中小学心理学会调控情绪课件-2

1、中小学心理学会调控情绪-课件中小学心理学会调控情绪-课件五年级心理健康课五年级心理健康课小丽的一天早上起床心情不错， 高高兴兴去上学。课文内容没太懂， 老师提语文课问没答上。烦死抓紧时间和同学做游戏。开了。课间休息心极了。中午一个人坐在位置上“ 发呆”，午 饭也不想吃， 一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬， 很兴奋。听课特别认真。小丽的一天早上起床心情不错， 高高兴兴去上学。课文内容没太懂清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮 胎被别人扎破了。他很生气！结果上课迟到，被老师批评了一顿，感 觉很委屈。第一节上英语课，老师告诉他，由于初 赛发挥不好，他失去了参加自己向往已

2、久的奥 林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校 的垃圾桶 , 结果被值周老师抓个正着。让他后 悔不已。放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔 倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒 霉，让他的心情坏透了！清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮 胎被别人扎破了。他很生气你能总结出青少年的情绪有什么特点 吗？青少年情绪丰富而强烈， 可是情绪的起伏变化也 很大， 很不稳定， 而且 容易冲动。你能总结出青少年的情绪有什么特点 吗？徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。2010 年 1 月 17 日，浙江金华。上高中二年级、 17 岁的少年徐 力，因忍受不了母亲要他“ 学习

3、、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把 母亲活活打死 ！这天下午 1 时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着， 便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前 十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的 血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于， 他彻底地失去了 理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下 母亲在亲Th儿子 的手下发出悲惨的叫声 到最后

4、倒在床上，没了声息。4 月 29 日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑 15徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。视，还不用功点！中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人 没有预谋，很大程度上是受情绪左 右。中科院心理所王极盛教授认为影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响身体健康违反学校纪律，触犯法律不良情绪会对青少年 产生哪些影响？影响精神状态，干扰学习和生活不良情绪会对青少年 产生哪些唉！哪儿还有人 来买我大儿子的 伞呀！从前，在某个小镇上住着一位老婆婆， 无论刮风还 是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的 人觉得很奇怪， 但又都不知缘由。有

5、一天，从远处 来了一个智者， 见到老婆婆伤心的样子，就问道： “ 老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助 您。”唉！哪儿还有人 来买我大儿子的 伞呀！从前，在某个小镇上住着唉！我小儿子的 衣服到哪里去晒 呀！唉！我小儿子的 衣服到哪里去晒 呀！老奶奶忧愁：雨天小儿子的洗染店晴天大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？老奶奶忧愁：思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？可见，情绪与个人的态度是紧 密相连的。在生活中，一个有积极乐 观态度的人，往往会有更多的积极健 康的情绪表现。我们可以通过改变自 己的态度来控制自己的情绪。 所以， 情绪

6、是可以调适的。可见，情绪与个人的态度是紧 密相连的。在生活中，一个有积极乐中小学心理学会调控情绪-课件方法一注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳 的事情上移开，使情绪有个缓解 机会，让自己摆脱消极情绪的影 响。如听音乐、看喜剧、散步、 逛公园、吃美食方法一注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳 的事情上移在适当的场合哭一 场向他人倾诉 进行剧烈运动放声歌唱或大喊合理发泄法方法之二在适当的场合哭一 场合理发泄法方法之二理智控制法方法之三自我暗示 自我解嘲 自我激励 心理换位 学会升华 就是用意志去 控制不良情绪。理智控制法方法之三自我暗示 自我解嘲 自我激励 心理换位 学清代作家蒲松龄落第后，情绪

7、一度低 落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干 一番事业。他写下了这样一幅自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二 秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千 越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在 自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献， 留下了传世名著聊斋志异清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低 落。但他落第不落志，下决心该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的， 是他的情感寄托。画中奔马，姿态各异， 意在表达对侵 略者的愤怒，鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。学会升华该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的， 是他的情感寄托有一次，革命老前辈何长工讲起他 的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，

8、有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿 一长一短走的更稳当自。我” 解嘲冼星海在国难当头时，满腔激愤，于 是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海 中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心 魄的 黄河大合唱振奋起全中国人的民族精神。学会升华有一次，革命老前辈何长工讲起他 的往事说：“我的腿受过伤，一战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维 特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记， 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交 响曲。学会升华战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影

9、。 （转移注意）当我被朋友误解时，会找人诉说。 （合理发泄）当我受到委屈时，会痛快地哭一场。( 合理发泄 )当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” （自我激励）当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 （心理换位）下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友A 、转移注意 C 、合理宣泄B 、心理换位 D 、自我暗示1 、家长或老师批评自己后，如果心里有 气，可以设身处地地想一想，假如我是家长 或老师会怎么样呢？这种调节情绪B的方法是（）A 、转移注意B 、心理换位C 、自我激励D 、自我暗示2 、有了痛苦，可C以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是

10、（）A 、转移注意 C 、合理宣泄B 、心理换位 D 、自我暗示A 、自我激励 C 、心理换位B 、合理发泄 D 、转移注意A 、情绪升华 C 、自我激励B 、自我暗示 D 、心理换位3 、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友 去打球，这在情绪调节上属于（D）4 、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒 自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制 情绪的方法属于（B）A 、自我激励 C 、心理换位B 、合理发泄 D 、转移注意5 、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重， 坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一 我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到 时候肯定会紧张。”你认为他调控不良

11、情绪可以 运用的有效方法是（AC）A 、转移注意力，不要老去想辩论赛。 B 、合理宣泄一下自己的紧张情绪。C 、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。D 、下工夫把辩论词背熟。5 、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重， 坐立不安。因李亮今天考试没发挥好， 心 理很不好受 , 放学后他生气地把椅 子摔得震天响， 并在教室里大喊 大叫。同学们批评他， 他却说：“这是我的事情， 谁也管不着 !”李亮今天考试没发挥好， 心 理很不好受 , 放学后他生气地把在西沙守备部队的新年晚会上, 有个战士悄悄地溜出 会场, 走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消 息, 心里非常难过。但看到战友喜迎新年,

12、 不愿扫了大家的 兴致, 就一个人出来, 独自承担思念母亲的痛苦和悲哀. 当 他徘徊在海滨的时候, 一回头看见几十位战友都默默地站在 他的身后原来战友们知道了这件事, 找到他, 又不愿打 断他的思念, 就默默地站在他的身后, 分担他的悲痛。思考：（ 1 ） 那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？（ 2 ） 看到家人难过时你会怎么做？在西沙守备部队的新年晚会上, 有个战士悄悄地溜出 会场, 走发泄情绪的时候又应该注意什么呢？发泄情绪的时候又应该注意什么不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。我们应该学会在合

13、适的 场合、用合理的方式表达情不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面 的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。（连线 题）、当你面对他人的批评时、当你和同学有矛盾时当你和家人有误会时、当有人对你不满时、当你对他人表现不满时、当你做错事时、当你对新环境不适应时A 、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B 、不要难过，要理解父母的苦心C 、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”D 、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E 、不要生气，要自勉“走自己的路”F 、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”G 、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面 的选择可以帮助你拓展活动：一吐为快每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事， 然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他同学为他们想办法，帮助同学