预防高血压健康专题讲座

1、预防高血压健康专题讲座医院： 健康讲师：目录血压与高血压高血压的症状引发高血压的危险因素高血压有哪些危害高血压与脑卒中（中风）的关系高血压患者的用药高血压患者的日常保健01血压与高血压什么是血压血压指从心脏泵出的血液对动脉血管壁产生所产生的压力。就是我们常说的动脉血压。通常是用毫米汞柱表示的。(mmHg)什么是高血压高血压是指动脉血压超过正常范围，如果心脏收缩时对动脉血管的压力（收缩压）超过140mmHg和/或心脏舒张时的压力（舒张压）超过90mmHg,就是高血压。警惕：高血压是引起脑卒中最重要的危险因素据统计，70%-80%脑卒中病人都有高血压什么是清晨高血压清晨（6:0010:00）是一天

2、中血压最高和波动最大的时段，也是卒中和心梗最高发的时段。清晨高血压特征：时间段：清晨时段（ 6:0010:00 ）诊室血压：超过140/90mmHg，家庭自测血压超过135/85mmHg02高血压的症状头晕健忘耳鸣易激动头胀痛多梦失眠心慌大多数高血压患者初期都没有什么明显的症状，或者仅在偶尔测量血压时发现。高血压症状03引发高血压的危险因素食盐过多口味重引发高血压的危险因素遗传吸烟，酗酒精神紧张压力大肥胖缺乏运动04高血压有哪些危害01 / Write Your Title Here02 / Write Your Title Here高血压的危害冠心病：患者会经常感到胸闷不适、心慌、严重时引起

3、心肌梗塞或者突发死亡。02 肾病肾病：肾脏是高血压损害的主要器官之一。如治疗不及时，最终发展为肾功能衰竭。01 冠心病03 糖尿病糖尿病：病人有70%-80%患有高血压，伴有糖尿病的高血压患者更容易患脑卒中、心血管系统疾患及肾病。脑卒中俗称“中风”。62%的中风是由高血压引起的。脑卒中在中医被称为脑中风。是指因脑血管阻塞或破裂引起的脑组织功能或结构损害的疾病脑卒中患者中：60%-70%为缺血性脑卒中，30%-40%为出血性脑卒中04 脑卒中每12秒有一个人发生脑卒中，而每21秒就有一个人死于脑卒中什么是缺血性脑卒中是指脑组织动脉局部供血突然减少或完全中断，致使局部脑组织出现损伤。大脑是人体的“

4、司令部”，局部脑组织出现损伤会导致相应的肢体或意识出现障碍，我国脑卒中患者75%会出现残疾，其中：75%出现肢体功能障碍2/3出现认知功能障碍，其中半数为痴呆近50%出现卒中后抑郁什么是出血性脑卒中脑出血，俗称脑溢血。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症。脑出血的主要表现：意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害发病特征：起病急骤、病情凶险、死亡率高，是目前中老年人致死性疾病之一。卒中发病有哪些症状？突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木，尤其发生于单侧时；突然言语困难或语言理解困难；突发单侧或双侧视力减退、复视；突然行走困难或不能平衡；突发眩晕

5、；突发不明原因的严重头痛。哪些人容易患有脑卒中？01高血压患者的用药一旦确诊患有高血压，就应合理、安全、规律服药。这样才可以有效的减少高血压所带来的危害。忌突然停药忌快速降压忌不规律服药忌不定期检查忌乱用药忌不服药高血压患者用药注意事项如何选择降压药？降压效果好，使血压维持在正常水平24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低安全性好，长期服用无肝肾毒性无药物相互作用，便于联合用药01高血压患者的日常保健高血压患者的日常保健多吃：瓜果素菜及坚果多吃：五谷杂粮限盐少油保留足够的钾，如多吃香蕉、橘子、西红柿、土豆和鱼。适量摄入奶类、大豆及坚果、徐禽类、鱼虾类、蔬菜水果、谷物及蛋类食物。饮食管理：饮食要

