马拉松介绍课件

1、马拉松MARAATHON RUN世界马拉松长跑知识普及2021汇报人：XXX 汇报时间：2021.X.X目录CONTENTS壹贰叁肆相关文化背景介绍比赛规则著名赛事Marathon related culture壹马拉松背景介绍马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。Marathon related

2、culture马拉松背景介绍Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。这个比赛项目距离的确定要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。背景介绍裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”，为了让故

3、乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动的喊道“欢.乐吧，雅典人，我们.胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程42.193公里作为赛跑的距离。 “马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。在东道主希腊人看来，马拉松比赛是奥运会的“灵魂”之一，在闭幕式上为马拉松运动员颁奖，是奥林匹克回家的一种象征。 2008年

4、北京奥运会，继承了这一做法。背景介绍背景介绍背景介绍背景介绍背景介绍1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行。2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：开始拥有世界纪录。英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者。马拉松背景介绍Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.Marathon related culture贰马拉松相关文化Marathon rela

5、ted culture马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。马拉松相关文化马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，北京马拉松赛要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。马拉松的魅力

6、之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.马拉松相关文化身材要求马拉松选手的身材，一般比其他竞赛项目的选手身材低矮一些。呼吸循环马拉松选手在适应性上更为重

7、要的方面是呼吸循环系统，即肺、心脏的机能。肺活量与体重肺活量= 一次呼吸量 + 预备吸气量 + 预备呼气量。肠胃和肝脏马拉松选手来说，能源的储存能力和补充能力强是极为重要的。Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.Marathon related culture叁马拉松比赛规则Marathon related culture马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合

8、为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。马拉松比赛规则马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。在加速跑时步长与

9、步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处。马拉松跑的技术1马拉松跑的技术2马拉松跑的技术3Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.马

10、拉松比赛规则2004年1月1日为了刺激公路比赛格布雷塞拉西的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。设立比赛的世界纪录42.192公里42.192公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。注意事项选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only

11、 the text.马拉松比赛规则可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。注意事项在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方

12、获得饮料。注意事项Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.Marathon related culture肆马拉松著名比赛Marathon related culture马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quar

13、ter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。马拉松著名比赛波士顿马拉松开始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛，当时只有15位跑者参加。在1986年以前，波士顿马拉松一直沿用古希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发奖杯，但没有奖金。波士顿马拉松创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人，声势浩大，通过纽约大吊桥时连桥身都震动，场面非常壮观。如果你希望感受到城市马拉松的活力和激情，你一定不能错过纽约马拉松。纽约马拉松鹿特丹非常支持马拉松赛，整个城市在比赛当天几乎是专为马拉松赛而服务。同时鹿特丹还在马拉松历

14、史上写下了很多创新，比如鹿特丹是首批使用电子计时器的马拉松之一。鹿特丹打破了只有大城市才能举办大型马拉松的断言。鹿特丹马拉松Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.马拉松著名比赛伦敦马拉松曾经是历史上产生男女世界最好成绩最多的城市，但那是在早期。20世纪80年代后期，受到几个高奖金美国赛事的挑战，伦敦马拉松组织者急中生智，在比赛中增加了化妆队伍，使比赛别开生面，还常有新娘身穿婚纱和穿西服领带的新郎携手跑完42公里1

15、93米的距离。伦敦马拉松赛20世纪80年代初，伦敦产生过3次女子世界最好成绩，最后一次是挪威女将克里斯蒂安森1985年第1个突破2小时22分钟大关，创造了2小时21分6秒的世界成绩。2001年最引人瞩目的是世锦赛和奥运会10000米亚军、5次世界越野赛冠军特加特首次在这里跑马拉松，虽然没能夺冠，但他以2小时8分15秒夺得亚军，仍显出很强的实力。男子组第10名的成绩是2小时12分2秒，各名次之间的差距只有几秒，表明比赛的水平较高，竞争很激烈。就在刚结束的2003伦敦马拉松赛上，英国本土选手、世界女子马拉松最好成绩保持者拉德克里夫再次实现自我突破，以2:15:25的成绩谱写下最新的女子最好成绩。P

16、lease enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.马拉松著名比赛斯德哥尔摩马拉松被誉为马拉松赛中的珍宝，每年6月初的一个星期六下午2点开始鸣枪。这个时节的斯德哥尔摩气候温和，但气氛却盛况空前，大约1/3的市民都涌上街头呐喊助威，不论领跑者还是落后者都会得到他们的热情鼓励。比赛路线充分展现了这个波罗的海海港城市的美丽。斯德哥尔摩马拉松赛2003年的斯德哥尔摩马拉松于6月14日举行，肯尼亚男选手乔斯法切姆乔尔和瑞典女选手玛丽埃瑟德

17、斯特罗姆-隆德贝里分获男子和女子组冠军。这是隆德贝里第三次夺得这一赛事的冠军。此前，她还赢得过两次亚军、三次第三名，从而成为该项赛事举办25届以来获得奖牌最多的运动员。这位曾18次拿过瑞典全国冠军的43岁的女性在赛后对记者说：“这场比赛对我意义非凡，因为我即将参加世界杯！”路线：比赛的起点、终点都设在1912年奥运会的国家体育场内，路线的大部分都很平坦，但靠近Djurgarden的地势起伏较大，还要跨越许多大桥，故速度不是很快。Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and ch

18、oose to keep only the text.马拉松著名比赛起源于最初的南滨路万人健步走活动，2009年1月1日在南滨路举办了万人准马拉松赛（7.195公里），2010年5月1日，又成功举办了南滨路万人半程马拉松邀请赛。为进一步推进“健康重庆”建设，掀起全民健身热潮，2010年6月，重庆市体育局、南岸区人民政府向国家体育总局田径运动管理中心提出设立重庆马拉松赛并得到批准，从而使重庆马拉松赛纳入了全国马拉松赛统一安排，并确定每年3月份的第三个周末在重庆南滨路举行。重庆马拉松赛重庆马拉松赛是中国西部第一个全程马拉松赛，以“母亲河畔的奔跑”为主题，于2011年3月19日在素有“重庆名片”之称的重庆南滨路成功举行，报名参赛的运动员超过12000人，吸引了来自肯尼亚、马来西亚等国家和地区100多个城市马拉松爱好者的积极参与，赛事实现了由中央电视台体育频道全程直播。重庆国际马拉松赛比赛设男、女全程马拉松（42