如何培养健康的情绪，这对促进同学们的健康成长具有重要意义。 教学目标第2页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三重点：引导同学们如何培养 健康的情绪 难点：情绪ABC理论学习及运用第3页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三课程导入 案例：一学生接到录取通知书时他母亲不幸去世了，他认为母亲是为了他上学积劳成疾而死，一年下来沉默寡言，闷闷不乐，负罪感重，差点轻生。第4页，共25页

2、，2022年，5月20日，19点55分，星期三案例对我们的启示情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响：马克思曾说:“一种美好的心情比十付良药更能解除身心疲劳的痛苦。”不良情绪会引发各种身心疾病，内经中写到:“喜伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。第5页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三一、情绪的概念情绪就是个体对外界刺激的主观有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。人对事物的态度的体验情绪有积极情绪和消极情绪之分第6页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三情绪的状态第7页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三二、大学生常见的不良情绪1

3、轻视自己的一种痛苦、无可奈何的情绪2紧张、不安、烦躁、闷闷不乐（如考试焦虑） 3情绪低落思维缓慢动作反应少 焦 虑 自 卑抑 郁第8页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三二、大学生常见的不良情绪1人的欲望和需求受阻抑会产出愤怒2对方超过自己，产生不满，破坏人际关系 3对外界事物漠不关心、无动于衷 嫉妒 愤 怒 淡 漠第9页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三第10页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三第11页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三第12页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三三、大学

4、生群体的心理情绪差异第13页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三三、大学生群体的心理情绪差异第14页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三三、大学生群体的心理情绪差异第15页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三四、认识自身的情绪察觉自己的情绪，“认识你自己”苏格拉底语 悦纳自我 第16页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三健康情绪的培养 情绪ABC理论 情绪调适方法自我激励能力 人际交往能力第17页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三健康情绪的三大特征：1、乐观的倾向2、稳定的状态3、情绪可控性第

5、18页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三（一）情绪ABC理论-情绪管理的金钥匙 情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示对这件事的一些看法、信念。C表示产生的情绪和行为的结果。 人的消极情绪(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是个体对事件所产生的错误看法/信念(B)引起。 我们不是被事情本身所困扰，是被对事情的看法所困扰 第19页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三情绪合理调控情绪可以管理吗？有了情绪光靠“河东狮吼”是没有用的，建立正确观念,才能产生积极的情绪反应。第20页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三（二）不

6、良情绪调适方法注意转移法：转移不良情绪（1）自我宣泄法：释放不良情绪（2）交往调解法：倾诉不良情绪（3） 理智消除法：分析不良情绪（4）第21页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三（三）自我激励能力，确定努力方向 大学是人生的新阶段，而且是极为关键的一个阶段。同学们应尽早确立学习目标，增强未来职业竞争力，不断激励自己，有利于克服不良情绪，树立积极乐观的人生态度。第22页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三（四）人际交往的能力互助 宽容 倾诉第23页，共25页，2022年，5月20日，19点55分，星期三思考与练习 我是否经常被不良情绪困扰？“我现在的情绪怎样？为什么会这样？对自己有什么样的影响？如何调整？”结束语：一个人最有价值的表现，就是无论你高兴