学习-连上时间的wifi教案-高一主题班会

1、连上时间的WiFi【活动背景】时间是一种比较复杂的现象，每个人都体验着时间的发生与发展，然后个体根据时间对自己的重要程度以及重要性进行规划与安排，在这个过程中，不同个体根据自己的理解会表现出不同的时间管理方式。中学时期是个体独立自主意识不断提高的一段时期，在此期间学生不仅要面临巨大的学习压力，同时也要处理生活中人际关系等其他方面的问题。在多种学习生活任务中，帮助学生获得能够有效管理自己的工具，让学生看到通过自己的努力能够获得改变，以期获得成就感，提升生活满意度。【活动目标】1.引导学生发现时间是客观的，时间感是主观的。2.学生体会积累性的收获带来的成就感比即时性收获带来的成就感大。3.学生掌握

2、时间管理的两个原则：SMART原则和时间四象限。4.获得有效掌控时间的方法：日结。【活动重难点】1.活动重点：学生在分析日常生活事件中体会积累性的收获带来的成就感比即时性收获带来的成就感大。2.活动难点：学生学习了“日结”这个办法之后，在实际应用中长期坚持下去的办法。【活动时间】一课时【活动对象】高一年级【活动方法】讲授法、情景法【活动准备】多媒体【活动过程】活动一：一分钟任务每位同学都有一分钟的时间，在一分钟里，有三种任务可以选择：背单词、睡觉和平板支撑。任务完成后，请同学分享感受。小知识拓展：半衰期是物理学中指放射线元素中半数原子核发生衰变所需要的时间。半衰期越短，衰变越快，半衰期越长，衰

3、变越慢。活动二：分析事件事件预期收获半衰期见效事件1.学好一门课程（比如物理）1.提高学习成绩。2.为以后大学学习打下基础。较长慢2.参加集体活动3.逛街4.打2个小时游戏5.吃一顿大餐同学们写下做一件事情的收益、得到收益所花的见效事件和半衰期。引导学生发现，越简单的事情，见效越快，越难的事情，见效越慢。当看不到即时的收获时，就容易放弃和逃避。对于复杂的任务，要学会拆分任务。SMART原则：S代表具体(Specific)，指绩效考核要切中特定的工作指标，不能笼统；M代表可度量(Measurable)，指绩效指标是数量化或者行为化的，验证这些绩效指标的数据或者信息是可以获得的；A代表可实现(At

4、tainable)，指绩效指标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标；R代表相关性(Relevant），指绩效指标是与工作的其它目标是相关联的；绩效指标是与本职工作相关联的；T代表有时限(Time-bound)，注重完成绩效指标的特定期限。具体完成事件的方式与决心还是根据自己的目标计划。活动三：有用与无用乔布斯的故事：乔布斯2005年在斯坦福大学的演讲中说，他大学辍学后选择去感兴趣的课堂旁听书法课，他被字体之美启发感动，从而使得他在后拉的苹果产品中特别注重产品的设计、美感。这件当时看来“无用”的经历却成为其传奇式的成功埋下了重要的伏笔。人生最重要的是生活，生活是享受，是经历。如果

5、仅仅追求是否有用，那所谓的有用也失去了真正的意义与价值。时间四象限：重要的事情，有用的事情，还是得根据自己的目标去做抉择，建立目标之后，凡事和目标相关度大的事情就是重要的事情，反之则不重要。人生也需要留白。心理学家研究发现创造力往往都是在精神放松、心情愉悦的时候迸发出来的。如果一开始就把日程表排得满满当当，很可能不但完成不了，还会心情沮丧。活动四：日结时间管理的有效方法日结，就是在早上把想法、计划写下来。到了晚上划去那些完成的任务并做总结和复盘。不必删去哪些没完成的事件，不断记录、反省、修改，有助于我们进一步认清现实。对时间的感觉，估算任务时也更准确，目标也更容易达成。当执行力渐渐提高，自信心

6、和生活满意度也会提高。最后，按照自己内心的标准给今天打个分。活动五：时间小诗How to stop time：kissHow to travel in time：readHow to escape time：musicHow to feel time：writeHow to release time：breatheby Matt Haig【活动总结】活动设计层层递进，逐渐深入。时间是客观的，每天每人24小时，一小时60分，一分钟60秒，对每个人来说都是一样的。但是，花相同的时间做不同的事情，所感受到的时间长短却是不一样的，流逝的速度也不同。没有必要去跟学生强调时间已经过去很多了，要珍惜时间，会引起学生的慌乱