6、清淡、多是素菜、水果、豆类，少吃糖、动物内脏、肥肉高血压患者的日常保健体重管理：应把体重指数控制在较为理想的范围。高血压患者的日常保健运动管理要少做：看电视、打牌、喝茶、看报纸等久坐不动的活动。高血压患者的日常保健运动管理做适量：体力消耗大的体育运动：如打球、游泳、骑单车。高血压患者的日常保健运动管理天天做：日常体力活动：爬楼梯、走路买菜、户外散步、拖地等。脑卒中的一级预防一“管” 生活方式合理饮食，控制体重坚持运动戒烟限酒心理平衡一“控”血压血脂控制血压控制血脂控制血糖脑卒中的二级预防生活方式要改善控制体重注意饮食控制坚持长期运动戒烟戒酒保持健康心态坚持定期随访血压达标是关键血脂达标很重要抗

7、栓管理要牢记血糖管理不可少预防二进宫坚持1天1片分子长效降压药测量血压的2个习惯：家测血压：清晨起床后1小时内服药前测量诊室血压：请于610点在医院诊室外测量牢记卒中二级预防的3大基石：降压 降脂 抗血小板坚持每4周到医院随诊一次卒中伴高血压患者应牢记1234什么血压是正常的？量血压的正确方法高血压的病人饮食以低盐、低脂、清淡、低热量和低动物脂肪为宜，目的是维持足够营养同时降低血脂水平。一减少盐摄入，每日摄盐低于六克。二少食多餐，不宜过饱。三清淡，含丰富维生素和植物蛋白饮食，减少饱和脂肪酸胆固醇以及含糖物质的生物，尽量使用花生油、豆油、菜油等，适当补钙，也是降低高血压预防动脉硬化的有效方法之一

8、。四多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果，少吃含糖多的水果，口服利尿剂者应禁含钾高的水果比如橘子、香蕉等。高血压的注意事项包括遵医嘱使用药物、合理饮食。1、遵医嘱使用药物：高血压是指动脉内血液压力过高，是比较常见的全身血管性疾病，高血压与遗传因素、精神和环境因素、年龄因素、其他疾病因素等有一定关系，高血压患者会出现头晕、头痛、心悸等症状。高血压患者可在医生指导下使用呋塞米片、托拉塞米片、阿替洛尔片等药物进行治疗，在用药时一定要严遵医嘱，按时、按量使用药物，不能擅自增减药量或停药。2、合理饮食：高血压生活中要保持正确饮食，生活中可以多吃绿叶蔬菜、新鲜水果及含钙高的食物，比如芹菜、西兰花、苹果、奶制品、

9、豆制品等，尽量少吃含胆固醇高的食物，比如动物内脏、肥肉等，同时还要戒烟戒酒，饮食尽量清淡，避免暴饮暴食，要做到合理均衡的饮食。高血压的注意事项包括遵医嘱使用药物、合理饮食。温度对于高血压有着很大的影响，尤其是在炎热的夏季，容易使血压升高，引起中风等病症的发生。所以在夏季高血压患者要提高警惕保护好自己的身体健康。第一，高血压病人切勿随便停药，因为不坚持吃药，而是随意吃，等血压高了再吃，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中很多器官会不知不觉地受害，医生们普遍建议当血压降到正常的范围后，可以适当的减少药量，但是不能随便就停药。坚持吃药对于高血压的预后是很有好处的，国外的一项调查显示，坚持用药的人有3

10、0%的血压会一直保持良好的水平。除了坚持吃药外，定期复查也很重要，尤其是对血压的观察。医生建议病人最好在家里准备血压仪，定期监测血压。第二，高血压病人在饮食上一定要注意，夏季高温容易没有胃口，但是切忌食用过冷的食物和饮料，避免刺激血压不稳定，还是要坚持吃一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡。第三，高血压病人在夏季户外锻炼应该选择在清晨或者黄昏，夏季太阳紫外线很强容易晒伤肌肤，也会容易造成中暑等现象，所以高血压病人更要注意避暑降温。首先，对于静脉采血的注意事项，主要包括以下几方面：一，为了避免瘀血和浓缩，压脉带压迫的时间不要过长，最好不要超过半分钟。二，采血时注意采血的顺序，可以是红管，黄管，蓝管，黑管，绿管，紫管和灰管，以免影响检测的结果。三，用针筒抽血时，针只能外出不能内推，以免静脉内注入空气，形成气栓，会造