关注精神卫生与心理健康《2022年世界精神卫生日》宣传课件

1、世界精神卫生日 World Mental Health Day精/神/卫/生 精/神/健/康主讲人：日期：2022前言精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活学习压力，能够有成效地工作学习,心理健康也是身体健康的一部分,过度的负面情绪会给身体机能造成损伤,同时也可能影响患者的正常生活,因此重视心理健康建设、精神卫生是很有必要的精/神/卫/生 精/神/健/康1.节日阐述2.精神疾病危害5.青少年常见的心理问题6.心理健康素养十条7.心理小测试目录CONTENTS3.神经衰弱的几种表现类型4.对症治疗精/神/卫/生 精/神/健/康PART 01节日阐述

2、是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。“世界精神卫生日”节日阐述包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。节日阐述设立背景当前（2009年），精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的最新数据显示，全球约有4.5亿精神发育障碍患者，其

3、中四分之三生活在中低收入国家。而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神发育障碍疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群节日阐述设立宗旨提高各部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识。精/神/卫/生 精/神/健/康PART 02精神疾病危害狭义上的精神卫生包括了心理健康的促进和精神障碍预防、诊断、

4、治疗、康复；广义上的精神卫生指咨询、针对健康者的素养的提高。精神疾病危害精神卫生定义侠义广义“精神压力导致的不良结果往往呈爆发式会导致其产生极端行为，即使其产生的生理性疾病有临床解决方案，但患者是否配合治疗才是关键，所以精神卫生概念的提出具有重要的意义。”一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我；外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。精神疾病危害心理健康二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。精神疾病危害心理健康精神疾病往往危害患者自己的身心健康，自伤自杀是对精神

5、疾病的危害最大的一种行为方式。据临床调查，自杀率最高的精神心理疾病是抑郁症，其自杀危险高于一般人的50倍;其次是精神分裂症，在死亡的精神分裂患者中约占13%。1、精神疾病会危害自己。人的行为是受思想控制的，得了精神疾病，行动就不再受思想调控了。由于受到病理心理的影响和支配，患者往往会出现各种各样危及社会的行为，他们有的患者难以走出心理误区偏执记恨于政府社会，有的甚至采取过激行为给社会造成不良影响。2、精神疾病的人会扰乱社会的正常秩序。由于受病态心理的影响，或者受精神症状的支配，会出现危险的冲动行为，攻击他人，多会对被攻击者的心理和身体造成不同程度的伤害，而且被攻击者往往是患者周围熟悉的人，甚至

6、亲人居多。这也是常见的精神疾病的危害。3、患者会攻击伤害他人精神疾病的危害不仅因病态行为给家人造成身体乃至生命上的伤害，还会造成家庭经济状况及家人生活质量的下降、精神负担加重等情况，尤其对未成年人的心理发育有极大的负面影响。4、破坏家庭和美。精/神/卫/生 精/神/健/康PART 03神经衰弱的几种表现类型表现类型神经衰弱迁延型:此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。表现类型神经衰弱兴奋型:这类神经衰弱临床表现最明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自

7、制力减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。忧郁型:此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等表现类型神经衰弱混合型:此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。衰弱型:此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并

8、且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振的表现表现类型神经衰弱兴奋衰弱型:此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退衰弱抑制型:此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差精/神/卫/生 精/神/健/康PART 04对症治疗对症治疗病患统计据专家介绍，随着社会竞争的加剧

9、，轻度的精神发育障碍如抑郁症、孤独症、焦虑症等精神发育障碍疾病像感冒一样普遍。令专家异常担忧的是，我国精神发育障碍者已达1600万人，接受治疗的人数却只占全部病人的20%，八成病人缺乏治疗。除了经济原因外，很多精神发育障碍者和家属没有认识到精神发育障碍的病因，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。专家特别提醒：精神障碍要积极治疗，不妨告诉自己：“我只是情绪感冒，现在很痛苦，但治疗一下就会好。”对症治疗抑郁症是神经精神发育疾病中最常见的一种，国外抑郁症的发病率最高的可以占到普通人群的10%左右，并且女性的发病率高于男性。但同时，抑郁症又是一种危害性相当大的慢性疾病，而且致残率高。精神卫生专家指出

10、，有效缓解压力是预防抑郁症的最有效措施。抑郁症的核心症状包括情绪低落、持续性疲劳和内在动力缺乏、精力减退。抑郁症患者通常会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、生不如死等。统计显示，在我国每年以自杀方式结束生命的20万人中，有80%的自杀者患有抑郁症。精神卫生研究所临床心理科主任李冰：“一个是平常的压力不能及时缓解，再有急性的应激事件，比如突然的亲人失去，或者是一些灾难性的事件都可能造成抑郁。在遇到一些压力的时候尽量能够想办法释放自己的压力，比如说找朋友聊天，实在觉得压力大，不妨找心理医生倾诉，做一些户外运动或者是体育活动，遇到压力及时缓解，在压力中更好的适应，对症治疗对症治疗平时

11、比较容易烦躁不安的人，要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并进行适度的放松训练，稳定自己的情绪。一旦出现心理不适症状，应及时找心理医生咨询求治。”精/神/卫/生 精/神/健/康PART 05青少年常见的心理问题厌学厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。青少年常见的心理问题青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在：考试焦虑当自我施加的压力过大，

12、超过一定程度的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让他们学会释放压力。与家长沟通困难。 业余生活枯燥。 学习压力大。 知己朋友少，社交范围小。没有自我成长环境。 家长老师的观念、教育方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐。到青春期不让结交异性朋友。 有烦恼无处倾诉。学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳，其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳；心理疲劳是指情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。青少年常见的心理问题学习疲劳烦 恼抑郁是以情绪低落为主要

13、特征的情绪。青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了，与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵。青少年期正处于逆反期。经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。青少年常见的心理问题抑郁情绪逆反心理青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培养青少年良好的兴趣爱好，养成合理控制上网时间的习惯，鼓励青少年多参

14、加户外活动等。青少年常见的心理问题网络成瘾精/神/卫/生 精/神/健/康PART 06心理健康素养十条心理健康素养十条强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。01适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。02出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。03睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。04抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。05心理健康素养十条心理健康素养十条服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。06儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。07预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。08要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。0

15、9用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。10心理健康素养十条精/神/卫/生 精/神/健/康PART 07心理小测试1.有些人或事是否很容易让你不开心？2.有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀？3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤？4.你是否经常不想跟人说话？5.你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦？6.你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为？心理小测试测试一：请回答：“是”或“不是”7.你是否经常觉得别人看不起你？8.你是否常常情绪不好？9.你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻？10.你是否习惯于自言自语？11.别人

16、不理解你，你是否会发火？12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来？13.是不是常觉得有人作弄你？心理小测试测试一：请回答：“是”或“不是”客观的回答上述问题，如果答案多为“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理，假设答案多为“是”那么，要提醒您要格外小心了，您的心理可能已经出现问题，影响到心理健康。若通过上述问题，您已经发现问题所在，应及时改善。心理小测试心里解析1.问题:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢?A、海边 B、山顶 C、草地 D、屋顶选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考

17、虑的。选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。选择C的人：你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。心理小测试心里解析建议大家在遇到一些压力的时候尽量能够想办法释放自己的压力，比如说找朋友聊天，实在觉得压力大，不妨找心理医生倾诉，做一些户外运动或者是做些体育活动，遇到压力及时缓解，在压力中更好的适应，这样不容易患精神疾病。平时比较容易烦躁不安的人，要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并进行适度的放松训练，稳定自己的情绪。一旦出现心理不适症状，应及时找医生咨询求治。心理小测试 建议 世界精神卫生日近年主题2010年世界精神卫生日的主题是：沟通理解关爱 心理和谐健康2011年世界精神卫生日的主题是：承担共同责任，促进精神健康2012年世界精神卫生日的主题是：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年2013年世界精神卫生日的主题是：发展事业、规范服务、维护权益2014年世